史泰龙迎来75岁生日，二头肌如山峰，他的状态如何？

我认为史泰龙的状态非常不错。从拍摄的照片来看，我认为是泰龙和家人在一起依然生龙活虎，体力充沛，根本看不到年龄在脸上留下的岁月痕迹，所以我可以判定史泰龙状态依然不错，尤其是迎来75岁生日自己的心情也非常高兴。史泰龙作为好莱坞著名演员，我认为这一生也堪称传奇，因为自己曾经7次获得奥林匹克健美冠军，不仅拥有非常健硕的身体，同时自己在演艺方面也具有非常高的天赋，并且自己多次拍摄了有名的**，也拿过非常多的奖杯，所以我认为史泰龙是很多人年轻时期的偶像，我们也从史泰龙身上学到了很多宝贵的精神财富。

史泰龙从当初一个弱不禁风的瘦小子，经过自己不断努力和长年的坚持，最后能够走上健美冠军的舞台，我认为已经是非常不容易了。当自己收获名誉金钱地位之后，史泰龙并没有选择迷失自我，而是继续努力向好莱坞进发。

由于自己前期不会演**，所以史泰龙凭借自己一股坚强的韧劲，不断学习演员的表演技术，最终自己能够成功登上好莱坞的舞台，这背后就是有着艰苦努力付出才能达到的条件，如果自己一味的光从脑海里进行想象却不去做，我认为就算达到这样的成就也很难去拥有。

总结：史泰龙今年迎来75岁自己的生日，我们现在每个人距离75岁都还很年轻，但是我们也不能完全虚度光阴，同时也要保证自己的能力完全跟上身体保持健康，这样才能在未来竞争当中让企业变得越来越有竞争力，因为一家企业如果没有员工们的支持，我认为早晚也会被这个时代淘汰掉。只有与员工打成一片的领导，公司才能在接下来的治理和运营当中变得越来越强大。

李小龙和史泰龙的肌肉类型比较实用，施瓦辛格、史泰龙、李小龙三人成长经历不一样，追求的目标也不一样，训练方式也不一样。李小龙是武术家，是以最快速度力量击倒对手为目的，史泰龙当过体育教练，会踢球，掷铁饼，举重等综合体育，而施瓦辛格一开始就是追求肌肉的大面积，是一种纯练肌肉局部的审美。所以实战方面来说李小龙必须第一。

格斗力量的来源，不仅是肌肉本身的收缩力，还要肌肉彼此间高度协调配合的力量以及合理的运动空间、运动轨迹产生的力，格斗力量的大小一般有四个因素决定：A 肌肉的面积越大着力量越大，哪怕是胖子，因为面积大了力量也会变大。B神经的指挥能力，[比方说你生气时，危险时、这时肌肉面积没有改变，改变的是内分泌系统和神经元调动肌纤维的能力]C肌肉的协调能力，[一个动作总是有伸肌，屈肌，协同肌，，共同完成的，加强其它肌肉的力量是有助于提高主动肌力量的]D合理的技术动作，[动作的线路、身体各肌群各自的定位、所在的空间位置等

而格斗者一开始追求都是B神经的指挥能力，C肌肉的协调能力，D合理的技术动作，这三个原理。比如说举重运动员，体重不能改变，但所举的重量要增加，通常训练的方法就是这三个因素。所以李小龙不仅有单纯的力量训练，还有各种速度、协调、柔韧、耐力等训练方法，包括跳绳、打移动脚靶、

比如史泰龙掷铁饼也是一个以力量为基础,以速度为核心的速度力量性项目,其完整技术主要由旋转与最后用力技术构成所以李小龙和史泰龙的肌肉类型比较实用。施瓦辛格，健美训练只为了使肌纤维增粗、增多，肌肉的生理横断面增大，通常的方法是大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度。不需要考虑其它速度、耐力等。当然他的绝对力量是非常大的。速度相对较慢，协调也不是很好。

请看他们的大概简历：阿诺德·施瓦辛格1947年07月30日，小时候的他对体育健身和健美很有兴趣。开始健身时，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1963年，16岁的施瓦辛格第一次参加了奥地利全国健美比赛。1966年，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号。1969年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“奥林匹亚“先生宝座。

史泰龙1946年，出生在美国纽约市贫民区，由于难产，医生误用助产钳助产，造成史泰龙左脸颊部分肌肉瘫痪，左眼睑与左边嘴唇下垂，并口齿不清。在德弗鲁·马诺高中，史泰龙开始踢球，掷铁饼，并开始举重。毕业时，史泰龙获得了American College of Switzerland 提供的体育奖学金。在瑞士，他成了一名女子体育教练。

李小龙出生1941年，在他7岁时便教练习太极拳。1949年李小龙酷爱跳恰恰舞，在港期间曾以教授名拳师邵汉生恰恰舞，来换取对方教他中国拳法。1954年，李小龙拜叶问为师，学习咏春拳。此外，他还练过螳螂拳、洪拳、少林拳、戳脚、白鹤拳等拳种，1957年，赢得校际西洋拳击少年组冠军。1958年3月29日获得全港恰恰舞公开赛冠军。1960年12月2日在西雅图市进入爱迪生技术学校补习。进入大学就读以后，他除了学习外，把精力都放在研习武术上。

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年轻时施瓦辛格肌肉比史泰龙大，但老了之后却反转了，这是因为史泰龙在年老了之后依然坚持锻炼，所以他依然能维持以前的身材，但施瓦辛格却没有一直坚持锻炼，不进行训练肌肉就会萎缩，自然就会比以前小很多了，施瓦辛格和史泰龙都是国外非常有名的功夫男星，他们所主演的**都特别精彩，而他们的身材可以说是最大的看点了，他们两个人的身材都非常的好。

但年轻时要说身材更好一点的，还得是施瓦辛格，施瓦辛格的身材绝对是让很多人可望而不可即，大家只有羡慕的份，这种高度常人真是很难到达，他是健美冠军，不仅肌肉块头特别的大，还非常的有美感，他曾经获得7次“奥林匹克先生”和3次“宇宙先生”，他真的是非常厉害，但能拥有这样的身材并不是一朝一夕可以完成的，这付出很多的努力，甚至是常人难以忍受的。

施瓦辛格说他锻炼的时候强度非常大，但是次数比较低，每次锻炼都是竭尽全力，而且他从来不会做重复性的动作，因为同样的动作做久了，肌肉会适应，这样也就没有效果了，所以他有着自己的训练计划，一个部位施瓦辛格每周训练不会超过两次，同时还要配合饮食，还需要长时间的坚持，所以说想要有好身材一点都不容易。

而且后期还得保持，不能停止，一停止肌肉就会萎缩，那么之前所付出的就全白费了，施瓦辛格就是因为晚年的时候没有继续保持锻炼，身材才会缩水，但并没有达到肥胖的地步，但史泰龙却是一直锻炼，身材自然也就越来越好了，所以就出现了老年反转这样的结果，虽然施瓦辛格身材不如从前了，但也比一般人要好的。

如今已经73岁的史泰龙以硬汉的形象所著称，一身雄阔的肌肉闻名于健身界，被健身圈当做为健身的标杆。史泰龙出生于美国纽约，同时也是一名画家，演员及制片人，这些身份都抵不过他的肌肉，给人们留下深刻的印象。史泰龙的身材让人们望而兴叹，其实他老的不是身材，而是年龄。

史泰龙的肌肉并没有跟大快很饱满的肌肉线条，但却有强劲的力度感，有比例的匀称感和协调的美感，不仅长的帅，而且很拼命。从史泰龙自己写**又兼顾自己拍**中可以看出他的努力，这是健身人中骨子里那种韧性的表现。

强壮的身躯只要你想练，并花时间去做，就可以看到！史泰龙命运波折，练过体育，送过外卖，跑过龙套，这些经历就让他磨练出了非常坚韧的意志。为了增强身体素质的他一直坚持健身，曾经只用了三天时间便写就了《洛奇》的剧本，随后一剧成名！

对于史泰龙来说，像职业健美运动员那样按部就班地训练是不可能的，史泰龙的健身计划只能尽量让挤出来的一点可怜的训练时间发挥出最大效果，当时间比较充裕的时候，他就会把训练安排得更加丰富一些，但在大多数时间里，他只能保证自己这个最小化的训练计划尽管如此，我们看到，他取得了令人满意的回报，在**中一再震撼着人们的眼球。

史泰龙写过关于健身，塑形的励志图书《史泰龙的行动：获证实的减肥，塑身，锻炼意志力和帮你实现梦想的计划》书中讲述了史泰龙如何打造强壮身体素质以及坚强不屈毅力的过程，使得很多人都认清了自己的人生方向。

现在的史泰龙虽然年龄非常的大，但他的身体素质依然非常强悍！并没有比年轻的时候差多少！