肌肉肥肉哪个重

肌肉。肌肉肥肉两者的区别是肌肉的密度更高，它比脂肪更加紧凑，如果将相同体积的脂肪和肌肉作比较，肌肉确实会更重一些。肌肉是为运动而设计的，而肥肉的主要作用是储存或节约能量，所以肌肉燃烧的热量确实会多过脂肪。

　　人的肌肉密度是1、1，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量 ，纯水的密度为1、0，因此，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的质量大。

　肌肉：由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维，大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克，一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

　脂肪：是油、脂肪、类脂的总称，食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪，脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。

肌肉重。增长肌肉是很困难也是很慢的，但一点点肌肉看起来相当明显。比如说你从来没有健身过，从现在开始以最科学的方法健身和补给营养。一年后，你可以长大约10磅肌肉。5公斤不到。看起来会相当壮实，像专业运动员。再来3年可能就能长到30磅，13公斤纯肌肉。看上去就会感觉健壮的不得了。就是能上杂志那种肌肉男，胳膊比一般中瘦的女孩的腿还粗。

而且健身以后脂肪会逐渐减退，脂肪越少肌肉的纹理，筋脉越明显，肌肉感更强。两个人肌肉一样多，脂肪少的那个人感觉肌肉就多出很多。

甄子丹跟一般人比也就最多多个30磅肌肉。但他饮食健身相当科学所以脂肪很少。

一个肌肉相当发达的壮汉，和同样身高的正常的人相比，体重自然要重一些，其BMI指数也相对高一些。

由于发达的肌肉，健美人士的体重一般不会低（如施瓦辛格的体重超过100公斤），但这并非超重，而是一种健壮的表现。

肌肉是人体重要的组成部分，单单论其重量，大概占到体重的60%（成年男性），并且相比于脂肪，密度更大，所以同样体重的肥胖者和健美者，后者体型更为紧凑且有美感。