脚靠墙与身体成90度能瘦腿嘛

不能，瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手术，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术后可以服用消炎药类的药物治疗，观察看看的。注意不要吃辛辣的食物。祝你健康。

平躺在床上，腿抬起靠墙成九十度角，作用：缓解大腿和双脚的水肿、缓解腿部疲劳、有倒立的好处、舒缓神经系统、培养平静的心智

1、缓解大腿和双脚的水肿：低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

2、缓解腿部疲劳：仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。

3、有倒立的好处：倒立体式的好处：让血压正常;让体液流动;促进消化。腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。

4、舒缓神经系统：做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。

5、培养平静的心智：正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。

扩展资料：

注意事项：腿靠墙90度能瘦腿，不过需要长期坚持才能看到瘦腿效果。从原理上讲，腿部会有肉，是因为堆积了足够的脂肪，对我们的身体来说就是没有代谢出去的废物、垃圾、或者是一种毒素。而这样竖腿，就将腿部抬高，就会促进腿部的血液循环，加快这些废物的排出速度，而且，这样一种运动，不会出太多的汗，也没有不适的感觉，最多就是有的宝宝韧带伸展不开，会有些疼痛了。换个角度来说，也是一种没有副作用的健康的锻炼方法了。

不能，你得这样

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

导读：靠墙站立就是很不错的一种减肥方法，有的时候不需要很多的技巧，不过需要注意就是，动作需要做的很标准才会有很好的效果。

腿靠墙90度腿麻要停吗

自己觉得很不舒服的时候是可以停下来的，只是短暂的肌肉充血导致的不舒服，其实最好的还是选择适合自己的方法来进行瘦腿，可以先 一下腿部来进行很好的锻炼。局部循环不好，肌肉紧绷，会导致血液流速慢，引起肢体麻木不适，如果想瘦腿可以做做跳绳。同时注意多运动，控制饮食。刚开始靠墙时间不宜太长，2~3分钟就好，中间如果脚发麻可以放松脚休息一下然后继续。

这一个动作对于很多人来说还是很有效的，帮助减肥，瘦小腿的方法还是很不错的，但是需要不断的坚持才会有很好的效果，而且紧实了身体上的肌肉。对水肿型腿部有一定的作用，水肿程度小了，看起来腿瘦了。腿麻了用热水泡可以促进血液循环。饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种姿势很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。

脚靠墙九十度的害处

害处还是很少的，运动能很好地帮助身体进行瘦身，但是前提是做了很标准的动作，动作不到位就会有很多的问题，不过坚持才会有很好的效果。让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至 也有得到一定的放松。想瘦其实就是减少脂肪和肌肉的比例，降低脂肪的比例还是得靠无氧运动，光靠着，只能是利用地心引力，增加了部分肌肉和血液的循环运动。

很多人对于减肥的想法还是很多的，其实选择适合自己的减肥方式能很好地帮助减肥，靠墙站立就是很不错的方法，而且不只是身形，整个人的气质也是会变得很好。相当于马步的，只要掌握好正确的姿势，长期坚持，会有减肥的作用的，这个对身体有益，没有什么危害的，都是通常都是难以坚持下去的。

长期坚持是可以的，另外就是最好注意几点：

1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 

2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。 

3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。 

4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。 

5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。 

6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络，希望对你有帮助

望采纳

1 简介

脚靠墙九十度是一种静态瑜伽姿势，也是瑜伽练习中比较常见的一种姿势。该姿势要求人们将身体靠在墙上，然后将腿垂直向上伸直，形成一个大致垂直于地面的“L”形，保持这个姿势一定时间。虽然这个姿势可以给身体带来一些好处，但却存在不可忽视的害处。

2 那些人不适合练习脚靠墙九十度

脚靠墙九十度虽好，但对一些人来说，并不是理想的瑜伽姿势。首先，如果你有过严重的脊柱或膝关节的损伤，那么就需要慎重练习该姿势，甚至是避免。其次，孕妇不适合进行脚靠墙九十度练习。最后，如果你有高血压或心脏病等疾病，就不建议练习这样的瑜伽姿势了。

3 脚靠墙九十度的潜在危害

脚靠墙九十度可能会带来一些潜在的危害，例如增加血压，压迫颈椎，压迫骨盆和崩刺等。在练习这个姿势的时候，需要特别注意吸气和呼气的节奏，需要缓慢平稳地进行，不要呼吸急促。同时，强烈建议在一位专业人士的指导下进行脚靠墙九十度的练习，以免出现意外情况。

4 如何正确练习脚靠墙九十度

虽然脚靠墙九十度存在一些危害，但只要你正确地进行练习，还是可以从中获得一些好处的。首先，要选择一个柔软平整的地面，并找一面平整的墙壁。然后，你需要躺下，把臀部靠向墙壁，把双腿抬起，垂直放在墙壁上。头部要始终保持平静，眼睛看向腿部。缓缓呼气，感受全身肌肉舒展，保持这个姿势约3-5分钟，每天进行1-2次。在缓慢下来的过程中，我们会发现全身松弛，全身的精神也随之放松了，同时还能促进血液循环。

5 注意事项

练习脚靠墙九十度姿势是需要非常注意姿势的细节，姿势不正确时容易损伤脊柱和膝盖。如果你是初学者，千万不要过于着急，要学会顺其自然地感受自己的身体。当你感到不适时，要立即停止练习，以免造成身体损害，必要时也需要咨询医生。

6 结论

总之，脚靠墙九十度姿势是一种可以带来舒适感的瑜伽姿势，它能帮助我们减缓压力，放松身心，促进血液循环。但在练习时一定要注意姿势的正确性，避免出现伤害，同时要有耐性，不要着急。如果有一位专业人士的指导，会更有益处。

可，坚持

看电视时，有空就多揉、捏小腿。让小腿肌肉松弛些，这样好减。然后脚尖往里勾，拉长肌肉

有些人早上小腿会比晚上细，那是小腿经过一天走路什么的，有些浮肿、发胀，肌肉变结实~揉捏小腿，有助于消除浮肿

1、脚倒立靠墙可以缓解大腿和双脚的水肿：低血压、每天长时间坐着的人,会有双腿肿的情况,这个就是由于长时间不动,导致的下肢血压回流不好,做这个体式再好不过。通过倒立的双腿,促进体液的流通,所有的水肿等不适都得到缓解。

2、脚倒立靠墙可以滋养内脏,健脑、明目：做这个姿势的时候,血液会充分的留到内脏中,这个时候是对内脏最好的一种清洗和滋养。同样的道理,这个姿势可以促进大脑和眼睛的供血,滋养到脑神经和脑组织,以及眼球组织,可以帮助提高记忆力、明目。

3、脚倒立靠墙可以舒缓神经系统：做腿向上靠墙式,为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸,更是能刺激放和消化的神经。在这种状态底下,身体消化效率更高,疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间,全身的健康状态会有明显的提高,你也会发现自己很容易保持平静。