7届奥林匹亚212磅健美冠军，“威尔士龙”刘易斯宣布退役

前几天还有人问我，奥赛212磅健美冠军刘易斯是不是退役了，因为好久都没他的消息了。没想到，他的预感还挺准的。2022年5月13日，7届奥林匹亚212磅健美冠军，“威尔士龙”刘易斯正式宣布退役，他将不再参加健美比赛，他以不败的奥林匹亚冠军的身份退役。

詹姆斯·刘易斯（Flex Lewis），1985年11月15日出生于英国威尔士的拉内利，身高166厘米，体重在96-107公斤之间。在12岁时，刘易斯通过一本汤姆·普拉茨的书知道了健美，他当时的健美偶像是阿诺德·施瓦辛格。15岁时，刘易斯第一次踏入健身房，他是为了让自己在打橄榄球时，变得更强壮。

当他在健身房独自训练时，当地的健美运动员史蒂夫·奈洛尔，发现了刘易斯是一个练健美的好苗子，就带他一起训练。一年后， 19岁的刘易斯参加并赢得了他的第一场健美比赛——少年威尔士先生，并赢得了绰号“威尔士龙” 。刘易斯的身材有多好？网络中那张最出名的美女看肌肉男咽口水的图，男主角就是刘易斯。

在威尔士健身房，刘易斯第一次遇到了当地的IFBB职业健美选手尼尔·希尔。比赛结束后，尼尔找到他，指出刘易斯有着令人印象深刻的身体结构，和在健美运动中取得伟大成就的潜力。尼尔说服刘易斯遵循他的饮食计划。4周后，刘易斯参加并赢得了少年英国先生。

从此以后，两人一拍即合，刘易斯开始使用尼尔的Y3T训练体系，让他在业余健美生涯中保持不败。刘易斯在英国成名后，为了实现成为职业健美运动员的梦想，刘易斯来到了美国，米洛斯·萨切夫找到了刘易斯，说服他去著名的Kolosseum健身房训练。

回想那个时代，刘易斯说：“那是我一生中最美好的经历之一。我开始和我在《FLEX》杂志上崇拜的人一起训练，包括米洛斯·萨切夫、丹尼斯·詹姆斯、特洛伊·阿尔维斯，以及新人丹尼斯·沃尔夫和山本秀匡。我们在一起训练，一起吃饭，一起出去玩，就像一个家庭。那时候我们一天训练两次，竞争是残酷的，会让你很快变得谦虚。”

从2012年开始，刘易斯开始称霸奥林匹亚212磅健美舞台，他似乎就是为212磅而生的，从奥林匹亚212磅健美比赛诞生开始，直到2018年，他连续夺得了7届212磅的健美冠军，成为获得奥赛冠军最多的英国人，比多里安耶茨还多一次。

当人们开始期待刘易斯从212磅转到公开组健美比赛的表现时，因为受伤等各种原因，刘易斯错失了从2018年以后的所有奥林匹亚健美比赛，他开始慢慢消失在人们的视线之中，直到宣布退役的消息。

詹姆斯·刘易斯反思了他决定从健美运动中退役的因素。他说：“我只是想打开这扇门，让你们知道，这将是一个非常开放，诚实，脆弱的情况。对我来说， 我的整个职业生涯都有饮食问题，即使是作为一个212磅的家伙。无论我面前的困难是什么，都已经足够了，但是从212磅转到公开组健美……很难。 ”

刘易斯因为多种原因退出了健美运动，据说是他的进食能力受到了影响，他每天醒来都感到恶心和干呕。

刘易斯说：“关于我为什么做出退役这个决定，是因为一系列的事情，在过去的六个月，可能会更久。我想说，一开始是一周几次，然后是每天一次，我醒来时感到恶心，干呕。我什么方法都试过了，就像你在某件事情上投入了太多的精力，当它没有回报时，你每天都会有同样的感觉。如果你每天都感到恶心，它会传染给你周围的人。但在过去的8周里，我实际上已经改变了我的饮食，我已经瘦了25磅，我感觉棒极了。”

在瘦了25磅并承认感觉更 健康 后，刘易斯开始远离健美比赛。因为他的家庭最近又增添了一个新成员，他还在拉斯维加斯开设了最受欢迎的训练健身房之一——龙之巢健身房。

虽然越来越多的死亡人数影响了健美运动，尽管健美有风险，刘易斯还是很感激这项运动带给他的一切。他说：“ 健美让我受益匪浅，它为我打开了一些令人惊叹的大门，现在是我该退役的时候了，这是一次惊人的长跑。我很幸运地说，我已经完成了比我以前认为或想象的更多的事情。当我坐在这里，拿着我在世界各地赢得的所有冠军头衔，没有任何情绪。你应该知道，这是我自己做的决定。 ”

虽然，刘易斯将永远退出健美比赛，但他几乎不会离开健美运动，我们有理由相信刘易斯做出了正确的决定，他是带着美好的未来， 健康 的身体，离开了这项运动。刘易斯已经不需要证明什么，他将作为这项运动 历史 上最优秀、最成功的健美运动员之一被人们铭记。

NBA现役十大肌肉男，哪个是你的菜

想要在NBA站住脚，先得有一副好身板。在NBA科学的训练和饮食，让球员很容易拥有一副好身材，特别是肌肉壮汉更是多不胜数，跟他们一起特别有安全感。今天我们就来看看那些被篮球耽误的健美教练。

勒布朗·詹姆斯

连续两年被评为NBA最有价值球员

詹姆斯这15年走来，他受到的恶犯完全可以做成一部集锦，但是他为何就是不伤呢，关键还是身体太好。詹姆斯除了平时训练，他的自律性也是历史第一，为了身体他曾7年不吃猪肉，每年花费在身体保养的费用超过150万美金。就是通过这一系列的努力，这才有了无坚不摧詹姆斯的诞生。像他这身体素质，NBA72年里就出了这么一位，说他第二没人敢排第一。

德怀特·霍华德

连续3次荣膺NBA年度最佳防守球员

霍华德是纯身体流的内线，内线技术几乎没有，他除了扣篮就是隔扣。防守端意识技巧也不是顶级，关键还是逆天的身体素质，让他撑起了球队的一天片。霍华德的肌肉练到了极限，感觉像是被灌了氢气，年轻5岁的他可以打爆全联盟内线。

德怀恩·韦德

2010年荣膺NBA全明星MVP

韦德一直都是后卫线上的重型坦克，能进攻还能防守，哪怕是遇见中锋强打篮下，韦德也能够赏他一记血帽。韦德作为让了全联盟一对半月板的男人，他用更勤奋的训练来缩短差距。他的“韦德摔”也曾是惊艳联盟，完全是拿身体来换得分。如今韦德虽然老了，运动能力下降，不过身体底子在那，想靠身体欺负韦德根本不可能。

布雷克·格里芬

2011年全明星扣篮大赛上夺得冠军

格里芬刚进联盟时，可是被誉为了当代的“坎普”，他当时的各种扣篮，可以说是技惊四座。单赛季最多扣过214次篮，是绝对的暴力流代表。能让他完成各种高难度扣篮，还不怕内线“黑硬粗”的干扰，就是因为身体素质太好。“白魔兽”的称号，可不是随随便便就能拥有的。

哈桑·怀特塞德

2016-17赛季荣膺常规赛篮板王

大白边进攻能力一般，不过防守很不错，1次篮板王，1次盖帽王，他把禁区保护的很好。白边能够立足NBA，就是防守压迫性十足，单场最高送出过12记盖帽。至于他为何不惧对抗，能够送出这么盖帽，看了他的这身肌肉你自然就懂！

德安德鲁·乔丹

两度荣膺联盟篮板王

小乔丹就是“吃饼”型的中锋，只要有个后卫给他传球，他就能打出全明星的数据。生涯2次拿下篮板王，2次赛季一防，他在篮下就是禁飞区。哪支球队拥有小乔丹，内线根本不用担心被打爆。

安德烈·伊戈达拉

跟随勇士夺得NBA总冠军

我们都知道伊戈达拉肌肉线条好看，但是没有想到他身材这么健壮。这6块腹肌配上“麒麟臂”，身材好到爆炸。年轻时他也是空中作业，各种花式扣篮都能轻松完成。如今在勇士季后赛才是他的舞台，若不然拿不了FMVP。

赛尔吉·伊巴卡

2012年的伦敦奥运会中获得亚军

伊巴卡在雷霆时期是绝对的内线大闸，他的盖帽更是一绝，场均最高达到了37个。生涯2次拿下盖帽王，3次入选赛季1防，是雷霆进入总决赛的关键所在。联盟几乎所有大牌巨星，都被伊巴卡给封盖过。看看他这身肌肉，想在伊巴卡身上强打难度确实大。

拉塞尔·威斯布鲁克

2016-17赛季当选常规赛MVP

威少打球历来都是简单粗暴，持球一个加速就能过掉对手，然后以一记重扣结束战斗。他的低位单打也很有杀伤力，并不是他的脚步有多扎实，关键还是身体好，能够撞开对手拉出空间。看了威少这身肌肉，你就明白“神龟”的称号是多么贴切。

本·西蒙斯

入选NBA官方2017-18赛季最佳新秀阵容

西蒙斯作为2016年的状元，本赛季的表现还是不错，场均158分81篮板82助攻，他的全面性有点詹姆斯的感觉。之所以说西蒙斯是“小詹姆斯”，除了是因为他们打法相似外，身体素质也很接近。看看才进入NBA一年的西蒙斯，这身肌肉就已经很强悍，再过几年又是一头外线野兽。

肌肉发达对于篮球运动员来说是一项优势，而完美的肌肉线条也会让他们更具魅力，同样也会因此收获很多粉丝。在现役的NBA联盟中，有很多球星的身材相当出色，不仅身上没有一丝赘肉，而且还有匀称的肌肉和线条，符合型男的标准。在现役联盟五大肌肉男排行榜中，排在第一位的NBA球星身材超好，肌肉水平堪比健美运动员，字母哥也因为完美肌肉好身材而进入这个榜单中！

5、威斯布鲁克

1988年出生的威斯布鲁克的运动能力超强，一度让他成为了联盟里的潜力大将，无论是在雷霆队，还是在火箭队，威少的三分球，进攻爆发力还是可圈可点，从未让人失望过。威少具有强大动力的来源就是他充满肌肉的好身材了，不得不说，威少绝对可以算得上最容易被低估的强壮好身材。

4、伊巴卡

同样效力过雷霆队的伊巴卡也是一位对体型塑造极为看重的球星，因为他的身体素质已经不是一个篮球运动员所能达到的水平了，健美的肌肉线条不逊色于一位健美选手。作为球队中的内线大闸，伊巴卡强壮的身体素质为他加分不少，也增加了他的个人魅力。

3、霍华德

霍华德在NBA联盟中一直冠有“魔兽”的绰号，这主要还是因为霍华德的身体格外强壮，在内线打球的霍华德贡献出了惊人的表现，同样也给观众留下了深刻的印象。不过，相对于他的业绩来说，霍华德的身体素质要更出彩一些，肌肉格外发达，让人过目不忘。

2、字母哥

从刚进入联盟直到现在，字母哥的进步是有目共睹的，为了能增强个人实力，字母哥也开始了身体上的锻炼。如今的字母哥成为了雄鹿队的核心球员，能力越大，责任就越大，对于字母哥而言，联盟会给他很多机会，也相信他会牢牢抓住这些机会，迈向更伟大的目标！

1、詹姆斯

要说起NBA联盟里的肌肉型球员，就不得不提詹姆斯了，在所有的NBA球星中，詹姆斯在职业生涯中的比赛受伤是比较少的。这当然还是要得益于他对于身体的保养和锻炼，当其他球星花天酒地的时候，詹姆斯就已经在健身房里挥汗如雨了，所以超过35岁了，詹姆斯的身体还是依旧强壮！

肌肉男其实确实很多人都喜欢，毕竟最好的衣服，那么就是健美的身材。在亚洲确实有很多比较优秀的肌肉男明星，今天我们请来看看到底哪一个位居第一，到目前为止都没有人能够超越的。

第1个李小龙。

李小龙是一个特别了不起的武术家，也是一个了不起的功夫巨星，同时也是截拳道的创始人。而且那个时期医生曾经给李小龙做过一个体检，在体检之后得出的一个结论就是李小龙几乎没有脂肪，而他居然能够奇迹般的活着，而且很健康，这一点确实让人非常的出乎意料。在美国曾经有一个人也有的神级一样的身体素质，那么这个人就是迈克尔乔丹，号称飞人。

第2个李连杰。

李连杰小的时候就在少林寺学武拥有一身过硬的真功夫，所以他的肌肉更加不用说了，看过他拍摄的**，都了解过他的肌肉发达，而且身体动作相当的敏捷。他也是一个非常出色的巨星，打进了好莱坞，在好莱坞跟外国人有过很多的功夫，**合作非常的了不起。其实我自己也非常的喜欢看李连杰的**，都是一些真功夫，都是拳拳到肉，特别是《中南海保镖》那种华丽的动作，连贯的打斗场面，确实非常的精彩。

第3个成龙。

成龙他是一个功夫喜剧动作**的另类创作人，他拍过《醉拳》拍过《龙的心》，拍过《师弟出马》，在这些作品中我们也看到他那种强壮的肌肉，而且他很小的时候就学过杂技，也非常的用心去健身，自然肌肉也是杠杠的。当然我自己也特别喜欢看成龙的**，因为他之前也跟李小龙合作过，他的功夫也受到李小龙的影响，也是真功夫啊。

一、男子按体重分为下列八人级别：

1、羽量级：体重在60千克以下

2、雏量级：体重在6001-65千克

3、轻量级：体重在6501-75千克

4、轻中量级:体重在7001-75千克

5、次中量级:体重在7501-80千克

6、中量级：体重在8001-85千克

7、轻重量级：体重在8501-90千克

8、重量级：体重在90千克以上

二、女子按体重分为下列三个级别:

1、轻量级：体重不超过52千克

2、中量级：体重在5201-57千克

3、重量级：体重在57千克以上

三、男女混合双人和元老赛不分体重级别。

扩展资料

健美种类

1，职业健美

健美行业中的“职业”一词通常指的是健美运动员在具有晋升资格的业余比赛中获胜并获得IFBB Pro卡。

职业运动员有资格参加一些较高级别的比赛，包括阿诺德经典赛和冠军之夜，并根据这些比赛的排名决定“奥林匹亚先生”。参与权; “奥林匹亚先生”是职业健身领域的最高称号。

2，青少年健美

健美运动中有许多类别专门针对年轻进入者。许多职业球员从青春期开始进行力量训练，如Arnold Schwarzenegger，Lee Priest和Jay Carter。有很多青少年参加健美比赛。

3，女性健美

女性开始以前所未有的方式加强自己的力量，寻求更好的身体，预防骨质疏松症。然而，许多女性仍然担心力量训练会使身体膨胀，他们仍然认为力量只适用于男性。

然而，力量训练实际上对女性有很多好处，例如增加骨密度以预防骨质疏松症，改善肌肉力量和身体平衡。自20世纪80年代以来，健身和体育比赛开始上升。

这些比赛对健美比赛的肌肉发育水平没有严格要求，为女性提供了其他选择。 1980年，第一届“奥林匹亚**”比赛更像是一场现代健身比赛。年度冠军是Rachel McLish。

—健美

世界上最强壮的人是库尔曼。

如果要想成为史上最强肌肉男，那么最起码的健美大赛要获得过冠军，而连续获得8届世界健美大赛冠军的罗尼·库尔曼，就正是这样一位超凡的男人，

世界上最强壮的人被谁夺得？我们国人应该很多人都非常羡慕欧美人特别是男人，因为他们天生拥有强壮的身体，发达的肌肉。经常在电视节目看到大力士的比赛，感觉真的太恐怖了，居然有天大的力气。

亚洲是农耕文化,食物以素为主,可以养活更多人口;欧美人农耕技术在历史上更落后,以狩猎为主,虽然人口增长受限制,但个体摄入更多优质蛋白质和牛肉经过几百几千代的遗传,欧美人的身体素质自然就比亚洲人好了

他也被世人评为世界上最强壮的男人，不管从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼绝对是NO1的史上最强肌肉男。

罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。1989年，25岁的罗尼成为德克萨斯州的一名警察，在早期都对健美非常感兴趣的他，

在当警察阶段，光靠那一身强壮的肌肉都吓退了不少犯罪分子。 之后罗尼追寻自己的梦想，开始接触竞技健美，参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生大赛。他赢得了这场比赛的冠军。