女孩子肌肉腿很难看，这个问题应该如何解决？

女孩子肌肉腿很难看，这个问题应该如何解决？

生活质量的提高和生活方式的变化，建筑物上的电梯使用使得下肢肌肉的频率越来越低，并且时间导致下肢的活性导致下肢的活性减少，使脂肪很容易累积。例如，我们的肌肉就像汽车的发动机，脂肪比汽油，并且想燃烧汽油，它将需要发动机的快速运行。但是，如果您没有或低频运行发动机，那么他的性能会下降，并且燃烧到汽油的能力也下降。在过去，汽油天然积聚，脂肪也是真的。如果我的女孩“大象腿”我该怎么办？ “肌肉腿”有多瘦？不要错过这个浪潮！

想要Stocepipe，第一步首先激活肌肉脂肪被肌肉消耗，因为肌肉代谢的差异，脂肪积累，你想减肥，那么你必须改善肌肉的活动可以使用，你必须是钟声！以下是妇女的基本法律练习，收集！如果我的女孩“大象腿”我该怎么办？ “肌肉腿”有多瘦？不要错过这个浪潮！自我重当你蹲下时，记住重心，直回，你的膝盖不超过你的脚。当你上升时，你不应该太快，继续移动，蹲在一秒钟！

如果我的女孩“大象腿”我该怎么办？ “肌肉腿”有多瘦？不要错过这个浪潮！当你蹲时，你将在后腿上。两条腿的膝盖角度仍然九十多，膝盖总是从未触底过，背部是直的，它们是均匀的！不要错过这个浪潮！腿部肌肉伸展拉伸作用是两组，在找到肌肉拉伸后，每组保持“肌肉腿”不是由肌肉引起的很多女性都说他们的小腿厚，这是由肌肉引起的。这实际上是错误的理解！女性小牛有两种主要原因，一个是高跟鞋的长期迈出，导致小腿的肌肉，导致腹胀肌肉，血液循环不光滑，第二个是太多的脂肪，因此看起来很厚， “肌肉腿”实际上没有必要减去肌肉，只需要多拉伸按摩小牛肌肉，让他们的肌肉纤维安排！

这是正常锻炼产生的结果　推荐你去游泳　或者打羽毛球（非随意玩）

游泳的作用是是身材更匀称　坚持久了　就避免了部分肌肉过发达的现象

羽毛球是增加肌肉的耐拉抻程度　可以使内块肌肉缩小　肌肉纤维细长　更具美感

另外　合理膳食可以使效果更加显著

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知道体育高手团

补充回答

希望你能及时上医院检查

因为仅仅是肌肉组织不可能带给您那么强烈的感受

但是左右肌肉轻微的不平衡是可能的　以为每个人因为左右手习惯的问题都会导致一定程度的肌肉锻炼程度不同

原因之一:审美素养缺失，对形体美基本没有概念，不知道美是协调。我经常看到上半身像“嘎斯罐”下半身像圆规的“牛人”在健身房里晃来晃去美得不得了。

原因之二:专业素养贫乏，对体质类型、身体组合、骨骼肌肉并无深入的了解。我经常在健身房看到“私人健身教练”不仅“千人一练”而且竟然不能帮助顾客“准确地活动”“应该收缩”的肌肉。

原因之三:健美概念模糊，以为“装膀”就是健美，盲目锻炼胸肩背部

原因之四:不懂健美的“游戏规则”，自以为是照猫画虎随意锻炼。

一个不好的消息:大多数黄种人的骨骼结构和肌肉组织不如欧美人的“大气”。

一个好的消息:健美并非欧美人的专利，只要“用心”，中国的爷们一样可以“帅呆了”

现在我们在健身馆看到那是个肌肉男，其实他们的肌肉并不是实用的。而实用的往往是在军队里面才能看得到的，他们这些个肌肉基本上都是专门训练出来的。并不是专门为了某些项目，而是为了体能锻炼，在各种东西上都是直达目的地的。所以他们的肌肉没有一种全面发展的那种状态，只会在某些肌肉上面会集中力量去训练它。然后保持一种肌肉能量比一些健美锻炼出来的肌肉男的肌肉更加的厉害。

因为这肌肉男，他们的有些肌肉过于庞大了，也会导致身体的灵活性限制。而且有时候因为肌肉之间互相的拉扯问题。比如肱二头肌大了，肱三头肌也非常的大，所以这时候肱三头肌会影响肱二头肌力量的发挥。我们去看一下那些拳击运动员，就会发现他们的手臂往往是肱三头肌反而更加的强壮，因为他们是以挥出去的力量为主的。这个时候他们的身体都没有达到一种完美的标准状态，看起来也没有那些健美运动员更加漂亮。

　　当一种训练动作能够连续完成20个以上，基本就变成耐力训练了，绝对力量的提升已经不大，肌肉增长当然不明显，如果你体重偏轻，俯卧撑一类的克服自重的徒手训练运动负荷就比较小，效果更是大打折扣了，想要进一步提高，就要加大负重（比如穿沙背心或背负重物做俯卧撑），提高负荷，但不要太贪重求快，一下子猛增太多重量，要量力而为，一组负重动作极限完成次数控制在20个以内就好，逐渐增加重量和次数。同样的训练动作，分多组做比一气儿完成效果更好。

　　除了正确的训练方式，你知道肌肉训练的“超量恢复”原理吗？肌纤维在运动中被撕裂，再次恢复才会变得更加粗壮，也就是说，肌肉是在休息中增长的而不是在运动中，有效的运动只是刺激这一机制发生的手段而已，所以不要光下力气傻练和死练，合理规律的运动日程安排和充足的营养（尤其是蛋白质）也十分重要，能让你事半功倍。

　　在格斗中，力量是必要而不充分条件，健美型的肌肉绝对力量够强，对付肩不能挑,手不能提的普通人没啥问题，但这不是一般练家子追求的体型，格斗更追求拥有强大瞬间爆发力的快肌，而娴熟的技巧能够帮助更有效率地发挥力量。波兰有“人间大力神”之称的马瑞斯·普贾诺夫斯基是五届世界大力士比赛冠军，堪称是世界上最强壮的人，但即使拥有无与伦比的力量，也不是天下无敌的，他去参加MMA比赛，被击败过不止一次，有时甚至还输得很狼狈。如果你有兴趣，可以去看看他的比赛，找找他输赢的原因，或许能有所启发。

肌肉明显不明显其实是体脂率的多少决定的。至于好不好看，那是你主管感受。你在一个以肌肉为美的环境中，就会觉得肌肉好看。文化，对于人们的审美有很大的影响。

在过去，路易十四在十八世纪被认为是最有男人味的样子，那个时代男子穿着丝袜和高跟鞋，放到现在就是个娘娘腔装扮，但是那时候却被人们认为是最有男人味的装扮。

肌肉是因为做无氧运功产生的，如哑铃等，如果觉得有肌肉很难看，可以先穿宽大的衣服遮盖，像泡泡袖

然后平时减少无氧锻炼，增加有氧锻炼，多泡热水澡，每天用手轻拍有肌肉的部位，使其放松下来就好了