健身减脂期间吃肌酸真的能提升力量？

可以

肌酸有一定保存肌肉的能力，可以让你继续提升基础代谢。同时增加了运动表现可以让你多燃烧脂肪。

但是要注意肌酸特别是常见的一水肌酸会让肌肉储存大量水分，这就意味着你要忍受“看起来”没有减的状态。不过也有研究表明在较长的一段时间后这种储水效果会逐渐消失。

与肌酸相比，如果经济条件允许想要保存肌肉可以考虑BACC之类。

肌酸的主要作用：

1、提供快速功能物质，增加肌肉力量。

2、加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成

3、缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。

　4、抗疲劳，促恢复。

通俗说，就是防止人体训练运动过程中防止肌肉流失，肌酸要多喝水

我之前和朋友喝过2罐，没什么多大作用一样，也没味道，感觉不到有什么作用，可能个人体质原因吧，没多大用处一样

还不如买蛋白粉，你训练量不多不重的话随意吧