做了剧烈运动后腿疼怎么办

好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。

急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。

对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。

对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。

肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。

当然，如果这些办法都无法恢复，就要考虑是否是肌肉、韧带的拉伤，应及时去医院检查。

狗后腿肌肉拉伤是狗狗经常面临的问题之一。狗狗在运动中或者玩耍时，后腿肌肉受到伤害或过度使用时，就可能会拉伤。狗后腿肌肉拉伤症状主要包括以下几个方面：

1狗狗行走困难：狗狗可能会步履蹒跚，行走时腿部呈现不自然姿态，甚至会跛行。

2狗狗疼痛：拉伤后的肌肉会让狗狗感到疼痛，在碰触拉伤处时，狗狗可能会有痛叫或者撕咬行为。

3狗狗不想动：狗狗可能会不愿意走路或跳跃，甚至不愿意起身。

如果狗狗出现拉伤的症状，该怎么办呢？以下是几种常用的方法：

1休息：让狗狗休息几天，避免让狗狗继续运动或跳跃。

2冰敷：可以在拉伤处使用冰袋敷一段时间，缓解疼痛和肌肉炎症。

3按摩：轻轻按摩肌肉，促进血液循环恢复，缓解疼痛。

4给予药物：如非处方止痛药，可以让狗狗减轻疼痛。

5物理治疗：可以通过物理治疗来帮助狗狗恢复肌肉功能，例如针灸疗法，理疗等。

需要注意的是，如果狗狗症状持续较长时间，建议及时就医，进行专业诊断和治疗，以免病情加重。对于狗主人来说，预防狗狗后腿肌肉拉伤的发生，主要是要控制好运动强度和时间，不要让狗狗过度运动，避免在激烈运动前没有充分热身。

1、狗狗腿部肌肉拉伤怎么办。

2、狗狗腿部拉伤。

3、小狗后腿拉伤怎么办。

4、小狗腿拉伤是什么症状。

1少活动，在家喷点云南白药气雾剂之类的跌打损伤药物外用就可以了。

　　格力犬拉伤的发生原因及治疗措施：

　　发生原因

　　1、格力犬(赛犬）月龄小，肌体尚未发育成熟，肌肉的生理机能尚未达到适应剧烈奔跑所需 的状态。

　　2、格力犬（赛犬）日常训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差。

　　3、格力犬（赛犬）疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低。

　　4、格力犬（赛犬）在比赛前未进行充分的热身活动，出笼后连续的猛然拉伸收缩躯体。

　　5、遛狗时，赛犬自由撒花用力过猛。

　　6、气温过低湿度太大，赛道设计不合理。

　　受伤部位

　　颈部、腿关节、胯关节、大腿后群肌肉、腿内收肌、腰背肌、腹直肌的拉伤最为常见。

　　预防措施

　　1、避免格力赛犬过早地接受系统训练。

　　2、避免精神萎蔫时强制跑圈。

　　3、运动比赛前充分活动开。

　　4、避免带伤活动、跑圈。

　　5、很久没有上跑道的赛犬一定要提前溜一段时间。

　　6、增强赛犬自身免疫力，日常有益肌肉的营养不缺失。

　　诊断方法

　　1、多注意观察赛犬的状态，观察赛犬的步态。肌肉的对称性、肌肉是否肿胀、皮下是否有淤青、是否有隆起和凹陷。

　　2、触摸赛犬容易受伤的部位，注意赛犬是否有疼痛的反应或手感异常。触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂属于严重拉伤。

　　3、养成剧烈运动后检查伤病的习惯。

　　治疗措施

　　1、坚持早发现早治疗的原则，运动后及时为赛犬检查伤病。如果诊断为拉伤及时用冰敷在患处减缓肿胀。每隔2小时冰敷一刻种左右，如果没有冰块可暂用廉价冰棍代替。根据拉伤程度自行掌握冰敷总体时间。

　　2、冰敷一段时间后在赛犬患处喷云南白药气雾剂。

　　3、给予受伤赛犬些活血化瘀和养护肌肉的内服药品。

　　4、赛犬拉伤的后期可用热毛经热敷，热敷可加速受伤部位的供血、消除肿胀。

　　5、停止赛犬的一切剧烈活动，保持静养。

　　6、有必要时可注射“封闭”