两条腿酸痛僵硬是怎么回事,应该怎么治疗?

1、躺：

也就是身体伸展着摆平把自己身体放在床上，躺着适当的时间是最好的休息方式了。

如果你手里没有手机正在看的话，你身体的每块肌肉几乎都是放松状态的，肌肉在我们除躺着以外动作时，大部分肌肉在使用着的。肌肉用久了就会劳累劳损，适当时间的躺着，会让肌肉放松的，就会使劳累甚至损伤的肌肉得到休息和修复，肌肉恢复了它的弹性和长度，对骨头的错误拉力就会更加正常，这时不管是错位的骨头和即将错位的骨头就都容易恢复原位了。

2、久了：

这个指的是时间，久了每个人的感觉不一样，我爱人出门之前经常说马上就好，但她的“马上就好”长达1个小时。

我的小孩儿在等着2分钟就能做好的食物时，往往就着急的说时间太久了，以致都会急的哭起来。

躺着的时间久了，每个人也不一样，如果是老人、或是身体较弱或有腰腿疼痛的人，自然每天都会躺的时间多一些，甚至要十几个小时。年轻而且身体很好的人，可能每天躺几个小时就够了。

3、两条腿僵硬酸痛：

两条腿是我们身体的支撑，走路、站立、舞蹈、工作都会用到我们的两腿，两腿在使用着的情况下，所有肌肉都是持续紧张着的，有的肌肉在收缩，有的肌肉在伸展着。

甚至坐着的时候也是这样，大致是腿前侧的肌肉在被迫伸展，腿后侧的肌肉在被迫收缩着，坐久了也会肌肉劳累、劳损。

这就让我们知道，在生活中两腿是很容易劳累的，除了躺着以外几乎是每分每秒都在劳累着它们的，也就是说，生活中身体上最容易累的地方是双腿啦！而双腿劳累以后就会表现为让你觉得两腿肌肉僵硬、酸痛（也有很多人也表现为一条腿肌肉僵硬、酸痛，这个是因为你的两腿力量不均衡造成的）的。

4、那，为什么躺久了僵硬酸痛，而不躺着时间久了，两条腿也没感觉僵硬酸痛呢？

在你平时没躺着的时间久了，你的两腿也会酸痛，可能是由于你可能正在活动中血液循环好些就不能感觉明显酸痛，或是事情忙顾不上等等原因。

躺着时人容易安静，安静就会更容易感知自身的问题，这也是一方面原因。

5、怎么办？

你可能早有答案，运动就得了呗！别老躺着呗！

这两句话说得很简单，但做起来真的不容易。

你想：你做些什么运动呢？你能不看手机、不学习、不工作而有充裕的时间去运动吗？即使上面两条都满足，你能确认你的运动真的适合你，而不是起到反作用吗？

没有无缘无故的疼痛，大腿的酸痛可以考虑很多个方面，只有找到原因，才能做相应的处理方案，缓解从来不是我们想要的，目的一定是为了康复不再受困扰。

酸痛可以是局部肌肉组织的问题，也可以是神经放射引起的，只是一种症状的表现形式，要处理，先明确诊断。

常见的造成大腿酸痛的原因，可由于大腿酸痛部位不同，各不相同，以最为普遍的前侧，后侧、外侧举例。

1大腿前侧酸痛

大腿前侧酸痛，可以是锻炼股四头肌之后出现的酸痛，也可以是股四头肌劳损，还可以是股前外侧皮神经卡压，都可以引起大腿前侧酸痛。

2大腿后侧酸痛大腿后侧的酸痛，可以是L5-S1椎间盘突出症，也可是梨状肌综合征，还可以是腘绳肌损伤，前两者是放射痛，后者是局部肌肉组织酸痛。

3大腿外侧酸痛大腿外侧酸痛，可以是L4-5椎间盘突出症，也可以是臀中肌综合征，还可以是髂胫束过紧（像长期跑步不拉伸外侧的人）。

老年人的这种症状可能是股外侧皮神经炎。以中年男性为多见，发病过程缓慢渐进，病人自觉大腿前外侧皮肤呈针刺样疼痛，同时伴有异常感觉，如蚁走感、烧灼感、寒凉感、麻木感等。开始发病时疼痛呈间断性，逐渐变为持续性，有时疼痛可十分剧烈。衣服摩擦、动作用力、站立或行走时间过长都可使感觉异常加重。查体时大腿前外侧皮肤的感觉、痛觉和温度觉减退甚至消失，有的伴有皮肤萎缩，但肌肉无萎缩，腱反射正常存在，也无运动障碍。只要是股外侧皮神经的任何一段受到损伤均可引起本病，如脊椎增生性骨关节病、强直性脊柱炎，腰椎间盘病变可压迫刺激该神经引起本病。此外全身性疾病如痛风、糖尿病、肥胖、风湿热、梅毒、乙醇中毒甚至流感都可导致股外侧皮神经发生炎症而致本病的发生。有些多发性硬化、神经根炎等神经系统病变及腹部盆腔的炎症、肿瘤、结石等也可导致本病的发生。所以老人会在饮酒以后感觉加重。