运动后按摩会不会增大肌肉

肌肉是否会增粗，大部分的原因是你的锻炼方法决定的，练完后的放松按摩只占一小部分原因

如果你想控制肌肉增大告诉你个好方法：

你可以在锻炼完后进行拉伸，这是健美操运动中比较常用的方法，它可以使你的纤维拉长，这样从外观上看就会更修长，比如小腿部分。

上肢的可以手扶横杆向下压肩

下肢的就是简单的压腿或摸后脚跟。

拉伸后找个同伴帮你敲打身体的肌肉部分，这样做完后就会很轻松肌肉，也不会紧绷。饮食上注意控制热量的摄入，多喝些柠檬水会很好的。

按摩不能使肌肉发达，只可能帮助你的脂肪游离分散，使肌肉纤维变细，绝对不会使肌肉变发达的。

通过负重训练的高冲击是肌肉充血，日积月累就能使你的肌肉很发达了，同时适当摄取蛋白质，也可以买训练用的补剂蛋白粉。

建议你训练后适当放松就可以了，按摩能使你的肌肉放松，减轻酸疼感，但会使你的训练效果减小。