随着时代的潮流,渐渐的男生越来越注重健康、养生和锻炼。在锻炼的背后之间出现了许多肌肉男,随着肌肉男的不断出现,很多人会觉得肌肉男生很帅,但在我看来,肌肉男并不是真的很帅。主要原因有以下几点:
首先,在我认为,练习肌肉只是一种锻炼方式,并不能作为面的标准。你的标准并不是有误,因为一块儿肌肉它就可以变美,也不可能因为一块肌肉,它可以变色衰的标准并不是因为她身体的某个部位,而是因为他内心和他所做的一些行为会让人感到啥,难道仅仅因为一块肌肉让人感到啥?他们对于帅 的标准变成了什么?其次是人们锻炼得出的肌肉只是为了身体健康,而并不是为了美。如果长时间以往,人们觉得衰变就是有肌肉,在这样的趋势下,多少人会开始寻觅?有些人为了不得到肌肉,将不择手段,他们将会废寝忘食不选不吃食物,只是到每天站着,长期以往,他们的身体便会吃不消,身体机能将会渐渐的衰弱。
其中最重要的事情是,我们不能因为别人觉得肌肉是美的,我们也认为肌肉是每不同的,人有不同的见解和想法。在其他人看来的美,在我这里不是,因为我认为美不是通过肌肉表示的,美可以通过一些细微的一些闪亮的举动等等表现,如果仅仅就是因为别人的一块儿肌肉做成美,在别人看来所有的变化都是啊,一成不变的。
综上所述,不管别人的想法是怎样的,我们不要随去改变,我们只要坚持我们的。在我看来,大肌肉男并不是真的美,虽然别人会觉得美,嗯,就随他美而去。帅的标准并不是因为一块肌肉所决定的,所以,真正的帅是因为他们内心所散发的帅呢,不能因为有觉得别人有肌肉就是真的帅。
真是遗憾,当今貌似是一个看脸的社会,所以帅不帅这个事儿,和健身的关系不大,和个头的关系也不大,最关键的因素是脸,长的好看,就算又矮又没有肌肉块,那也是帅;脸不够帅,再高再壮,那也不够帅。
当然了,除了脸以外,只要你有钱,有势,那么你同样可以很帅,可以惹得无数美女拜倒在你的绝世美颜之下。
除了以上两点,基本上就帅不了,认命吧,大家都是普通人,普通点没什么大不了的。
当然了,如果你不仅仅是为了想让自己感觉帅一点而健身,那么还是可以的,毕竟健身虽然不如整形来得快,但是健康啊,而且你整形成本还高,健身只要你愿意,在哪都能完成,非常大众化,也侧面符合我们普通人的身份。
健身后会不会让一个人变得更帅我们就不讨论了,因为真是没有结果,还是说点实际的吧,健康可以让你更健康,至少在过马路翻护栏的的时候可以身姿更加的轻盈矫健,在赶公交车的时候可一路狂奔却面不改色气不喘,在从超市拎着一堆方面便火腿肠和手纸回家的时候不至于走走歇歇。而且如果你愿意,等练出一身肌肉块儿来,可以在夏天和兄弟们在大排档吃烧烤的时候光着膀子也倍儿有面子!
其实健身的目的还远远不仅于此,一般来说健身可以让一个人变得更阳光更积极,同时如果能坚持健身的话还可以培养一下自己的毅力与耐力。这样生活中遇到什么事儿的时候也不至于还没开始干就觉得自己一定失败了。
健身不会让人变得更帅的,脸是天生的,除非整形,不然还是死了这条心吧。
其实更详尽的说法,是怎么才能瘦腰和臀,怎么才能降低体脂率。其实这两个问题是可以划等号的。
首先我们要知道一点:局部减脂早在几年前就被证明是不可行的!人体所消耗的脂肪是根据每个人自身的基因来从全身调动的。所以,想要瘦腰或者是瘦臀,就只有一个方法,就是减肥。
而减肥又恰恰是降低体脂率的唯一途径,我们通常所说的减肥或者减脂,其实目的都是为了变瘦,都是为了消耗脂肪,脂肪消耗完了,体脂率自然而然就低了。
所以小编在开头说,这两个问题是可以划等号的。那么再进一步,要如何才能减肥呢?而且目标主要是集中在腰和臀的部位,不要急,慢慢道来。
人体所遵循的最最基本的定律,就是能量守恒定律,也就是说,我们如果想要减脂,那么每天摄入的能量要小于每天消耗的能量,而每天消耗的能量有等于人体的静息代谢率加上运动所消耗的热量。
所以想要高效而且健康的减肥,就只需要做到这一点:摄入的能量小于消耗的能量。那么要做到这一点,就更浅显易懂了,不外乎两个要点:吃和练或者说是动。
关于吃,你有需要注意以下几点:
第一点:吃什么。 没有人能够说不接触零食的,但是却有人能够坚决抵挡住零食的诱惑。像坚果这些健康的低脂肪、水果、蔬菜等,都是必须摄入的。而一些高热量高糖分的油炸食品,就应该杜绝。
很简单的道理,比如你和你的朋友在减肥,你每天吃的都是这些营养均衡的食物,而你的朋友却每天吃的都是加工快餐。可想而知,你的减肥效果肯定要比你们朋友好的好。
况且,针对于腰腹臀这些部位,本身就是因为内脏脂肪的堆积造成的,更要避免吃过多的油炸、高糖食品。
第二点:吃多少。在你知道了吃什么之后,肯定要需要知道吃多少合适,不管是蔬菜还是水果,本身都是有热量的,不能说营养均衡了就OK了,吃太多同样会让摄入的热量大幅度增加导致减脂没有效果。
其实具体吃多少就跟你以前的食量相比少一点就行了。因为如果你少太多,虽然能造成巨大的能量缺口,但是长期下去饥饿状态势必会降低你身体的代谢率和身体调节紊乱等各种后果。
而且吃得少也导致身体供能不足,你做什么都没有精力。况且这种不健康的减肥方式,会导致反弹的后果。
所以你少吃一点,既能够保证身体供能,又能够保证造成能量缺口。
第三点:怎么吃。其实减肥也可以一日三餐,但是现在有一个更好的方法,就是一日多餐。就是把你原来同样的食量, 分成4-5餐来吃。
这样的好处就是能够提高你身体的代谢率,帮助你增加静息消耗,而且这样还能帮助你免受饥饿的折磨。当你感觉饿的时候就吃一点,再饿的时候吃一点。可以保证你每天时时刻刻的能量供应。
所以你可以提前把食物装在饭盒里,这样会方便许多。说完吃,再来看练。
练其实比吃简单,你只需要每天多运动,去健身房也好,不去也罢,只要你能够保证你运动一段时间。就能够帮你消耗掉一点热量。
像跑步、散步、打球、骑车、都是可以的,而且针对与腰腹臀的脂肪,你可以多做一做仰卧起坐,卷腹这些主要针对腹部的训练。
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如果说起大家之前看过的选秀节目。相信应该都看过湖南卫视的一些选秀节目吧,无论是最早的《超级女声》还是《快乐男声》,这几档节目也为娱乐圈输送了不少的人才,比如李宇春、华晨宇、张杰等人,但是,也有不少选手泯然众人矣,最终没能爬上去。昔日有一位被称为牙套小王子,如今整容改名,摇身一变成肌肉男,颜值大变样。
如果说哪一年的《快乐男声》最惨,毫无意外就是2010年的《快乐男声》了,冠军没了踪影,人气王没有了曾经的人气,没有几个在娱乐圈中混得比较好的。冠军李炜原本曾被力捧,但是因为与苏醒的一场打闹而没了踪影,人气王武艺,之前几乎毫无水花,如今参加了《我家那小子》略有人气,但是还有一个人不知道大家还记不记得,这个人就是谭杰希。
谭杰希,是《快乐男声》当时的第四名,凭借着一把吉他和一副标志性的牙套和黑框眼镜走入大家的视线,作为一名原创型的歌手,谭杰希当时与刘心都被称为潜力股,不过谭杰希的人气更高,当时甚至有不少人认为他才是冠军的人选。
谭杰希之后也发行过单曲,但是没能在圈内站得住脚,之后谭杰希做过主持人,还演过电视剧,但是因为主持能力一般,脸也没有什么辨识力,因此沉寂了好一段时间,之后,谭杰希在《我是歌手》给韩红担任了经纪人。
如今,谭杰希却大变样,不仅改了名字,还似乎整过容了,摇身一变成了肌肉男。谭杰希如今的名字是谭佑铭,摘掉牙套和眼镜之后,谭杰希似乎完全变了一个人,还曾在微博晒出自己的肌肉照。
谭杰希之前曾经晒出来一张照片,五官大变样不说,被不少人质疑整容了。虽然如今的谭杰希帅气了许多,但是眉目之间却没有了之前的那种感觉。
昔日快男牙套小王子,如今整容改名,摇身一变成肌肉男,完全认不出。你们还记得谭杰希吗?你们对谭杰希如今怎么看呢?
世界上每个人都不同存在的个体,就算是双胞胎肯定也会有个体的差别,更不用说是不同肤色的人了,健身这件事的本身,其实最早也是从欧美国家最先开始的,我国古代虽然有强身健体的这一说法,但是并没有像国外的健身体系发展的这么完善,就拿健身肌肉男这个团体来说,我们可能更多的感觉,就是国外的健身肌肉男会多与国内的健身肌肉男,而且各项的健美健体比赛中,往往前几名都是国外的健身者。
但是其实并非是国内的健身者就比不上国外的健身者,并非是人种和基因的差距,而是其他的原因导致现在的这个状况,不要总是觉得外国的月亮会比较圆,其实更多的是无知,那么为什么感觉国外的健身肌肉男更多呢?
一、健身文化的差距
健身文化的差距是主要原因,因为我国相比国外来说,健身文化起步比较晚,就算是同比一些亚洲国家,例如说韩国,国内的健身文化也是有很大的的差距的,虽然近几年国内的健身文化发展迅速,但是相比国外来说,还是有很多的不足之处,很多的健身知识,都是照搬的国外的健身文章,但是相比国外来说,国内健身也有很大的优势,那就是健身人群更多。
二、关于基因的差异
健身需要天赋和基因吗?这是肯定的,不管是健身也好,还是其他行业也好,基因和天赋都是非常重要的,但是健身中的天赋和基因,更多地体现在一些高等级的健身者身上,对于大多数的普通人来说,努力的程度还没有到拼天赋和基因的地步,国外健身者肌肉男之所以显得更多的原因,更多的是因为**和媒体的影响。
三、投入
为什么近几年国内健身文化能够发展如此迅猛呢?除了是国家的大力支持全民运动和健身之外,更多的原因其实国民的生活水平提高了,有句话说得好,穷文富武,想要强健的体魄,那么首先就是营养一定要跟上,营养跟不上,练得再好也白搭,而国外的健身文化之所以比国内更好一些,对于健身投入是很大一方面原因。
但是相信国内的健身文化,并不会落后于太久,随着时间的增加,像很多国外的健身赛事中,也出现了很多优秀的国内健身者,相信过不了多久,国内健身肌肉男也会被世界所认知。
你觉得国内健身肌肉男比国外健身肌肉男少的原因是什么呢?
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