肋骨两侧的肌肉睡觉的时候会疼是怎么回事

首先我们不能排除这并不是肚子疼，你可能是

肚子

两变痛，那是缺糖的表现，吃点

葡萄糖

就OK了。如果你经常睡觉睡的晚的话也可以导致这种情况，因为你会

痛经

，所以那应该是痉挛，一般人如果不受撞击是没可能

肋骨

受伤的，所有我可以排除你的担忧，你说你

便秘

了，那你得注意一下了，平时饮食你应该也没怎么注意，

消化不良

也是很可以理解的，肚子胀的话应该是下盘的

小肚子

那里胀吧，那是因为你便秘导致你体内

气体

没排除导致的，多吃点萝卜就会好的，最近少吃点油腻的东西，实在不放心的话

去医院

检查下吧，这个方法其实是最好的，但是就是贵了点，万一没病浪费钱就不值得了！

1、站姿垂式弯举

做这个动作的时候，需要保持站立的姿势，双脚分开距离和肩部同宽，然后双手握住哑铃，掌心朝里，虎口位置朝上。之后上举哑铃的时候，保持手肘微微弯曲，幅度不要太大，也不要伸得太直，然后保持水平线，也是虎口位置向上，做一个上举动作。

2、哑铃划船

做这个动作的时候，首先要，让身体俯下身来，上身尽量保持和地面平行，然后双脚分开距离与肩部差不多宽，膝盖微微弯曲。然后双手握住哑铃，做一个划船的动作，向上提拉，手肘部尽量向后，感受背部肌肉的紧张感。

如果认为双臂对你来说效果不是很明显，那么可以试一试单臂哑铃划船，单臂哑铃划船主要针对了我们某些被孤立了的肌肉。

3、哑铃推举

做这个动作需要我们双手握住哑铃，将哑铃横着举，虎口位置朝里。然后逐步微微弯曲，向上做一个推举运动，放下哑铃的时候，我们大臂小臂架角度约为90度就可以了。做这个哑铃推举，主要是在锻炼锻炼两肋肌肉。

4、站姿臂屈伸

做这个动作的时候，同样需要保持站立姿势，双脚分开与肩部同宽，然后双手握住一个哑铃，再将我们的背部挺直，膝盖微微弯曲。然后将哑铃举过头顶，再从背后往下放下，做一个弯曲动作。

在做这个动作的时候，需要注意的是，哑铃重量不要太大，如果哑铃是那种裤子的重量，那么最好不要做这个动作，如果哑铃是有哑铃片可以下下来的，那可以把哑铃片的重量适当的减轻一点。

扩展资料：

健身注意事项：

1、健身之前要热身

在健身之前不热身，不对身体进行预热，会提高在运动过程中受伤的几率。健身前一定要来个15分钟的预热活动。

2、按照顺序健身

所谓的顺序不是健身房的机械的摆放顺序，而是无氧→有氧→拉伸的顺序。在做好热身之后，应该先去无氧训练区域参加一些力量训练。健身如果不按照一定的顺序来，那么功效就会大打折扣。

3、健身力度应合适

健身力度会影响健身功效，如果运动力度过大，很容易会导致身体的不适应，进而开启应激反应。如果运动力度过小，运动效果达不到，那就是白白努力了，所以说找到适合自己的健身力度非常重要。

4、掌握紧急处理运动伤的方法

因为健身而导致受伤的案例不计其数，比如肌肉拉伤、骨折、骨裂、脱臼、出自各种原因导致的眩晕呕吐、擦伤等等。掌握正确的处理方式能最大限度地保护我们的身体，所以掌握基础的运动伤处理方法是很有必要的。

5、健身部位顺序应正确

健身的部位也有一定的顺序。首先是胸背，其次是肩部（也就是三角肌），再之后就是手臂和腿部，最后是腹部肌肉（也就是核心肌肉）。这样的顺序才是正确的。

胸部两侧肋痛应首先考虑为感冒、病毒感染和细菌感染引起的肋间神经痛或肋软骨炎。如果是肋间神经痛，可以考虑使用甲钴胺等神经营养药物。你可以使用止痛药，比如尼美舒利。你可以进行热敷等对症治疗。如果是肋软骨炎，通常是无菌性炎症。热敷和止痛药物可用于对症治疗。如果是细菌性肋软骨炎，应给予有效的抗感染药物。

如果你胸部两侧都有肋骨疼痛，你也应该排除胸部的病变。你可以做胸部CT以排除肺炎、胸膜炎和胸部肿瘤的可能性。考虑由于最近的重体力劳动或上肢抬举，胸部两侧肌肉和软组织劳损引起的肋骨疼痛。对于由此引起的肋骨疼痛，休息及活血化瘀外用药物可明显缓解。其次，考虑肋骨骨折所致胸部两侧肋骨疼痛。由于外伤引起的肋骨骨连续性，导致肋骨骨折疼痛，肋骨骨折可通过胸部X线片或胸部CT检查发现。

治疗一般需要胸外带加压绷带，结合活血化瘀、促进骨折愈合的药物治疗。然后考虑肋间神经疼痛或肋骨软骨炎引起肋骨两侧的肋骨疼痛。肋软骨炎属于肋软骨无菌性炎症。一般来说，服用活血化瘀药可以缓解疼痛，而服用抗炎药效果较差。肋间神经痛多为静息痛，可通过服用营养性神经药物缓解。许多肋间神经痛患者是病毒感染后留下的，疲劳后会引起疼痛发作。通常口服止痛药后，症状可以改善，可以选择氨基酚可待因片进行治疗。

肺部感染患者也会出现胸痛。尤其对于老年、长期卧床的患者，更容易并发胸腔积液。胃食管反流病易发生吸入性肺炎。在咳嗽和咳痰时，患者还会出现双侧肋骨疼痛、胸痛，严重时甚至发烧。