是不是运动完，每个人都会遇到小腿充血现象？我在跑步机上快走完发现自己的小腿粗壮，是充血现象吗？我是

你的疑惑是正确的，每个人在跑步机上快走，运动量超过平时的量时，小腿都会有充血现象，因此，当你运动完毕后，不要急着停下来，而是应该慢步行走5分钟后再停下来休息。不然小腿都会有淤肿现象，要好几天才能消肿呢。

是的，肌肉充血是一部分的原因，

其中还有糖原无氧分解所产生的代谢产物造成的。尤其是乳酸的堆积

毛细管的开放，正常情况下，每平方毫米可以开放100条毛细血管，

当在锻炼的过程中，可以开放多达3000条毛细血管的。

因此除了充血还有代谢产物的堆积，这两种情况就会导致肌肉增大。

病情分析： 这种情况一般肌肉运动锻炼可以引起局部血管扩张充血，血液循环加快，所诉情况考虑可能与运动锻炼强度等有关

意见建议：建议饮食清淡加强营养补充维生素微量元素，可以适当运动锻炼加强体质，局部按摩理疗舒筋活络

这是训练中，血液流向训练肌肉、流向皮肤毛细血管的症状。应该是停止练习，稍微休息后就会恢复了的。

如果是需要几天的恢复期，那就是血液回流有一定的障碍。这样的话，就需要调整训练强度，减少训练次数，使循环系统对运动有个适应。

血液流向皮肤的毛细血管，进行微循环。这本来是件很好的事，但如果血液较长时间的滞留在毛细血管内，一是影响全身血液的循环；二是会阻塞毛细血管的循环，形成皮肤及毛细血管的病变。

因此，对这种症状，需要注意观察，适时调整，预防形成运动损伤。