健身到底需不需要吃蛋白粉之类的东西？

看你运动量和自身的肌肉多少了。如果运动量大，自身肌肉比较多是需要吃蛋白粉补充的。向那些专业的健美运动员，他们即使不锻炼坐飞机也要吃蛋白粉的，因为如果蛋白质摄取不足，肌肉自身会分解掉一些的。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥。

可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

这是巧克力口味的？ 第一感觉这是假的，因为你说的没有密封，第二白色的小粒子就是乳清蛋白粉，真货的话粉会很细的，也不一定哈，你可以自己测试一下，取一小勺 用开水烫一下 如果跟芝麻糊似的冲不开就是真的 如果跟奶茶似得就是假的。

根据您描述的情况，可能是由于蛋白粉没有完全溶解或者摇摇杯的搅拌不均匀，导致蛋白粉黏在杯壁上难以清洗。此外，如果杯子没有及时清洗，可能会滋生细菌或产生异味。建议您每次使用后及时清洗杯子，并且使用清洁剂或柠檬片等有助于去除异味的物品清洗杯子。如果情况仍然存在，建议更换摇摇杯或者使用其他容器搅拌蛋白粉。

肌肉科技蛋白粉不仅可以帮助加快肌肉的合成，增加肌肉的能量，在健身之后肌肉本身就处于充血的状态，这个时候健身蛋白粉当中的支链氨基酸可以促进肌肉蛋白质的快速合成，让肌肉更加快速的去成型，健身锻炼对免疫系统的影响是非常大的，在高强度的训练之后，耐力都会受到抑制，这个时候去服用肌肉科技蛋白粉可以增强免疫系统，让健身的效果更加的突出。现在我们对于肌肉科技蛋白粉有了一定的了解，具体的肌肉科技蛋白粉怎么样，想要最大化的去发挥肌肉，科技蛋白粉的功效和作用，就要注意服用方法，按照推荐的用量去使用，不同的品牌，不同的规格服用，用量也是不一样的，不要空腹的去吃肌肉科技蛋白粉，否则很容易会被当作热量去消化掉，反而会浪费了蛋白质，一般情况下都是建议在运动后去服用，特别是对于想要锻炼出健美型肌肉的人群来说，服用肌肉科技蛋白粉是最不错的。

是假的。本人从某宝（某猫）买到了一罐肌肉科技的蛋白粉，明确的说，商家很可耻，产品从我在国外买的不管是包装，还是口味，还是溶解状态，还是效果，都很明显是假货，并且在购买后商家即刻否认我的购买行为。产品内喝出过塑料片。以此告知请广大消费者，在购买此类只有进口产品的产品时候擦亮眼睛。请勿上当！！