去健身房练肌肉力量会不会变小

　　不会的，越练习肌肉就越有劲儿，但一定要坚持锻炼。可以根据自身的能力进行核实的做训练项目。比如：做俯卧撑，自身最大能力能做50个，有些人为了让锻炼更快出效果，每天做100个，这种训练方式是不可去的，很容易导致身体拉伤，或者体力不支出危险。做什么锻炼都是一样的，要根据自身的承受力做，否则会起到反作用的。

肯定会变小的。一段时间不锻炼，肌肉不继续膨胀，力量也随之变小。

就如同你长时间不跑步，突然跑一次步

很吃力，很累

。一回事的。

所以健身是个长久的运动，希望你能爱上。

有的人说如果你练出来了，那么是不会减少的，这是绝对错误的。因为肌肉在适应了一定强的的训练后，如果减少训练量肌肉一定不会再得到充分的刺激了。但是肌肉这个东西，还就是好练不好减，你也不必担心肌肉的力量会减少很多。因为肌肉力量的减少是十分缓慢的

那是当然的了。2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长；消耗得多了，肌肉就会衰退。

　　如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天晒网”的原因。

肌肉是那么容易练出来的那不会有人上健身房吗放心练吧,又不是专业搞健美的,健美和健身有很大区别!健美是需要专人指导的,那种是追求人类肌肉的最大化,典型例子是阿诺斯瓦辛格那种变态的,健身只是会练出贝克汉姆,吴彦祖的那种漂亮的线条型肌肉!何况肌肉练出来很明显的至少要2个月,偏胖或偏瘦的人想练出肌肉更艰难!胖的还要先减掉脂肪才练得出肌肉,瘦的还要加强蛋白质等营养方面,平常人练力量的同时加上有氧运动和拉伸运动,练出的是电视里模特明星们那种让人羡慕的身材!

虽然肌肉增长不一定伴随着力量的增长，但肌肉增长力量变小是不可能的，除非你的肌肉发生了什么问题，得了什么病，如肌无力什么的，若是没得病或受伤，那就是你的错觉了，比如你刚进行完大负荷锻炼，肌肉还没有休息过来就使用力量是会感觉力量变小的，因为锻炼就是把身上的力量和热量消耗掉，然后当恢复之后会获得更大的力量和更多的肌肉，但若是锻炼过度，休息不够，肌肉还没有缓过劲来自然会觉得力量变小，等它完全恢复就好了，锻炼不要过度，注意劳逸结合，锻炼后充足的休息才能让肌肉和力量恢复的更快更好。