怎么画大力神杯

大力神杯画法如下：

第一步：先画上一条横线，左右两边对称的画下来一条曲线连接起来。

第二步：在下面给奖杯画上一个方形的底座，里面再画一个方形增加层次。

大力神杯，设计者为意大利艺术家西尔维奥·加扎尼加，官方称之为“国际足联世界杯奖杯（FIFA World Cup Trophy）”，是国际足联世界杯的奖杯，也是足球界最高荣誉的象征。大力神杯高368厘米，重6175公斤，其中497公斤的主体由纯金铸造；

基座宽13厘米，上面嵌有“FIFA”4个凸起的、用孔雀石雕刻的名字。整个奖杯看上去就像两个大力士托起了地球，故得此名；

同时，奖杯上可以容纳17个镌刻冠军队名字的小铭牌——足以用到2038年世界杯。奖杯并没有固定“归属权”，每支冠军球队在拥有其4年之后，会在下一届世界杯举办时将奖杯带回。

而每届世界杯冠军所拥有的“特权”，就是将自己国家或地区的名字刻在大力神杯的杯座下 。

世界杯赛自1930年至今共有过两座奖杯。从第一届到第九届，使用的是雷米特杯，巴西队于1970年夺冠后永久占有了该奖杯。

1971年，时任国际足联主席斯坦利·劳斯领导的特别委员会从53份设计稿中，最终确定使用西尔维奥·加扎尼的设计方案，成就了今天的“大力神杯”。

合理的饮食+充分的重量训练。

饮食要多补充蛋白质，热量要充分，但肉食和油脂不宜过多；

重量训练采用高负重、少次数的锻炼方式， 例如握推自己极限重量的80%左右（例如你最多可以推举100公斤的重量，在训练时就选择80公斤的）一组5-7次，一次3组，一周锻炼三次左右，这样很快就会提高绝对力量了。

一定要在健身中心锻炼，自己在家里是没这个条件的；而且健身中心器械很多，有专业的教练教你哪一块肌肉该用什么器械、该怎么锻炼长得最快。

只要方法正确又肯持之以恒，大概1年内就可以练出一身漂亮的肌肉。

健身不仅需要去健身房举铁健身，锻造肌肉巨兽人的肌肉身材，还需要吃生牛肉俩补充练大块头消耗的能量！想要成为力量举的终结者，没有一点绝活那是绝对不可能的，然而最简单粗暴的就是这位力量终结者的杠铃杆已玩断20多根！

挑战极限玩深蹲，这就是肌肉巨兽人的正确大方式好么？没有这样几乎3个人保护的深蹲力量，就不能拥有能将杠铃杆玩断的记录啦！必须有实力才会有这样的结果！好好观望下吧！

和好基友一起比试一番，这样的两个肌肉巨兽人站在一起，气场该有多强大！只因他们都有着共同的爱好，那就举铁练肌肉，要成为力量无敌王，见证肌肉力量的时刻来啦！

极度硬拉，才不在乎表情好看不好看，只在乎自己的肌肉力量提升了多少，肌肉维度整长了多少！这才是力量举终结者的正确打开方式！举铁永远是第一位的！

时间是最好的证明，只要你坚持努力，你就可以成为最优秀的自己！时间是一个人最稀缺的资源，开始健身越早，你的身体传达出来的信号和新陈代谢都会比年长的人要好的多！所以，健身也要叶要趁早一点都不假！

撸起裤子比谁的大腿更壮罗！反正我知道你是故意的，因为你本来身高就很高，还天天用大力量深蹲，硬拉和举铁，这大腿肌肉就是这样一点一滴轰炸出来！这肌肉对比即视感你们好好感受下！

练得多更要吃的多，作为大力士，饮食可少不了，特备是生吃牛肉片，这饮食习惯，非一般人恐怕是难以承受的！然而他为了自己的比赛，为了自己能够拥有强大的肌肉力量，只要是有利于肌肉增长的，他都会去做！

在健身房力里的日子估计比家里都多，和好友们一起快乐的举铁健身乃是人生一大乐事！难得找到志同道合的大力士朋友们，所以除了珍惜还是珍惜！健身带给你的可能不只是身体体质和形体的改变，更多的是形态上的改变！