胸沟能夹笔？ 这些爱健身的肌肉男简直不要太性感了

都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔你听说过吗男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股“胸沟夹笔”风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫不逊色啊!

　那些有胸有颜的男明星

马可

　马可

“杀姐姐”马可曾经通过微博庆祝粉丝破400万，并晒溼身胸肌照。照片中，马可穿着大花裤衩站在水中， 上身，发达的胸肌非常的抢镜，迷倒众粉丝。微博曝光后，惹得网友纷纷围观，并留言，称：“为什么穿了裤子，差评!”

马可胸肌夹笔

马可还在微博上晒出一张胸肌夹笔照，让网友大惊，直呼“连杀姐姐也有这么大的胸肌!!!”

　宁泽涛

鲜肉游泳冠军宁泽涛明明在秀腹肌，却有网友跑偏找错了重点……看来宁泽涛晒出的身材图引发了众人的无限遐想啊!

宁泽涛

　宋承宪

这张照片中的宋承宪应该是在关岛的海边，裸著上半身拍照，结实的胸肌与腹肌， 包含最性感的耻骨部位，相当吸引网友目光!

宋承宪

　黄晓明

黄晓明一直被吐槽身高虚报、腿短。可看看人家这健硕的胸、腹肌吧!据说教主黄晓明的半裸肌肉 被P成了TFboys《青春修炼手册》舞蹈九连拍……

黄晓明主演大戏《锦绣园》，戏中黄晓明大秀胸肌，惹得不少女粉丝尖叫。陈乔恩在感受过教主“大胸”后夸赞：“他身材很好，整个人很厚”!

黄晓明

黄晓明胸肌

王力宏

音乐才子王力宏只有俊俏的脸庞那你可就错了!看，照片中的王力宏赤膊上阵，大秀健美的胸肌和腹肌，这大概是他出道以来最火爆的 了!

王力宏

　李晨

“大黑牛”李晨胸腹肌之饱满有力真不是盖的!在《奔跑吧兄弟》里跟“能力者”金钟国厮杀那段想必大家看的热血沸腾。肌肉男李晨正在向你喊话：来，我们打一架吧!

李晨

　郑凯

郑恺平时在镜头面前 机会不多，但是一露就吓人一跳。果然，作为夜店小王子，胸前没有两块肉的话怎么对得起这个名号!

郑凯

　刘恺威

一直坚持运动的刘恺威在《千金女贼》中第一集就大尺度的裸上身送福利。怪不得能让唐嫣抛开与杨幂的闺蜜之情也要与刘恺威搭档情侣戏。可想而知，杨幂这大女儿和小糯米这小女儿一人一边靠在刘爸爸的胸肌上多有安全感!

刘恺威

张翰

张翰半裸晒胸肌不改总裁本色，健硕的大胸肌闪瞎网友，配上犀利的眼神，不愧是邪魅狂狷鱼塘一哥范儿!女网友纷纷调侃道胸比我的还大，整个胸肌界都被你承包惹BOSS药不能停。

张翰

　彭于晏

彭于晏用自己性感“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和**中，都有他健美的体魄。他帅气的脸蛋，特别是有型的身材，成了他最大的特点，完美的胸肌和腹肌更是成为一张很有吸引力的标签。

彭于晏

　吴尊

印象中的肌肉 都是如史泰龙和施瓦一样的概念。谁又能把肌肉 和花样美男联系起来呢吴尊大概就是传说中那种“天使面孔、魔鬼身材”的男性代表吧!

吴尊

健身爱好者秀

胸肌代表着男人的王者之气

你的胸肌有缝吗!

胸沟能夹笔

大胸肌很多人都有，你中间有缝吗!

你的胸肌能夹笔吗

胸沟能夹笔

厉害了，WORD哥

你竟然可以夹手机

胸肌夹手机

　胸沟什么练？

以下4个动作每个均做：4 - 6 组，每组均做： 12 - 15 次

　动作1 哑铃飞鸟

挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峯收缩”位，稍停。

　动作2 器械夹胸

顶峯收缩1～2秒钟，这时感觉会更费力，需尽力收紧胸肌。

　动作3 绳索夹胸

站在拉力器架中央，身体略前倾15度。

　动作4 史密斯窄卧推

仰卧，双手窄握杠铃卧推，练习时注意力集中在胸肌中缝

在我们男人心中，发达的肌肉就意味着强壮的身体、健康的体魄，很多男人坚持每天健身，希望练出结实的肌肉，以此证明自己很健康、很强壮，

而很多妹子也是对肌肉男没有抵抗力，认为这样的男人更强壮，更有安全感，

可是，事实是

粗壮的胳膊，若隐若现的八块腹肌，以及可以和女人媲美的胸肌

这个帅气的肌肉男，就是韩国的歌星金钟国，现年45岁的他可是一个健身狂热者，至今已经坚持健身21年，几乎每天都会去健身房，

看看他健身的样子

按理说，这样一个拼命撸铁的男人，身体应该非常健康才对，

然而，前段时间，金钟国的一份体检报告让网友大吃一惊

这是怎么回事呢？为啥如此强壮的男人，会被检测出来肾虚呢？

其实，关于健身后性功能减退的情况，并不少见，知乎上以及各健身论坛都有类似的提问

看到这里，让人不禁想问， 健身练肌肉真的可以让人变得健康、强壮吗 ？

对于这个问题，网上普遍的观点认为，这些人出问题是因为他们练得过量了，健身锻炼要适量，不能过，

对于这个观点，我认同，凡事过犹不及嘛，但是我觉得，仅仅一个适量并不能从根本上把问题说清楚，

为什么健身锻炼需要适量？适量的健身就可以健康强壮了吗？

艾扬格大师从小体弱多病，跟随他姐夫学习瑜伽后， 一天练习瑜伽长达10个小时 ，祛除了所有的病痛，直到90多岁高领，仍然坚持练习和教授瑜伽，

我从来没有听说过哪个健身达人可以一天健身撸铁10个小时的，所以这个又作何解释呢？

2018年8月底《动物行为》（Animal Behaviour）杂志发表的一篇论文表明：肌肉男的精子数量比较低

西澳大学Yong Zhi Foo教授带领的研究团队征集了118名男性志愿者，拍摄了志愿者的头部和全身照片，展示了他们的体型。然后请每位志愿者都采集一份精子样本，评估他们精子数量、活力和形态。

然后，研究者请12名异性恋女志愿者对118名男子照片的强壮程度进行打分。同时也请另一组同时包含男性和女性的91名志愿者对118名男子照片的强壮程度进行打分。两组志愿者对男性的强壮程度评分比较一致。

当研究人员检查研究对象的精子质量时，发现被评估为比较强壮的男性精子数量反而相对较少，虽然他们的精子活力和形态没有太大差异。

此前，研究者在很多动物身上都观察到了这个现象。比如，十字军蝽有很强壮的后腿，用来和别的雄性打架，但是如果被捕食者抓住了，它会断腿求生。在腿断后，十字军蝽的睾丸会长得更大。

目前还不清楚这些能量是如何从肌肉组织转移到精子生产中去的，反之亦然。我们知道的是，生长和维护肌肉很耗能（普通人20%的代谢是专供肌肉日常维护），生产精子也很耗能，二者之间存在着天然的冲突。

Yong Zhi Foo分析说，可能是荷尔蒙调节作用。当肌肉运动时，睾丸激素会增加，但高浓度的睾丸激素干扰精子产生。

由此看来，练肌肉造成肾功能弱是普遍现象， 发达的肌肉 ≠ 更强壮的身体，肌肉是中看不中用的东西 ，

那么，为什么呢？这不是跟大家的普遍观念相悖吗？

上面这位教授没有说出问题的根本原因，只说了一个模棱两可的答案，这并不能让人信服。

其实，这个问题的答案，咱们的老祖宗早就告诉我们了，易筋经上讲：“凡讲外壮者，多失内养”，

按照中医的阴阳理论，动属阳，静属阴，外属阳，内属阴，人体中，相对于五脏六腑而言，筋骨皮肉是外在的东西，因此，筋骨皮肉属阳，五脏六腑属阴，

而健身练肌肉属于“动”的范畴，因此，它只能锻炼到人体的筋骨皮肉，却不能调节到五脏六腑的功能，也就是易筋经上说的外壮，

《求医不如求己》这本书中说，人体气血总量在一段时间内，在不同情况下，是相对恒定的，它有自己的分配规律，按照生存需求，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸，

如果过多地去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需求，四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源，使得脏腑得不到足够的气血，

在气血欠缺的情况下，脏腑还要完成消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作，

此时，原本功能就不好的脏腑就会变得更差，最多见的是运动性闭经、运动性贫血、胃肠功能紊乱等，

国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身，拳王阿里就患有帕金森症，李小龙更是这样的典型代表，一身的肌肉杠杠滴，可是年纪轻轻就因病英年早逝，

这就可以解释为什么健身练肌肉需要适量了，因为它是以消耗气血为代价的，而我们人体的气血是有限的，

也可以解释为什么看上去强壮的肌肉男会肾虚了，因为练肌肉只能达到外壮，并不能调节脏腑功能，

所以，即使是适量的健身锻炼，也不见得能够让人健康、强壮，因为它并没有改变练肌肉只能锻炼筋骨皮肉，不能调节脏腑功能的事实，

而真正的健康是内在脏腑的健康， 真正的强壮，是 由内而外的强壮 ，

惯性只和质量有关，胖子如果拳头结实，又懂一些发力技巧，而肌肉男又不是很高大，那么肌肉男会被迫移动。但是肌肉男如果像施瓦辛格一样，浑身肌肉，又超过了200斤（施瓦辛格体重105kg），估计作用不是很大。肌肉男还可以利用一些卸力的技巧，避免正面承受力量。涉及到一些格斗技巧，你应该仔细学习一下格斗常识。

文字：禅小岩

中午些的时候，接到电话，是应聘求职的，我熟练的询问着相关学历、工作经历、技能等方面的事项，后让对方把个人简介发到邮箱内，就挂了电话。一抬头，碰见一双喷火的眼，我赶紧双腿并紧，站起身，拿过湿了的毛巾，心不在焉的擦着电脑的键盘。

“玉莲，”男子轻喊，一把抓住我的肩膀，双手摩挲上我的胳膊，下巴的胡茬放在我的脖子外侧，呼出的气息，温热有腥，“我想你。”

我丢开他的手，整了整衣服的肩袢，然后把撩落在脖颈间散乱的发梢，一绺绺给捋顺到脑后，重新调整呼吸，看向刘勇，“你不是夜班吗？不好好休息，跑来做什么？”

刘勇继续保持不安分的状态，趁我走神，唇瓣轻触脸颊，似有油热迅速燃烧至耳垂边，我拿过文件夹扫过他的脸，义正言辞道，“你别这样，这样被发现了，我还活不活。”

“可是，我没有你活不成了。”刘勇看向我的眸子是多么的深情，像一轮上弦月，静然沉默。

正午的阳光从窗户里洒进屋里，反射到他的瞳孔内，瞳仁点点莹亮像点缀的鸽子灰，反而愈加的浓厚，像一团化不开的愁云，你是在忧伤着吗？这样一个大男孩，受了伤，被伤害，我的心怎有不忍，更有不舍。但是，我已经结婚了，和他再这样，保持着藕断丝连的关系，会被歧视的。

时间倒回在三个月前的那个中午，亦如今日，阳光耀眼，我正要收拾文件准备外出吃晚饭，一个二十五六岁的大男孩，骑着一辆电动车，紧急刹车和地板摩擦出强烈的刺啦声，让我不由得皱紧眉头。

“招工吗？”他问。

“下班了”我说。

“哦。”他便没再说么，只是把电车停在一边的树荫下，然后掏出手机，一边玩游戏，一边放着这年头的口水情歌，其中呜呜啦啦的声音中，有一句我记得特别深：爱上了寂寞，就能够解脱，我会忘记所有的承诺。

真的是因为一首歌，我不由多看了他两眼，头发被风冲的乱七八糟的，不过眉眼还是很标致的，下身的短袖格子衬衫微微敞开着三粒扣子，不经意间看到他的锁骨，进而是他的鼓起的胸膛，还有长在上面绒毛，我顿时内心一阵害羞，因为我想起了自己的父亲，我小时候经常趴他胸前揪着他的胸毛玩，常玩过火，胸毛揪掉，父亲一瞪大眼，把我掀翻在身，佯装怒气而去。

中午简单吃了点热干面，回来的时候，我招呼他，“先来办公室吧。”

他看看我，又看看自己身后，然后十分滑稽的用食指指向自己，“是我，对吧？没错。”

我点点头，心里念道，这人好生奇怪。

跟我到人事部，我让他填了简历，因为他要干的是普工，所以，没有很多程序要走。填完简历，我简单交代几句工作注意事项，就带领他去了车间，领了工作服，一切就算完事儿。他临走的时候，对我说，“姑娘，你人真好！”

一句话没来由的让人内心触动，仅仅是因为一句，六个字：姑娘，你人真好。

我点头，微笑，笑的很甜，不客气，谢谢。

当他再次骑着电车一溜风从我眼前消失时，我第一次目睹他消失在我的视野内，直到我看不到他，被路边扬起的尘土呛得咳嗽出了声，回过神来，瞧，我这是怎么了

他进入车间后，工作很努力，学习操作机器不到一周就可以独自操作，这还不算，这家伙情商特别高，不到一个月，竟然成了小班长。再次看到他，活脱脱一副领导的干练架子，而且说话也成熟起来，只是看我的眼神，和说话的语气，还是像个小孩。

那次他上完前夜班，我由于和老公闹矛盾住在厂区，半夜在楼顶乘凉，突然觉得背后有人猛然一抱，下意识身体一抽缩霎时紧张起来，可当我听完声音，立刻就怒了：胡闹！他被我吓的把手搁在半空中，跟傻了一样，我于是又忍不住，噗的笑出了声，瞧，你那傻样儿。

也就是这个有星星的晚上，我们一直从南说到北，再从北绕到南，天南地北的胡侃，凌晨四点，我们一起出了厂区，去了路边的一个小吃摊，一碗凉皮，一碗馄饨，两个人吃的兴高采烈的。期间，他用手搭在我的身上，我没有拒绝，而我更是躺在他的肩上，我喜欢就这样睡着让我睡一觉好不好？好久好久了，老公一直在忙，我们都在忙，多想找个肩膀靠一靠，对于我来说都是奢侈。单身的女人内心的世界空虚寂寞，可你又何尝不知结了婚的女人，内心的寂寞却更胜一筹。

从这以后，我们之间的关系竟然变得暧昧了，我知道男女那种情感，知道它该来就来了，如春发芽，夏开花，秋丰收，冬落叶一样，都属于自然规律，不是能拒绝就拒绝了得。何况，壮年男性的那种撩人的气息总是让我深陷其中，那种味道，雄性散发强烈的味道，是我亢奋的灵丹妙药。

回忆总是没有时间的限制，直到我发现刘勇的手已经抚上我的双乳时，我立刻抽身，回过神，“刘勇，别这样，好吗？”我再次有点恳求似的看向他，我想结束这段关系，这样下去，是一种毒药，我怕，会在某一天，某个清晨，醒来，即是毒发身亡。

“我不管，我不管，你知道吗？这两天，为什么会对我爱理不理的，你有知道我有多难过吗？你知道吗？”他哭了，是真的伤心了吗？难过了吗？我就是要让你伤心，让你难过，伤透了心，难过到了绝望，就会彻彻底底的忘掉我，忘掉我吧，我们是不可能的。我舍不得我的孩子，尽管老公已经名存实亡了，可我依然有太多太多的牵挂，你懂吗？你懂吗？你不懂，我知道你不懂，因为你还小，你可以幼稚，为爱疯狂，不顾一切，可是我不能，我不能

如果这段情从一开始就是错误，就是一段阑尾，何必等它错到离谱，疼到死去活来，才知道悔改，才知道切除，是不是，一切都太晚了，太晚了。

刘勇的吻又来了，吻中带泪，我知道我们的吻又多凄美，像是落花，纷纷扬扬，我们的世界，是一种死去凋零的美。我也实在无法控制自己的欲望，已经爆棚，我只能报以热烈的回应，分不清是汗，还是泪，在彼此身上流淌，交融，我想这会是最后一次，最后一次。

过了这一次，我就辞职，选择远远的离去，或许，我的离去对他而言，是一种残忍，可我知道我的残忍其实是一种仁慈，是一种善良。

这段姐弟恋，是该结束了。爱来了，也累了，是该喘口气的时间了！