中美篮球运动员的肌肉差距有多大？

由于篮球这项运动需要高强度的身体对抗，因此球员们都要保持极为出色的身体状态，所以在篮球比赛中“肌肉男”是十分常见的，不论是NBA还是CBA，不论是中国人还是美国人。但我们也必须要承认的是，中美之间的“肌肉男”是存在着区别的，那今天就和大家一起聊聊吧！

中国只有易建联合格

就身体条件而言，目前易建联绝对是中国球员中最顶级的存在了，这一方面是因为他的天赋在国内真的百年一遇，另一方面则是因为易建联在过去十多年的时间里一直保持着极为自律的生活状态。在过去十年的时间里，易建联一直都是中国篮球的一面大旗，也是在国际赛车唯一可以和欧美球员们进行身体对抗不落下风的中国球员。

当然了，这并不意味着中国篮球只有易建联一个肌肉男，像赵泰隆、刘晓宇等人的肌肉线条也很不错。但他们的整体比例相比于易建联还是略显瘦弱的，这也让他们在对抗欧美球员的时候会比易建联吃力很多。

熟悉中国篮球的都应该记得当年李根和NBA球员克莱-汤普森对抗的画面，作为CBA赛场上最顶级力量的李根，在面对比自己瘦了一圈的汤神根本就无能为力，几次强攻的结果是汤神纹丝不动。而这次攻防也体现出了中美球员力量上的真实差距，要知道汤神在NBA还算不上真正的肌肉男。

易建联在美国很常见

在肌肉方面，即便是在国内强如易建联放在NBA的赛场上也只能是刚及格，这是不争的事实。一方面美国球员们的整体天赋要强于中国球员，这是我们先天的劣势；另一方面美国球员尤其是成名球星们的日常饮食要比中国球员更加专业，日程训练强度要比中国球员更大。

就那本赛季效力于湖人的霍华德来说，虽然他早已经不年轻了，而且之前几个赛季也因为自己贪玩的性格影响到了职业生涯。但无论“魔兽”多贪玩，他都没有放弃过自己的身体，而这也是他如今立足NBA的本钱。

当年威少和郭艾伦的这个合影则更加能说明问题，虽然郭艾伦最近两三年有很大的争议，但不可否认他是中国后卫球员里身体条件最好的球员之一，而且他本人也很自律，对待训练态度也很端正，甚至一度有球迷称呼他为“中国威少”。然而当“中国威少”遇到真正的威少之后，他们之间的差距还是一目了然的。

而库里的身材则更加能说明易建联这种级别的肌肉男在NBA很常见，在大部分人的印象里库里都很瘦弱，但实际上当他脱掉上衣的时候人们就会看见他那棱角分明的腹肌。事实上NBA几乎没有什么瘦子，艾弗森、欧文、小托马斯这些球员只是看起来没那么强壮，但他们脱掉上衣的时候都会让看见的人惊掉下巴。

当然了，一定会有人说中国球员身体不行是因为黄种人的缘故，这种因素的确是存在的，甚至也让很多中国球员找到了自己不努力的借口。但是林书豪的出现却让这种说法站不住脚了，作为黄种人但从小在美国长大的他经过多年的努力也把自己练成了名副其实的肌肉男。而这或许也是他在CBA赛场上被本土球员针对的原因所在，这种感觉就像主流相声演员对待郭德纲的态度一样，你这么努力且优秀还让我们怎么活呢？

其实更详尽的说法，是怎么才能瘦腰和臀，怎么才能降低体脂率。其实这两个问题是可以划等号的。

首先我们要知道一点：局部减脂早在几年前就被证明是不可行的！人体所消耗的脂肪是根据每个人自身的基因来从全身调动的。所以，想要瘦腰或者是瘦臀，就只有一个方法，就是减肥。

而减肥又恰恰是降低体脂率的唯一途径，我们通常所说的减肥或者减脂，其实目的都是为了变瘦，都是为了消耗脂肪，脂肪消耗完了，体脂率自然而然就低了。

所以小编在开头说，这两个问题是可以划等号的。那么再进一步，要如何才能减肥呢？而且目标主要是集中在腰和臀的部位，不要急，慢慢道来。

人体所遵循的最最基本的定律，就是能量守恒定律，也就是说，我们如果想要减脂，那么每天摄入的能量要小于每天消耗的能量，而每天消耗的能量有等于人体的静息代谢率加上运动所消耗的热量。

所以想要高效而且健康的减肥，就只需要做到这一点：摄入的能量小于消耗的能量。那么要做到这一点，就更浅显易懂了，不外乎两个要点：吃和练或者说是动。

关于吃，你有需要注意以下几点：

第一点：吃什么。 没有人能够说不接触零食的，但是却有人能够坚决抵挡住零食的诱惑。像坚果这些健康的低脂肪、水果、蔬菜等，都是必须摄入的。而一些高热量高糖分的油炸食品，就应该杜绝。

很简单的道理，比如你和你的朋友在减肥，你每天吃的都是这些营养均衡的食物，而你的朋友却每天吃的都是加工快餐。可想而知，你的减肥效果肯定要比你们朋友好的好。

况且，针对于腰腹臀这些部位，本身就是因为内脏脂肪的堆积造成的，更要避免吃过多的油炸、高糖食品。

第二点：吃多少。在你知道了吃什么之后，肯定要需要知道吃多少合适，不管是蔬菜还是水果，本身都是有热量的，不能说营养均衡了就OK了，吃太多同样会让摄入的热量大幅度增加导致减脂没有效果。

其实具体吃多少就跟你以前的食量相比少一点就行了。因为如果你少太多，虽然能造成巨大的能量缺口，但是长期下去饥饿状态势必会降低你身体的代谢率和身体调节紊乱等各种后果。

而且吃得少也导致身体供能不足，你做什么都没有精力。况且这种不健康的减肥方式，会导致反弹的后果。

所以你少吃一点，既能够保证身体供能，又能够保证造成能量缺口。

第三点：怎么吃。其实减肥也可以一日三餐，但是现在有一个更好的方法，就是一日多餐。就是把你原来同样的食量， 分成4-5餐来吃。

这样的好处就是能够提高你身体的代谢率，帮助你增加静息消耗，而且这样还能帮助你免受饥饿的折磨。当你感觉饿的时候就吃一点，再饿的时候吃一点。可以保证你每天时时刻刻的能量供应。

所以你可以提前把食物装在饭盒里，这样会方便许多。说完吃，再来看练。

练其实比吃简单，你只需要每天多运动，去健身房也好，不去也罢，只要你能够保证你运动一段时间。就能够帮你消耗掉一点热量。

像跑步、散步、打球、骑车、都是可以的，而且针对与腰腹臀的脂肪，你可以多做一做仰卧起坐，卷腹这些主要针对腹部的训练。

今天的主要内容就这些，喜欢请别忘了点赞和订阅哦，谢谢大家的支持。

体育比赛是一项非常激烈的运动项目，因此很多运动员都会在训练项目中加上力量训练，于是很多运动员的肌肉量都很高。对于男人而言，一个强悍的男人，肌肉是首当其冲。而肌肉的大小直接决定了与人打架时的强弱。今天我们就讨论一个非常有意思的话题，要是打起架来，那几位打架最猛。

强森

要是论起打架厉害的人，强森是其中一个。很多人都会他不是演员吗，但是身为演员之前，他是一名职业橄榄球运动员。要知道橄榄球是十分依靠身体的运动项目，因此强森身为运动员期间就养成了良好的运动习惯。强森身高1米95，体重超过230斤。如此的身高加上体重，让他整个人看起来都非常的大块。曾经她参加WWE比赛还获得过6次冠军，他在退役之后出现的**也多以肌肉猛男的形象出现在我们眼前。强森这样的强壮的肌肉块，要是打起架来，相比每人是他的对手

泰森

前任重量级拳王，他在很小的年纪就拥有了一个三的本领。13岁就接触到了职业拳击比赛，并且还获得了冠军。20岁就首次在重量级拳击比赛中亮相。巅峰时期的泰森有着37战全胜的记录，也有着10场比赛9场ko对手的统治时期。在拳击台上都能随便击倒对手的人，要是那位和其打起架来，画面不可想象。

菲多

他在参加MMA之前，他在桑博和柔道比赛中获得过很多冠军，在转型到MMA之后，他在这个赛事中的巅峰时期维持了10年之间。菲多会很多格斗技巧，无论对手使用什么样的招数，他都会还以对手更精准的同种招式。在格斗中不论是什么处境，他都能迅速地将对手制服。“60亿最强男人”的称号不是凭空而来。

李小龙

一个影响了全世界武术界的男人，他让世界很多格斗运动员看到了中国武术的厉害。他自创的截拳道，集百家之长。其拳法无门无派，无规则无限制。他所出的每一招都是随心所欲而发出来，李小龙还在世的时候，很多格斗运动员都十分的想与其交手，可是每次都以失败而告终。李小龙当时风头很盛，因此获得了很多的称号，“武打至尊”就是其中之一。