推荐几个帅气的欧美男模（附加他们肌肉照各一张）。 谢谢！

Francisco Lachowski

alexandre cunha

jamie dominic

robbie wadge

Jessy Delduca

基因、人种问题。

不过，欧美人崇尚健身，很多人都锻炼，自然看着肌肉块大，如果不锻炼，也大不到哪里去。

但是有一点是肯定的， 白种人锻炼，效果好于黄种人，力量先天性就要强。

- 人种不同，白种人普遍比较高大；

- 文化不同，欧美从文艺复兴时期开始，追求个性自由和解放，大量的文艺雕塑和绘画都有裸体形象出现，古代奥林匹克的运动员也都是裸体参赛，衣服一脱自然就要崇尚健美了；

- 营养不同，欧美国家小孩子从小营养良好，因此大块些也正常，就好像现在的90后00后普遍比70、80后要高大些一个道理；

- 追求运动，在欧美国家学生去健身房和去图书馆是同样重要的事情，极少有学生没有健身卡的；

- 生活习惯不同，欧美国家男性只要不是去教堂、办公等严肃场合或者正规的商场，出门光个膀子还是很正常的，不会像国内一样视为不文明行为，男的要光膀子还是得有点肌肉好，要不自己都会不好意思。

之前，番茄君曾为大家盘点过一期“全球百大最帅面孔”。

在美国网站“TC Candler”评选出的“全球最帅”中，上榜的欧美男性，几乎都是这样的：

而亚洲男星，却几乎都是这样：

无论评选这份榜单的评委是男性居多还是女性居多，看得出来，对欧美男性的审美，大多是 强健的肌肉 ，俊朗的外形，充满 阳刚 之气。

可来到亚洲这边，尤其来自韩国的 金泰亨 和 田柾国 等，都偏阴柔风。

有人认为，这是西方对东方的 “审美入侵” ，是在给整个东方世界 “去雄化” 。

看了这么多**，番茄君今天就从自己认知的角度，跟大家聊一聊，西方偏爱阳刚猛男，而东方偏爱“阴柔小生”的原因。

无论是中国、日本、韩国还是越南，其实都同属于“儒家文化圈”，东亚各国之间的文化是相通的。

在中国传统文化中，对男性美的描写和形容，从来就不是“肌肉猛男”型的。

在“凡诗三百首，曰思无邪”的《诗经》中，是这样描写君子的：

一个美好至极的描述。

中国传统文化中，君子就是对一个有修养的男性最高称谓，“身形壮硕，力能扛鼎”自然与“如切如磋，如琢如磨”无关。

中国古代男性的最高理想，是“修身治国齐家平天下”，看中的是才华和修养，并非个人武力。

宋代更是将这种审美发挥到极致，无论是阳刚好斗还是武力卓群，在知识分子的眼中，只不过是“四肢发达，头脑简单”而已。

看看中国古代美男子的代表，就知道是怎么回事了。

中国 历史 上的大帅哥，被当做标准并用成语“貌若潘安”形容帅气的 潘安 ，是西晋文学家，他的特点就是“美姿仪，少以才名闻世。”

另一位同样是中国 历史 大帅哥的 嵇康 ，则被形容为 “萧萧肃肃，爽朗清举” 。

战国时期的文学家 宋玉 ，与潘安齐名。

历史 上的宋玉帅到什么程度，他邻家一个绝色女子，偷偷爬在墙头看了他三年，这也是“邻女窥墙”故事的由来。

而“阳春白雪”、“曲高和寡”这些成语，都来自宋玉这个人。

我们再来看看曹雪芹对贾宝玉的描写：

这段《红楼梦》第3回中对宝玉的描摹，简直原封不动的可以用在女人身上。

有了传统文化对帅哥的形容和熏陶，外加天下文人的士大夫理想，对男子审美的塑造，也因此慢慢定型。

与此同时，西方却不同。

欧洲 历史 基本就是一部战乱史，从罗马帝国到古典时代，从中世纪到宗教战争，从被蒙古铁骑践踏到文艺复兴，再到近代的一战二战和冷战，欧洲从未消停过。

欧洲没有我们的儒家一以贯之的文化，每个时期的宗教信仰和统治阶级都是不同的。

欧洲人生性好斗，尚武是其天性，多以武力和征服作为最高成就和理想，而武力高的人，则可以得到更多的 社会 资源，有更高的 社会 地位。

所以我们看到在 《希腊神话》 中对诸神的描写，大都是孔武有力且好斗的。

众神之王 宙斯 也不例外，打赢“提坦之战”后，不过是重新划分权利，分配资源，而宙斯本人除了健硕的外貌，还是个十分好色的神祇，他有相当多的情人和私生子，这一方面是西方人的生殖崇拜，另一方面也是他们潜意识中，胜利者对资源的分配。

欧洲文艺复兴时期的雕塑，也丝毫不掩饰欧洲人对男性审美中阳刚、健硕、力量和身材的偏爱。

东方人跟欧洲人的审美差异，本质上还是因为生理结构的不同，亚洲人长得跟西方人就有很大差距。

因为生理结构，营养结构，生活习惯，饮食差异以及 历史 原因等诸多因素，东方人尤其是亚洲人，比起欧美人种，身体本就偏瘦，骨架偏小。

而欧洲人大多身材偏高大，骨架大，肌肉发达，毛发旺盛。

其他的不说，对比一下中国和国外武打巨星的身形，我们就能看出一些端倪。

我们都熟悉的 强森 ，身高195cm，体重120公斤，看上去是一个很大的大块头。

吴京 身高175cm，体重75公斤左右，两个人站在一起，看起来差异十分明显。

莫说强森，国际知名的武打影星，像 史泰龙、施瓦辛格、尚格云顿 这些，没有一个是属于身材矮小体重很轻的，各个都是大块头。

这一方面是“审美”选择的结果，因为偏好肌肉猛男，所以WWE的强森，健美的施瓦辛格才会被观众们选中成为巨星。

另一方面，也是“审美偏好”决定的，因为西方人的生理结构，他们对男性的审美当然会突出他们自己的特征偏好。

有人可能会反驳，说李小龙、成龙不是国际知名的吗，为什么他们没有跟西方人一样的块头？

李小龙和成龙的出名，更多是因为他们的**作品，他们是先有作品，而后出名的，并不是因为他们符合西方人的审美。

另外，各位不妨看一下成龙和李小龙当打之年的身材，虽然身高不高，但全身上下都是腱子肉，充满了阳刚孔武之气，而这样的身型，自然也是受西方观众偏爱的。

相反，在对武打明星的选择上，中国观众倒是偏爱那些长相俊秀，身形矫健，形体舒展，动作帅气的影星。

比如早年的 李连杰 ，就是全国功夫冠军出身，1994年靠着一部 《精武英雄》 ，让平头风靡全国。

而吴京出道的时候，尤其在 《太极宗师》 中，简直就是标准的小鲜肉。

如今已经58岁的 甄子丹 ，身高只有169cm，在 《叶问》 中跟饰演老婆的演员站在一起，都要低她半个头。

在跟 泰森 对打的戏份中，简直就是东西方对男性审美的直接碰撞。

不可否认的是，人的审美，都会偏向于自身人种的特点，西方人自然会偏向于更加高大健硕的身材；而东方人对儒雅和白面书生的偏好，也一直从古延续至今。

在流行文化中，以韩流为代表的东亚文化，审美均偏“阴柔风”，这其实最早来源于日本。

日本有位名叫 喜多川 的人，被誉为“ 男团教父 ”，他创办了杰尼斯事务所，大量包装长相俊美的男星成为偶像，这种风气之后风靡全国，并传到了韩国。

将阴柔审美发扬光大的，是韩国的 SM、JYP、YG 三大 娱乐 公司，它们在模式上借鉴了日本喜多川的杰尼斯事务所生产方式，形成了一种从长相打扮，到台风妆容，甚至连发型都标准化的男团偶像造星模式。

随着韩流影响力的扩大，这种模式风靡整个亚洲，从日本到泰国，从中国甚至拉美，无一幸免。

男女团成为巨大的造星产业链，这些唱跳的明星们经过包装，大肆收割粉丝钱包，背后的资本赚得盆满钵满的同时，这种审 美文 化已全面入侵亚洲。

从此，男性偶像戴着耳环，画着浓妆，打着粉底，留着五颜六色的头发，在台上搔首弄姿成了潮流，越来越多的人，尤其饭圈主力青少年群体，审美观也渐渐被这样的阴柔审美渗透重塑。

而他们是网络的主力军，也把控着网络主流审美的话语权，这么一来，我们就会看到无处不在的“阴柔审美”了。

但这一点上，西方却很谨慎，他们的孩子喜欢的大都是漫画，而漫画里的超级英雄们，在审美上往往跟男团们截然相反。

你看漫威的一众超英，从美队到雷神，从绿巨人到钢铁侠，

就连女性角色，也颇有阳刚和健美的气息，比如黑寡妇和惊奇队长。

DC的超英也是如此，超人的肌肉外形和棱角分明的外表就不说了，

神奇女侠的亚马逊族人，也是好战的民族，虽然都是女性。

而从蝙蝠侠到海王，从钢骨到闪电侠，都是妥妥的力量美感。

流行文化对现代审美的影响是十分巨大的，这也直接导致在“最帅面孔”评选的时候，美西方的标准都是西方世界对男性的审美，而到了亚洲，则自动带入韩流里的阴柔风。

实际上，审美这个东西是多元的，没有绝对的美，也没有绝对的丑，大多数因人而异。

而且西方的审美中，也不乏面若云月的小鲜肉，刚刚出道的阿汤哥，简直就是小鲜肉的模板。

年轻时候的小李子，也长得十分俊美。

基努里维斯 年轻的时候是很标准的亚洲脸帅哥，

当然还有 甜茶 ， 阿兰德龙 这些偏阴柔风的欧美男星。

不过他们的归途，好像都是变身成长胡子大肚腩的欧洲糙汉子。

还有个有趣的现象，在搜索引擎用英文输入“handsome man”，多会看到力量型的欧美帅哥。

可输入中文“帅哥”，结果却截然相反。

或许这种审美异化，已经深入到大数据对我们每个人的判断中了。

（**烂番茄编辑部：一一）

三方面原因：

1、欧美人注重锻炼

2、欧美人饮食结构偏重肉食

3、欧美人善于炒作

另外多说一句：现在国内很多年轻人的偶像长得跟豆芽菜似的，这也影响了肌肉男的出现。

坚持健身呗，健身三个要素:一是饮食，二是锻炼，三是休息。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。

根据自身条件再做些许调整吧，希望对你有用

首先是人种的问题欧洲人的骨骼特征和亚洲人有明显的差异欧美人骨骼宽大千百年来的进化问题

其实是欧洲人的饮食问题从小就高蛋白,蛋白质摄入的比较多肌肉比较健壮

最后他们在拍**之前都有训练的强化体形还通过各种化装技巧来完善形体其实现实生活中很多明星的体形也有很一般