做哑铃做到手臂涨了，但是血管好像爆了！

呵呵 我在学校练散打，你这肯定不是血管爆了，可以放心了吧。。。根据经验你说的“兹的一声”是骨骼运动情况下的正常反应，出现后会感觉略微一点比以前无力，大概40分钟左右就恢复了，，你不说“好像爆了两次啦”嘛，都是这个情况。。还有就是如果你真的出现血管断了，会伴随明显的状况，如血管断面处的胀痛，严重的会发紫和剧烈疼痛到麻木失去知觉，，所以你说的一定不是血管爆了。。。呵呵 以后不要自己吓唬自己了喔。。。

肌肉饱满、血管膨出、皮脂率低。这是健美的表现和标准！这样才能真正体现出男性肌肉的美感。不是什么不好的事情，一般来说皮脂率低以及运动过后血管才会膨出。健美运动员在比赛前禁油、控盐，多半就是为了追求肌肉线条的分离度和血管的立体感。从医学角度讲，身体健康、营养充足，血液才健康、血管丰盈且饱满。加油！

运动不会导致静脉曲张，下肢静脉曲张是静脉壁弹性减弱，血液淤积，静脉瓣膜受损，导致血液回流障碍，血管淤曲扩张，表面可以看到淤曲或团块状血管团，站立时明显，平卧或肢体抬高时减轻或消失，长期可导致皮肤营养障碍，皮肤变薄，皮炎，色素沉着，皮肤变黑，静脉炎，静脉血栓，溃疡出血等并发症，保守治疗主要是穿弹力袜，患肢垫高，避免久站，戒烟戒酒。

　　体育锻炼都可以将脉搏降低，所以练习哑铃也会。

　　脉搏： 由于心室的收缩和扩张，是全身各处的动脉管壁产生有节律的搏动，这种搏动现象就称为脉搏。

　　运动与脉搏的关系：

　　1、运动可以使脉搏加快。

　　2、不同强度的运动脉搏的次数不同。

　　3、运动时间的长短会导致脉搏次数的变化。

　　4、长期坚持体育锻炼可以降低脉搏的次数。

练习哑铃还有很多的好处：

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

　　2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

由于肌肉发力膨胀，导致挤压血管，使血管充血膨胀，那些血管是静脉，偏蓝绿色的。所以就能看见他弯曲，特别是曲臂的时候。正常，脂肪高的人就不能看得见，强壮且脂肪含量低的人能看得见，算可以的了。 各人各有不同

不见得就是胖的人血管就保护的好

也不见得瘦人就血管暴露

我的意思是都是很正常的现象

静脉曲张是长期不活动才会出现

怕出现可以亲运动下手臂啊

反正你说的你的情况很正常~~