喝二两白酒对身体有害吗

喝二两白酒对身体没有危害，但是经常喝白酒会对身体造成危害，容易形成酒精肝。

白酒(外文名:LiquorandSpirits)，以粮谷为主要原料，以大曲、小曲或麸曲及酒母等为糖化发酵剂，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏而制成的蒸馏酒。又称烧酒、老白干、烧刀子等。酒质无色(或微黄)透明，气味芳香纯正，入口绵甜爽净，酒精含量较高，经贮存老熟后，具有以酯类为主体的复合香味。以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质(糖质)原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。而严格意义上讲，由食用酒精和食用香料勾兑而成的配制酒则不能算做是白酒。白酒主集中在长江上游和赤水河流域的贵州仁怀、四川宜宾、四川泸州三角地带有着全球规模最大、质量最优的蒸馏酒产区，分别为中国三大名酒的茅五泸，其白酒产业集群扛起中国白酒产业的半壁河山。

饮酒”是一件很奇妙的事情，喝酒也是一种“很让人费解的习惯”；都知道饮酒会伤身，但为什么就是戒不了酒。的确，如果你细心观察生活，你会发现有很多人有这样的一个习惯：下班回去的晚饭，总要小酌二两，饮白酒之惬意，溢于言表。对于这种情况，如果这个习惯已经坚持了很长时间，如果一天不喝就感觉身体有不适感，那已经可以算作“酗酒”。对于这样的习惯，更应该早日通过其他方式去戒掉；饮白酒，喝起来很爽快，但却是给身体埋下的一则“隐患”。更正饮酒态度，你的生活原本可以更美好。

每天喝二两白酒，对身体有哪些影响：

给自己养成了“酗酒”的坏习惯：

如果你每天晚上都要喝二两酒，如果你不喝酒就感觉到难受，那很容易给自身养成“酗酒”的坏毛病，这个毛病会给你的身体和后期的生活带去众多烦恼，包括患癌的风险和危险事件的发生概率。

让你的皮肤变得“粗糙”：

保守说来，饮酒必然会加速你的衰老，会增加你长痘、长斑等问题的风险。坚持喝酒的人，你衰老的速度一定会比其他人更快，您老了之后的模样也会比其他人更丑。

让你离各种慢性疾病更近一些：

酒精的摄入，会伤害你身体的各个部位，这其中包括血管、肝脏、胃肠、大脑等多个部位。随着饮酒量的增加，无疑会增加机体患高血压、动脉硬化、胃溃疡、肝硬化等问题的风险。

但是在日常的生活中，同样不乏一些爱喝酒的人群，这些人群通常都会在晚上的时候喝二两白酒，偏偏还坚持着跑步的习惯， 那是不是跑步会对喝酒造成的伤害来达到一个中和的作用呢？

对于喝酒这件事来说，在现在的生活中可谓是非常常见的，不管是在晚上吃饭的时候，还是与三五好友聚会的时候， 甚至是有些工作都必须需要喝酒才能促成。

但是大家应该要明白，喝酒对于我们人体的 健康 来说会有一定影响的，因为酒精在进入我们人体以后，会让身体当中的各个器官都加大工作量，比如说 大脑，肝脏，胃部等等。

这三个部位的负担是最大的，同时受到的损伤也是最大的，长期下来还会诱发一些疾病，比如说常见的 脂肪肝，酒精肝 等等这些疾病， 大部分的人群都是因为长期喝酒而导致的。

还有一些年轻人在日常的生活中经常会显得 神情恍惚、头晕、记性 不好，虽然说导致这些的因素有很多， 但是喝酒也是其中的因素之一。

老刘今年40岁，是一位甘肃人，老刘可以说也是一位非常注重 养生 的人，在日常的生活中，老刘几乎每天都会坚持去跑步，但是每天晚上的时候也 会喝二两白酒 ，因为老刘觉得这也是一种 养生 。

但是前段时间由于身体不舒服，老刘去了医院进行检查，检查过后，老刘被医生告知是 高血压还有关节炎症以及酒精肝 ，对于这种结果，老刘显得非常惊讶，为什么自己天天跑步还会出现这些疾病呢？

通过医生后续对老刘的了解才得知，原来老刘在日常的生活中几乎每天都会喝二两白酒，在老刘的认知当中，虽然说没什么，但是这种习惯是非常伤身体的， 喝酒带来的伤害通过运动也是不能缓解的。

相信还有很多人都与老刘的想法一样，认为每天只要少喝一点，就不会对身体造成伤害，其实这种想法是不对的，如果长期喝酒的话，虽然短时间内不会对身体造成明显的伤害， 但是长期积累下来，对人体的伤害是不容小觑的。

把跑步与喝酒配合在一起的话， 不仅仅会影响身体的 健康 程度，还会让一些疾病更快的到来 ，因为酒精在进入我们人体以后会发生一些作用， 长期下来这些作用就会越来越大。

再继续配合运动的话，会让整个人显得非常的 疲惫 ，会让这些器官的 工作量变得越来越大，长期下来就会出现病变。

虽然对于一些年轻人来说，短短几年内在身体上不会看到一些别的影响，但是这些伤害是通过长期积累的就算在每天喝酒的同时坚持去运动身体，但是随着年龄的增长，这些疾病早晚会来到身上，况且喝酒配合运动给人体带来的伤害是更多的。

结束语： 所以说各位朋友们，在日常的生活中，在喝酒这件事情上一定要节制，不要养成一种大量喝天天喝的坏习惯，这会对身体的 健康 造成很严重的影响， 在控制了喝酒量的同时可以去选择一些运动，这样才会对身体的 健康 起到一种正确的养护作用 。

酒精对人体的作用是双向的，更是根据个人的身体素质不同，会产生不同的效果。适当饮酒可以起到驱寒的效果，在我国偏远寒冷的山区，依然保持着饮用白酒驱寒的习惯。而喝酒过多不但会损害到肝脏 健康 ，还有酒精中毒的风险。不过，每天喝2两白酒会过量吗？喝酒和不喝酒的人谁的身体更好，需要从辩证的角度来看，切不可一言以蔽之。

1、按照我国膳食指南推荐，每日男性乙醇摄入量超过40克，女性摄入量超过20克，可视为过量饮酒，对身体有害。这个摄入量大致等于男性每天摄入96毫升52度白酒，女性每天摄入48毫升52度白酒的饮酒量。也就是说男性每天喝二两白酒，符合 健康 膳食标准；女性每天喝二两白酒，会对身体造成伤害。

2、一个人的酒量与其肝脏内部分解酒精酶的含量有关，酶含量越高，其酒量越大。因此，对于很多人来说，每天摄入二两白酒，是在其肝脏承受能力以内的，可以将酒精完全代谢吸收，只保留酒精对人体有益的部分。而对于某些喝酒会脸红，喝少量酒就会出现眩晕、不适感的朋友，其肝脏内部酶的含量较低，每天喝二两以上白酒，对身体没有好处。

3、相信很多人都有这样的生活经历，年轻时白酒半斤八两不在话下，而上了年纪后，喝二三两就会产生明显的酒醉感觉。这是由于年龄增长，身体活性、肝脏能力会逐渐降低，对酒精的分解能力降低，酒精对身体产生的负面影响正在被不断放大。因此对于 健康 的年轻人来说，每天饮用二两酒会使身体更 健康 。而对中老年人来说，每天饮用二两白酒对身体造成的负面影响较大，可以酌情减少饮酒量。

4、我国的酒类文化源远流长，仅仅白酒种类就可达到成百上千种。酒类的好坏并非单纯看品牌、看价格，经常饮用纯粮食酿造的烧酒，对身体损伤较小。根据个人体质，在专业中医师辅助下调配成的，具有补肾益气、驱寒壮骨等功效的药酒，每天饮用二两，对身体有很大的好处。而每天饮用二两质量较差、浓度较高，甚至是由工业酒精勾兑而成的劣质白酒，对身体会造成负面影响。

温馨提示

酒文化是我国重要的文化传承之一，饮酒是为了驱逐寂寞，迎来欢笑，而不是为了亲朋好友喝到头晕呕吐、身体不适。建议大家适量饮酒，避免饮酒过度对身体造成伤害。

健康的成年人适量喝酒，可以起到舒经活血的作用，坚持每天喝一小杯酒，对我们的身体非常好。不信？你来瞧，每顿一小盅酒，将给你带来多少改变！

1、增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2、增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

4、减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5、减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

6、减少激素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

7、增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

8、抵抗疾病。白酒中的化合物具有抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效。

9、增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动。　

10、缓解神经肌肉紧张。

虽然适量饮酒好处多，但饮酒过量的害处也是显而易见的，在注意饮酒量的同时，也要避免一些常见的饮酒误区。

误区一：不吃东西直接喝

空腹喝酒意味着酒精可以毫无阻挡地进入身体里，抵达胃部，直接损伤胃黏膜。

误区二：喝太快太多

一口闷这种喝法会让血中的乙醇浓度在短时间内迅速上升，最容易很快出现醉酒。

误区三：混搭饮料更容易醉

有些人以为兑了饮料，酒精被稀释了，让人不知不觉喝多，最后醉了都不知道。

误区四：喝酒抽烟

酒精能使血管扩张，加速血液循环，香烟中的尼古丁又特别容易溶于水，可以说伤肝又伤肺。

为了让酒起到正面的作用，在喝酒的同时，要注意饮食，有些食物是不宜在喝酒时食用的。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，如果胡萝卜素与酒精混合的话，就会在肝脏中产生毒素，危害肝脏的健康。

2、凉粉

凉粉增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康……

3、熏腊食品

因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

经常饮酒的人要注意α-亚麻酸的补充，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

苏麻油含有丰富的多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，可以在人体内代谢成DHA和EPA，对血脂代谢有温和调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白 (LDL )向高密度脂蛋白(HDL)转化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化。经常饮酒的人可每天食用5ml。

序言：偶尔喝酒对于身体有着很大的好处，但是如果经常喝酒的话，对身体的健康就会非常的不利，如果选择每天喝二两白酒的话，会影响到肝功能的正常运转，会很容易患上肝癌。酒精对于人体有着很多的影响，虽然人体可以分解酒精，但是酒精会给身体造成负担，如果大量喝酒的话，酒精摄入过多，就会影响到人的神经系统，血管也会加速收缩，很容易出现一些不良的反应，也会影响到身体的健康，会很容易患上一些疾病。

一、不宜过量喝酒

尤其是喝酒脸红的人，一定要避免喝酒，因为之所以会出现脸红的症状，也是因为身体对于酒精出现了不耐受的状况，酒精不能够被身体快速的分解，所以就刺激到了体内的血管，从而出现脸红的现象，日常生活中一定要避免，如果喝酒脸红的话，最好不要选择喝酒，这样会影响到身体的健康。

二、对身体的影响

有一部分的人在喝酒的时候会出现呕吐的症状，这类人也是不能够喝酒的，因为酒精对于身体的刺激性非常的大，而且身体没有办法快速的分解，酒精就会出现呕吐的症状，为了身体的健康，一定要避免大量饮酒，也不能够长期饮酒，会影响到肝脏功能。酒精对于人体的损害是非常大的，会影响到中枢神经系统，喝完酒之后会处于高度兴奋的状态，就会很容易出现肝硬化的疾病。

三、不利于健康

而且长期饮酒的话也会容易出现慢性酒精中毒的现象，对于身体的损害是非常严重的，可能会出现心肌病变，也会伤害到肠胃健康，对于肾脏和肝脏的健康也会受到影响，甚至严重的可能会出现猝死的情况，因为在大量饮酒之后会出现胸闷，呼吸困难等症状，这个时候就有可能会休克。