女生锻炼肌肉，有没有比男的还强壮的？

还记得之前一位因健身练出大块肌肉却有着天使般颜值的韩国健身女王吗？对！她就是人见人爱的池妍玉，不愧是金刚芭比，时隔5年，她的肌肉身材更加不得了！来好好感受下先！

颜值还是那么高，肌肉身材还是那么好，但肌肉线条感更加修长有女性魅力！这三角肌恐怕一般的健身肌肉男都赶不上吧！有型的麒麟臂线条感十足，这个样子的她明显多了几分女人味！

她以前的肌肉更偏向于大块和健硕，现在则是偏向于型体线条感的美！这漂亮紧致的倒三角，纤细的小蛮腰，性感的蜜桃臀，看起来修长的大腿，健身女神就在你的眼前！

随便一个侧脸，这颜值可以直接给满分！随意一个动作，就可以将麒麟臂展示得美而得体，纤细紧致的小蛮腰和翘臀的曲线完美结合！就是这么美，就是这么令人向往和喜欢！金刚芭比更加迷人了！

只要可以的一用力，这大力士般的麒麟臂就直接显示出来啦！让你感受下女性也是可以练成金刚般的肌肉身材的，但要付出的努力和见次年绝非一般人可以接受的！健身一定要结合自身目标来进行设定，加油！

女神就是女神，怎么拍都很美！在健身房就是女王般的存在，随意露出这样强健的麒麟臂，敢问有谁敢欺负她？！恐怕只要她保护别人的份了，你就乖乖站在她身边就好了！

想要获得良好的肌肉型体，除了讲究科学的训练方法进行肌肉举铁训练之外，你还得需要有一个良好的饮食习惯，讲究蛋白质和复合碳水化合物的合理搭配和摄入！慢慢来，你会形成一个非常好的生活习惯！加油！

健美舞天上的金刚芭比那绝对是可以和男性健美运动员相媲美的角色！现在的她已经将体脂率降低到很低的标准啦，你可以看到她这身肌肉身材，几乎没有多余的脂肪附着，可见她对自己的身材要求极其严格，并为之付诸实践，不论怎样都应该是健身人士学习的榜样！各位继续加油！

这种女汉子的美是最健康的，我求之不得，说实话，不喜欢自己现在弱弱的感觉！

不过，女生练出来的肌肉感和男生是不一样的，我们通常看到男生秀肌肉，都是鼓鼓的，非常壮实，俗称八块腹肌；但大多数女生练出来的好像不是这样，而是该瘦的地方瘦了，该胖的地方越丰满了！

看到很多女生健身的目的，是为了马甲线，所以她们健身的方式和男生可能不一样，比如男生会选择拉力型、重力型的健身器材，而女生则会选择瘦腿、瘦腰等这一类型的健身器材！

反正不管怎样健身，只要方法正确，劳逸结合，都可以让身材相对以前越来越好，还可以让身心更加健康！

经常健身的人，会散发一种自信的魅力，精神充沛，做事注意力集中，喜欢交流和沟通，不容易生气，这种人群由内到外表现出来的活力，是一种令人羡慕的健康美！

反之，不健身的人群中有一些确实存在着亚健康！比如低头族，每天宅在家里，不喜运动的，只要出门走远路，或者干一些轻微的体力活，都会感觉到累！

比如现在挺红的脱口秀主持人李旦，在文采方面，肯定是优秀的，可是他去《向往的生活》做客的时候，就表现出了体力不支、经不起风吹雨打的状态，这一看就是不经常活动而导致的结果！

就算是女生，也曾经幻想过自己可以做风一样的女子，可惜“臣妾现在做不到了”，忙着挣钱，忙着打理家事，时间真的不够用，健身几乎是奢侈的想法！

所以有时间健身的朋友，一定要坚持，当然，健身不只是在健身房，随时随地都可以，比如说晨起跑步、打篮球、跳舞等等运动，就算练不出马甲线和肌肉，也会有一个好身体！

当运动成为一种习惯，

便会爱上欣赏自己身体的变化，

肌肉线条越来越清晰的力量感真的好美。

空腹有氧30天测评 D26

anna 30min站立无跳跃有氧hiit

37min 237kcal

平均心率126 最高心率164

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