史泰龙出生时左脸颊肌肉瘫痪，他后来是如何成为超级巨星的？

史泰龙出生于一个不太幸福的家庭，他的父亲有着家暴，常常在酒后殴打他的母亲，而他的母亲则将气撒在她的孩子，也就是史泰龙的头上，这就是导致史泰龙童年常常被打的原因，由于家庭的缘故，史泰龙经常脾气暴躁，进而也学不上习了，所以说年纪轻轻便退学了，从社会上做起了一名混混。直到后来，年纪慢慢长大的史泰龙，才发现，自己不能做一名混混，成为社会的废物，而应该寻找自己的职业。

史泰龙认为自己什么也不会，那么想要出名赚钱的的最好捷径便是拍**，于是乎他便伴着满心憧憬来到好莱坞，去想着拍**。但是我们知道，做演员也是有硬性要求的，尤其是在一个颜值很重要的社会中，史泰龙是一个单眼皮，并且他还是一个面瘫，所以说这就导致他不能做过多的表情，这就阻挡他成为了一位演员的道路，于是乎很多当时的导演便拒绝了他。

被拒绝过无数遍的史泰龙，没有放弃自己的梦想，他仍然一步步的坚持着，自己想要成为演员的梦想，他找了一个导演又一个导演。史泰龙被拒绝了很多次，但始终没有放弃自己的梦想，在求了一个导演20多次之后，史泰龙终于被允许，拍了一场**。

之后凭借了史泰龙优秀的剧本洛奇与他精湛的表演技术，成功夺得了美国民众的喜欢，这个**一下子进入美国历史上票房前十的**，史泰龙的名字，被人们广泛认知，史泰龙也在这场**中实现了自己的出道，变得被人们熟知起来，之后他就成为了美国历史上一个著名的动作明星，家喻户晓起来，相信这也与他永不放弃的性格有关。

“大家好，我叫强森，我身高195，体重118公斤，我的粉丝对于我的身材评价，都是说我又高又壮”。对于强森身材的评价，确实很正确，他的肌肉加上他的身材，“又高又壮”来形容很贴切。

他能在好莱坞饰演那么多硬汉角色，担任那么多**主角，导演就是看重他的硬汉形象。强森身材这么好，跟他之前从事WWE有关，他的身体底子好，平时又爱泡在健身房，因此他成为了不少影迷心中的超级硬汉。不过我们常说没有对比就没伤害，在我们眼里又高又壮的“巨石”强森，当他跟NBA球星同框时，他的身材真的是被瞬间秒杀。特别是你看了下面的照片，更是能够深有体会！

站在强森身旁的“左右护法”，一个是巴克利，一个是奥尼尔。两人都是NBA超巨，他们跟强森就有过同框。结果这一对比，被夹在中间的强森，在两位大哥面前，毫无高大形象可言。相反他看上去还有些瘦弱，奥尼尔和巴克利，更像是强森的保镖。

强森之前造访过湖人队，当时的洛佩斯还在湖人。库兹马身材算不上高大，不过在强森面前，他的身体优势还是很明显。队友洛佩斯更是以俯视的眼光来打量强森，估计洛佩斯心里在想，平时**上如此高大的强森，在自己面前原来如此“娇小”。

至于史泰龙就更不用介绍了，他是几代人心中的超级英雄，他拍摄的**几乎都是硬汉形象。史泰龙如今已经过了古稀之年，但是身材依旧保持很好，看看他这肌肉线条，真的秒杀了很多健身房的年轻人。

不过当史泰龙跟前NBA球员布泽尔一起时，那身体宽度还有肌肉厚度，完全就不在一个级别。不知道真相的，还以为布泽尔是史泰龙的私人教练！

迈克泰森才是名副其实的拳王，他拳风干净，不拖回合，不靠点数，他就靠拳头来决定胜负。他身高只有178，但是能拿重量级拳王，真的是靠身体怼出来的。泰森身高178，体重有100公斤，全身被肌肉完全包裹，脖子的肌肉都练来比头都粗。

泰森在场上是杀气十足，他的眼神都能令对手害怕。但是这一次完全不同了，他跟奥尼尔同框时，奥尼尔的“麒麟臂”，直接让泰森没了霸气。奥尼尔像大哥一般，用手搭在泰森肩上，泰森也只能是一脸笑容回应。如果这两人打一架，泰森想要靠近奥尼尔都很难！

史泰龙是一代人的回忆，那个时代的观众到现在都已经是叔叔或者是爷爷奶奶了。所以史泰龙的老去代表着一代人的青春的谢幕。都知道史泰龙是因为身材非常火爆而走红的，而史泰龙年轻的时候那一身肌肉特别让人羡慕。不管是男孩子还是女孩子都想让自己或者是自己的男朋友又有那么一身肌肉吧。虽然现在史泰龙已经70多岁了但是以他的身体素质现在的身体状态还是非常不错的。

史泰龙的身材并不像现在很多的健身小伙子一样是吃那些蛋白粉什么的来增肌。史泰龙那一身肌肉可是实打实的真肌肉。这是因为史泰龙的肌肉才让很多人喜欢上他的**。现在很受欢迎的巨石强森也是因为他那一身腱子肉让观众们迷上了他的**。所以因为史泰龙年轻的时候热爱锻炼所以他的身体素质一直是保持的非常好的。所以就算是现在70多岁的他身体状态依旧是良好的。

大家都知道想要练就史泰龙的那一身肌肉是非常难的，这不仅需要刻苦还需要有一颗能够坚持不懈的内心。正是因为史泰龙坚持不懈然后每天都那样的锻炼才练就出那一身肌肉。正是因为这样所以史泰龙就算是老了他的身体素质也不会差。因为健身的人都是非常自律的就算是之后不去拍**史泰龙肯定也是会坚持自身锻炼的。

史泰龙退出影视圈之后并不是去享清福了而是继续的升华自己去专攻自己喜欢的绘画。史泰龙不仅是影视圈的艺术家也是绘画界的艺术家而且史泰龙现在已经办了个人画展。已经成为了画家的史泰龙之后也是期待有更多的作品带给大家。而史泰龙的身体就更不用说了年轻的时候能够拥有那一身肌肉就证明他的身体素质会比平常人强很多就算是老了也会比同龄人强。

因为他做事情的认真，其实了解过西尔维斯特·史泰龙的人，都知道他从出生的时候就一直都经历着不幸，他能够走到现在，有了目前的成就他是成功的，可以说他是因为有自己的梦想然后走到现在，他把自己现阶段能够做的事情都分成一个个的小目标，然后再一步一步的去完成它，对于他来说这个过程只有他自己才知道自己是多么的难，走到这一步经历的苦与难也只有他最清楚。

首先他在出生的时候因为难产医生用错了助产钳，然后导致脸部的肌肉瘫痪，西尔维斯特·史泰龙是一个不幸的人，但同时他又是一个很幸运的人，因为出生的时候难产，所以被当时的医生用错助产钳把他给夹出来，结果助产钳直接导致他左脸颊部分的肌肉瘫痪了，然后也造成了他说话的时候口齿不清，不过这并没有成为他自卑的理由，相反他在知道自己短处的时候，并没有表露出不幸，相反在生活中十分的积极。

其次他的父亲又是个好赌之徒，输钱的话直接拿他和他的母亲出气，在我国有一句古话说的非常好，就是穷人家的孩子早当家，而且还非常的有志气，西尔维斯特·史泰龙就是这样的一个人，因为他的父亲喜欢赌博，他的母亲喜欢喝酒，可以说没有人管他，爹不疼娘不爱的，他也知道自己家庭的情况，所以不管做什么事情都非常的有目标，知道自己想要什么就尽力的去做，不成功不罢休，正是他这种坚韧不拔的精神成就了他，也让他成为了很多人崇拜的偶像。

西尔维斯特·史泰龙的梦想终究还是实现了，也让他在荧幕上大展身手，他硬汉的形象更是深入人心，特别是他自己写的剧本《洛奇》，不过拍《洛奇》这部**的时候他也历经了很多的拒绝，不过好在没有放弃，最后他成为了《洛奇》这部剧最佳男主角以及最佳编剧的提名，由此，他的名字也被大家熟知。

如果你是一定想，那么我建议你花160-200元买副30公斤的组合哑铃，进行下列锻炼；如果你只是想想，就当我没说。。。。。。

我是专业教练，我来帮你!

首先，锻炼目的要明确——增重、增加肌肉维度！

其次，三个方向：锻炼、休息、饮食缺一不可！

初级锻炼原则：1，频次 一周四练对新手较好，易于肌肉恢复和生长；

2，器械负重：最大力量的60%就好，避免受伤；

3，组次数：一个部位2-3个动作，每动作3-4组，每组8-10次（每个部位锻炼动作中有一个核心动作）

4，吃——非常关键的增肌环节！正常饮食外补充：每天不少于5个鸡蛋蛋白，两包牛奶。

5，休息：按时睡眠，不熬夜等。。。。

第三，锻炼计划：（从你的体型出发，建议前3月只练大肌肉群；小肌肉群3月后再练）胸、背、肩、腿为重点！

方法：

第一天：（推的动作）

胸：

杠铃推胸 8-10RM (次) x3

哑铃阔胸 8-10RM

哑铃飞鸟 8-10RM

三头肌：

器械正握下压 8-12RM (次) x3

哑铃颈后屈伸 8-12RM

窄握杠铃推胸 10-15RM

第二天：休息

第三天：（拉的动作）

背部

哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3

杠铃铃屈腿硬拉: 8-10RM ——最大重量的80%，硬拉为动作之王！

杠铃铃俯身划船: 8-12RM

二头肌

坐姿哑铃交替弯举 8-12RM (次) x3

小杠铃站姿式弯举 8-12RM

外旋哑铃弯举 8-12RM

第四天 休息

第五天 肩——是改善形体的关键部位。

坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3 ——大重量！

立姿哑铃侧平举 10-12RM

直立哑铃划船 10-12RM

第六天 休息

第七天 腿

杠铃深蹲 10-15RM(次) x3 组

杠铃直腿硬拉 10-15RM

小腿提踵10-15RM

锻炼需要坚韧的意志品质！

锻炼需要持之以恒的决心！

美国的史泰龙年轻的时候体弱多病，后来经过锻炼成为动作明星！相信自己，你也可以

祝你进步！

怎么会打药。

史泰龙拍敢3的时候 进行了 60天的突击肌肉训练，每天4、5个小时，这都是有报道的。

另一方面，史泰龙这个影帝级别的超级影星，家里私人教练都是一个队伍，都不止一个人。

史泰龙演了一生的硬汉，肌肉是他的外衣、是他的生命，甚至比生命还重要。

他就算保护不了自己的健康，也要保护自己的肌肉。

史大爷都这么大年龄了，对于普通老头来说，都在家里遛鸟，下棋，喝茶了。

但是他老人家还在拍摄**为啥？

我记得网上新闻采访施瓦辛格的时候，他说了一句话，我永远不知道什么是退休，我不拍**我都不知道活着干什么。

这些人都是视**为生命的，根本不是为了出名赚钱的，为名为钱人家早就一大卡车了，甚至来说拍**赚的还不如他们其他副业赚的多了。

这些人不是拍**，是留住了时代。