人的力量大小是由什么决定的？

发力距离大腹便便也能参加的球类运动我猜只有羽毛球、乒乓球和高尔夫球了吧。无论是那一种，动作规范了，发力距离够了，都可以显著性地提高最终击力。所谓勿用「蛮力」。你提到的大腹便便的中年男人，可能是他们经验丰富，动作成熟吧。下面要讨论的微观因素即便获得加强，也不一定抵得上好教练指导一星期的功效。肌纤维 VS 脂肪肌肉中的快缩红肌细胞（Type IIa）中的肌原纤维（myofibrils）和线粒体的数量是决定瞬间发力的力量的关键。而分布在肌束之间的脂肪则会降低肌束的实际收缩率（有一部分收缩用在了使脂肪变形，令肌束靠近）。两块看起来一样大的肌肉（不能解剖、看不见内部成分），会由于肌纤维／脂肪比不一样而有很大的力量差距。很多年轻男生渴望拥有健硕的身材，摄入大量的热量。这样是可以显著地增加肌肉体积，但增加的都是肌肉中的脂肪含量。你的舍友可能就是这种情况。实际上增加肌细胞中线粒体数量的方法是耐力训练。而通过「撕裂」肌原纤维来获得更强壮的肌原纤维的方法需要专业的力量训练，其强度不是俯卧撑可以达到的。无论是那种训练方法都不应摄入比消耗多太多的热量。神经系统肌肉的每次收缩都只有一部分肌细胞对神经冲动产生反应。通过锻炼可以增强神经信号的传递，从而让更多肌细胞参与到收缩当中。不过我觉得这方面不是针对你这种情况的，更多地是针对复健的�6�8�6�8

影响肌肉力量的生理因素：肌肉体积、肌纤维类型、神经调节这三大生理因素。肌肉体积与肌肉力量有着密切的关系，肌肉体积的大小可用肌肉横断面积的大小来表示，肌肉横断面积越大，肌肉的体积就越大，肌肉力量也就越大，而且这种关系不受年龄、性别的影响。

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

影响肌肉力量的解剖学因素：肌肉的生理横断面，肌肉的长度，年龄和性别的影响，肌肉起、止点位置，肌拉力角等。

肌肉：

肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

肌肉的力量和肌肉的大小当然有关系。力量和肌肉的长度有关,在一定范围内,肌肉收缩前初长度越长,收缩时的力量也就越大。另外一个重要的因素是肌肉的横截面大小。锻炼能使肌纤维横截面增粗,收缩力量就大。同时,合理的训练还能使肌肉中的毛细血管增加、血流量加大,从而保证肌肉组织需要的养料、氧气的供应,改进肌肉的功能,增加收缩力量。当然,刚刚哪位说的神经因素也很重要。因为肌肉的活动是受神经系统支配的,只有神经系统的机能得到改善,才能发挥最大的力量。此外还有一些因素,比如遗传啊,环境啊,骨骼作用等等。

希望采纳

快肌纤维。

肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成。慢肌纤维主要负责肌肉耐力，快肌纤维主要负责肌肉力量和爆发力。

一般来说，就是肌肉越大，力量越强。但很多时候，肌肉大的人，只是快肌纤维比较粗壮，慢肌纤维不一定好，也就是肌肉耐力不一定好。

还有就是肌肉大小有时候和训练后充血还有肌肉的含水量有关系。

有些人训练后力量变小，但是肌肉反而变大了，这种情况下绝对力量没有肌肉相对较小的人强也是正常。

1、发展肌肉维度同时提高力量的建议

这个第一点就是有正确的训练动作、方法。再一点就是就是根据以上我提到的内容：激活运动系统挖掘肌肉潜力和改变训练模式、方法使红白肌比例发生变化，肌肉的力量表现型符合你的需要。

2、

发展肌肉力量的原则

一、逐渐增加和超负荷原则发展肌肉力量的最基本原则是不断增加肌肉做功的负荷。即要想提高力量，肌肉的负荷必须逐渐增加，并超过原有的负荷。

二、SAID原则:

肌肉对施加如负荷有专一的适应性，这就是所谓的SAID原则。换句话说即肌肉用力的方式受训练方式，如用力时关节的角度、负荷的重量、完成动作的速度等因素的影响。

因此，在训练过程中不能为练力量而练力量，力量训练必须结合专项的特点，否则，可能会出现另一种结果，即力量素质提高了，但运动成绩却下降了。

三、原动肌肌肉力量与对抗肌肌肉之间，两侧肢体同名肌之间的力量平衡的原则原动肌肌肉力量与对抗肌肌肉力量之间，两侧肢体同名肌之间的力量平衡对预防运动损伤，提高机体的协调性有重要意义。

例如，一般认为大腿后群肌的力量与大腿前群肌的力量比应接近80%—100%，如这一比值过低则很容易造成后群肌肉的拉伤。

四、全面性原则力量训练时，除对主要肌群进行训练外，还应重视对小肌肉群的力量练习。小肌肉群的力量，如足底、踝关节周围、腕关节周围、肩关周肌肉群的力量对稳定关节，防止损伤，提高运动成绩有至关重要的作用。

五、经常性原则

通过阻力练习获得的肌肉力量是可逆的。中断或完全停止训练会使获得的肌肉力量迅速下降。因此，要保持良好的力量素质，必须不断地给机体适宜的刺激，一般同一肌群的力量练习每周不得少于两次。

参考资料来源:_肌肉耐力

不叫最大力量

肌肉块和力量不一定成正比。 

肌肉和力量不会完全成正比! 

肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的; 

力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的 

但是肌肉的锻炼有助于力量的增长,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动;而力量练习的同时也会增加肌肉块头,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复,肌肉纤维自然变粗,块头自然变大! 

举重运动员举重 注重肌肉的爆发力，当然是建立在肌肉要有一定体积的基础上。 

健美运动员肌肉注重块大，不要求有多大力量。肌肉含的脂肪少，因此显得肌肉饱满。 

肌肉和力量不会完全成正比! 

肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的; 

力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的 

但是肌肉的锻炼有助于力量的增长,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动;而力量练习的同时也会增加肌肉块头,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复,肌肉纤维自然变粗,块头自然变大!