宣威市19岁肌肉萎缩症少年跻身职业电竞，他平时的训练生活是什么样的？

19岁少年患有肌肉萎缩症，全身只有手指能自由活动，却能跻身职业电竞。他平时训练生活很刻苦，努力研究游戏技巧，提升技术水平。

一、19岁少年不一样的青春

19岁是一个美好的年龄，有人怀揣着梦想进入梦寐以求的大学，有人却凭借自己的能力证明了自己的价值。在宣威市一名患有肌肉萎缩症的19岁少年，让我们感受到别样的青春。

少年在七岁的时候被查出肌肉萎缩症，慢慢地全身只有手指能自由活动，每天他靠着一辆儿童滑板车勉强走一段距离。爸爸为了他辞掉了工作，四处求医也没有治疗办法，只能靠药物维持现状。

两年前一次诊断中，医生表示少年可能再过四年全身将面临瘫痪。少年每天骑着儿童滑板车看着远处的大山，一等就是夕阳西下，他的性格比较内向，不怎么爱说话。

直到表哥给他的一部二手智能手机，彻底改变了少年的生活。少年在游戏中感受到了成就感，他觉得在游戏中每个人都一样，他可以走，可以跳，凭借自己的能力获得胜利。

二、少年平时的训练生活是什么样的？

全家人并不反对少年玩游戏，反而觉得很欣慰，少年终于找到感兴趣的事情，不用担心他胡思乱想。少年每天仅靠可以自由活动的手指打游戏，研究游戏技巧。

本来少年家里的开销就比较紧张，可奶奶又生了重病，姐姐上学还要交学费，少年决定打游戏开直播赚钱。他将自己的情况告诉了一名主播，在这名主播的帮助下，少年成功成为了一名游戏主播。

少年仅用一年的时间就在电竞世界小有名声，他从之前一个月一千多的收入，涨到现在一个月一万多的收入。他不仅改善了家庭生活，还负担起姐姐读书的费用。

少年爸爸从一开始就不指望儿子赚钱，他告诉儿子“不想打了，就不打，身体最重要。”少年妈妈也觉得少年打游戏太辛苦，毕竟他的身体不好。少年很独立，他不要任何形式的捐赠，他希望大家关注他是因为认可他的游戏技术。他会一直直播下去，直到他不能再动了为止。

三、综上所述

少年患有肌肉萎缩症，全身只有手指能自由活动。少年平时生活训练很辛苦，但他却很有毅力，从不喊苦喊累。

为什么少年进行力量锻炼不太长肉？不长肉是不是就没必要锻炼了？以下内容将为大家解答这两个问题，大家可以参考一下哦。

看了体操表演之后，一些少年比较感到兴趣的是运动员的“块儿”。那宽阔的胸膛，粗壮的手臂是多么使人羡慕啊！

“百闻不如一见，百见不如一练”！要想练出一付健壮的身躯，更好地承担建设和保卫社会主义祖国的重任，从小就婴坚持锻炼。有些小同学练双杠、举哑铃、拉引体向上，练了不少，但是用尺子一量，还是那么粗，这是怎么一回事呢？这个问题得从少年儿童的肌肉特点讲起。青少年在性成熟期结束前，肌肉主要是向纵的方向发展的，也就是俗话说的“长个儿”。

身体成熟之后，才主要的向横里发展，肌肉的横断面加大了，从外观看，就是肌肉隆起、粗壮了。肌肉的重量也随着年龄的增长而增长，根据研究，八岁儿童的肌肉重量占体重的27%，十五岁时占326%，十七——十八岁时增长到442%，这时候肌肉的重量已经接近成人。懂得了这个道理之后就明白了，不是练了半天肌肉它不长，而是还没有到长肉的时候。

但不长肉是不是就没必要锻炼了？不是的，肌肉粗壮只是有力量的一个条件和外观表现，决定力量大小的还有肌肉的代谢水平高不高，收缩前伸展得长不长，神经冲动的强度和频率、与临近部位肌肉的协调能力等等因素。少年练力量，不长肉不等于不长劲。我们练力量也不是为了摆摆样子，图个好看。通过安排得当的训练，可以使青少年肌肉的质量有所改善，使肌肉的收缩迅速、协调，同样可以完成一些需用快速用力的动作。

青少年可以练肌肉吗

　青少年可以练肌肉吗？男性都喜欢自己身上有肌肉，因为肌肉看起来更加有线条感，但是练肌肉是要很高强度锻炼的，如果青少年经常做高强度运动的话容易影响发育，那么青少年可以练肌肉吗？

青少年可以练肌肉吗1

　一般来说对身体发育成为成熟的青少年或儿童，都是不建议做高强度锻炼的，这样很容易影响到发育，不过确保方法科学合理，也是可以尝试一下的。

　每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态)，清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上。

　每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等)；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉)，不长腱子肉（瘦肉)的主要原因。

　每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度)，多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)。

青少年可以练肌肉吗2

　 怎样可以练肌肉

　1、 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1- 5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维 增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适 用于增大肌肉体积的健美训练。

　2、 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做 8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、 扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

　3、 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。