左旋肉碱配合运动减肥

左旋肉碱对减肥确实不错，吃的时候配合适当的有氧运动，如慢跑，爬楼梯，游泳，骑自行车，有氧减肥操等，加以合理的膳食，效果会更好。　左旋肉碱的减肥效果挺好的，但必须配合运动才能达到减肥的效果。　1、左旋肉碱 (l-carnitine)，又称l-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。　2、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪， 通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了。　2、左旋肉碱适宜人群：（1）、需要减肥瘦身的人群；（2）、想减肥 却害怕有副作用的人群；（3）、不喜欢大量运动的人群；（4）、有将军肚的男士。

左旋肉碱不仅具有减肥的作用，而且具有提高人体免疫能力的作用。左旋肉碱能促进人体内脂肪向氨基酸的转换，通过服用左旋肉碱可以增强人体的耐力，而且能够促进人体脂肪向氨基酸的转换，所以能够促进身体新陈代谢，对减肥效果特别好。左旋肉碱具有改变线粒体内呼吸酶的活性，所以对身体有很好的作用。左旋肉碱可以促进葡萄糖的氧化利用，可以延缓人体疲劳的发生。左旋肉碱的功效与作用有哪些呢？左旋肉碱是从瘦肉之中提取出来的，有很强的分解脂肪的能力，所以现在很多减肥产品都会添加左旋肉碱。大家熟知左旋肉碱也是引起其可以有效减肥，能够促进脂肪进行氧化代谢，释放能量，所以很多肥胖者可以通过服用左旋肉碱来帮助减肥。