锻炼肌肉后对肌肉进行拍打让肌肉放松有坏处吗？

没有坏处，锻炼肌肉之后本来就需要拍打并且按摩肌肉使肌肉放松下来，锻炼之后若是不拍打、按摩去让肌肉放松而是让肌肉长时间处于僵硬状态的话反而对肌肉不好，并且会使肌肉失去活性变成死肌肉，所以锻炼之后一定要拍打、按摩肌肉使肌肉放松。

大家对于健身房能不能光膀子训练怎么看

这个要看健身房主要针对的是哪个用户人群。比如说以前我们的健身房主要针对的是练搏击的，因为我们楼下是健身房，楼上是拳馆，只要健身房里面专门健身的人比较少的话，我们就可以光着膀子练，但是人比较多，我们就还是穿着短袖训练，但是楼上的拳馆全是光膀子的，除了的女生。

对于健身房女私教大家怎么看

女私教大部分针对女性的私教，挺好的啊，不会让女性去健身只有男私教做某些动作感到尴尬，解决了很多女性去健身房的恐惧

能不能光膀子跑步

跑步是个人习惯，允许光膀子跑步。理由是：

1、跑步的运动比较简单易行，被许多中老年朋友所欣赏。那么怎么跑步可是自我习惯罢了。如果喜欢光膀子没有人去指责。在正当比赛中也存在这种现象，光膀子可以在运动员出汗非常大的情况下会有效增强散热效率，提升运动质量。

2、对于老年朋友最好不要这样做，因为光膀子会对肩部造成受寒现象，比如跑步过热时，出汗本来就很多，那么出汗过程中都是各个部位毛细血管张开状态，容易使受风，所以穿一件半袖衫会有效阻止寒风侵入关节，有利健康。

对于健身房拍照的妹子 你怎么看

站着看，趟着看，还能从后看从前看。看你觉得怎么看好看都可以的。主要是免费不要钱！

在健身房里光膀子的是什么心态

没有衣服的累赘，很舒服，而且出汗后衣服贴在身上很难受，还有赤膊在镜子中看到自己健壮的肌肉很兴奋。不过，现在健身房不让光膀子了，所以我就不去健身房了。

大家对于小区的健身房怎么看

方便，不用浪费时间在路上，会很受欢迎的，而且一家人可以一起！不错！杰士康运动地板！

关于健身房锻炼请私教，大家怎么看

私教就是如果你自己懂怎么练，那就不需要请，否则就需要请，私教可以让你更快的锻炼出效果。

练田径的去健身房 因为有事所以不能训练了 能不能去健身房练 又怕练死肌肉。

可以去，注意方法，配合教练给制定的计划，应该是不会的

怎么看待《囚徒健身》中的强烈反对健身房训练

太极端了，囚徒健身确实很好，但是坚持下来太难了，另外他的思想太极端了，现在基本没有这么锻炼的运动员，都有器械辅助锻炼！其实相对普通人个人感觉器械锻炼相对更容易见效更容易坚持

一个人的成功并不能代表一个方法有普遍适用性。现在世界上绝大部分的优秀运动员，特别是力量训练类的，主要训练方法都是器械训练；绝大部分优秀搏击类运动选手，也不反对器械训练。这是一。

健身房训练同时包括器械、体操、自重训练等丰富的内容。就抓住单一器械训练所产生的一些副作用，来否定健身房训练的合理性，这是以偏概全。这是二。

科学的训练体系并不是按场地划分的，也不是封闭、一成不变的。现在健身房里也很容易看到有人在做“六艺”动作；而街健备有固定轨迹训练器械（包括自制）的，也很常见。排斥别人的长处固步自封，这对大众没什么好处。这是三。

放松肌肉是为了缓解肌肉疲劳，因为在长时间训练的情况下肌肉都是处于紧绷的状态，没有得到放松的机会，那么在训练结束后最好是做肌肉放松，专业运动员在训练结束后都要做肌肉放松的，所以肌肉放松是很好的没有坏处,拉伸肌肉，是防止你在运动期间肌肉拉伤的

蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重08－10克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。所以一般用汤臣的会多一些。