颈椎突出怎么办

你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出。你这主要是由于压迫神经（硬膜囊）致使颈椎退行性病变使局部代谢循环受阻所引发的。还要看具体压迫甚么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、4肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引发椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是甚么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧医治，病情进1步发展，还可能致使无规律性流涕，视力降落，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。这类疾病1般以做伏案工作较多者易得。从开始的局部炎症水肿构成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积

构成增生。这1进程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采取中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以增进局部的代谢性能，从而使肌体吸收和代谢已构成的增生，到达治愈目的。颈椎患者平时应当注意：

1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。

2、改正不良姿式，减少劳损，每低头或抬头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

预防颈椎病的产生，最重要的是，要改良坐姿，埋头苦干时，也可中断地做运动。

病情分析： 自诉颈部肌肉凸起来，而如果是明显凸起，这不考虑是肌肉问题，而考虑是否淋巴结肿大。。意见建议：像你诉说情况，因为也存在慢行咽炎，如果是淋巴结肿大，也可以是咽炎诱发，可以通过抗炎措施。如果是长时间姿势不当，它会诱发肌肉酸痛，疼痛为主，而不是说明显凸起，建议你结合实际情况考虑，必要时通过医生诊察后才做后期处理及预防措施。

脖子后面有凸起，能感觉到疼痛，这是颈椎方面的问题，与颈椎生理曲度变化，颈椎反弓等因素有关系。不当的姿势动作也会有一定的影响，比如长期用手机电脑，运动过少，颈椎部位过于疲劳，也会出现这样的现象。可以根据情况进行相关调理治疗。可以加强颈椎部位的适当锻炼，做一下颈椎保健操以及户外运动，也可以做推拿按摩颈椎矫正治疗。

正常情况下，人体的脖子后面的骨头突出是正常的生理性组织，突出的骨头是人体的第七颈椎，在体型偏瘦的人中更加明显，并且很容易被摸到，如果没有出现头晕、局部疼痛的症状一般是不会有什么危害的，如果这个部位出现疼痛，一般都是颈椎病导致的，平常不要长期的低头看手机，睡觉时要有良好的姿势，多做做颈部的活动，坐时要端正身体。

骨头凸起导致局部病变，其实是人体正常的组织，有的人比较明显，这种情况不需要担心，只需要注意休息，不要长时间低头，多做一些颈部拉伸运动即可。局部软组织的慢性损伤形成无菌性的炎症，首先要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉。

脖子后面骨头凸起是第七颈椎脊突，属于人体结构正常现象。偏瘦的人这种现象比较明显。如果凸出现象非常严重，则考虑是颈椎病，表现为脊柱发生变形。建议患者注意平时的坐姿站姿，平时低头工作或学习时间不宜过长，适量做转头运动，多仰头，活动患病部位，防止慢性劳损。选择舒适的枕头，如果伴有其它症状，建议去医院检查就诊。一般人的脖子后面都会有个凸出的骨头，是颈部第七颈椎的棘突，这个是正常的，长时间低头或者身体消瘦的人，就会感觉后面的骨头凸起来，好像局部发生病变一样。平时减少低头次数，长时间坐位时，多活动活动颈部。一旦出现症状，需要排除是什么原因导致的，后建议去正规医院拍个片子检查一下。

1。下压头（颈屈伸）

两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。

2侧压头（颈侧屈伸）

两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。两手交替做。

3。俯卧颈上举

俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。慢慢还原。

美颈瑜伽操

STEP1：帮助放松颈肩肌肉

盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。

STEP2：活化颈椎

保持步骤一坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。

STEP3：使颈部挺拔

将双脚往前伸出而坐，弯曲单膝，膝盖放在身体中心，另一只脚贴着弯膝腿外侧，双臂伸直上举，反手交叉于头顶上部，眼睛平视前方，保持5秒，感觉到肩膀拉动颈椎的向上伸展，缓缓低头，尽量用下颔贴于颈部。

STEP4：增加颈部柔韧性

平直仰卧，注意双肩、臀、脚跟的贴地，绷直脚背，单腿弯曲，双手抱住，用力将腿向胸腹部贴，停顿5秒后，轻缓抬起头部，尽量用下巴靠近弯曲的膝盖。换另外一条腿，按此步骤重复做一组。

STEP5：纤细颈部

俯卧，双手撑于胸部两侧，双臂伸直，撑起上身，头部尽量后仰，感觉后脑即将贴合脊柱，眼看天花板，保持5秒后，头部回至自然位，慢慢转向一侧，双眼看向脚跟。换另外一侧，按此步骤重复做足一组。

PS：五组步骤，可每天锻炼6次，常此坚持，不仅拥有让人羡慕的直立性感颈部，更远离OFFICE带来的颈部后遗症。

这也叫做富贵包，富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。如果正常体型的人，颈部经常不会出现颈项部的脂肪堆积。这是两个方面的问题。其一(也是最重要的)遗传基因。你那不属于病患,而是堆积脂肪。

可能是你驼背，耸肩，然后肩很酸，它慢慢变成肌肉了。要挺胸抬头，背书包的话把带子往肩的外沿放，别放中间，让肩放松。常锤锤，做扩胸运动。必须首先确定包块的性质之后才能做出诊疗方案。按摩颈部减肥法步骤/方法用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴。来回推摩10下。脖子后面的肉,是颈椎脂肪垫,与种族及个体差异有关,与肥胖无关,是正常的生理现象,不用担心。

脖子后面凸起一坨肉是人们常说的“富贵包”，可通过改善不良习惯、针灸、手术等治疗。脖子后面的“富贵包”，常常发生在第七节颈椎、第一节胸椎。颈椎后侧部位出现包块的症状表现,通常需要考虑是由于局部的脂肪瘤、皮脂腺囊肿以及颈椎的肌腱腱鞘囊肿等良性建议先可以通过热敷、轻柔的按摩等方法,看包块是否能自行的消退,如果不能自行消退,建议观察包进展情况

有颈椎病的话可以配合医生进行针灸、按摩或者针刀等进行治疗,但是你这种情况也不排除是过度肥胖到的,可以多运动锻炼下进行缓解。还需要结合临床检查明确诊断，如果由于软组织增生引起，可能是由于脂肪组织的增生导致这种情况可以通过手术切除，但患者要避免长时间的低头等。