自然状态下，人到底能长多少肌肉？

“我能涨多少肌肉？需要多久才能实现？”我想这是所有刚开始锻炼的人都会问到的问题。你努力训练，吃的好睡的好，想知道长远角度你从努力中能获得哪些实际性的成果。不过在这之前，让我先解释一下为什么明白现实的肌肉增长速度非常重要

。

我并不是为了以某种方式去打消你的积极性，但这是一个需要了解的关键概念，这样才能对你的最终目标保持持续动力并且让你处于正轨上。这是因为如果你正以完美的线性速度来期待肌肉增长，但是你没有看到所期待的结果，你可能就会在训练和营养上走向极端，这就可能会带来一些真正的负面结果。

首先，如果你对结果感到不满意，你可能就会在训练量、频率和强度上大做文章，最终导致受伤。其次，你可能会开始频繁的换计划，以期待更快的肌肉增长，并且总是觉得自己现在的计划有问题。第三，也是最常见的一点，如果你在总食物摄入上做的过头了，可能会让你堆积过量的脂肪。看着体重秤上的数字稳定攀升，认为涨了一斤又一斤肌肉，而实际上有非常大的一部分都是脂肪。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。