我体能差，去当兵可以吗？我俯卧撑只能做5个，引体向上一个也做不了，人也很瘦，我怕我到了部队跟不上啊

你好朋友，我是一名健身教练。

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（

一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；

二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；

三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；

四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），

清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，

晚饭：

一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；

二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；

三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

有什么健身上的问题可以找本教练！！

新兵在入伍前锻炼出肌肉可能会有一定的优势，因为身体素质较好的新兵在适应部队的艰苦训练方面可能会更快，成绩也可能比其他新兵更优秀。然而，肌肉并不是决定成败的重要条件，因此它不是参军录取的唯一标准。

此外，为了参加军队而专门锻炼肌肉的情况并不少见，但这并不意味着这种行为是正当的或被允许的。在军队中，重要的是具备全面的身体素质和适应极端环境的能力，而不仅仅是肌肉发达。因此，新兵应该注重全面的身体训练，以提高自己的身体素质和应对各种挑战的能力。

楼主的忧虑主要是身高和文凭问题，就我自己的经历来说，是不成问题的，因为男兵身高下限是162m，最低文凭：小学—上不封顶，越高越好。

另外，楼主不能有不良嗜好（吸毒、k粉、摇头丸等），当然，吸烟不算。身体不能有疾病（色盲或其他家族遗传等），臭狐和近视也不行。

在看看楼主的双臂，双臂伸直的时候不能看上去过度弯曲（只要不是伸不直就行）。

最后体重问题，既然楼主是肌肉男，那体重也应该是合格的。

所以，祝楼主能顺利当兵吧，但要做好吃苦的准备。

如果没有锻炼过身体的人去当兵，他们的身体可能需要一些时间来适应军队的高强度训练。军队训练包括长时间的体力活动、大量的耐力训练、大量的爆发力训练和长时间的静止等待等，这些都需要士兵具备一定的身体素质和耐力。

虽然军队的训练可以帮助一个人变得更加强壮和适应，但是如果没有事先的身体训练，身体可能会面临很多挑战。例如：没有锻炼过的人可能会在训练初期感到非常疲惫和酸痛，而且他们的肌肉可能无法承受高强度的训练。此外，他们也可能会面临呼吸问题、心血管问题等健康风险。

因此，如果你没有锻炼过身体，建议你在加入军队之前进行一些基本的身体训练。这些训练可以包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以帮助你提高身体素质和耐力。此外，保持健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和适当的休息等，也可以帮助你在军队训练中更好地适应和跟上。