有些人肌肉看上去很强大，但是力量却不是很大。这是为什么。

我不知道你参加过健身房的专业健身没有，他们专业的选手通常是这么练的：平时练的强度不怎么大，但是一旦要有比赛了，他们就会加大练习量，而且会吃一种去掉脂肪的药，特别的好使，所以就会造成你说的肌肉很强大，但是力量却不大。你如果想力量比较大的话， 就用哑铃在家日常练习就可以了。重在坚持。要分成组，每组不多，但每天一定要多做几组。

俯卧撑并不能解决扳手腕的问题。俯卧撑主要锻炼肱三头肌和胸大肌，对全身各大肌群也有一定刺激，能综合提高身体素质。而扳手腕需运用小臂、肱二头肌、胸肌、腰部和背部的肌群。这些肌肉的锻炼方法在网上很容易找到。

另外，要提高力量需要做些大重量的练习，需要器械的辅助。如果你的体重不够，俯卧撑只是增强你大臂的耐力，对力量的提高没有帮助

朋友，练力量是多重量少次数，假设一个重量你能做20下而且很标准，那你只能算修型，对力量帮助不大，你要做的重量是你只能做6-8下，虽然可能会借力，但你是用你全身80%的力量再做，这样你的力量才会变大