为什么有些人腿部肌肉发达，而手臂肌肉却一般呢？

每个人都想拥有完美的身材，健硕的体型和健康的体魄，但想拥有这些最基本的条件就是我们的身体要有肌肉。只有我们的身体有个足够的肌肉才能够显得我们足够健康，才能够让我们的体型看起来有立体感，很多女孩子都会喜欢肌肉型的男性，这也是为什么要有肌肉的一个很重要的原因吧！可是在锻炼肌肉的时候，我们就会发现有些人的腿部肌肉比较发达，而手臂肌肉没有那么发达那么究竟是什么样的原因造成这种情况的发生呢？下面就来具体分析一下。

一；天生的

我相信看到这三个字的时候，有些人只能剩下一声叹息了。这确实是一个非常真实的原因有些人的腿部肌肉天生就比较强大，比较结实，他们真的不需要通过太多的后天锻炼就能够让自己的腿部肌肉比较发达，体脂率这个词我相信大家一定有所耳闻，有些人的体脂率天生就很低，体内脂肪很少肌肉很发达，而在肌肉发达的同时，大部分的肌肉都会在腿部呈现出来，所以说如果要跟这种天生腿部肌肉的人相比我们真的没有任何办法。

二；锻炼方式

这也是非常重要的一个原因，有些人在锻炼手臂的时候不能够掌握真正的技巧，也不能够把动作做得非常标准，所以说手臂的肌肉增长的就比较慢，而我们的腿部肌肉在锻炼的时候可能掌握个正确的技巧或者是由于常年走步以及一些其他的运动，在无意当中锻炼了我们的腿部肌肉致使腿部肌肉发达而手臂的肌肉则不能够有相应的变化。

三；所从事的工作不一样

很多人可能会不以为然，难道我们做什么工作跟身体上的肌肉还有关系吗？答案是肯定的如果是从事体育方面的工作，比如说踢足球或者是游泳，那么我们腿部的肌肉其实都是一直处在一种运动和锻炼的状态下，腿部肌肉当然会越来越发达，而手臂则没有太多的机会参与这种锻炼所以也就会显得比腿部肌肉要少很多。

直腿特点：道腿看上去比较健康自然，站立时纤细笔直又不失力量感

判断标准：双脚并拢时大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝都能贴紧，就是非常标准的值腿了

小鸟腿特点：就是特别“直”，双腿纤细无赘肉，肌肉线条饱满，大小腿的比例适中

漫画腿特点：腿型直，腰身长，腿围细，总结来说就是那种又值又长皮肤光滑的漫画腿型

判断标准：当你从侧面观察腿粗，时从PP微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度，比例应为3:5

筷子腿特点：大腿和小腿-样粗，膝盖处凹凸不明，整体看着非常纤细，腿细长值的像两根筷子一样

判断标准：比起道腿，筷子腿缺少肉盛和力量感，更多的是骨骼感，看上去有点营养不良

酒杯腿特点：顾名思义像酒杯一样，上宽下窄，大腿较有肌肉感，而小腿是比较纤细的

判断标准：大腿小腿都相对紧实的，并且呈现上宽下窄，腿部的肌肉无明显发达、脂肪分布均匀，整体线条流畅

超模腿特点：这种腿型会比其他类型更健康自然，线条流畅，大小腿上富有轻微肌肉盛，站立时纤细笔值而又不失力量感

110-85是一种瘦腿方法，其中的数字代表每天需要完成的腿部运动次数。具体方法如下：

靠墙站姿：双脚并拢站在墙边，将双手放在墙上，然后向下蹲，膝盖弯曲90度，尽量保持背部挺直，停留5秒钟，然后慢慢站起来。重复做10次。

原地踏步：双脚分开与肩同宽，然后左脚向前踏出一步，同时弯曲两腿，直到右腿的膝盖触碰到地面，然后站起来，再换左腿重复动作，重复做10次。

坐姿内收腿：坐在地上，双腿伸直，手放在身旁支撑身体，然后将膝盖尽可能地向胸部方向拉拢，停留5秒钟，然后放松。重复做10次。

跪姿向后蹬腿：跪在地上，双手放在膝盖上方，然后将右腿向后伸直，直到脚尖与地面平行，停留5秒钟，然后换左腿重复动作，重复做10次。

至于饮食方面，应该适量控制饮食量，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃高热量、高脂肪的食物，多喝水，避免暴饮暴食。配合有氧运动和力量训练，坚持每周至少5天，每次30-60分钟，可以有效减少脂肪并塑形。

**，肌肉是很难练的，你是不可能“练出大量的肌肉的”，

你或许在电视上看见过有女人“大量的肌肉”，但是，全国有几个？那是什么样的体育天才？

比如说曹新丽是中国最厉害的女子健美，她从小就是体校练举重的。

如果你没有从小运动天赋过人，没有轻松的打破全校的100米记录，并且没有深蹲100公斤杠铃的经历，你是不会有“大量肌肉”。

只管尽量去做有氧运动减肥就好了，不必担心肌肉问题。