肌肉男冬天怎么穿才好看？

像我这么壮的男生就不要穿紧身衣服了，身材壮的问题，偏壮的话就不要穿紧身的衣服了，但也要过于宽松宽大，再者就是衣服宽松尽量简约，不要什么乱七八糟的颜色都忘上面搭，自从脑补一下一条迷彩服下面配了一条同样颜色复杂的裤子。样的简单纯色单配就显得清爽多了，简简单单的白T恤搭配卡其裤，帅气又有范。最后就是发型，头发可别留长了，显得非主流不说，也没有精气神呀，利落的发型增添了颜值与帅气。

男生如何拥有好身材

　男生如何拥有好身材，想要自己的身体强壮与健康，运动锻炼或者是拥有良好的行为习惯和饮食习惯是必不可少的，还要在很多的方面上多加的注意。以下分享男生如何拥有好身材？

男生如何拥有好身材1

　首先，拥有个好身材，坚持不懈的锻炼是比不可少的。每周3-4次的跳绳运动，每次30分钟，每人因体质的原因，可适当的中途休息。跳绳减脂效果特别好，而且可以对自己身材有一定的塑身作用。

　每天坚持30分钟或一个小时的慢跑运动，可以燃烧全身的脂肪。跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。

　以上两种运动主要是针对全身脂肪，之后可以通过专业的健身专门锻炼身体某个部位，让自己的肌肉线条更加完美。

　最后平时应更加注意饮食，多吃蔬菜瓜果多补充蛋白，少摄取脂肪，基本不吃油炸食品或烧烤。良好的饮食习惯不仅可以让你有个好身材，也可以让你有个健康的身体。

男生如何拥有好身材2

　这是一个肌肉男的时代，因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表，让我们看起来更帅气更精神，更重要的是让我们的身体更健康。

　那么对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说，要掌握哪些增肌知识？在进行增肌锻炼时要注意哪些问题呢？来看看我们的健身专家给增肌新手提出的几个大增肌建议：

　大重量！使用大重量的力量训练是增肌的首要因素，你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。

　没有这一点，你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉。你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧~在训练的前后补充碳水化合物在增肌期，你不能害怕摄入碳水化合物。

　它们将提供你身体铸造肌肉所需的能量。生成肌肉组织是一个非常耗能的过程，所以你需要确保摄入满足需求。

　如果你希望尽量减少脂肪的增长，那么你可以安排把每日大部分的碳水化合物放在训练前后补充，因为这是身体消耗能量最厉害的时段，这样也可以让身体尽可能的少囤积脂肪。

　当然在其余的时间段内你也需要补充碳水化合物，只是相对训练前后可以少摄入一些。

　吃更多的有益脂肪酸许多年轻的健身爱好者为了达到增肌期需要的热量，会吃非常多的食物，但是你们需要知道蛋白质和碳水化合物每一克都只能产生4大卡，而一克脂肪就能带来9大卡。

　所以在饮食中需要安排一定比例的脂肪。这里的脂肪不是指饱和脂肪酸或反式脂肪酸。

　比如动物的脂肪，奶油甜品，黄油……我们说的脂肪是对身体有益的不饱和脂肪酸，比如坚果，鱼类，牛油果……吃更多这可能是新手(瘦子变肌肉男,瘦男变肌肉男)开始增肌期最容易犯的错误，当他们发现脂肪挡住腹肌的第一时间，他们就会惧怕产生更多的脂肪，惧怕摄入更多的热量。

　这会严重影响肌肉的生长甚至会停止肌肉的生长。它不仅是休息的最好方式，充足的睡眠还有助于维持并优化你的荷尔蒙水平。

　虽然一定会伴随脂肪的增长，但毕竟这些脂肪是会在来年夏天都减掉的。所以为了让体型更加美观，未来的减脂更加轻松，还是尽量让增肌的速度控制在合理的范围内吧。

男生如何拥有好身材3

　 男士如何塑造完美身材

　1、 学习。健身是一个不断学习的过程，男士想要塑造好身材更是需要学习，不断的学习健身知识，不要盲目健身，学习健身知识，有助于你事半功倍的塑造完美身材。

　2、 目标。做任何事情都必须有目标。因为一个明确的目标可以一直激励着你不断进步，如果你的目标是拥有彭于晏那样的身材，那你就会朝着彭于晏的身材去努力。想要放弃的时候，想一想彭于晏即可。

　3、 志同道合的队友。你可以找一个和你有差不多的训练目标的小伙伴和你一起训练，有助于互相鞭策，激励和互相监督。你们还可以相约训练，互相保护，一起进步，相互拉伸放松，你会发现这是一件多么快乐的事情，不仅收获了友谊，还收获了好身材。

　4、 力量训练和拉伸。力量训练是塑造身材必不可少的手段。拉伸对于塑造好身材非常重要，拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，而且拉伸会让你的肌肉更有美感。建议在运动前后可以分别拉伸10分钟。

　男士如何塑造完美身材做到以上四点，就有机会获得好身材。把运动和健身当做自己的爱好兴趣，只要你找到健身的乐趣，随时告诉自己，你走的每一步路，流下的每一滴汗水，身体都从未忘记，一定会回报你一个完美身材。

男生如何拥有好身材4

　 男生的身材怎样才算好？

　 1、体脂率控制在8%-12%

　在以瘦为美的审美观下，无论男女，只要身材瘦就是美。当然，如果身材太瘦，太单薄，一副瘦骨如柴的样子，谁都不喜欢。而好身材的前提是体脂率要低，为什么体脂会影响身材好坏呢？

　体内脂肪多会影响颜值，最明显的就是脸部肥胖。同时，也会影响肌肉线条，比如腹肌。每个人天生都有腹肌，但是，体脂过高就会把腹肌覆盖住。体脂影响身材比例，肥胖的人，想要练出倒三角身材是很难的。

　虽然有些人坚持健身了几年，但是，不顾饮食方面，没有控制体脂率，身材虽然有点壮，但是还是显得肥胖。而好身材需要把体脂率控制在8%-12%这个范围内，才能让肌肉线条显现出来，让身材变得更好。

　 2、头部小肩部宽腰部细胯部大

　其实，这一点主要跟基因有关，有些人天生就拥有“好身材”，也就是 头部小肩部宽腰部细胯部大 的身材，只需通过稍微努力锻炼一下，那么就很容易塑造出完美身材。在健身房就经常见过这种人，一些健身新手脱了上衣后，一眼就能看出来是不是好身材，虽然体脂有点高或者肌肉比较少，只需稍微锻炼一下，就能塑造好身材。

　当然，如果你天生没有这样的身材怎么办？那也能够通过后天努力去塑造出来。平时多练肩部和背部，注重锻炼下肢肌肉和核心肌群。

　 3、体态挺拔

　体态也会影响一个人的身材好坏，如果你总是弯腰驼背，那么身材怎么会好看呢？脖子前倾，习惯性探颈，这种体态看起来就给人一种猥琐的感觉。还有高低肩，身材看起来不对称。而骨盆前倾更是会让肚子显大，影响身材美。

　特别是骨盆前倾这个要说明一下，现在很多女生为了拍照都会刻意去把臀部翘起来，这就很容易导致骨盆前倾，虽然拍出来的照片是翘臀，但事实上并不是，还会给你身体带来受伤。

　所以，纠正不良体态，也能让身材变得更好。

　 4、肌肉含量控制在一定范围内

　最后一个影响身材好坏的因素那就是体内肌肉含量，如果身体的肌肉比较少，那么身材看上去只会显得太瘦，如果身体肌肉比较多，那么就不符合以瘦为美的审美观。

　所以，身体的肌肉含量控制在一定的范围内，不会很多也不会很少的情况下，身材也会显得更完美。

男人穿什么衣服显身材

男人穿什么衣服显身材，说起穿衣男生就头痛，有的在纠结自己适合什么风格，很多多的男生要不是穿的太显瘦，要不就是显得壮实，那么以下是关于男人穿什么衣服显身材呢。

男人穿什么衣服显身材1

男人穿衣服显身材，首先要看男人是什么样的身材，如果是标准体重的男人，那可以选择比较贴身的衣服，那样会很显身材，如果是较瘦的男人，如果还穿贴身衣服可能会显得很瘦，好的身材怎么穿都可以，如果偏瘦或偏胖，就不要显身材了。

身材清瘦的男生，怎么穿才能显得强壮一些？

一般的人以为比较瘦的男生建议穿一些宽松、休闲的衣服，这样会显得人强壮一些。

其实并不是这样的，我们现在很多女孩子都会选择oversize的外套或者是oversize的T恤，有或者是oversize的帽衫，其实女孩子选择宽松的衣服，或者是大尺码的衣服，其实为了就是让自己显得更瘦一些。

所以如果一个男生想要让自己看上去显得强壮一些，尽量不要选择宽松偏大的衣服，这样只会显得本人更小小的，而且到时候你的胳膊、腿儿从衣服中露出来的时候，就会感觉到这个男生更瘦了，不信的话你可以试试看哦，绝对会吓跑女孩子的。

个人还是建议选择比较中性风格的衣服，比如合身或者是稍稍偏大一点点的西装，或者是纯色的短T搭配休闲裤，又或者是休闲西装套装都是不错的选择。

另外，如果是上班族，衬衫搭配牛仔裤也都是可以的，只要选择稍微比自己日常穿的衣服的尺码大一点就可以了，这样的穿搭，看上去既不会显得沉闷，也不会显得整个人太过于偏瘦。

很多人以为胖子练成肌肉男会比较容易，一个瘦子练成肌肉男会比较困难，其实并不是这样的。

瘦子本身肌肉就比较多，更容易练成肌肉男，更容易塑造出一个人的体形，所以如果你是比较清瘦一点的男生，建议还是去健身房多练一练器械，少做有氧运动，因为练习器械本身就是在做增肌的运动，而有氧运动只会消耗掉你身上的脂肪和肌肉，所以如果你本人想要看的强壮一些，通过穿搭只能够掩盖一时。真正让自己变得强壮，就得多去健身房！

个子不高的男生，怎么穿着搭配会显得身材匀称而高挑呢？

生活中和别人站在一起的时候，就会意识到自己的身高和别人会作为比较。特别是个子不是很高的男孩子，每一次在穿搭方面也很纠结，不知道该怎样穿才能赢得别人的关注，成为全场的焦点。只要搭配不得体的话，会显得身材很突兀。一个正确的传达方式就可以显得身材比较匀称，而且也可以拉高身材和长相。

身材单薄

每一个人的身材和长相都是不一样的，不管是体态上存在的缺点，都可以通过穿搭来改变视觉中的错觉。或许和旁人站在一起，别人的身高比你高，可是你的穿搭方式却比别人优秀。

瘦人和矮小的人都是可以通过穿搭来掩饰自己的身材，而胖人也会选择正确的衣服来收缩自己的身材。可以说穿搭是一个很有文化的东西，只要懂得专业的穿搭，就会发现拥有不一样的自己。

简单大气

简单大气这一个词语不管弄到哪里都是很棒的，不管是穿西装还是休闲装，只要选择简单大气就可以突出一个男性的魅力。身高胖瘦高矮都可以突出简单温柔干净的性格，或许出入各种场的时候，不少女孩子就比较喜欢这种风格的男孩子。毕竟矮小的男孩通常会看起来很清瘦，也比较阳光，比较洒脱。

质感的衣服

视觉上要想拉伸身高的效果，尽量搭配优质的单品，比如条纹的衬衫和白色的T恤，简单的外套整体效果都是很有质感的。想要搭配更加时尚一些和潮流的风格配上高筒靴，这样的男孩子出入各种场合对于女孩子来说都是没有抵抗力的。高筒靴穿起来真的是很百搭，又很帅气，显得身材比例非常的好，可以根据不同的衣服来选择鞋子的颜色，气场也会全开。

身高刚到170的男生，怎么穿衣服会显得身材比较挺拔

锻炼很重要，尤其是肩部，然后穿的话，别穿紧身的衣物，要穿稍微宽松一点的，主要看身材是胖还是精瘦，我比较瘦，所以不穿紧身的，风格的话，穿棒球服，卫衣，连帽衫这些，具体品牌看自己喜欢，就这些

男人穿什么衣服显身材2

男生常见的3种身材，适合穿什么衣服

下面就让处长来告诉大家，你的体型该穿什么衣服吧▼

▲清瘦型

有一类男生怎么吃都不长胖，整体看上去非常清瘦，这类身材最该避免的就是“风一吹就倒”的形象

要利用穿衣来增加分量感，从而看起来强壮一些。冬天可选面料厚重一些的款式也能撑起整个身材，视觉上有一定的膨胀效果。

可以选择连帽卫衣外搭一件经典的MA-1外套，三色可选，帅!

▼微胖型

与单薄的身材正好相反，肉嘟嘟型的人也不占少数，比较突出的就是肩膀圆润，腰部饱满且突出有种像让人拥抱的感觉。

此类身材在挑选服饰时应该保持一个比较均匀的侧面轮廓线条，因此要格外注重结构剪裁和面料的硬挺程度

一般深色系的最安全且有一定的收缩效果，细节不要太多，避免横条纹、粗格纹等放大身材的服饰。

黑色外套能很好的修身藏肉，而且下面这款还是两面不同色都可穿的设计，一件顶两件外套

▼倒三角形

随着人们对健身的注重，这种倒三角体型的人越来越多，但一不小心就容易给人头重脚轻的感觉，典型的肩膀宽，髋部窄

这种身材能够给人留下深刻的印象，在穿衣时不用掩盖你的侧面轮廓，而要保持线条感展现你的健美身材

建议选择V领、肩部简单的大衣，此外宽大的款式或者是大口袋设计也会平衡上下的视觉，显得协调一致

处长选了一款风衣外套给大家，完美修饰身型线条

下身的话就建议选修身的牛仔裤，符合男生“上宽下窄”的搭配原则

膝盖的刀割破洞完美的展现了街头潮男的痞帅

或者换成舒适感更强的棉质卫裤也是不错的选择

男生穿衣服一定要根据自己的体型，适合自己的才能凹造型，才能好好撩妹!

男人穿什么衣服显身材3

显胖男生服装搭配要点：

衣饰的腰身计划胖男士多数都是肚子突出,选打扮时要留意前身的计划,详细地说,前身和后身都应相对收紧,侧身则应计划得相对宽松,这样看起来就较瘦

V形领口轻微大些可夸大了直线的感受,来掩盖了肚子的凸起水平

汉子休闲装选择洋装的话,扣子应钉得低些扣子可用2个只用1个扣子,让其领子部位显得突出,起到转移视线的浸染

肩部别要衬垫汉子显胖男生穿衣搭配要知道用衬垫会显得肿口袋以暗袋为宜,明的贴袋不宜回收。

显胖男生衣饰色彩应选紧缩感强的颜色藏青色、深蓝色、玄色是显胖男生时尚搭配最佳选择,不能选用浅灰色、浅褐色等膨胀感强的色彩

若选用有花色的衣服,以条纹花型为佳选择条纹花型,必需选用直的细条纹花型,花型应清楚,不行选用粗条纹的,不然会更显肥胖

衣饰质地以挺括为好面料选质薄量轻的衣料,记着哦必然要挺括,可镌汰滞重感你身边或你是显胖男生的话,显胖男生休闲装服装搭配先容,但愿能辅佐到你

显胖男生夏日穿衣留意腰身、V领口、扣子低、肩部别衬垫、颜色暗沉、条纹花型为佳、面料要轻浮为宜胖总能让人联想到行动上的不利落，想要改变体型施行减重计划，不是一朝一夕能出效果的， 要想迅速改变，立即生效的方法就是在穿衣搭配上下功夫了。

显胖男生穿衣服简单一点比较好，太复杂会给人一种累赘的感觉，最好不要穿白色的，因为白色显胖。发型清爽一点，在服饰搭配上可以大胆一点在配饰上下功夫，但不要太多

一两件就可以，比如说手链和项链，尽量和衣服搭配，转移别人的视线。记住，千万不要把衣服放到裤子里面，那样会突出肚子。如果肤色较黑，最好不要穿颜色艳丽的衣服。

显胖男生服装选择注意：

衬衫选择：脸部往往是多数人发胖后最显而易见的部份，脖子随之变粗更是无法避免，因此对于上班族而言，选择适当衬衫就很重要，”宽领”是肥胖脸型选择衬衫的一大要件，理想选择就是比一般标准领型稍宽样式，在颜色上则应以冷色系为主色调

(如：蓝、绿、黑、 暗紫等)，若购买花色样式应避免大图样，或印花夸张的设计，直条衬衫向来是肥胖体型理想的选择，从视觉上它能给人身材苗条的感觉。

领带的选择：与花色衬衫相反的是，当选购领带花色时，可以多考虑花色的样式，但夸张的印花、图腾及具闪亮光泽的布面就不宜，若你本身偏好单色系领带，深色系往往是较佳的选择，喜欢来点变化的话，几何线条织纹的领带就是不错的选择。

西装的选择：外套剪裁上，应多留意V领区，V领部位应尽量选择开阔的样式，领片尺寸也宜稍宽，V领开低，并且以单排扣为宜，至于质料及色泽上应以吸光的深色调，且厚度亦不宜过厚。在西装裤方面，应选择具有一~二褶的样式，如此可以在行动上，显得更加灵活。

皮带的选择：容易让肥胖男士忽略的地方就是“皮带的选择”，细皮带纵使看起来不错，但绝对不宜有啤酒肚困扰的男士，宽版的皮带自然会让视觉产生较佳的平衡。

保持衣服的整齐及平整，对于身材肥胖的男士尤其重要，该扣的扣子就不应解开，有些人会刻意选择宽松的衣服来遮掩肥胖体型，其实这并非是最佳的选择，因为这类的衣服很可会让你看起来缺乏行动上灵活感，这正是多数人对于肥胖体型的刻板印象，但合身的衣服却能有效的扭转这样的印象。

男生服饰色彩：深蓝色，适合暗黄的肤色，使人精神稳重；粉色，可冲淡男士过于硬朗的线条，使人眼前一亮；白色，更能展示出干净整洁、彬彬有礼的面貌；

红色，一种质感中流露出一丝火热的性感；花色，给夏日带来一抹奔放不羁的风景线；黑色，总是不过时的万能色，配上鲜绿更是止不住的诱惑。如果不晓得穿什么颜色时，黑色和蓝色就是永恒的急救色。

显胖男生四季服饰搭配概要：

夏天，最好是深颜色的，尽量不要穿长裤，因为单薄夏天的长裤都比较显形，大裤衩、七分裤是比较好的选择。

春秋，戴帽子的衣服，可以很好的遮挡住颈肩部胖胖的没有棱角的造型，完全看不出你是胖子。身长略长些的衣服，可以遮一下大PP。

冬天，大衣最好到膝盖左右，牛仔裤、运动裤、休闲裤都可以，鞋子也随便，主要是大衣，挡屁股的；大衣里面还可以穿绒线背心，深颜色的，有收敛效果，而且很显斯文，重叠穿着不会让人刻意觉得显胖。

这一期白米饭来详细聊聊

微胖男生怎么修饰身材？

之前写过瘦竹竿男生怎么穿，结果上次很多人呼吁给微胖男生也来一篇：

这次白米饭就来给大家理一下思路，微胖男生穿衣的难点和出路在哪里。

微胖的穿衣难处在哪？

▷ 微胖身材有什么特征？

微胖还挺难界定的，有的只是局部有点肉，有的是整体多肉。

如果只是有点啤酒肚，其他地方肉感不明显，那么修饰一下腹部就可以显瘦了。怎么遮肚腩这点在第二部分会讲到。

如果是整体偏胖，那么可能会有下面这些特征：

（ 这位英国酷盖在三个月里，从微胖练成肌肉男……后面会有他的对比图，这是之前微胖的照片。 ）

这些特征组合在一起，主要会出现两个问题。一个是 圆线条很多， 所以整体看起来圆滚滚。

另一个是 重心低，看起来敦实， 特别是肩窄+中段有肉的话，整个重心就拉低了：

▷ 微胖穿嘻哈风就可以解决吗？

有种说法是微胖穿嘻哈风就好，宽宽大大一遮就看不出来了。

但其实衣服不合身， 穿起来越松垮，重心也就越低。 加上柔软的材质会耷拉在身体上，也显得体型越圆润：

（ 而且很重要的一点是，看起来显得更没精神了。）

本身偏胖的嘻哈歌手，这么穿也还是显胖。但 他们的着装本身就是反叛的嘻哈文化一部分， 显高显瘦本身也是反叛对象之一：

（ 这种穿衣也特别需要气质支撑。本身不了解热爱嘻哈文化的话，穿出来也是东施效颦。 ）

而且很可能你以为不少rapper胖也这么穿， 实际上他们是壮， 只是嘻哈风穿衣让他们显胖了。

就比如侃爷，看起来体型大+头脸圆，容易让人以为他胖，实际上人家一身肌肉，腹部也很紧实：

（ 而真正微胖的人这么穿，很可能就更圆润了。）

▷ 微胖的穿衣思路

那么微胖该怎么穿衣呢？其实比较难穿得真像个瘦子一样，但 可以往显壮的方向去靠近。

壮的人有肌肉，肩膀开阔， 肩部衣服线条是直的。 同时腹部没有赘肉，腹部衣服线条也是直的：

并且整个身型呈倒三角，所以重心高，不会显得敦实厚重，而是结实修长：

微胖的人可以利用一些穿衣技巧，往这两个方向去修饰： 把圆线条变直；把低重心变高。

把圆线条变直，主要看这3个地方

▷ 看领口袖子

上衣合身很重要。对微胖体型来说，可以留意这三个地方：

先来说说肩线。如果本身肩膀较宽，那么 肩线刚好在肩膀与手臂拐角 的地方就好。 肩窄的话可以适当超出 肩膀一点，前提是 衣服材质很挺括：

（ 这样可以显得肩膀更平宽，降低圆润感。 ）

袖口最好选 较宽的A字形， 一来这种延伸的可以让肩膀显得更开阔，二来可以衬托得手臂更细：

这点在挑选T恤衬衫的时候可以参考，而材质软塌的毛衣等单品难实现这点。那么最好 叠穿一件肩部挺括的外套， 比如牛仔衣、风衣、blazer：

V领作用则在于拉长脖子，同时也 避免圆领口强化圆线条。 如果 本身头大脸圆， 那么尽可能选V领的衣服：

身形矮胖的话，往往脖子也会比较粗，脸和脖子连在一起的既视感。所以最好 避开连帽卫衣， 因为倾斜的帽沿会让脖子显得更臃肿，类似溜肩的感觉：

（ 相对来说圆领卫衣还好一些。）

▷ 看腰腹

腰腹的主要困扰就是啤酒肚了，上次也有几位读者提到。

挑选衣服的时候可以 让胸部的位置宽松一些。 这样衣服线条到腹部的地方也不会被顶出来变弯，依然垂直利落：

（ 右边的整体宽度是合适的，不过肩线太低了有点垮。所以挑选到合身的单品确实得花点功夫。）

最好避开光面材质、大图案，会更强调腹部位置。可以适当用一些小图案转移注意力，图案放在胸口的高度：

▷ 看腿部

直筒裤 是最适合的，把腿部的赘肉藏起来，让圆线条变直：

裤管宽度以正好盖住大腿围为准，不用留出太多空间：

如果 脚踝粗的话，最好把它藏起来。 因为大家容易根据脚踝去猜想全身的胖瘦程度。可以让裤长正好覆盖脚面，或者短靴+九分裤/卷裤脚：

那这种宽大锥形运动裤合适吗？不太合适。这种裤型上下对比强烈，看起来反而显胖，而且材质太软塌，更显臃肿：

把重心变高，从款式/材质/配色入手

▷ 选择对的款式

提高重心首先看肩膀，尽量让肩膀显得平宽。所以如果本身肩窄的话，挑选上衣时最好选 窄V领， 外套也尽量选 小翻领、窄驳领 的款式：

腿部的拉长就看 裆部和腰部 了。避开低腰这点应该大多能想到，裆部其实也决定了腿长，低裆会让腿看起来更加粗短：

鞋子 也很抢占注意力，最好是 体积适中、颜色低调， 不把重心拉低。厚实或者颜色比较高调的鞋子不太适合：

▷ 选择挺括的材质

挑选外套的时候，特别要注意避开软塌的材质。会 弱化肩膀，把肚子凸显出来，让重心降低：

最好是选材质挺括的单品，肩膀利落清晰，同时能盖住肚腩， 把视觉重心转移到肩膀上来：

总之最外层要 把廓形撑出来， 一软塌下去就敦实了：

▷ 巧用配色纵向拉长

之前说过这个颜色“小把戏”，上下同色会让人觉得纵向连贯，显高显修长；而多种颜色不同形成分割，就会让身型显得更敦实：

对于微胖男生来说，最好 避免太多横向分割。 而反过来想，显高显瘦的话可以把 纵向分割 利用起来。

这个办法很秋冬用，让内搭保持同色，外套另选一个颜色，不会太浅就好：

还可以 利用围巾强化纵向分割， 多层分割后更看不出原来的体型，同时也能增加直线条，一箭双雕：

（ 这个办法围巾的长度要合适，避免太长压身高。围巾也选择偏薄的款式，不要让脖子两侧太臃肿。 ）

如果天冷需要把围巾围起来，那么可以 打个结形成V字， 再冷的话可以绕脖子一圈再打结，同样注意围巾选偏薄的款式：

如果还是穿了横向分割，那么可以让外套与内搭保持 外深内浅， 这样在视觉上也可以减少膨胀感：

以上就是这次的微胖男生穿搭参考了。希望这次把思路讲透了，大家在挑选衣服和搭配时，一下子就能抓住大方向。

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by: 白米饭

T恤衫搭配有道，下面我指导你如何搭配T恤衫。因男女穿衣搭配有别，也因季节时区气候的不同，而我解答问题力求广泛全面，因此，请你选择以下适合于自己的搭配：

1、男生鲜艳颜色的T恤一般搭配颜色比较深的裤子会好看些。白色的T恤搭配范围比较广，可以搭配任意颜色的裤子，因为白色穿起来容易引人注意而且潇洒、帅气。

2、男生黑色T恤是很多男生的首选，因为穿起来比较酷，能得到更多女生的青睐，穿黑色T恤的男生最好搭配浅黑或是深蓝的裤子会比较好看哦。

3、根据体型搭配T恤。体型较胖的人不宜穿修身的T恤，应该选择稍微宽大或者常规版型的Tee，避免过紧的圆领领口。而体型较瘦的穿v领的会比较好看，不会显得太廋弱，也不要穿太大过宽松的T恤。而肌肉男应该选择整个外轮廓呈现上大下小的鸡蛋版型，因为这样的版型非常贴合你的身形，需要注意的是袖子，一定也要短小，才能让手臂显得更好看。

4、根据身高搭配T恤。小个子的低圆领的贴身版型最合适。因为脖子显得修长了，整个身体也会拉开很多。不要以为自己个子小，衣服裹得紧些会更矮小，合身才是最好！V领是很不适合小个子的，V领虽然让脖子显得长，但是也让上半身显得短了一截，而且让上半身呈现正方形的外轮廓，不如圆领T长方形的外轮廓显得修长。瘦高的贴身的V领版型，可以让全身更加透气，反而把瘦的缺点变成一种优势，显得非常灵巧生动。全世界都是以瘦为美，那就让大家知道你是美的。

5、宽松的简直版型T恤衫很不适合瘦高个，不要企图用这样的版型来掩盖自己，只会显得更瘦。

　　腿长而细，那身材显然已经很好了，所以应该不会存在那种肌肉男穿衣的烦恼。　　1既然肩不算宽，那就少穿很软的那类面料，深色最好不要，会显得肩窄。建议多穿格纹衬衫一类，一来肩膀会很平有精神，二来会把人的气质衬托出来，比较适合17岁你的年龄。对了，条纹的棉布衬衣也ok。　　2上衣颜色问题：如果你皮肤白那就很简单了，从浅色系的白色米色浅黄灰色到深红深绿咖啡普兰都ok。但如果你皮肤较黑，那就得尽量少穿黑色一类衣服，因为会显得整个人没有精神太过深沉，可以多穿浅色系，但**浅蓝一类的就免了，只会把肤色衬的更暗。强调一点：男生最好别穿玫红色橘色一类的，很GAY。　　3裤子颜色：你瘦，腿又不差，那就多穿浅色的裤子吧，人会显得阳光。身材不好的男生穿浅色裤子只会让人觉得更肥，瘦则不会。但也因为瘦，所以最好多穿合体的裤子否则会有空荡荡的感觉，紧身裤和很垮的牛仔裤免谈，前者扮人妖，后者伪嘻哈。　　4至于鞋。运动型男生比较适合大头跑鞋（而且得是nike大勾的才有味道），你应该不是那一型的，会更适合板鞋吧。converse的帆布鞋百搭啦（禁高帮）。nike的板鞋感觉也还行，就是好像体格显然比converse的大一号，有点笨。　　5所谓的各个季节：其实如果坚持一种风格，让人一看到你便会产生某种感觉，那季节的变化对你的影响应该不大的。　　夏天以较宽松浅色系条纹格纹衬衫为主，不然别人看着你都想冒汗，提醒下，窄肩别穿无袖那类的。鞋子就converse帆布啦，男生最好别穿凉鞋，很奇怪。还有，男生最好一年四季都长裤，除了偶尔打球。　　春秋没什么差，可以穿的很随意。我建议你得有一两件类似苏格兰格纹的衬衫，首先单独穿很好看，其次很百搭，外边随便配上个白色线衣背心（对了，你不能配这个，显肩窄）或是一色的外套都会很不错。切忌：虽然条纹格纹一类的衣服很显气质且适合你这类高瘦身材的人，但别里三层外三层的条纹装，俗。对了，春秋由于天气较夏天而言比较冷，所以converse的帆布鞋略显单薄，可以穿nike或adi的皮质板鞋了，素色为主，好搭配。　　然后就是冬天的，我从来都认为高瘦脸小的男生最适合的就是大衣，素色大衣，长度到大腿中间即可。这时候裤子可以适当的配上合身的牛仔面料，鞋子沿用春秋的风格就好了。

因为肌肉多是壮，而不是胖，肥肉多才是胖，肥肉比肌肉体积大，而且非常松软，一坨一坨的自然显胖，不好穿衣服，而肌肉多的人大多是倒三角身材，体型好，穿什么衣服也不会显胖（肥大衣服除外），只会显得壮，当然若是肌肉太多，衣服又小的话肯定也不好穿衣服。