影响肌肉力量的生理因素有哪些

影响肌肉力量的生理因素：肌肉体积、肌纤维类型、神经调节这三大生理因素。肌肉体积与肌肉力量有着密切的关系，肌肉体积的大小可用肌肉横断面积的大小来表示，肌肉横断面积越大，肌肉的体积就越大，肌肉力量也就越大，而且这种关系不受年龄、性别的影响。

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

(一)肌肉的生理横断面 是指该肌肉内所有肌纤维横断面的总和。肌力大小与肌纤维的数量和粗细成正比，生理横断面越大，肌肉收缩时产生的力量也愈大。

（二）神经系统的调节机能 中枢神经系统可以通过以下2种方式来改变肌肉收缩的力量：1、动员更多的运动单位参与。2、改变神经冲动的频率。运动神经元同时兴奋的数目愈多，兴奋性愈强，则参与工作的运动单位愈多，肌肉收缩的力量也愈大。同样，神经冲动的频率愈高，激活的运动单位愈多，肌力也愈大。

（三）肌肉收缩前的初长度 肌肉收缩前所处的长度叫初长度。在一定范围内，初长度愈长，收缩力也愈大。当肌肉被拉长到安静长度的12倍时力量最大。有时，为了获得较大的肌力，收缩前先拉长某些肌肉的初长度，通过牵张反射机制增强肌肉的收缩。对收缩前已经短于安静状态长度的肌肉，则很难产生最大的收缩力。所以，训练时肌肉应处于稍长于安静状态才能更有效地引起肌肉收缩。

当然是靠肌肉收缩产生的力量。估计你是因为曲臂和展臂动作产生的疑惑，手臂向内曲时是靠手臂内侧的肌肉（比如肱二头肌）收缩完成的，手臂外展时是靠手臂外侧的肌肉（比如肱三头肌）收缩完成的。

肌肉的面积大力量相对也会变。一般来说力量的大小可以划分为三个因素。1、肌肉的面积增大力量也会增大；2、肌群彼此间协调好也可以增大力量；3、合理的动作线路也会增大力量。举个例子；举重运动是按体重划分级别比赛，一个举重运动员，体重不能增加，但所举重量却增加，这时训练的方法不能增大他的肌肉面积，只能提高肌群间的彼此协调和动作技术。