关于肌肉

这很正常啊，练得时候手臂充血了，所以会粗很多。健美运动员在上场比赛之前都要进行泵血的练习，也就是让浑身的肌肉都充血，这样肌肉看上去就浑圆饱满了。不过这只能保持一段时间，不充血了肌肉会缩回去一点。建议锻炼完后适当补充一点营养，如蛋白粉或香蕉，这样会有利于肌肉的生长。

原因是体脂率过高，身体脂肪过多，肌肉都被脂肪盖住了，所以才会没有线条。这也是为什么健美运动员在 经过一段时间的增肌训练后，必须在经过一段时间减脂期，这样才能保证让肌肉线条充分显露出来，肌肉也会更加漂亮。建议加大有氧运动的训练，同时饮食上少盐少油，保证减脂效果。