一般鸟类的身体中，最发达的肌肉是（　　）A．颈肌，因为颈灵活转动B．胸肌，因为它牵动两翼飞行

其实，哑铃飞鸟对胸大肌有明显的效果的一个动作原理就是它最大程度上利用了胸部的肌肉拉伸的动作来刺激胸部肌肉的一个增长。但是还是那句话，做任何健身运动之前，都要让肌肉得到足够的拉伸！

我们都知道，其实肌肉的增长就是一个让肌肉撕裂修复再撕裂再修复的一个过程，这样往复循环，我们就会发现我们的增肌肉变得越来越发达的一个原因。而且哑铃飞鸟这个动作，在我们利用哑铃做这个动作的时候，我们更多地是躺在凳子上去举哑铃，这其实完全就凭借的就是我们胸大肌的一个力量，而大臂部位以及小臂的一个肌肉群体对于胸大肌的一个建立支撑的作用非常非常小，所以胸大肌在这套动作下也可以得到有效的一个拉伸撕裂，从而能够对胸大肌起到刺激的一个作用。

而且哑铃飞鸟这个动作对于肌肉的一个力量的刺激作用也非常大，其实我们健身的时候很容易就会发现，当你的肌肉达到一定的力量和维度的时候，就需要考虑更换重量了，这也就是为什么俯卧撑做到一定程度，肢体力量达到一定程度的时候，胸部肌肉就很难再增长的一个原因。所以这个时候如果想再增长肌肉我们就需要用更大的重量去刺激肌肉群体，才能有效果。

哑铃飞鸟这个动作的原理其实就是最大限度的利用胸大肌，从而让胸大肌获得足够多的刺激，其实综合起来看，哑铃飞鸟这个动作真的算得上是对胸大肌刺激最明显的动作了，而它这个动作本身并不会有其他部位借力的表现，基本上全是靠胸部肌肉去支撑，这也就是为什么哑铃飞鸟一直都受到健身爱好者追捧的一个原因。

外形形态大多呈梭状，即纺锤形。有利于在高空气流中形成躯体铅垂方向上的压力差，以提高“上升力”。多数鸟类骨骼系统中空，且密度高，部分气囊侵入骨骼，可减轻身体的重量，提高浮力。肌肉组织中含线粒体较多的肌细胞占主要，可为长时间、高强度的飞行运动提供能量保证。呼吸系统发展出气囊组织，呼吸时，气囊可使气体两次完全地通过肺部。较高的呼吸效率可适应高空飞行。

鸟类的骨骼结构和肌肉组成

鸟类的颈椎数目较多，通常椎体呈现马鞍形，这就使得鸟类的颈椎极为灵活，头部的转动范围可以达到1800鸟类的部分胸椎，尾椎以及全部的腰椎，荐椎完全愈合在一起，合称为综荐骨，是鸟类的腰部的坚强支柱，鸟类的肋骨上有互相勾接的钩状突，可以帮助其提高胸廓的坚固程度。

鸟类的翅膀是由于其前肢退化而来的，而翅膀各骨呈一直线排列，骨间有能动的关节，末端的腕骨，掌骨，指骨愈合变形使得翼展动时成为一个整体，鸟类的锁骨呈现v字形，细而且有弹性，能在鼓翼时左右喙骨的靠拢，也能增强鸟类肩带的弹性

鸟类能够飞行出来得益于它的骨骼，还有它的羽毛，羽毛是鸟类特有的生理结构，是其体表表皮的角质化的衍生物，鸟类的羽毛和爬行动物的鳞片属于同源，鸟类的羽毛通常非常轻盈而且数量众多

鸟类能够持续飞行还得益于它的肌肉，也就是鸟类身体的发动机，它的体重占据鸟类体重的1/5。鸟类的胸肌非常的发达，能够产生牵引其翅膀的强大动力，与其胸肌相比，其背部的肌肉则已经退化，鸟类的胸肌分为两种，就是大胸肌和小胸肌。