为什么短跑运动员的腿都比较粗，而长跑运动员的腿部线条都比较匀称？

我看田径比赛的时候也会有这个问题。当运动员出场的时候，短跑运动员呢，个子一般都比较矮一点。腿上的肌肉很粗，肌肉块儿很明显。而长跑运动员呢，个子比较高，身形比较苗条，腿部也比较修长。

首先，短跑运动是无氧运动。而且短跑运动员体重一般都会比较重一点儿。因为肌肉占量比较多。这样有利于加快短跑速度。短跑运动员，他们的肌肉比较发达，大腿的肌肉和小腿的肌肉很粗壮。这样可以保证他们，肌肉和腿上的筋，在短跑比赛中加速的时候防止意外拉伤。

其实短跑运动员不仅他们腿上的肌肉很厉害，他们手臂上的肌肉也很利害。因为短跑的项目还是全身的运动的极限项目。需要这个人的无氧能力非常的强。需要他要有稳定的核心力量。

而长跑呢，它是一项有氧项目。主要消耗的能量啊，就是脂肪，所以它是一个能塑身型的运动项目。长跑会让腿部的肌肉纤维变得纤长。从而看上去比较的瘦。

其实想要腿部线条变得瘦，不仅是长跑的力量，还有拉伸的力量。在你的跑步运动结束之后呢，一定要做足够长时间的拉伸。去放松你的腿部肌肉。拉伸腿部肌肉的纤维。可以利用泡沫轴工具。长时间的去滚动你腿部的肌肉，这样一来你的小腿和大腿就会变得很匀称。

所以，一般来说，长时间的有氧运动，长时间的长跑是不会让腿变粗的。反而会帮助跑步者塑造他腿部的形状。

很多人认为中国球员身体不行是因为人种问题，黄种人就是练不出后没人的那种线条。但夜侃君想说的是，黄种人的身体的确存在一些先天性的劣势，我们也的确很难练出欧美人那种身体，但这并不意味着黄种人就应该是“白切鸡”，事实上我们也是有肌肉男的！

作为中国篮球近10年来的****，易建联的身体在国内绝对是首屈一指的。可以这么说，易建联就是中国球员的一个标杆，他天赋这么高还如此努力，那些天赋远不如他的还有什么理由去贪图享乐呢？过去这几年，国内一直在寻找易建联的“接班人”，也有那么几个人曾经被寄予厚望过，但起码就目前而言周琦、王哲林等等都在身体上被易建联完爆了！

虽然世界杯之后郭艾伦在国内被网友们冷嘲热讽，但实际上郭艾伦依然是国内最好的后卫球员之一，而且郭艾伦平日里对带篮球的态度也十分端正。郭艾伦对身材的锻炼也从来不松懈，他也是国内少有的肌肉男之一。

虽然赵泰隆不是国内球员中最强壮的，但他绝对是国内球员肌肉线条最好看的。我们不妨看他当年参加三分大赛的时候，只是投篮动作就能两条胳膊青筋暴起。而且赵泰隆的弹跳在国内球员中也是出类拔萃的，只是不知道为什么这样一个身体条件出众，打球也不算鲁莽的球员始终没能真正打出来呢？

和赵泰隆一样，刘晓宇也是来自吉林，而且刘晓宇初中的时候就已经成名，据说当年打遍长春无敌手。早年间的刘晓宇就被称呼为“型男”，因为他长相英俊且身材初中，当年在广东队的时候他是为数不多站在易建联身边还显得不单薄的球员。

虽然西热力江在CBA赛场上并不太受欢迎，毕竟他现在可是数得上的恶汉球员，但不得不承认的是他的身材是真的不错。在肌肉这块，他在中国后卫当中也算是佼佼者了。据说西热力江在从事篮球之前是练拳击的，所以有这样的身材也就不那么让人意外了。可能也是因为身体好再加上有拳击的底子，所以西热力江在球场上的脾气总是不怎么好。

最后这位是一名草根球员，他就是最近2年在国内篮球综艺走红的“铁牛”张鸿林。目前铁牛签约了上海的一支低级别联赛，以他的能力来说想要打CBA是根本不可能的事情了。但即便如此完美也不能忽视了铁牛的身材，虽然铁牛从来没有赤身示人过，所以我们并不知道他身上的肌肉如何。但就从他那两只“麒麟臂”来看，相信铁牛的肌肉也足以让很多“本土球星”们汗颜了。

　　古代奥运会历史

　　时间：2004年10月28日14:32 来源：新浪体育

　　古奥运会从公元前776年起，到公元394年止，经历了1168年，共举行了293届。按其起源、盛衰，大致分为三个时期：

　　（1） 公元前776年至公元前388年，公元前776年,伯罗奔尼撒的统治者伊菲图斯,努力使宗教与体育竞技合为一体。它不仅革新宗教仪式,还组织大规模的体育竞技,活动,并决定每4年举行一次。时间定在闰年的夏至之后。所以公元前776年的古代奥林匹克运动会就正式载入史册,成为古代奥运会的第1届。当时仅有一个比赛项目。即距离为19227米的场地跑。

　　这一时期各城邦之间虽有纷争，但希腊是一个独立的国家，政治、经济、文化都较发达，是运动会的黄金时期。特别是公元前490年，希腊雅典在马拉松河谷大败波斯军之后，民情奋发，国威大振，兴建了许多运动设施、庙宇等，参赛者遍及希腊各个城邦，奥运会盛极一时，成为希腊最盛大的节日。

　　（2） 公元前388年至公元前146年，开始衰落。由于斯巴达和雅典长期的伯罗奔尼撤战争（公元前431年至公元前404年），希腊国力大减，马其顿逐渐吞并了希腊。马其顿君王菲利普还亲制自参加了赛马。随后亚历山大帝虽自己不喜爱体育活动，仍积极支持，并视奥运会为古希腊的最高体育活动开幕式，为其增添设施。不过，这一时期古奥运会精神已大为减色，并开始出现职业运动员。

　　（3） 公元前146年至公元394年，古奥运会由衰落走向毁灭。罗马帝国统治希腊后，起初虽仍举行运动会，但奥林匹亚已不是唯一竞赛地了。如公元前80年第175届奥运会，罗马经济规律就把优秀竞技者召集在罗马比赛，而奥林匹亚只举行了少年赛。这时职业运动员已开始大量出现，奥运会成了职业选手的比赛，希腊人对之失去了兴趣。公元2世纪后，基督教统治了包括希腊在内的整个欧洲，倡导禁欲主义，主张灵肉分开，反对体育运动，使欧洲处于一个黑暗时代，奥运会也随之更趋衰落，直至名存实亡。公元393年罗马皇帝狄奥多西一世宣布基督教为国教，认为古奥运会有违基督教教旨，是异教徒活动，翌年宣布废止古奥运会。公元895年，拜占廷人与歌德人的阿尔菲斯河发生激战，使奥林匹亚各项设施毁失殆尽。公元426年狄奥多西二世烧毁了奥林匹亚建筑物的残余部分。公元522、511年接连发生的两次强烈地震，使奥林匹亚遭到了彻底毁灭。就这样顺延了1000余年的古奥运会不复存在了，繁荣的奥林匹亚变成了一片废墟。

　　古代奥运会比赛日程和项目

　　古代奥运会从第1届起, 决定每4年举行1次, 每届只举行1天。随着比赛项目的不断增多, 从第22届古代奥运会开始, 组织者决定将比赛时间改为3天, 加上开幕式、闭幕式及庆典活动, 整个会期为5天。竞赛项目增多为:五项全能(铁饼、标枪、跳远、角力、跑步)、拳击、摔跤、战车赛跑、赛马等。

　　古代奥运会自公元前776年第1届至公元前394年共举办了293届, 都是在古希腊奥林匹亚运动场举行。比赛场建在阿尔菲斯河谷北面的小丘旁。小丘经过修整成为看台,最初可容纳2万观众, 后扩大到45万人, 并设有160个贵宾席。比赛场长212米, 宽32米, 跑道长19225米, 表面未经特殊处理, 起跑处铺大理石。赛场西南部有练习场, 用石柱廊围起 ,形成一院落。一侧建会议厅、更衣室和浴室等。这里还有一个770米×320米跑马场, 供赛马和马车比赛用。

　　古代奥运会处罚规则

　　古代奥运会的比赛规则十分严厉,违者要受到严厉的惩罚。这表现了他们的荣辱感。古希腊人认为,奥运会是神圣的,光明正大地取胜才是最光荣的。反之,则是对神圣事业的亵渎。

　　古代奥运会对弄虚作假者深恶痛绝。第90届古代奥运会上,一个名叫利哈斯的选手获得了冠军，他自称是斯巴达人，但经核实，他是另一个城邦的人,于是被取了名次。古代奥运会对于行贿受贿者更是严惩不贷，不仅要剥夺冠军的称号,还要罚重金以警世人,罚金则用于雕刻宙斯像。第98届古代奥运会上, 一拳击运动员因买通另外3名敌手取胜,结果4人皆被罚重金。古代奥运会的组织者用这4人的罚金雕刻了4尊宙斯像,其中一尊还刻上以下警句：奥林匹克的胜利不是可用金钱买来的,而需依靠飞快的两脚和健壮的体魄。

　　古代奥运会特色

　　古代奥运会有三大特色。第一, 古代奥运会是以祭神为主,内容丰富多彩, 是形式多样的全希腊综合盛会。包括祭祀天神宙斯,朝拜、祝寿众神、诗人朗诵作品演说家发表祝词、开展集市贸易等活动, 体育竞技仅作为其中的一项内容。第二古代奥运会是希腊各民族文化的一部分, 它起到了团结各族人民,维护国家统一, 减少和制止战争的积极作用, 与政治有着极为密切的关系。第三,由古希腊的风俗习惯、艺术风格、地理环境和物质生产等因素决定, "赤身运动"是它的一大特色。比赛时, 要求裸体的运动员全身涂上橄榄油, 以使身体在阳光的照射下熠熠生光 , 肌肉更富有弹性 ,更加显示出运动员健美的体态 ,使人们从中得到一种美的享受。

　　另外, 古希腊奥运会的规则规定:禁止女子参加和参观比赛,违反者要受到极刑处置。原因有二:一是古代奥运会的大部分比赛项目, 在相当长的时间内 ,要求运动员赤身裸体进行比赛,妇女到场有伤风化。二是古希腊的体育竞技 , 是宗教庆典内容之一, 是不允许妇女出席的。据说, 最初的古代奥运会参赛运动员是披着兽皮衣服进行比赛的。在一次比赛中 ,一身披狮子皮的选手, 不慎将狮子皮脱落到地上, 他顿时变成赤身裸体, 可他并未因此而影响自己的比赛。最后, 击败了对手, 夺得了橄榄冠。在这次意外的"事故"中, 人们发现裸体更能体现肌肉的健美 , 领略到了一种特殊的魅力,于 是规定以后一律进行赤身比赛。

　　赤身运动是古希腊文化艺术的独到之处,具有悠久的历史。古希腊历史上所说的"力的时代"就是指这一时期。这在古希腊雕塑家、艺术家的作品中均有所反映,他们的作品刻画的都是赤身裸体的人物。当时,肌肉发达,|健壮有力,被人们公认为是美的象征。

　　古代奥运会授奖仪式

　　古代奥运会的授奖仪式庄严而隆重。授奖台设在宙斯像前,橄榄冠放在一个特制的三脚台上。授奖时,先由报导官宣布运动员的姓名、比赛成绩、所属的城邦及运动员父母的名字。然后由司仪把优胜者领到主持人面前, 主持人起身, 将橄榄冠从三脚台上取下来, 给优胜者戴上。这时, 观众唱歌、诵诗、奏乐、欢呼,并向运动员投掷鲜花。古奥运会对获胜运动员的奖励, 虽曾多次改变,但原则都是着重于精神奖励。物质奖励也有, 但相当微薄。

　　以橄榄枝作为古代奥运会的精神,作为奥林匹克运动精神的象征, 寓意深刻, 影响久远。古希腊人认为,橄榄树是雅典保护神雅典娜带到人间的, 是神赐予人类和平与幸福的象征,因此用橄榄枝编织的橄榄冠是最神圣的奖品, 能获得它是最高的荣誉。据说,用于编织桂冠的橄榄枝必须得由一个双亲健在的12岁儿童, 用纯金刀子从神树上割下来, 然后精心编制。

　　在奥林匹亚举行的授奖仪式结束后,优胜者便可陆续还乡。这时, 各城邦还将为他们的优胜者凯旋归来而组织盛大的庆典活动。后来希腊还规定免去优胜运动员对国家的义务,在剧场或节日盛会上为他们设置荣誉座位, 个别城邦还发给有功绩的运动员终身津贴。

　　古代奥运会的圣火

　　古代奥运会召开前,依照宗教规定人们聚集在奥林匹亚宙斯神庙前,举行庄严肃穆的仪式,从祭坛点燃火炬,然后奔赴希腊各个城邦。火炬手高举火炬,一边奔跑,一边呼喊:停止一切战争,参加运动会!火炬像一道严格的命令，有至高无上的的权力，火炬到哪里，哪里的战火就熄灭了。即使是在激烈厮杀的城邦也都纷纷放下武器,神圣休战开始了。希腊又恢复了和平的生活,人们忘记了仇恨, 忘记了战争, 都奔向奥林匹亚参加奥林匹克运动会。

　　历届回顾

　　届数 年份 举办国

　　第26届 1996 美国亚特兰大

　　第25届 1992 西班牙巴塞罗那

　　第24届 1988 韩国汉城

　　第23届 1984 美国洛杉矶

　　第22届 1980 苏联莫斯科

　　第21届 1976 加拿大蒙特利尔

　　第20届 1972 德国慕尼黑

　　第19届 1968 墨西哥城

　　第18届 1964 日本东京

　　第17届 1960 意大利罗马

　　第16届 1956 澳大利亚墨尔本

　　第15届 1952 芬兰赫尔辛基

　　第14届 1948 英国伦敦

　　第13届 1944英国伦敦，第二次世界大战爆发，未能举行。

　　第12届 1940日本东京，第二次世界大战爆发，未能举行。

　　第11届 1936 德国柏林

　　第10届 1932 美国洛杉矶

　　第9届 1928 荷兰阿姆斯特丹

　　第8届 1924 法国巴黎

　　第7届 1920 比利时安特卫普

　　第6届 1916第一次世界大战爆发，第六届奥运会未能举行。

　　第5届 1912 瑞典斯德哥尔摩

　　第4届 1908 英国伦敦

　　第3届 1904 美国圣路易

　　第2届 1900 法国巴黎

　　第1届 1896 希腊雅典

运动管理师 赵威婷每个人身上都有肌肉，而这些肌肉在30岁过后，会随着年纪增加而慢慢退化，适当的肌肉训练，能维持健康的益处。什么是「健康体能」？根据体育署的定义，是指人的器官组织如心脏、肺脏、血管、肌肉等都能发挥正常功能，而使身体具有胜任日常工作、享受休闲娱乐，以及应付突发状况的能力。 保持运动习惯 提升肌肉能量从认识肌肉开始 肌肉的正常功能，在于身体的动作都是靠著肌肉牵引骨骼而完成的，肌肉本身若无法发出适当的力量，有些动作执行上会显得相当吃力或无法完成。因此，增加自身肌肉量，除了能让动作执行顺畅及不易产生肌肉疲劳，更有助于提升身体基础代谢率，使得身体不易堆积脂肪、瘦身更有效率，以及增加骨质密度，有助于降低受伤风险，并减少心血管等慢性疾病风险。 肌肉系统分三种类 骨骼肌随意识控制 提升肌肉的能量前，我们先认识自己的肌肉，在全身肌肉系统中，人体有三种不同肌肉种类，分别是只存在于心脏之中，不受意志支配也不易疲劳的心脏肌、主要构成人体内脏器官（心脏除外）如胃、肠、血管等管壁的平滑肌、以及附于骨骼上，可随意识控制做出各种动作的骨骼肌。 在肌肉中，与人体运动中最有直接关系的就是骨骼肌。人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的40％。并由数以千计，具有收缩能力的肌细胞所组成，由于其形状成纤维状，所以亦称作肌纤维，而在肌肉纤维可分为两种类型： 第一种为慢缩肌纤维，亦称作红肌肉纤维或I型肌纤维，在运动种类中低强度耐力运动项目主要依赖这类肌纤维产生动作。慢缩肌纤维中具有高有氧代谢能力及抗疲劳能力，收缩速度较慢，力量也较小。是因为微血管数目多、血液量多、粒线体多，利用氧气燃烧能源的能力好。又因红肌的肌纤维较细，人体输送氧气的过程较长，所以红肌多属于慢肌。 第二种为快缩肌纤维，亦作白肌肉纤维或型肌纤维，此类型肌纤维的有氧代谢能力较差，也很容易疲劳，相对的能够提供强大的无氧代谢能力，收缩速度最快，提供的力量最大。相反的白肌的微血管和粒线体都少，收缩速度让氧气来不及供应，肌纤维较粗。运动管理师 赵威婷每个人身上都有肌肉，而这些肌肉在30岁过后，会随着年纪增加而慢慢退化，适当的肌肉训练，能维持健康的益处。什么是「健康体能」？根据体育署的定义，是指人的器官组织如心脏、肺脏、血管、肌肉等都能发挥正常功能，而使身体具有胜任日常工作、享受休闲娱乐，以及应付突发状况的能力。 保持运动习惯 提升肌肉能量从认识肌肉开始 肌肉的正常功能，在于身体的动作都是靠著肌肉牵引骨骼而完成的，肌肉本身若无法发出适当的力量，有些动作执行上会显得相当吃力或无法完成。因此，增加自身肌肉量，除了能让动作执行顺畅及不易产生肌肉疲劳，更有助于提升身体基础代谢率，使得身体不易堆积脂肪、瘦身更有效率，以及增加骨质密度，有助于降低受伤风险，并减少心血管等慢性疾病风险。 肌肉系统分三种类 骨骼肌随意识控制 提升肌肉的能量前，我们先认识自己的肌肉，在全身肌肉系统中，人体有三种不同肌肉种类，分别是只存在于心脏之中，不受意志支配也不易疲劳的心脏肌、主要构成人体内脏器官（心脏除外）如胃、肠、血管等管壁的平滑肌、以及附于骨骼上，可随意识控制做出各种动作的骨骼肌。 在肌肉中，与人体运动中最有直接关系的就是骨骼肌。人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的40％。并由数以千计，具有收缩能力的肌细胞所组成，由于其形状成纤维状，所以亦称作肌纤维，而在肌肉纤维可分为两种类型： 第一种为慢缩肌纤维，亦称作红肌肉纤维或I型肌纤维，在运动种类中低强度耐力运动项目主要依赖这类肌纤维产生动作。慢缩肌纤维中具有高有氧代谢能力及抗疲劳能力，收缩速度较慢，力量也较小。是因为微血管数目多、血液量多、粒线体多，利用氧气燃烧能源的能力好。又因红肌的肌纤维较细，人体输送氧气的过程较长，所以红肌多属于慢肌。 第二种为快缩肌纤维，亦作白肌肉纤维或型肌纤维，此类型肌纤维的有氧代谢能力较差，也很容易疲劳，相对的能够提供强大的无氧代谢能力，收缩速度最快，提供的力量最大。相反的白肌的微血管和粒线体都少，收缩速度让氧气来不及供应，肌纤维较粗。 中高强度重训训练白肌为主 但在不同部位的肌肉功能相异，在红白肌的比例上也都不一样。每次运动会使用到什么肌纤维种类，跟运动强度有关，如运动强度大一点才会动员较粗的肌纤维。也就是说，进行中高强度以上的重量训练时，会训练到较多的白肌。 但有一种为中间纤维，属于快缩肌纤维，提供的力量与快缩肌差不多，不过有氧能力、抗疲劳能力、收缩速度及效率都介于慢缩肌与快缩肌之间。比较特别的是，中间纤维有相当高的适应能力，例如在耐力训练下，它们会增加氧化能力，变得跟慢缩肌纤维一样；相对的，如果做爆发力的训练，它们则会增加收缩速度，而变成类似快缩肌一样的纤维。 白肌多爆发力强 红肌多适合马拉松赛 一般来说，运动时慢缩肌纤维会最先被征召，再视活动的强度、持续时间或疲劳的出现，快缩肌纤维依序加入运作。中等强度的活动，慢缩肌和快缩肌纤维会一同运作，若活动持续下去，中间纤维也会被征召。如果是高强度的活动，慢缩肌纤维和两种快缩肌纤维都会很快地按次序加入工作的行列。 如果一个人的骨胳肌中，拥有白肌的比例较高，那么此人的短时间爆发性运动表现能力就会极佳；反之，如果骨胳肌中拥有较多比例的慢缩红肌，那么这个人是擅长长距离运动的运动表现，如马拉松比赛。 对于还没开始保持运动习惯，可以先从日常生活中能达成的运动开始，并强调心率区间的运动强度将运动中有40～60％的心率区间的有氧运动如快步走、慢跑及游泳，并搭配稍高强度的无氧运动如肌力训练，譬如重量训练。建议如果在运动执行上，不需局限于只做有氧运动或是无氧运动，应该是将无氧运动及有氧运动都交替执行于运动计画中。 作者简介：赵威婷，运动管理师，经历：FISAF FFI 澳洲国体适能指导员、中华民国红十字会高级急救证、台北市卫生局心肺复苏术（CPR）＋自动体外电极去颤器（AED）认证合格。

健美，追求肌肉肥大，肌肉轮廓清楚。

肌肉肥大的训练方法，一般是通过高强度抗阻力训练。训练时负荷大，次数少。

专业健美运动员大多是要吃运动补剂的，主要是补充蛋白质；是否有药物的使用，那要看具体是哪个人了。

力量举训练则不一样。这一类运动员有肌肉，但是肌肉块头并不很大，看上去会比较匀称。训练者绝对力量是非常出色的。

特种兵的训练则属于专项训练，肌肉力量训练只是其中的一部分，如果不比综合的体能，只比肌肉大小，他当然比不过健美运动员。

运动员在一天中会有三个运动的最佳时间。我们在这三个时间进行运动的话，就会收到很好的效果。

运动员可以在早晨进行运动。我们可以从早晨的六点运动到上午的九点。运动员的身体在这段时间处于一个僵硬的状态。运动员的肌肉也处于一个紧张的状态。运动员的体温也比较低。运动员的关节也比较僵硬。我们在这个时候不宜做一些剧烈的运动。我们可以利用这段时间进行一些热身运动。我们可以进行跑步运动。我们可以锻炼一下我们的耐力。我们也可以进行一些技巧训练。

运动员可以在下午进行训练。运动员可以从下午的三点一直运动到下午六点。这段时间是我们进行训练的最佳时间。我们的体温在这个时间是比较高的。运动员的肌肉在这个时候也是最有弹性的。我们的呼吸通道是最畅通的。运动员的心肺功能在这个时候处于一个最佳的状态。我们的肌肉也可以得到更多的血液。运动员的身体也可以得到更多的氧气。运动员的忍耐力在这个时候也是最强的。运动员这个时候就可以做一些强度很大的运动。我们可以进行一些力量性的训练。我们可以举一下杠铃。我们也可以举一下哑铃。

运动员也可以利用晚上的时间进行训练。运动员可以从晚上六点一直运动到晚上八点。运动员身体的体温在这个时间是最高的。运动员的肌肉在这个时候也比较柔韧。运动员的骨骼也比较柔软。运动员可以在这个时候做一些有氧运动。我们也可以做一些拉伸运动。我们在这个时候可以做一些瑜伽的动作。我们也可以去游泳。我们也可以去做一些体操。我们还可以去跳一下芭蕾。

健美运动员肌肉与竞技 体育 项目运动员肌肉的区别？

1，两种肌肉的练习目的不一样，健美运动员的肌肉呈现出来的线条，维度为目标，是把肌肉形态作为训练目标，竞技 体育 运动员是以运动成绩为训练目的，肌肉形态为副产品

2，由于目的的区别，健美运动员，肌肉形态更加完美，功能性相对于竞技运动员来讲差一些。

3，从生理角度讲，竞技 体育 运动员的运动员肌肉，相对力量更好，也就是说单位肌肉横截面力量更强。肌肉的酶活性更强，神经对肌肉纤维的募集能力也更加强。

4，从训练方式上讲，健美运动员的锻炼多是以固定身体姿态锻炼出来的，例如，肱二头肌锻炼，要么是在固定器械，或者是哑铃器械等。然而在运动场景中身体多是不平衡的环境，例如在篮球双手胸前传球中，肱二头肌发力时候，身体是不稳定，甚至还是移动的，所以两者的训练方式不一样。

以上是对这个问题，个人见解，希望对你有帮助。

都是肌肉有什么区别呢？你想问的是不是健美健体运动员的大块肌肉与竞技类运动员的肌肉区别？

首先，一、我们通常看到的所谓健体健美运动员练出来的肌肉，外观上注重肌肉维度、线条感、美观度。为此他们的一切训练都是为了让肌肉更大更有形状更美观。 普通人去健身房也是为了这个。

二、 从运动功能上讲也没有什么区别。闪转腾挪摸爬跑跳都可以。

三、很多人担心什么太笨重，跑不动之类的。其实不存在的。普通人练不到那个程度。

四、 健身相对安全系数更高。

再来所谓竞技类运动型肌肉，其实是训练目的不同。

一、这一类的训练目的是为了满足某项运动所需要的。不以肌肉维度、线条感为目的，专注于提升肌肉某项功能。

二、这类运动同样需要补剂，否则代谢慢的营养跟不上。

三、我们看到的这类人更能跑更能跳，更多的因素是他们更轻，身体各个肌肉更协调。

四、肌肉量少代表着神经元信息传递更快。瘦的皮包骨例外。

初级的健身训练和运动训练效果相差不大。从外观上讲健身进步的比较快。

只用一种模式训练是不明智的，综合着来训练效果更佳。

你有什么样的肌肉取决于你怎样的训练。

(大致的回答一下，希望对你有帮助）

请问你听说过21世纪了还有不进健身房的运动员吗？

有些 体育 迷总想着把健身房练习妖魔化，其实健身房只是身体素质训练的系统化和细分化的结果，健身房的出现就是为了让那些搞 体育 的人进行针对性的提高，所有现代运动员，想提升自己的运动表现的，都会要进健身房训练的。

体育 运动上的表现，无非就是看两点，身体素质和技术水平。

技术技巧，协调性，经验上的提高，当然要靠直接参与运动来提高。

那么身体素质上的提高靠什么呢？虽然不是说，通过 体育 运动就不能提高了，当然可以，但是提升的速度，绝对较进健身房用器械为慢。

有些人觉得，健美和健身出来的人，身体素质不如足篮球运动员，所以健身房练出来的不如 体育 。

这是偏见的问题，你觉得，同一地区出产的高水平和一般水平的运动员的决定性差距在哪？训练吗？是天赋。

健美出来的人素质不如主流运动运动员，是因为身体素质天赋更好的人都选择了去从事足篮球了，为什么？因为更赚钱啊。

这并不能否定去健身的价值，能让一群身体素质本身一般的普通人，通过健身成为肌肉男，本身就是健身价值的体现了。

而且像张伯伦这样的运动先驱，对自己最高的评价，就是自己是最早通过力量举训练提高自己在运动上的表现的运动员，本身就是对健身的高度评价。

练 体育 提升的是自己的技巧和协调性，健身房则是针对你想要提高的点进行特别锻炼的，对运动员来说，只重视其中一个，当然是自掘坟墓，但是对于普通人来说，妖魔化健身房里的锻炼，绝对是蠢的可以。

健身的肌肉是通过一定的负荷刺激肌肉面积变大， 体育 的肌肉是通过神经募集肌纤维，肌肉的协调为主的练习。

健身是为了塑形，是为了改变自己的形体，使自己的形体符合审美的要求，更加强壮，他主要的原则是是肌肉的面积变大，采用的方法是大重量刺激肌肉。

体育 的肌肉是为了某个动作或者跑更快，为了击打更有力量，他采取的方法第一种常用的方法是神经更好的募集更多肌纤维参与运动，第二种是肌肉彼此的协调配合发力，第三种采用局部的肌肉力量训练，这种和健美健身的方法类似。

首先说啊 健美是包含在 体育 当中的，但是理解题主意思是不是学校那种形式练习？

回答题主：主要从以下方面回答

1 目的性： 健美呢：注重的是肌肉线条，看起来健硕一些，而 体育 注重的是协调性。

2 肌肉能力：健美，肌肉要的是力量和形状线条， 体育 ，要的是爆发力。

3 训练内容：健美，偏重针对性肌肉训练，多力量， 体育 相对均衡，但要看具体练习什么项目，

简单易懂 ，不是copy网上的内容希望给推荐，谢谢 最后 送上几条健身计划，

考核期 务必给个推荐 ，你如果玩自媒体的话 考核期 我也会帮忙 谢谢了

我的文章都有动图解释 记得关注 谢谢

在美好一天很荣幸为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下。

在以下我为大家分享，首先我个人对这个问题的看法与想法，我也希望我的分享能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的分享。

两种肌肉的练习目的不一样，健美运动员的肌肉呈现出来的线条，维度为目标，是把肌肉形态作为训练目标，竞技 体育 运动员是以运动成绩为训练目的，肌肉形态为副产品

由于目的的区别，健美运动员，肌肉形态更加完美，功能性相对于竞技运动员来讲差一些。

从生理角度讲，竞技 体育 运动员的运动员肌肉，相对力量更好，也就是说单位肌肉横截面力量更强。肌肉的酶活性更强，神经对肌肉纤维的募集能力也更加强。

从训练方式上讲，健美运动员的锻炼多是以固定身体姿态锻炼出来的，例如，肱二头肌锻炼，要么是在固定器械，

我在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，同时我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

我在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，我还望分享评论出来共同讨论这话题。

最后在这里，真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，身体 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

题主的话题显得那么的没水平。什么叫通过 体育 练出来的肌肉？文理不通、语法混乱。" 体育 "一词仅是对所有运动项目的一个泛泛之称，包括各种棋类桥牌项目、无线遥控等都属于 体育 的范畴，难道练肌肉也要通过这些运动项目？！可见题主的文化水平几何？！至于如何增肌归根结底都是通过抗阻力运动力量训练来达到此目的。至于业余运动健身爱好者和某种力量型、技巧性、竞技性等专业运动员之间在增肌过程中是没有质的区别的，有的只是不同的训练方法罢了。

自己感觉练健身的肌肉大爆发力强

全世界体育项目，不是每一个都需要运动员练出完美身材，比如斯诺克，赛马，滑雪这些运动，就对运动员身体素质要求不高。但是细心的朋友一定发现了，往往全世界关注度高，粉丝基数大的运动，基本都是靠身体素质吃饭的运动，比如足球，篮球，拳击等等。全世界体育项目里，每个领域都有它的绝对王者，他们的身体素质自然也是顶尖。要说世界体坛肌肉最完美存在，小编也就服这5人，大家不介意可以一起来认识下。

泰森脖子比腰粗：脖子是人体身上最脆弱的地方之一，也许你扭脖子运动，动作稍微大点都可能受伤，因此想要把脖子部位肌肉练出来很难。拳击运动不仅需要你能打，能抗打也是核心之一。泰森作为阿里之后唯一拳王，他是把肌肉练到了极致。看看他这脖子上的肌肉，练来跟普通人的腰一般粗。就这脖子上个的肌肉，普通人卯足劲给泰森一拳，等于是给他马杀鸡按摩。拳坛也只有泰森把脖子练成这样，他巅峰无解不是没有道理。

孙杨腹肌惹眼：孙杨就是现役中国游泳第一人，他是中国游泳男子唯一奥运会冠军，这实力有多强一看就明白。孙杨除了拥有完美流线型身材外，他的腹肌是相当惹眼。他的腹肌是标准的6块，他2米的身高配合这超强核心力量，在水下的孙杨就是无解存在。他才28岁还在巅峰，2020年东京奥运会，中国游泳队要夺冠还得靠孙杨。

C罗大腿似树根：C罗是现役足坛最强球员之一，他跟梅西第一之争，持续了多年至今没结果。C罗不仅球技好人品好，身材也是完美存在。他作为球队第一得分点，每场需要他不断带球突破，射门，抢断，没有强大的下肢力量做不到。C罗本身就是自律狂，34岁身材都无可挑剔。看看他这大腿肌肉，跟就老树根一样粗壮。

博尔特小腿肌肉似刀刻：博尔特就是短跑界的乔丹，他退役之后其他人才迎来了出头之日。博尔特巅峰时期夺冠，没有一次是认真跑完全程，因为拥有绝对天赋的他，真的是独孤求败。博尔特起步速度不快，但是60米后就是他的天下。看看他这小腿肌肉，那肌肉线条如刀刻一般清晰，爆发力怎么会不强。一般运动员把腿练废，都练不成博尔特这样，这真的是老天赏饭吃。

奥尼尔麒麟臂比头大：奥尼尔为何能成为NBA历史最有破坏力的中锋，真不是他技术多么细腻，主要还是力量太无解。他300多斤体重，配合上那几百斤的卧推力量，想要扣篮没人阻止得了。我们常说“一力降十会”，哪怕你防守再好，在绝对力量面前都显得很渺小。奥尼尔这麒麟臂太可怕，那鼓起的肌肉感觉比普通人的头还大。他若是在小球时代打球，估计能把现役所有中锋打哭。