只做肌肉运动，很少吃助于肌肉增长的食物，会增长肌肉吗？求助～谢谢！

只进行肌肉运动而不摄入足够的营养物质，特别是那些有助于肌肉增长的蛋白质和碳水化合物，可能不会增加肌肉质量。

肌肉生长需要大量的营养物质，其中最重要的是蛋白质。这些营养物质可以通过食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等摄入。如果身体没有得到足够的蛋白质，肌肉生长可能会受到限制。

此外，碳水化合物也是肌肉增长所必需的营养物质。它们提供能量，帮助身体恢复并建造肌肉。如果没有足够的碳水化合物，身体可能会缺乏能量，导致肌肉增长缓慢。

因此，要想有效增加肌肉，需要通过合理的饮食控制和适当的锻炼来达到目标。合理的搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，提供足够的能量和营养物质，才能促进肌肉的生长和发育。

肌肉的消耗，和不吃早饭基本没关系。

肌肉需要经常的使用，刺激，才能维持。如果要锻炼，需要加大力度，进行力量练习。

而不使用 长期下去肯定会萎缩，消耗的。 所以保持肌肉的完整度，一定要食物补充和加强锻炼。

祝你好运

会，大量的缺乏蛋白质和碳水的摄取就会流失肌肉，肌肉好比人最后的一根救命稻草，其实是储存了大量的蛋白质，人在肚子很饿的时候，身体已经没有养分可以消耗，而肌肉里备用的蛋白质开始消耗，，不信的话，你试试3天不吃饭只喝水，你的脂肪不会掉很多，但是肌肉会掉的7788，因为脂肪有分很多种，靠绝食减肥减掉的脂肪只是其中的一种，而很多女生靠绝食减肥，看上去好像是瘦了，其实只是减掉了很少的脂肪，肌肉掉更多，给人一种瘦的错觉，

而绝食掉体重更错了，因为同样重量的肌肉和脂肪，体积相差5倍，也就是脂肪比肌肉大5倍，希望这样解释你能理解

不吃饭怎么长肌肉鸡蛋非常好多吃好

每天做10组每组做30-50个慢慢曾加不要急哑铃每天练1小时慢慢曾加重量不要急

你有点胖吃过晚饭一小时后 跑步半小时慢慢曾加不要急加上每天的锻炼很快会变成肌肉最好能去打打篮球也是个全身运动曾加肌肉减肥都非常好加油锻炼贵在坚持坚持就是胜利

你的这种锻炼方式不科学，高强度的训练，有时候身体受不了，并且还会损伤肌肉，不吃饭，更不可取，这样时间长了，饿都会饿趴下，哪还有精力去锻炼身体，锻炼身体一定要有科学的训练计划，这样才能持之以恒