吃增肌粉练一年然后就不吃，还是保持以前强度锻炼肌肉会萎缩很多吗，身体会不会受不了

饮食永远是第一位的，俗话说三分练七分吃。肌肉的修复与重建是个持续的过程，需要全天营养的保障。如果不吃增肌粉那么就一定要吃营养餐，不然蛋白质跟不上消耗，不是越练越瘦么。为什么不吃了呢？我后面换了康力健的增肌粉，6磅也才200多。

楼主是怕以后不练的话肌肉会萎缩。

如果长期不锻炼的话，你就是不吃蛋白粉，吃肉长的肌肉也会慢慢萎缩。这是人体的保护机制，因为你不锻炼，肌肉就没有太强壮的理由。

如果你以后时间少了，可以减少锻炼频率，在饮食上跟的上的情况下，不会掉肌肉的。如果还有问题，可以补充。

希望对你有帮助。

只要身体健康并且保持训练，一般不会。

增肌粉只是一种运动营养补剂，顾名思义只是健身过程中的补充饮食，相对于日常饮食来说最大的区别是纯度高利于吸收，对身体形态起不到决定性作用，因为这些营养物质在日常饮食中也可以获得。增肌粉一边比较适合身体单薄的健身初学者，做为长期来说乳清蛋白粉更适合一些。

还有一点就是身体都会有一个自我保护机制，在身体健康的情况下体重以及身体的脂肪肌肉比例不会短时间内大幅度变化，都需要有一个适应过程。这就是为什么刚开始锻炼虽然很刻苦很累可效果并不明显，但是坚持一段时间后身体会有一个加速改变的过程，然后改变速度有变缓，在坚持一段时间后又有一个加速过程。