那些每天都要吃蛋白粉健身的肌肉男，老了以后身体会变什么样？

可以说在健身圈里，只要是健身人士似乎都听过或者说用过蛋白粉，而且绅士觉得，使用蛋白粉补剂的健身者，大多一旦开始使用后，便很难在停止下来，并不是说蛋白粉具有上瘾性，而是蛋白粉确实能够为健身者提供不错的优质蛋白质，相比其他饮食来说，蛋白粉的性价比高，而且最主要是方面啊，就像喝水一样简单，相信大部分的健身者都会与绅士有同样的感觉。

而正因为蛋白粉的知名度如此之高，也因为一直饱受争议，喜欢蛋白粉的人有很多，而对蛋白粉有质疑的人也是不少，甚至还包括了各种以讹传讹的谣言，无疑是影响了很多健身新手的判断力，有一种说法就是，蛋白粉虽然好用，但却对人体有很大的伤害，年轻的时候身体不会出现不良反应，但是到年纪大了，老了以后身体就会变样了。那么那些每天都要吃蛋白粉健身的肌肉男，老了以后身体会变什么样？

肌肉含量变化

肌肉含量的高低其实对于老年人身体健康的影响真的挺大的，尤其是对于男人来说，到了老年以后需要补充更多的蛋白质补充身体的影响，这也是很多老年人喜欢喝蛋白粉的原因之一，长期吃蛋白粉健身肌肉男，他们即使年纪大了，但是由于长时间的健身训练，又一直有蛋白粉的补充，身体的肌肉含量自然不会太低，而肌肉含量高的话，能够有效地保护身体骨骼并提高人的免疫力。

肌肉状态降低

需要注意的是，这里肌肉状态的降低是因为身体自然老化的原因，而不是因为吃蛋白粉的原因，不管你健身多久，到了老了以后，肌肉状态肯定会自然降低，身体老化以后，人的消化系统、肌肉增长效率都会降低，即使是吃再多的蛋白粉也是没有办法重回年轻状态的，这是人的正常新陈代谢，而并非是蛋白粉的原因。

身材的变化

有的人一直说，年轻的时候吃蛋白粉增肌粉没事，但是到老了以后，身材就会严重的变形，事实情况确实如此，健身肌肉男到了年纪大了以后，肌肉状态降低，身材确实会有一些变形，但是这并不是吃蛋白粉的原因，正常饮食的健身肌肉男，到了老年，身材照样会走形，和蛋白粉并没有什么直接的联系，但是要注意的，即使是身材走形了，也会比一些同龄人身材要好。

关于蛋白粉，其实不要想得太过于复杂，蛋白粉就是一种补充蛋白质的食物，并没有什么其他的副作用和坏处，有人说蛋白粉吃多了会对肾脏造成负担，但是你吃过度的肉类食物，同样会对肾脏造成负担的，人体的三大营养元素蛋白质，是不可缺少的，只要掌握好用量就好。

你觉得蛋白粉会对人体有副作用吗？

首先板正题主的一个想法，减脂不存在肌肉男和胖男的差异。

关于减脂,说一千道一万,其实最主要的仍是"管住嘴，迈开腿"，只有饮食控制住了,开始运动了，热量的摄入＜支出，如此持之以恒，才能够成功，减脂补剂重在一个"补"字,无非是起到一个补充、辅助的作用罢了。

还有一点，“补剂”和“药物”是不同的，减肥的“药物”是用来治疗肥胖症或因肥胖而引起的疾病的，如 奥利司他，作为外源性脂肪阻断剂，效果是相当强劲的，不过副作用也是如此，希望想要健康减肥的题主不要为了效果而选择药物，只用一些“补剂”，辅助运动是可以起到很好的减脂效果的。

我曾经看到太多人说如左旋肉碱、CLA之类的药物都是“安慰剂”了，题主可能对各种减脂补剂的认识不足，感觉有必要用所学的知识浅显地做一点科普，学力有限，如有不足望加以指正。

1、左旋肉碱

想知道左旋肉碱是否有效，首先我们得先简单了解一下“脂肪是由什么构成的”以及“脂肪是如何被消耗的”

脂肪的结构：我们平时所说的“脂肪”，在化学结构上被称为“甘油三酯”，也就是一分子甘油和三分子脂肪酸，通过共价键结合形成的产物。

2、咖啡因

咖啡因可以兴奋神经中枢，这一点题主基本都是清楚的。神经中枢的兴奋一般是运动、惊吓或其他情况引起的，它会给大脑传递一个信息，就是“机体需要更多的热量来满足运动/求生需要”。所以机体的新陈代谢率会开始提高，题主会感觉你的机体“状态很好”。这时机体分泌的一些激素开始触发脂肪动员，脂肪便开始进行消耗了。另外，这个时间参与运动的话，脂肪的分解效率会更高。

3、CLA

CLA是共轭亚油酸，是不饱和脂肪酸的一种。“甘油三酯”是由一分子甘油和三分子脂肪酸构成的，这里补充一点，构成甘油三酯的脂肪酸是“饱和脂肪酸”，而像CLA这样的“不饱和脂肪酸”，是不会合成为脂肪的。它不仅不会合成脂肪，而且它的存在可以促进机体合成一种特殊的脂肪酶，这种脂肪酶能够提高脂肪的活性，有效地促进脂肪的分解。

关于减脂的产品数不胜数，这里只是为了让题主从机理上对它们的减脂作用了解一些，不再单纯地以为它们是“安慰剂”，当然，还有其他类型的一些减脂补剂。这里我就不一一赘述了，希望我的回答能帮助到你