健身后背那叫什么线?

健身后背那叫什么线

健身后背那线叫脊柱沟；

脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是性感无敌的脊柱沟。脊柱也就是脊梁骨，它是我们身体的支柱，位于背部正中。深藏于女人背后那条长长的脊柱沟，不仅让我们的身体在吊带里修长有型，还魅力十足。最耐人寻味的性感向来超越视觉，成之于内而形之于外。

美学角度

“或站或坐，或侧或卧，全部的美丽抽象为一条细腻光滑的曲线，再弥散开去，及腰及臀，由此具体的美化为诗意的幻想，而这幻想又凝聚于那弯曲的线影…”

护理保养

完美的脊柱沟在于我们同样完美的背部肌肤与形状，想要拥有一个人人称羡的背部，每周一次的深度去角质的背部护理不可少。而每天只花10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也增加背部肌肉的紧实度。

背后有条美丽的凹进去的线条，那是什么

你说点凹进去的线条是人体后背两条竖脊肌形成的隆起，要想拉长和浮得更深的话呢，可以尝试下瑜伽和有氧运动。多谢运动的话 ，人体的线条就更美丽了。

背后的凹进去的线条是练出来的吗

坐的时候要直， 就不会腰椎突出， 这样就会有了

女生背部的形状和线条怎么样子的才好看，说下形状喔。是直直下来吗。不管侧面还是正面的背部。

曲线美，侧面，从肩部到臀部，以一个S形，肩部到腰部弧形小一点，腰部到臀部胆一点，正面也是一曲线，从胸部到腰部以一个倒“八”字再以一个弧形张开后再略缩小，这就是细腰美（注意：不是臀部越大越好看，臀部不要超过肩膀宽度

这是什么品种，背上一根线

紫仓一线

我们习惯使用传统的枕头，一般都不会重视枕头对我们的睡眠带的影响和作用。我们一天几乎有三分之一的时候都有睡眠，选择一个具有科技含量的，可以促

进我们的深睡眠的枕头，最大限度的减轻我们睡眠的压力，确实是非常重要的哦。

事实上，导致颈椎疾病的最主要原因是“枕头”！ 因为医学界公认：姿势不良是颈椎病的主因。而颈椎姿势不良最严重且持续时间最久的时候，就是在睡眠

中！睡眠中因枕头的问题，导致颈椎生物力学结构破坏、颈椎失稳，进而导致包括颈椎病、颈椎间盘突出症、脑供血不足等等系列疾病！所以一个真正好的枕

头，对颈椎病来说是最关键的。

我是做颈椎保健枕头的，您可以百度better8989进入我的店铺看看，我和身边的朋友都有用，买不买没关系，多了解一些也不错的哦。

我以前也没有想过一个枕头对自己会那么大作用，不过我现在可以很骄傲很自信的向人家介绍颈椎保健枕了。呵呵！更详细的问题可以问我哦～！

图案有讲，纹前多想；易纹难祛，深思熟虑； 神龙满背，权威尊贵；青龙过肩，财路无边； 吉祥锦鲤，大吉大利；鲤鱼跃起，福禄无比； 身纹大虎，必有大福；背有雄狮，王者雄姿； 青龙盘腿，财如洪水；身纹虎头，富贵不愁； 关公再前，人身安全；战马关公，事业有成； 关羽在后，大哥财厚；牡丹花开，富贵自来； 鹤报平安，财富节攀；雄鹰在肩，鸿图大展； 神鹰飞翔，志在四方；凤凰纹完，好运当前； 玫瑰纹后，浪漫风流；身纹鬼首，鸿运拥有； 纹完鬼面，奇缘自现；背有钟馗，自有雄威； 身有佛陀，事业执著；神像纹毕，妖魔自去； 身若纹豹，性力提高；人鱼若有，情海遨游； 美女天使，桃花不止；烈火麒麟，日进斗金； 蝴蝶翩翩，鸿利连连；蛇盘牡丹，富贵百年； 牡丹鲤鱼，富贵有余；梅花有香，傲骨自赏； 荷花清沌，恋人情深；红心百合，百年好合； 梵文密咒，神灵保佑，肩有飞云，快乐平安； 偶像纹完，心中坦然；十二属相，各有所长； 岳母剌字，纹剌之史；水浒剌青，东方文明； 中国图腾，文化传承；如今纹剌，时尚标志； 终如所愿，名师接缘；吉祥一生，身份象征 龙：纹龙的方式有好多种，每种都有不同的意义！ 先说过肩龙：在道上有一种说法，道上的兄弟都是脚踏江湖，江湖在哪裏？ 所以有人就把道上兄弟的肩膀比喻成江湖！！ 俗话说猛龙不过江，所以真正在道上混的人很少纹过肩龙！因为过肩龙还有一个别名就是“过江龙”！ 次说盘臂龙：盘臂龙倒是很受道上的兄弟青睐，因为盘臂龙寓意神佑的意思！ 毕竟道上的兄弟过的是舔血的日子，我想谁都不想自己早死吧！不过我见过许多纹盘臂龙的人，都是瞎纹，根本不讲究顺序和色彩，所以一看就能看出他们不是道上的兄弟！ 道上的兄弟们纹盘臂龙都是纹在左臂，并且是纹的盘臂青龙！并不是什麼彩龙！ 最后说说扣肩龙：这种龙的纹法很少见，这种龙的图样大致是龙头由后背右肩甲搭到右前胸，然后整条龙身在后背盘踞两条前爪分别抓扣在肩膀的与手臂连接的那块肌肉上（我一时忘了那叫什麼肌肉了）两条后爪分别抓副在大腿上（有的抓副在臀部），龙尾由腰部左下侧延伸至左脚脖！ 嗬嗬，这种龙在道上不是大哥是不能纹的！ 一般来说道上的兄弟纹龙是不会纹龙眼的，龙眼必须是他的大哥同意他开（纹）龙眼，他才能开（纹）！ 并且是大哥亲自开（纹）龙眼~ 凤：纹凤的严格来说是大姐或者是大嫂纹的！ 先说翔凤：这种凤就是大姐纹的，至於怎麼翔没有什麼限制！~ 次说睡凤：这种凤就是大嫂纹的！ 虎：在道上虎只有一种纹法，就是下山虎！而且并不是什麼人都能纹的~ 必须是一切从来没有在道上趟过，还要有一定的影响力的人才能纹！ 至於下山虎纹在什麼部位，那没有什麼限制！ 鹰：我个人认为纹鹰的兄弟全是飞扬跋扈的性子，因为道上纹鹰的图案只有一种就是俯鹰也就是你们说的鹰抓地球，寓意包打全球的意思！ 五毒：所谓的五毒就是蝎子，蛇，蜈蚣，蜘蛛，蟾蜍~！ 道上有一句话“宁欺龙凤虎，莫要惹五毒”至於什麼意思，我就不明说了~ 最后说说吧裏经常说的立马关公，哪吒降龙，钟馗伏鬼！ 关於你们说的纹这三种抗住抗不住一说！ 嗬嗬，这三种道上的兄弟是不纹的！~ 因为这三种与道上兄弟相冲！至於怎麼相冲我也不明说~ 先说说到上小弟们纹的龙。 盘臂龙——青龙盘臂，以前很多人纹这种龙，现在这些人都老得不行了。什麼意思我不知道，但是这种龙是道上的人才能纹的。 盘腿龙——龙盘在腿上，说明这个人根硬。一般人动不了他。纹这种龙的人很多，多大岁数的都有。 披肩龙——道上的人有很多人纹这种龙。我认识一个道上的朋友就有。4爪的。没什麼讲头，就是道上的龙。 云龙——最多的都是这个。你在天津随便找个乱的地方，就能看见这种龙。一般都是前胸或后背。占的面积很大。 蛟龙出水——听说是代表一个人刚出道，不过我从没有见过这种龙。 再说一说比较厉害的龙 过肩龙——据道上的老前辈回忆说这个好像是代表黑白两道。自从蛊惑仔之后，满马路都能看见这种龙 这种龙在老一辈人身上不多。 双肩龙——40-50岁左右的天津人有纹这个的，绝对是道上的人才能纹的。双肩龙是两条小龙，没有过肩龙那麼大。这个是最能让我想起黑社会的龙了。 翻江龙——听说过，没有见过。反正是挺厉害的一种龙。一般人不能纹。 再说说最牛的 抗龙——龙头在心口，龙身子从前胸到后背，尾巴在后腰上。就好像一个人把龙抗了起来。以前南市有人纹，是谁我也不清楚。 正脸龙——道上的老前辈说，他小的时候这是最牛的一种龙。纹这种龙就是说这个人不向任何人低头。一般不是非常牛的人是绝对不敢纹的。河东大王庄就有。 大家都听说过“皮皮虾玩弹球”这个笑话吧？2龙戏珠——是非常非常厉害的龙。是什麼意思我不明白，但这种龙和正脸龙一样是属於皇家的龙。西南楼的一个人就纹了这个，是谁我不能说。 龙的爪子一般就是4爪和5爪。5爪是皇帝爪。4爪是将军爪。一般人都是4爪。现在很多人都是纹3爪龙，什麼意思呢？是不是要和黑道划分出界限。 如果你们想知道关於纹身的各种说法，可以去问“河西二土匪”和“郭黄庄小平”。这两人是在天津纹身界算是元老了。 上山虎 是刚出来惹惹 也可以说是惹惹正凶的时候` 下山虎 是现在不惹惹了` 下山回头望月虎 惹惹出来了一定的资本 现在不惹惹了 但是惹我 往死裏打` 蛇 是地头蛇象征 也有讲做通吃一条街的` 小鸡吃米食 是 走到哪 吃到哪` 蛟龙出水 是自己有一定实力 但也是刚出道` 双腿鲤鱼 是平淌 就好象在一个地方无敌的意思` 狼头 是狠 一般打手纹的多` 双脚蟾蜍 是站的稳` 说白了 就是不好动我` 金蟾盖顶 是封顶` 在一方 震的住` 水银辟邪 是辟邪的意思` 正脸龙 是死也站著死` 关2爷 是战神` 同时象征著忠义` 关公耍大刀 是什麼时候都以忠义为先` 斗战胜佛 是什麼意思 大家都知道吧 不说了` 龙盘柱 是根基稳的象征` 也挺厉害的` 过肩龙 是前后黑白道都站` 纹的人不少 ` 披肩龙 是盛气淩人感觉` 湖口燕 是飞贼 岁数大的人上这个的不少 ` 胳膊上鲤鱼 是道上的 有钱的 ` 蝎子 是谁也不服 不管你是谁` 呐吒闹海 是不孝` 呐吒闹海挑龙筋 是逢龙必打` 降龙罗汉和伏虎罗汉 我不用解释了吧 麒麟上树 是象征著更上一层楼的意思 ` 骑虎游山 是逍遥自在 ` 有实力` 蟒戏牡丹 好象是捏花惹草` 凤戏牡丹 是有实力 漂亮

男孩子看起来不man，女孩子看起来不精致，很大部分就是因为厚重多肉的背部吃了亏。

如何练出有线条的背肌呢？下面推荐3个训练动作，只要每天坚持做，一定能变成自己想要的模样的。

1、哑铃划船

这个动作建议单臂轮流做，既可以保证全程动作到位，还能比双手同时进行时举起更重的哑铃，对背部肌肉的刺激也更大一些。

找一个高度在腰部左右的东西作为支撑，一只手握住哑铃，另一只手扶在同侧的支撑物体上，双脚可以并拢微曲，也可以一前一后呈微弓步。

上半身挺直，抬头挺胸，收紧你的核心，同时慢慢将整个上半身向下折叠，保持上半身与地面接近平行，越是平行，下背部受到的压力越小。

将哑铃从最低点向上拉，大臂紧贴身体侧面，通过屈伸手肘，来挤压背部肌肉，每一次在顶端（肘部必须超过背部平面）停顿1秒左右，感受你的肌肉被挤压在一起的感觉。

2、高位下拉

这是一个可以更全面的刺激你的背阔肌的动作，首先要选择合适的重量，其次做好准备姿势。

记住，动作的起始位置不是在手臂伸直的最高点（这时你的手臂被过度拉伸，背部影响较小），而是在手肘微曲，肩部完全下沉的状态下，背部紧绷的位置。

坐在座椅上后，保证双脚牢牢踩在地面上，大腿也被海绵器固定住，上半身挺直，微微向后倾倒，角度不宜过大。

双手握在握杆上，距离由你想要训练的目标肌群决定，一般来说，比较全面，也普遍的握距，就是刚好抓紧握杆两端的弯折处，对男女生都适用。

每一次动作前整个上半身，拉住握杆向下拉，手肘向背后伸出，握杆最终停留在锁骨上方1公分左右的位置，然后慢慢上放握杆，在肩膀即将要被拉上去的临界位置停止，重复动作。

3、海豚抬腿

这个动作的名字是我自己想的，因为做的时候，你需要想象自己就像一只海豚，需要将自己的鳍向上甩，而你要甩的就是你的双腿。

在卧推椅上趴下，髋部正好与卧推椅末端相贴，抓住卧推椅两侧的扶手，双脚用力并拢，双腿也贴在一起，保持整个身体的肌肉处于紧绷状态（便于发力）。

将双腿就像海豚的鳍一样，整个向上甩，下腹部完全离开卧推椅，感受你的上臀部和下背部的肌肉的挤压，控制住肌肉，慢慢将双腿下放，然后重复。

很多人感觉这个动作中，下背部的感受远不如臀部和腹部的强烈，但是，下背部因为脂肪含量较少（都囤积在腰侧和腹部），而且脊柱神经较多，不适宜加强训练量。

所以一般都是安排这样的多部位训练，顺带练到下背部，保证整个背部肌肉线条的统一性。

以上3个背部训练的动作，其实基本针对了我们背部的所有肌群，如果你有练背的迫切需求，每天每个动作做5组，每组10-12下，配合适当的减脂运动，一定能练出背肌线条。

怎么说呢

正常

脊椎骨

都是弯曲的

站直也是如此的呀

但是要是在外表看这个也和肌肉有关系的

！~

还有就是你说的这个是正常的

也可以说这是曲线

你懂的

！！~