练武之人，食谱怎么安排

攻略 仙剑客栈毕竟还是要经营的，而且客栈经营好了，挣到了钱，就可以买礼物送给女主角，并且客栈是有升级模式的，钱够了一定的要求，便可以升级了，可以装修，可以加桌椅和房间，因为客栈是不能自由买卖桌椅的，所以想挣钱，快点经营吧。 每天的工作的时间表： 10：00 准备开店，整理菜单 12：00——15：00 开门迎客，住店，吃饭的客人都有，有时候还会有客人包场。 16：00 打佯，结算当天的收入，进行客栈升级，但有大部分的特殊事件突发时间，踢馆常常在这个时候。 16：00 养成，帮女主角安排各项活动，包括练武、修缮、清洗、外出、休息。 16：00——20：00 在客栈中自由行动，可以在客栈内和女主角聊天，馈赠和客人对话（可以得到信息和新的菜谱，还有贩卖东西的小贩）也可以在客栈外和女主角约会和探险。（只有此时可以存档，但是不能选外出） 菜主要分三种，主食、菜肴、汤羹。菜都有不同的颜色，**是饭，红色是菜，蓝色是汤。菜谱上后面有绿点的代表这个菜需要特殊的食材，如果没有食材是不可以选择的，食材可以自己找到，还可以在游商那里买到，还有招牌菜的选定，尽量选择最近流行的菜就可以了，灵儿擅长的是主食，林月如擅长的是菜肴，阿奴擅长的是汤，如果没有特别指派，她们只会做自己擅长的那一类菜。 还有的就是洗碗、扫地、打蟑螂、和抓小偷这类突发事件一定要做的，不然会使所有的顾客全部走光，人气度大幅度下减（一下子就减到０）。对于这些事情，三个女孩各有所长，擅长的事情做的快，对做菜的影响就比较小。 解决突发事件所需时间表（单位：秒） 灭火 洗碗 打蟑螂 抓小偷 扫地 赵灵儿 7 7 10 7 3 林月如 3 10 7 3 10 阿奴 10 3 3 10 7 来了客人的时候，如果没有地方让他们就餐，可以选择先让他们等待，如果真的没有地方，就要请走他们，虽然要下降一些满意度，但却比他们自己被气走要下降的少。 客栈交到你手上，经营的好坏就看自己了，食谱决定菜单，要指定当天经营菜单中的菜谱，定好招牌菜，招牌菜最好选最近流行的菜。点击确定后，客栈就算正式营业了，第一天可能不大熟练，当然客人也很少，但客人走到柜台的前面的时候，按空格就会与客人说话，知道他们要什么，要住店的客人鼠标就会变成枕头，要吃饭的就变成茶杯，只要点到相应的地方就成了。也要随时注意女主角的身体情况（体力低了心情不好，有时还会罢工）和客人的情绪，客人的情绪分6种，自己要掌握好。 一天的营业结束后就能自由安排活动了。在每天晚上的选择中，练武体力下降的最快，但长经验值；修缮是加最大体力的，建议游戏初期能让林月如多来来；清洗就是为第二天作准备，这样第二天洗碗的任务就少多了。 晚上，到客房和客人说说话也是非常重要的任务，从中可以获取信息，得到宝物和菜谱。但是，要得到东西，有时要做出正确的选择，所以建议每次进房间之前先存档。还有，并不是和客人说话总能得到好处，有时也常常上当。特别是遇到韦小宝的时候，这家伙老是骗吃骗喝，所以还是少和他说话为妙。还有，每月的初一、初八，会有一个神秘人（他叫陶梓）背着一个大包袱来住店，他是个小贩，晚上去他房间可以进行交易。注意，一旦你看了他的货就必须买下。 刚开始的时候，客栈只有四间房间，由于每进入一间房间，时间会相应的减少，所以，再刚开始的时候还是能每间都顾及到，但在后期就不行了，但在后期也有一个好处，客人住店的时间会加长，平常住三四天的时候，就不用着急了，只要有一天过去，信息都能收到，但记住，进去过的房间就不要再进了，浪费时间，而且话说的都一样。（在房间上按右键可以显示住客的姓名和住店的时间，以免走错） 在客栈经营上，灵儿是擅长主食的制作，这一项所要做的料理比较多，所以她相应的就比较累，如果能够找到一把好的菜刀情况会好一些，尽量不要让她抓蟑螂，她是害怕虫子的。林月如最擅长菜肴的制作，一开始上来就很强，可能是林家菜的缘故，而且是一个全能型的人，什么都能做，别看她平时傲慢的很，但做起事情来却非常认真，她的升级最快，所以带她去寻找迷宫最好不过。阿奴擅长汤类的料理制作，平时是一个很可爱的人，但可惜太小了，体力不好，要经常睡觉，但做的料理却常能受到欢迎

最好不要吃，生鸡蛋的蛋清中含有一种对人体有害的碱性蛋白质，它在肠道里能与生物素凝固在一起使人体无法吸收。而半熟鸡蛋，由于其外壳充满小孔，小孔比致病菌大上百倍，病原体轻易可侵入，人体在食用被感染的鸡蛋后，可出现畏寒、恶心、呕吐等症状，甚者可引起食物中毒，而熟鸡蛋则不存在上述情况，所以鸡蛋还是应该煮熟吃。

鸡蛋营养虽好，但一定要熟吃而不能生吃。生鸡蛋不但对人体没有益处，而且还会有下列一些不良作用：

1．吃生鸡蛋易得生物素(biotin)缺乏症

这是因为生蛋清中含有一种对人体有害称为亲合素(avidin)的蛋白质。这种蛋白质在肠道中能与生物素等紧密结合，成为一种稳定而无活性的复合物，从而妨碍生物素的吸收。生物素是一种水溶性维生素，是人体内羧化酶的辅酶，参与二氧化碳的固定和羧化反应。如果摄入大量的生蛋清，就有可能患生物素缺乏症，表现为全身乏力，感觉过敏，皮屑性皮炎，嘴唇鳞状上皮细胞脱落、脱屑等症状。如经加热处理，蛋清中的这种亲合素即被破坏，就不再具有妨碍生物素吸收的作用。

2．吃生鸡蛋，其中蛋白质不易消化吸收

因为生鸡蛋的蛋白质结构致密，在胃肠道不易被蛋白水解酶所水解。生鸡蛋中含有一种抗胰蛋白酶，能抑制胰蛋白酶对食物蛋白质的水解。此外，生鸡蛋是一种半流质样粘胶物体，在胃肠道停留时间很短。使生鸡蛋中大部分蛋白质和其它营养素由于消化吸收不完全而造成浪费。鸡蛋经加热处理后，原来结构致密的蛋白质，由于分子内部某些非共价化学键，如氢键、盐键、疏水键等断裂，结构变得松散而不规则，即蛋白质发生了变性，这样就有利于蛋白水解酶对其催化水解。与此同时，又因抗胰蛋白酶受热变性，也就再不会去抑制胰蛋白酶。后者就能使各种分子蛋白质酶解成小分子的肽，甚至氨基酸而被吸收利用。

3．吃生蛋可增加肝脏负担

大量未经消化的蛋白质，在大肠下部受到大肠杆菌的作用而发生腐败，产生较多的有毒的物质，如胺、酚、氨、吲哚、硫化氢等。这些有毒物质虽然一部分随粪便排出体外，但还有相当一部分被肠道吸收，经门静脉进入肝脏，由肝脏进行解毒处理。如果吃生鸡蛋者原来就有肝功能损害，这时由于肝脏负担加重而可能发生中毒，出现头痛、头晕、甚至血压下降或升高等症状。鸡蛋烧熟后吃，通常有95％左右的蛋白质可能被消化吸收。这样，在大肠内产生的有毒物质就大为减少，肝脏的负担也就相对减轻了。

4．吃生鸡蛋容易得肠胄炎

鸡蛋外壳，肉眼看起来几乎密不透风，不允许什么东西通过。但在显微镜下，外壳充满小孔，其孔径比致病菌大几十倍甚至几百倍。因此，鸡蛋生下后，难免会有一些病原体(如沙门氏菌等)侵入。如果吃了受病原体污染的生鸡蛋，就可能会发生急性肠胃炎，表现为畏寒发热，恶心呕吐，腹痛腹泻等。鸡蛋烧热后，病原体已被杀死，就不会出现胃肠道症状了。

5．吃生鸡蛋可引起食欲不振和消化不良 这是因为生鸡蛋具有一种特殊腥味，这种腥味可抑制中枢神经，使消化液分泌减少。

尽管吃生鸡蛋有这么多的不良作用，但是现在吃生鸡蛋者仍不乏其人。据笔者对本校220名一年级中专学生的调查，发现吃生鸡蛋者竞达36％。这个比例不能不引起重视。分析其原因，主要是因为这些青少年学生不懂营养卫生知识。有些学生还错误地认为吃生鸡蛋比吃熟鸡蛋营养更好。鉴于这种情况，笔者建议，作为教师，尤其是中小学教师，很有必要在课内，或通过黑板报和科普讲座的形式，向青少年学生宣传鸡蛋不可生吃的道理。学生明白了这些道理，就可以做到不但自己不再吃生鸡蛋，而且还可以向家庭和他人作广泛的宣传，把营养卫生知识普及开来，这无疑是一件很有益的事。

1搂主的观点完全反了。如果以力量和肌肉来判断人中级别高低，那么，与人同一科目的黑猩猩显然是最高级的了。其实恰恰相反，西方人体毛较多，肌肉发达，反而是低级人种的表现。

2其实亚洲人也完全可以练成那样线条和肌肉。在亚洲，健身的重视性和普遍性不如欧洲。而且很重要的一点，健身保健产品的摄入也远不及国外的标准。