腹部拉伤的症状是什么?

许多人把腹部拉伤和腹部的肌肉疲劳，总是混为一谈。认为只要是自己的腹部特别的疼痛，就认为他已经拉伤了，其实这样是不对的。我有一个朋友，他从来都没健过身，第一次找私教健身的时候，私教让他锻炼了腹部。

结果第二天他早上起床给教练打电话，说他的腹部拉伤了，教练感觉非常的纳闷儿，直接询了一下他身体的状况情况，当他描述完之后，教练都被他逗笑了。并且跟他说明了一下拉伤和肌肉酸胀之间的差距。

其实，如果你的腹部拉伤，首要的症状就是疼痛感。这种疼痛感，并不是说你的那种酸胀感觉，而是当你每动用腹部肌肉一下的时候，那种拉伸的疼痛。

就比如说你自己在伸懒腰的时候，如果你的腹部拉伤，当你伸懒腰到一半的时候，腹部会特别的疼痛，这个时候会迫使你停止伸懒腰的行为，这样才能叫做腹部拉伤。

一般来说，只有是经常不锻炼的人，锻炼的过狠，过猛，动作不到位，就有可能会腹部拉伤。当你在平常不动用腹部肌肉的时候，他有一些酸痛的感觉，只要是你动用了那块肌肉，会撕心裂肺的疼痛，这就叫腹部拉伤。

腹部拉伤在做一些其他运动的时候，会非常的困难。尤其是在做一些转动腹部比较大的运动，会越来越疼。

所以你自己在锻炼腹部的时候，最好去找一名懂得健身的人带着你一起锻炼。或者自己循序渐进，千万不要想一口吃成个胖子。

第一：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。最常见的拉伤部位有大腿的股四头肌，腘绳肌，内收肌，小腿的小腿三头肌等。特别是跑步，踢足球，跳跃运动时最容易发生。

第二：肌肉拉伤的原因有：准备活动不充分，运动不当和技术不足。肌肉的柔韧性和弹性不够，特别是牵拉放松活动没有做到位。

第三：首先我们要进行一些评估。

肌肉拉伤大致可分为三个等级：轻度、中度、严重。

一级轻度的肌肉拉伤，只是少数的肌纤维断裂，对肢体功能影响不大，易恢复。出现压痛，轻微肿胀。

二级中度的肌肉拉伤，则有较多的肌纤维断裂。 出现压痛，肿胀。

三级严重的肌肉拉伤，则是指大部份的肌纤维断裂，甚至整条肌肉断裂成两部份，非常影响运动能力。听到有beng的声音，出现局部肌肉凹陷，红肿，疼痛剧烈，不能活动等。这种情况就要去医院处理了。

在现实生活中因为工作、运动等原因造成肌肉酸痛或拉伤，有时候因为疼痛不适很剧烈，在可忍受范围之内，很难确定是工作、运动过度导致的肌肉的酸痛，还是由于工作、运动不当或强度过大，导致拉伤所引起的疼痛，下面给大家介绍一下怎么区分拉伤喝肌肉酸疼所引起的疼痛。

一般肌肉酸痛在运动后或者工作后数小时到24小时左右出现得得酸痛得症状，肌肉酸痛一般持续时间在一至三天左右，而肌肉拉伤则是在运动或者工作得过程中因为处理不当导致的，会立即引起肌肉的疼痛，严重的有时候会伴有皮肤的肿胀，所以肌肉酸痛是属于延迟性的，而肌肉拉伤是即时性的疼痛，有时候会伴有红肿的症状。

胳膊拉伤怎么办

长期不运动或者未进行热身的人，很容易就会出现肌肉的拉伤，在冬天尤其容易出现肌肉拉伤。肌肉拉伤主要是因为肌肉在运动过程中急剧收缩或过度牵引所引起的肌肉损伤。这在动作剧烈，引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤会导致局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍，会出现疼痛加剧或有断裂的凹陷出现，肿胀会很明显以及皮下淤血严重，那么肌肉拉伤我们该如何处理，下面就给大家几点建议。

一、确定伤势

胳膊拉伤后，不要盲目运动，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

二、冷敷受伤处

在确认伤势后，要立即进行冷处理，用冰块或凉水对受伤的局部进行降温处理，直到疼痛和火辣感降低为止，这样可有效降低局部温度，减缓局部血液循环和肿胀程度。

三、进行处理

冷敷后，可使用享贴膏药，能够有效阻止伤处肿胀和疼痛感，有效修复受损肌肉，同时适当进行较轻的手法对损伤局部进行按摩。胳膊肌肉拉伤使用享贴膏药后，一般在6个小时左右就有明显的改善。可有效缓解疼痛感和肿胀程度。

您好，一般有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 一般建议用热水多敷一下，再用一些正骨水或正红花油。建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。希望能帮到您，谢谢！

肌肉拉伤是指肌纤维撕裂而导致的损伤，造成肌肉拉伤的主要原因是由于运动过度或热身不足所造成的，一旦肌肉拉伤，会伴随着肌肉疼痛，乃至肌肉的充血所导致的肿胀。

在肌肉拉伤，我们可以根据疼痛的不同程度就能知道受伤的轻重，切记一旦出现疼痛感请立即停止运动，然后原地来回轻轻运动来确认自己的受伤状况，之后请立马再疼痛点用冰块或冷毛巾进行冷敷，冷敷30分钟后，可以使血管收缩，减少受损肌肉的充血量，减轻受伤部位疼痛以及肿胀，切忌用手揉搓和热敷，以免加剧伤情。

肌肉拉伤会有红肿和疼痛感觉，，要立即进行冷处理-用冰块、冷水冲洗局部或用毛巾冷敷受伤部位，然后再使用一些外用药物，对拉伤部位进行治疗，减轻疼痛、和消肿、加速受损肌肉修复，可以贴一些外用修复的膏药，一般建议使用享贴这种专门针对急性扭挫伤的膏药，里面无西药成分，安全有效，分子又小，能够快速作用渗透，修复受损肌肉。

拉伤情况严重者可以使用绷带适当适当用力包裹损伤部位，以达到固定的目的，然后再放松损伤部位肌肉并抬高受伤部位，通过以上步骤，一般4-12小时后就会明显有效，但建议伤后三天以内避免运动，以免造成重复致伤，三天后可以进行一些恢复性联系。一周后，可逐渐恢复锻炼，但是不宜运动过度