肌肉记忆

        经过长时间的打字训练，就能形成肌肉记忆。就是下意识就能准确判断键盘的位置，几乎不用思考，就像条件反射的速度一样快。

      长期使键盘，或者弹琴，只要一开始是就用正确的指法，经过长期反复的训练后就能形成肌肉记忆，不用看键盘，手指自然就知道方位，准确地用正确的指法移向键位，而且这种记忆是长期有效的。

     我曾有很长一段时间，只用手机手写输入，但拿到键盘不用多久就能恢复原来训练水平。肌肉记忆法是开发了大脑的潜能，我认为学习其他知识也是一样的，大部分能力还是能通过反复训练得来，而与智力无关。

电子竞技一直都是天才的 游戏 ，即便是天才也会因为年龄的增大而导致状态下滑。保持状态的唯一途径就是不断地进行各种训练，但普通的训练远远满足不了顶尖职业选手的需求，所以在世界上知名的顶尖职业选手大都有着自己的一套“奇葩训练方式”。

在MOBA 游戏 中有的选手有自己独特的训练方式，比如为了保证自己对线时的压制力，Uzi每次平A过后都会使用鼠标四次变换自己的位置。这也使得对方完全无法预判Uzi的走位，只能被Uzi压制。在平时的训练以及rank中为了加强肌肉记忆，Uzi也是这么做的。不过这样高强度的对线也是UZI手伤的原因之一，许多媒体都报道了UZI的手伤已经严重影响到他的操作。所以大家如果想学习的话还是要斟酌一下自己的手能不能支持这样高强度的点击。

至于与UZI同时代的那个被称为“神”的男人——李相赫，Faker锻炼使用的方法是一些非常高难度的小 游戏 ，例如《iwana》、《掘地求升》、《JUMPKING》等等，不得不说这些让其他主播欲生欲死的 游戏 ，Faker却得心应手。虽然说是在锻炼反应，但是faker玩起来却让人感觉一点不难，甚至有放松的感觉。

不过李哥最喜欢的 游戏 还是应该还是益智 游戏 ——造桥，在那段时间天天都在造桥，即使排位被人锤成1/7，出来第一时间也是造桥启动！直播间的弹幕也是直呼主播不要插播LOL，请好好播造桥。

至于我们LPL的第一上单the shy的训练方式则是大乱斗，据不知名人士爆料，shy哥沉迷大乱斗只是因为他觉得一直对抗五个人非常有训练效果。因为大乱斗中对方对于技能的释放非常频繁，这使得TheShy可以时刻保持高压状态，这样在召唤师峡谷与对方对线的时候就会更加有压制力，毕竟五个人我都能打还怕你一个人？

至于在别的 游戏 中阿茶也是打听到了一些奇葩的训练方法，比如绝地求生的职业玩家要求每天雷打不动aim hero 或者csgo打靶练枪1个小时，然后天梯固定机瞄-倍镜1小时，天梯打头一小时。其他时间单人四排或者组队天梯练配合，训练赛正常打。

每天打靶，没有交流，这或许才是FPS类型 游戏 训练肌肉记忆的方法吧。长期大量的练习产生一系列的肌肉记忆，这点不是天赋可以弥补的，一个有天赋的枪手的初始点可能很高，但是想要在高强度的比赛里打出这种惊为天人的连杀，保持稳定的发挥，那他付出的时间精力只会比普通人更多。

所以想要成为职业选手就一定要付出比其他人更多的努力，毕竟电子竞技菜是原罪，职业选手没有成绩只会很快被埋没，所以不要只看到职业选手人前的光鲜，也要想到他们为了成绩而埋头苦练的执着。不断的国人冲击电竞国际比赛斩获各种奖项，带来荣誉的同时，也让我们看到了更多的出色的选手。之前见过很多业余玩家想要变为职业玩家，当时的回复基本都是正面向的，总结起来其实就是好好努力吧。

形成良好的讲话习惯，实质是形成正确的肌肉记忆。什么叫肌肉记忆呢？比如弹钢琴，刚开始学习的时候，你的手指不听指挥，僵硬笨拙，你要边想边弹。经过反复练习，最后你不用脑子想，就可以流畅地弹奏曲子了。这时，你的手指肌肉已经形成正确的记忆了。姚明投篮，靠的是肌肉记忆；郎朗弹钢琴，靠的也是肌肉记忆。

要把正确的讲话习惯变成肌肉记忆。

有的人讲话多了，就会出现声带小结、声音嘶哑等问题，这都是由错误的讲话习惯造成的，而错误的讲话习惯一定是一种错误的肌肉记忆。这些人在讲话的时候，脖子上青筋暴起，喉部肌肉紧张。我让学生练习耳语发声法，让他们“占领两头，解放中间”，也就是让下头小腹的肌肉紧张，上头两颊和双唇的肌肉紧张，而让喉部的肌肉放松。方法掌握了，就要反复练习，最后只要一开口讲话，不用去想用气发声的要领，自然就做到上头和下头肌肉紧张，喉部肌肉放松。这就是形成了正确的肌肉记忆，就算养成正确的习惯了。

另外，讲话时，眼睛要始终和观众进行交流，这也是一种肌肉记忆。不敢看观众的讲话者，眼皮是耷拉着的，眼部肌肉是松弛的。而讲话时眼睛始终和观众有交流的人，眼部肌肉一定是紧张用力的，形成了一种正确的肌肉记忆。反复进行眼定的训练，就可以让讲话者的眼部肌肉形成紧张用力的肌肉记忆，讲话时眼睛就会放光，充满神采。

讲话生动形象的人总是手舞足蹈。手舞足蹈也是一种习惯，也是一种肌肉记忆，只要一讲话，双手和身体就会开始协调运动。通过手势训练，讲话者就能够形成手舞足蹈的肌肉记忆。