肌肉拉伤怎么处理-冰敷和热敷的区别

肌肉拉伤怎么处理-冰敷和热敷的区别

　在日常运动运动，难免会碰到会碰到肌肉拉伤，关节受伤等问题，在问题严重时，需要就医治疗。那么我们在第一时间保证受伤不加剧，在治疗后阶段又能让治愈时间缩短呢

　在治愈过程中如何使用冰敷和热敷呢受伤后立刻使用冰敷使血管变小，有助于减少炎症的扩算，就好像一些腰部支撑带都有冰包的口袋，能保持背部被固定，受伤的肌肉得到支撑，并且肌肉仍旧可以自由行动，促进愈合。

　肌肉拉伤怎么处理

　使用冰敷对腕关节，肩关节，膝关节会使得血液流动变缓，减少炎症，有麻痹作用，冰敷的作用我们可以总结如下：1强化胶原纤维，2使局部血管收缩，3放松肌肉，4局部麻醉、止痛，5消炎、降低局部的新陈代谢速率，抵消发炎所引起的红、肿、热、痛，并改变组织的反应过程。

　所使用的方法系将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面，每次约冰敷15至20分钟，等20至30分钟后再冰敷一次，必要时每隔2至4小时再冰敷一次，则可将肿痛瘀血减至最低的程度。刚开始冰敷时会感觉局部冰冷，最后局部皮肤的'知觉会暂时消失，等局部的疼痛消失时，就可以停止冷疗。有助于减少疼痛。并适当保持移动，让血液保持流动，有助于愈合过程。

　在初步治愈后的48-72小时后，可以开始热敷，湿热是最好的热敷处理，特别是针对在运动后，受伤后的肌肉酸疼，关节炎或者略有僵硬的颈部，肩部肌肉。这个时候，我们要区分湿热和干热。湿热是指使用物品可以从热转凉的热源;干热是指持续加温，没有转凉过程的热源。

　冰敷和热敷的区别

　干热的热量会比较被常用，但是这种方式会增加受伤部位的炎症，因为持续加热或者恒温的热源，如电热垫，加温治疗仪，确实会放松肌肉和开放血管，使得血液冲进受伤部位，但是时间一长，因为持续加热或者温度没有降低，会导致血液充盈在受伤部位，导致充血的组织炎症加剧。

　相反的，湿热的热量是从外部获取温度，随着时间推移，会自然冷却，使得血管回复到正常的粗细，防止受伤部位的血液淤结，同时可以放松肌肉。每次使用湿热大约在15-20分钟，每天最多4-5次。 这样可以大幅度的愈合受伤的部位。

　在治疗的领域中，除了冰敷和热敷外，最常见的还有针灸，或者模仿冷热敷方式。经过长时间的治疗案例中，我们发现针灸对于肌肉受伤的恢复，完全可以被冰敷和热敷的效果所取代，在操作上，也明显后者更加便利。

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您好，肌肉拉伤两天后要冰敷，不然会加重肿胀，制动，之后才可以热敷，贴膏药，建议云南白药气雾剂外用。一般5天后可以热敷，温水泡泡，促进血液循环，缓解肿胀。

希望能帮到您，祝你早日康复。

肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。

第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。

第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。

第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。

早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

病情分析：

你好：肌肉拉伤的治疗分为急性期（48h）和恢复期。

指导意见：

急性期可以冷敷，恢复期可以热敷。可以服用活血化瘀药物，如三七片，红药片，独一味等。如果没有皮损，可以外用红花油或者正骨水。

不管是什么时间，拉伤的早期(三天内)必须用冷敷，其目的是为了减少渗出，防止出现肿胀与疼痛，晚期(三天后)改用热敷，目的是为了促进吸收与恢复。冷敷，因为热敷，血管会膨胀，坏损的地方也会膨胀不利于拉伤地方的愈合，所以一定要冷敷

肌纤维轻度拉伤,肌纤维部分断裂者,应及时进行冷敷,加压包扎,高抬患肢,30分钟后除去冷敷冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷:使受伤区域麻木可减轻疼痛,同时收缩血管,限制对受伤处的供血减轻肿胀对于不太严重的肌肉拉伤可以进行用冷水或冰块冷敷,用湿冷毛巾缚在伤处,每两分钟换一次,也可用冷水直接喷淋,浸泡24小时后可以结合热敷,理疗以及口服一些伤药片等

肌肉拉伤48小时不能热敷， 48小时后可以热敷。

建议用盐类热敷，可以消肿止疼驱寒除湿，盐类建议：

海盐是经海水晒制出来得粗盐，因为晒制过程中饱受风吹日晒尘土、人工污染等等，含杂质较多。海盐来自于大海的海水，人类的污染也殃及海洋，其纯度不及矿盐。

矿盐是古代深海干涸后经过水分蒸发后在地下成千上万年的杂质沉淀，因此相对较为纯净，因为埋藏深污染少，所以矿盐的纯度好，杂质少。矿盐不等于矿物质盐。

矿盐经过长时间的沉积与储存，慢慢变成了类似“盐化石”的东西，矿盐中最为优质的是巴基斯坦靠近喜马拉雅的玫瑰盐。

综上所述，矿盐热敷效果比较好，而且矿盐温和纯净，适用于过敏体质的人做热敷。