减肥成功之后锻炼肌肉后体重会变重吗？

并不会，因为增肌发生的是肌肉质地的变化，而不是你总体体重的变化。如果不进行健身，你永远不知道自己的肥肉能变成怎样强健的肌肉。

要知道，肌肉的形成是因为你的肌肉组织得到了锻炼，因此水分和脂肪都以另一种方式存储进了肌肉组织，可以说，是发生了质变而不是量变，因此你的体重并不会因此增加——除非你在健身的同时为了肌肉效果还食用了其他东西，导致自己吸收的热量又增多了。

这样肌肉在变化的同时，你的体重也会增加。

但是我是不建议人们把自己的肌肉锻炼的太发达的，不管是男性还是女性。因为这样的方式不仅不能制造出漂亮的肌肉，还会让你的身体看上去很丑，其实自然的体重下，你的肌肉效果就已经是最好的，最合适的，最自然的，最好看的了。

在这个地方，我就不得不跟你们说几种锻炼身体肌肉最好的健身方式了。

锻炼手臂和背部：引体向上和俯卧撑。

引体上香是锻炼手臂背部肌肉的王者动作，你如果想要锻炼手臂的肌肉和背部的肌肉，一定不能放过这个动作。

锻炼腰腹部：仰卧起坐。

仰卧起坐则是完全需要用你的腰部力量来支撑完成的动作，也许还加了一点你的背部，所以这个动作可以很好的锻炼马甲线和腹肌，想要漂亮腹部的男生女生可以一起来仰卧起坐了。

锻炼腿部：深蹲。

深蹲是公认的锻炼腿部的金牌动作，可以说，所有想要锻炼腿部的人都会做深蹲，不管是普通健身爱好者还是专业的运动员。

健身本身并不会导致发胖或者消瘦，胖或者瘦是由你的身体器官的机能、饮食和生活习惯以及你的代谢速度决定的。一般来说，当身体能量的消耗大于摄入就会变瘦，反之则会发胖。而健身之后，由于体内血糖消耗很大，常常产生饥饿感。因此比平时多吃也是正常的，如果你健身的目标是增肌，半小时后多吃富含蛋白质的食物；如果想要减脂，1小时后再吃饭。

你好，这边的话，如果你是属于易胖型的话呢，向肌肉转化无疑是最好的选择。这并不会导致你看起来更加的胖哦，因为从脂肪转化为肌肉，身体密度也会跟着改变，这时候，赘肉的松弛会变成肌肉的紧致，反倒会然体现更加健美，也会达到减肥的效果，由于脂肪转化为肌肉也只是部分，其他的以热量供应给身体，但需要注意的是，健身后往往会比较饿，记得控制好自己的食欲，不要练了肌肉，但又长了肥肉，这样就真的有可能会让体型更加肥胖了。在减肥的过程中，要记得多喝水，可以有效的加速减肥的效果，有利于脂肪的转换。

希望楼主能早日得到自己理想的身材，加油！

你好！

理论上来说，锻炼出来的肌肉，长期不锻炼后会减少的。那么，很多人为什么有发胖呢，我简单说下。

肌肉经过刺激和锻炼的过程其实就是让肌肉纤维破损，然后经过自身修复，这个修复的过程就是增加肌肉纤维的过程，这样，肌肉经过破损，修复，反反复复，才会得到增长。 一旦长期对肌肉不进行一定频率的刺激，那么肌肉中的蛋白质就会分解掉。

长胖的原因，其实和锻炼时候的饮食有关系，锻炼的时候，会增加很多含高蛋白的食物，比如，鸡蛋，牛肉，牛奶等，如果不进行锻炼，而仍然保持锻炼时候的饮食习惯，人自然就会发胖，其实发胖的部分并不是你当时锻炼出来的肌肉的转变， 因为肌肉纤维是不会转化为脂肪的，只会分解掉。