健身房里的肌肉男会打架吗？

一般是不会打架的，不要以为肌肉发达的人，就喜欢打架，这个往往是一种表面的假象和误区。健身的人都是非常有素质和修养的人，毕竟每天能够坚持训练，而且还能练出肌肉，这个过程是非常不容易和痛苦的。所以他们是不会打架的。

现在是文明社会，没有人会打架的。尤其现在在打黑，在嚣张的人，都不敢打架。现在大家都是在想办法去挣钱，来提高自己的生活素质，谁会去打架呢。

这种方式感觉就不是锻炼，是劳动了。就象是农民或者工人的机械劳动，并非一种好的健身方法。肌肉健身练习要求是：定时，定量，规范的动作，追求最大刺激。合理的安排时间，合理的运动量，然后有标准并且到位的动作，然后采用对肌肉最大的刺激的运动方式，才会有事半功倍的效果，而非有空就练。

无需强制锻炼，自己觉得需要锻炼才有利于身体健康，每天需要运动，不要整天电脑端或手机上大量时间玩游戏，不要因为工作学习长时间坐着不活动活动，我觉的健身对每个人说，都是必要的，毕竟身体每天都在代谢垃圾，而健身可以有效的让身体状况更好，让器官功能更强大，不是说你平时不喜欢锻炼或者平时懒得锻炼，就没有必要去健身的。

健身也是对毅力的锻炼，长期保持健康的人有一种坚持不懈的精神，可以控制自己的行为。锻炼可以释放你心中的压力，保持你的精神健康。长期坚持健身的人性格乐观开朗，有很强的抗压能力。当你坚持健身的时候，当发现自己变得更好的时候，你也会更加自信。过去，抗不了重物，很容易受伤，而对于那些长期坚持健身的人来说，他们的身体素质已经提高了，跑步时也不会再气喘吁吁，身体变得更有活力了。坚持健身，免疫力也会得到提高，生病次数也减少了，你的身体也变得更强壮了。适应性是一个量变和质变的过程，它提高了你的身体抵抗力，促进了身体新陈代谢，痘痘也减少了。

对于那些长期坚持健身的人来说，你的皮肤越来越好，精神面貌也变得越来越年轻了。总之，适当的健身对谁都是有好处的，而且好处还很多。如果你平时就不喜欢锻炼，那你可以去尝试，健身也讲究一个过程的，你可以先少量进行锻炼，等到自己的身体机能跟得上以后，再慢慢加量，总之坚持锻炼下去不会有坏处的，你会发现越来越好的自己在塑造。

普通人不会认为举重运动员力量小，因为他们既肌肉发达、又能举起几百公斤的杠铃片。一般也不会认为搬砖工人或搬场工人力量小，譬如搬场工人一个人就可以将一个三开门冰箱轻而易举地搬上六楼。但却有很多人质疑健身房里的肌肉男力量，尽管他们中的许多人可以卧推或深蹲一百多公斤。肌肉男们的肌肉硕大，但在不少人眼里，中看不中用，摆设！普罗大众在“肌肉大小”和“力量大小”两者关系上的立场，居然如此混乱和自相矛盾：认为举重运动员肌肉发达、力量大，但同样肌肉发达、力量超群的肌男们却是“中看不中用”。搬砖和搬场工人肌肉或许不大，但却被认为更有力量，因为他们“特能搬重物”。

问题出在哪里，到底肌肉大小和力量之间是什么关系？御行君和诸位看官一起看看影响肌肉力量的因素。一般认为，肌肉的力量确实和肌肉的大小有关，即和肌肉的横截面面积成正比。含有更多收缩蛋白、体积越大的肌肉，产生的力量也越大。这也就是为什么举重运动员和肌肉男们肌肉发达的原因了，因为两者都需要在训练或比赛中经常举起各种重量，或进行抗阻训练。人的全部骨骼肌都是由肌纤维组成的，众多肌纤维又一起组成肌束。力量训练会引发肌纤维增粗，也会引发肌纤维数量的增加，从而令肌肉增大。

ATP（三磷酸腺苷），是一种不稳定的高能化合物，它是我们生命的动力，负责细胞内几乎所有的化学能量的传输。肌肉想要发挥功能，也离不开ATP，它是化学能转化为动能的基础。即，肌肉收缩由ATP提供能量。所以，ATP相当于肌肉的“能量块”。通过长期训练的人，比如前面提到的举重运动员和肌肉男，细胞中的ATP储备就可以得到提高，那么他们的肌肉在收缩时就有了更多的、可以立即使用的“能量块”。最终的外在表现就是，肌肉的力量更大、发力速度更快。

搬家工人或搬砖工人的目的是，尽可能快速、更多地完成任务，因此必须节省体力。在搬运重物的过程中，尽可能地全身共同用力来完成搬运工作，这样效率高、更省力。用健身者的话来说，就是需要更多地使用到“代偿”的作用。比如，抱住一件重物时，如果双臂力量不够，那么就想办法让重物靠在胯部，通过上身适度后倾，让更多的重量由下肢来直接承担。而肌肉男的训练方法恰恰相反，更强调孤立地训练到目标肌肉，竭力避免或减轻“代偿”的发生。也就是说，要用最费力的方式来进行抗阻训练，只有这样才能更有利于目标肌肉变粗变大所以，在搬动重物的方式上，体力工人习惯性地使用全身的力量，而肌肉男们则根本不擅长这种发力方式，尽管就单独某个部位的肌肉力量而言，肌肉男赢面更大。

训练的专门性，导致肌肉男和体力工人各有所长。在健身原则中，还有一条重要的“专门性原则”，即你想获得怎样的锻炼效果，你就得进行专门的针对性训练。直白地说就是，想跑得快就练跑步，练游泳可能对跑步有一些帮助，但不会产生实质性影响。肌肉男们发达而饱满的肌肉是长期进行系统性、整体性的力量训练的结果，而不是为了去搬家或搬砖，所以肌肉男不擅长搬家或搬砖很正常。反之，让那些体力工人来做卧推或引体向上，他们也不行。