为什么我锻炼 左胳膊锻炼不出肌肉啊 右胳膊有

哈哈，跟我一样，原来我右臂比左臂力量大，现在还是这样，但是我的左臂肌肉线条却比右臂的更加明显好。明显的你只有用哑铃了，臂力棒、腹肌轮都没用，做个单手俯卧撑吧，这个可以练出来的。哑铃练习要加大组数和个数，每一组都要比右臂多，比如原来是12个一组一共8组，那么就可以14个一组练10组。预祝你成功！

那也有办法，只要想健身，在任何条件下都可以做到。

1、小臂，还是提一个稍重点的书包，做臂弯伸就可以了，抓书包紧一些；

2、练肱二头肌最简单的方法，单手抓会固定的大型物体，如：门框、栏杆等，双脚贴近该物体，然后抓该物体的胳膊尽量伸直，反复做曲伸就可以了。

还有你要是在地上做不了俯卧撑可以先扶桌子和床做。

每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你腹部的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科学健身，才会拥有完美的肌肉。