马库斯·罗西尔的马库斯：多吃才能长壮

体重增长对某些人来说很容易，而对另一些人却很困难。年轻时，我能毫无困难地增大块头，我训练刻苦且

胃口特好。不论你是不是”难于进步者“，增大块头的准则都一样：你必须刻苦训练，保证休息和恢复，摄入充足的食物。我对想增大肌肉块的年轻人的建议是尽量多吃，特别是多吃蛋白质。蛋白质是增大肌肉块的必需物质。确保摄充足蛋白质的最简单办法是：每天每磅体重至少摄入1克蛋白质，而且必须天天如此休息日也不例外，以给身体提供持续的氨基酸流来保证肌肉增长。此外，年轻运动员还需摄入许多碳水化合物，如米饭、面食、土豆和碳水化合物饮料。碳水化合物饮料是训练后的最佳选择，因为此时是身体需要简单碳水化合物的时间，其它时间最好选择复合碳水化合物，如米饭和土豆。如果想增大块头，得每天吃5-6餐，每天3餐对最大肌肉增长来说是不够的。最后，对年轻人来说吃些”垃圾“食品也没什么大碍，诸如比萨饼和巧克力之类的食品不被认为是健美食品，但它们对增大块头也有帮助。在保证所需的蛋白质和复合碳水化合物摄入之后，少量的”垃圾“食品只会提供帮助。再说，它们对保持精力也很有用。

库里受伤后，又一人或常规赛报销！这是什么情况？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

47胜23负，尽管从本赛季初的中西部第一乃至是联盟第一跌到了现今的中西部第三，可是金州勇士现如今的成绩考试成绩仍大大的超过了本赛季前的预估，但是，很显而易见勇士的成绩没法展示出她们本赛季的动荡不安，从德雷蒙德-格林的负伤，到克莱-汤普森复出后的找寻情况，勇士经历了一段十分艰辛的阶段，乃至在一些比赛中，勇士的总比分领跑优点被放纵，球队主教练史蒂夫-科尔的变化让她们输了了一些本不应该打输的比赛。

现如今NBA常规赛早已步入序幕，勇士的动荡不安远没有完毕，与波士顿凯尔特人的比赛中，凯尔特人控球后卫马库斯-斯玛特在一次救球中人体压到了勇士控球后卫斯蒂芬-库里的大腿上，斯玛特在控球后卫之中的重量也可以说是非常大的，依据勇士官方网的观点，库里的核磁共振检查数据显示他遭受左脚肌肉拉伤，他将在两个星期以后进行复诊，假如复诊结果一切顺利，再做好一些适应能力练习及其队友5V5的抵抗练习以后，库里就可以迈入再出，可是这种时间段加起来，很可能会做到1个月上下，很显而易见，库里几乎没有在NBA常规赛重归的很有可能。

库里的受伤针对勇士而言肯定是个极大的打压，她们针对中西部第二的冲击性基本上也结束，而除开库里以外，勇士又迎接了一个悲剧的信息，本赛季再出为球队发展趋势联盟附设球队打4场比赛以后，球队中卫詹姆斯-怀斯曼又伤了，依据TheAthletic新闻记者AnthonySlater的报导，多位内部人士表露，勇士中卫詹姆斯-怀斯曼的右膝盖发生了发胀的状况，他早已被纳入了每日观查名册，而且也缺阵了以前几日的练习，他也不容易依照本来的方案为圣克鲁兹勇士参与下一场发展趋势联盟的比赛。

依据AnthonySlater的填补报导，内部人士表露，勇士尽管没对怀斯曼本赛季的剩下的时间作出决策，可是她们已明确不容易让怀斯曼追随球队征战此后的主客场之行。

膝关节部位的受伤一般是较为繁琐的受伤，好尴尬的一点便是，现如今间距勇士本赛季的最终一场NBA常规赛，只剩余两个星期多一点的时间段了，而在史蒂夫-科尔先前的访谈表态发言中坦言让勇士粉丝不必对怀斯曼本赛季抱有很大的期待，由于他本来也不准备在本赛季给怀斯曼过多的机遇，科尔乃至表明过，怀斯曼难以在NBA常规赛进到球队的轮流主力阵容。

Slater在新闻报道中对于怀斯曼的状况表明得更为消极，他表明因为勇士NBA常规赛只剩余12场比赛，且他基本上不容易在NBA常规赛进到球队交替主力阵容，怀斯曼在本赛季迈入再出的几率早已越来越几乎为零。

实际上，对于怀斯曼，就目前的状况而言，他针对勇士的功效真的是十分细微的，上年当怀斯曼赛季报销以后，勇士的小主力阵容一路乘势而上杀进中西部前八，这在某种意义上让怀斯曼十分难堪，与此同时，作为一名因伤缺席了十分久的足球运动员，或是一名二年级秀，怀斯曼能否找到伤前的情况不用说，即使找到那一个情况，对勇士好像提高也并不大。

反倒怀斯曼的上场，必须科尔为他制订相应的战略，怀斯曼并不像格林和凯文-卢尼这类种类，他必须在攻击端有一定的自身进攻的片段，这就必须更改勇士的一部分攻击管理体系，再加上她们管理体系比较复杂，这是多少会让足球运动员们有一种抵触的觉得，何况，怀斯曼现如今的功能也没办法去扛起一个管理体系，当战略失败的情况下，他难以凭着工作能力去挽留这波攻击，这便会导致勇士的因小失大，在库里顶峰依然的情形下，勇士是不是该花大量活力去塑造怀斯曼，是她们非常值得考量的问题。

现如今怀斯曼早已几乎一年没有打NBA的宣布比赛了，虽然他是状元榜眼秀出生，但作为一名第一年主要表现并不优异的年青人而言，前两年是十分核心的，再再加上勇士主力阵容的独特性，她们本赛季选秀权比怀斯曼略低一些的摩西-穆迪和乔纳森-库明加都爆出了不错的主要表现，有多局比赛的高光时刻，从这方面看来，勇士当时还不及挑选一名后卫足球运动员，而不是怀斯曼，她们一年的摆烂很可能就枉费了。

这世界上最大的人是谁呢？人们在健美比赛中常常看到一些块头很大的运动员，里面不禁有个疑问，究竟这个世界上最大的人是谁？下面让我们一起来看看这个世界上最大的人。

马库斯·鲁尔是史上块头最大的健美运动员，出生在德国，人称“德国巨兽”，“德国坦克”。绝对是名不虚传。

罗尼库尔曼是健美史上成就最高的运动员，获得过八界“奥林匹亚先生”称号，从马库斯和他的身形比较不难看出，罗尼的肌肉线条比马库斯要好，但是维度罗尼是不能比的。

马库斯·鲁尔18岁之前是位足球运动员，因为在比赛中受伤，18岁之后开始从事健美运动员，他每周有6天训练时间，到目前为止供在大的赛事上获得过20个健美奖项。说明健美是靠锻炼出来的

媒体都把马库斯·鲁尔当做史上最强的健美者，特别是上个世纪，单维度来说，马库斯·鲁尔应该是无敌的，特别是他的肩部，在健美史上更是无人能及，施瓦辛格都很佩服。施瓦辛格可是屏幕中的硬汉形象。

马库斯的出场就是一个传奇，他是最近10多年前健美界的巅峰代表，他身高177公分，非赛季体重接近300斤。

特别提示

健美的身材绝对是人人都羡慕的，可是健美的身材靠说靠看是练不出来的，是靠坚持的锻炼才能练出来。