15岁男孩身体标准
体重系数147 16 176 198 227 27 341
身高 1455 1534 1612 169 1768 1846 1924
你是标准169高一档1768CM差一点,确实很好的身高
体重最标准应该是606KG,比低2当49KG多一点,偏瘦
最求完美说起来很美,但很累!
你的问题不是最求完美的问题,是要保持健康的问题,不坚强营养和锻炼是要影响发育的,尤其是身体各器官,这些影响要以后才会表现出来
方法: 科学饮食 适当运动 保持微笑
按时三餐,加强营养,远离垃圾食品,早睡早起,保持足够的睡眠,以后学业加重,矛盾将更加突显
每天保持7000-8000步的运动量
良好的生活习惯 === 健康阳光的身体
生娃肯定是喜欢孩子的人的第一选择，在备孕阶段，夫妻二人还会考虑，如果这次是双胞胎，是不是就不用再生二胎了呢？
现在的夫妻会处于两个极端，在生娃这件事上，要么不喜欢孩子不生，要么家里钱多人多，多生几个反正也有人帮自己带，不用操心。
双胞胎和多胞胎的生活，还是有很多好处的，毕竟一次性生两个，很大可能就不用再生第二次了，也就是逃过了一次被痛苦折磨的机会。
我国首例五胞胎家庭
有这样一位王女士，因为自己怀有五胞胎而小小的出了名，要知道一个人怀有五胞胎的几率在六千万分之一左右，这是多大的幸运落在了自己的头上。
在检查的时候，医生建议王女士进行减胎，双胞胎和三胞胎都可以接受，五胞胎实在是有些危险，但王女士觉得，既然孩子来了就是缘分，不愿减胎。
最后在她的坚持下，五个小生命都健康地降临了，每个人都是三斤左右，毕竟是怀有五胞胎，肯定会出现早产的情况，王女士整整坚持了8个月的时间。
在孩子出生的一刻，医生们也是非常高兴的，毕竟这是我国首例成功分娩五胞胎的家庭，无论是在医学上还是在生活上，都是一个很大的进步了。
在孩子出生后，由于家里承担不起五个孩子的生活与学习费用，于是将两个孩子留在身边，三个孩子送给亲戚朋友养，这也算是一种比较好的选择。
熬过苦难，我们还是一家人
现在由于各界的帮助，孩子们已经长大成人，五个孩子都已经满18岁了，虽然家庭比较穷困，但五个孩子的学习成绩都比较好，妥妥的学霸。
现在孩子们长大了，能帮家里干些活，也都回到了自己的家中，也算是一家七口团聚了，王女士和老公希望孩子们健康地长大，平平安安就是福。
现在苦日子已经算是熬出头了，孩子们学业有成，再过几年就能自己赚钱了，爸妈的压力没有那么大，王女士表示自己能拥有这一切，还要感谢大家帮助。
现在有些家庭也会经历怀有多胞胎的情况，在能力范围内，还是首先建议大家考虑减胎，毕竟没有什么事比健康更重要，不考虑减胎要考虑这几件事。
多胞胎孕妇，这几件事必须考虑
1）饮食
怀有多胞胎和单胎的感觉肯定是不一样的，平时除了注意蛋白质的摄入外，还要多补充维生素，铁元素和钙元素等微量元素，一样都不能轻易放下。
在饮食上，家人要注意，这个时候宝妈需要给多个宝宝提供营养，尽量增加营养，跟我们平时吃的饭还是要有些区别的。
2）增重
女性在怀孕后，最直观的感受就是胖了，这个饮食是分不开的，但孕妇在孕早期增重对孩子来说还是比较好的，这样在孕晚期的时候可以撑更久。
3）健康
多胞胎的孕妇，比较容易出现贫血等情况，自己和家人都要特别关注一下，并且患有高血压的概率是单胞胎妈妈的3倍多，要注意补铁，多吃动物肝脏。
4）孕检
孕检是肯定不能忽略的事情，这个很多人都知道的，但是需要提醒大家的是，多胞胎孕妇应该适当地增加自己孕检的次数，以确保孩子的安全。
多胞胎一般会存在早产的情况，家人最好提前做好心理准备，在七八个月的时候准备好待产包等，以免在关键时刻手忙脚乱。
无论重来几次，我都愿意与你相遇，也许这就是母爱的力量，宁愿承受风险，也要保护孩子的安全。
生活上多注意饮食，注意多运动，还有就是心态，别给自己太大的压力，心放宽，开心些，多做些让自己开心的运动，可以增强自信心，对身心也好，我个人喜欢溜冰，打台球，这些运动可以让我心情放松，你可以试下，希望你的美梦早点实现！
温馨提示：我的文章大家都知道内容比较长，大家可以先收藏有空看也行哦~ 在第一次世界大战中，日本以协约国盟友的身份参战，虽然存在感很低，但大战中捞到的实惠却不少：胶州湾、马里亚纳群岛、帕劳、加罗林群岛、马绍尔群岛甚至包括新不列颠的拉包尔等德国属地都转到了日本名下（一连串熟悉的地名，二战中转进东京湾之路就是那时铺就的）。 > 二战前日本扩张的步伐 1914年8月23日，日本对德宣战。 26日「 ”金刚”号即启程前往中途岛附近海域搜寻德国「 ”纽伦堡”号轻巡洋舰（本文中「 ”金刚”号的相关日期来自「 ”金刚”号舰历），10月份它和新入役的「 ”比睿”号一道在黄海支援日本陆军攻占青岛。随着斯佩中将的德国东亚分舰队在12月初爆发的福克兰海战中覆灭，太平洋上也就再没有什么目标留给日本海军了。 1915年10月3日，「 ”金刚”号和「 ”比睿”号在实弹射击训练中击沉了作为靶舰的「 ”壹岐”号战列舰，它的前身是沙俄第二太平洋舰队第三分舰队的旗舰「 ”尼古拉一世”号前无畏舰，在对马海战中投降被俘，整修后加入日本海军成为一艘海防舰。这也是「 ”金刚”击沉的第一艘战舰。 > 排水量9748吨的「 ”尼古拉一世”号 1916年5月31日日德兰大海战爆发时，「 ”金刚”号静静地待在横须贺港内。在万里之外的这次空前绝后的大海战中，它的三位堂兄「 ”不倦”号、「 ”玛丽皇后”号和「 ”无敌”号均在中弹后因弹药库殉爆而迅速沉没（参见战列舰三国志 -「 ”厌战”号（2）浴血日德兰），日德兰成了英式战列巡洋舰的伤心地。 1917年4月6日，美国对德宣战，随后和日本达成协议，由日本海军负责协约国的太平洋护航任务，美国大型战舰全部调往大西洋战区。1918年7月，英国亚瑟王子（维多利亚女王之孙、英王乔治五世的堂弟）访问日本后搭乘「 ”雾岛”号前往加拿大，并到访温哥华，这也是唯一一艘到访过欧美国家的二战日本战列舰。 4艘金刚级组成的当时世界上最强大的战列巡洋舰队在一战中碌碌无为。英国一度提出向日本租借或购买2艘金刚型，以加强本土舰队的战列巡洋舰分队，被日本婉拒，仅仅向马耳他派出了第二特务舰队的3艘巡洋舰和14艘驱逐舰，在地中海打了趟酱油为协约国护航。 漫漫改装路 日德兰海战后各国海军都对此战暴露出的问题进行了深入的研究总结，并相应地修改战舰设计、修订造舰计划。日本当然也不例外，对他们的英式战舰来说日德兰的教训尤为深刻。 「 ”金刚”号的改进是一个小步快跑的漫长过程，差不多一年一小改，几年一大改。 1917年1月9日，「 ”金刚”号首次开展了水上飞机操作试验。6月加装了一座主炮指挥仪控制塔。1918年3月，4门762毫米三式单管副炮被拆除，更换为新式的762毫米高射炮。 1918年11月11日，一战结束。 1919年4月「 ”金刚”号为主炮弹药库安装了改进型紧急注水灭火系统，在弹药库和炮弹输送通道安装了防焰隔扉，并增设了一套Caquot式风筝气球。 > 「 ”陆奥”号携带的风筝气球，这种风筝气球得名于其发明者 - 法国工程师Albert Caquot，在气球下方的吊篮里可以搭载2名乘员进行炮兵校射，他们也是世界上最早的降落伞使用者。不过舰载侦察气球并不太实用，很快就被水上飞机取代。 中断的后续计划 根据1914年的「 ”海军舰艇补充方针”，日本海军的战列舰、战列巡洋舰和巡洋舰以8年为一个服役期，满一期后将降格转入二线部队，服役满三期24年后即退役，让位给更新的舰艇以保证整个舰队的性能不落伍。 在金刚型之后，日本海军还为「 ”八八舰队”规划了4艘标准排水量达到41万吨的天城型战列巡洋舰，分别是「 ”天城”号、「 ”赤城”号、「 ”爱宕”号和「 ”高雄”号，配备10门410毫米主炮，98英寸主装，航速30节。 长门型的后续舰则是2艘标准排水量399万吨的「 ”加贺”号和「 ”土佐”号战列舰，同样配备10门410毫米主炮，11英寸主装，航速265节（当时的战列巡洋舰排水量普遍比战列舰还大，比如「 ”胡德”号）。 日本海军造舰的标准不仅仅是要超越潜在对手美国，更是追求压倒性的超越。但在「 ”金刚”号刚刚完成第一个服役期的1922年2月6日，《华盛顿海军条约》正式签订，规定美、英、日、法、意五国主力舰总吨位比为525 : 525 : 315 : 175 : 175，到1936年12月31日前不得建造新主力舰，由此进入为期15年的「 ”海军假日”时代。 上面6艘大家伙中「 ”天城”号和「 ”赤城”号按条约许可改造为航空母舰，但「 ”天城”号在1923年毁于关东大地震，经签约国同意由「 ”加贺”号接替改装；「 ”爱宕”号和「 ”高雄”号被中止建造，解体拆毁，舰名用于之后建造的重巡洋舰。最惨的是「 ”土佐”号，未竣工的舰体只能当作绝密的测试靶舰，进行新式穿甲弹和水下防御试验，被狂轰乱炸了8个月后于1925年2月9日在宿毛湾外自沉。 > 1922年7月31日，长崎港内的「 ”土佐”号半完成舰体。不过它也没白白牺牲，对它的实弹打靶证明远距离交战对水平装甲防护提出了远超当时标准的要求。而且日本人还发现了水中弹的价值，在距船舷25米外入水的水中弹可以直接穿透防雷突出部打击水线下的关键部位，甚至绕过那些向下延申不足的主装甲带，这一发现要比美英早十年左右。 于是乎，轰轰烈烈的主力舰大生产运动在即将开花结果的时候被狠狠地踩下了刹车，日本海军发现除了辛辛苦苦保住的「 ”陆奥”号和「 ”长门”号，手头就没什么好使的现代化战舰了，只能变着花样去魔改8艘老舰。 1923年4月，「 ”金刚”号成为「 ”皇太子御招舰”，搭载当时的摄政皇太子 - 日后的裕仁天皇对殖民地台湾进行官方视察。访问持续了12天，行程遍及新竹、台中、台南、高雄、澎湖、台北和基隆。 > 停泊在高雄港外的「 ”金刚”号皇太子御召舰 到1923年下半年，「 ”金刚”号已经服役了十年，除了偶尔到青岛、大连、仁川或者日本海附近展开2-3周的前沿部署，护送一下船队，大部分时间不是在佐世保就是在横须贺进行没完没了的训练、改装和试验。「 ”厌战”号，在它的头十年中除了在日德兰出了一次风头，至少还进行过5次地中海春季巡航；而华盛顿号总共只服役了6年1月12天。 1924年5月，「 ”金刚”号重建了前桅，在上面增设观察所，加高了1号烟囱并在顶部安装了一个巨大的弧形导烟帽，以解决恼人的黑烟倒灌问题。11月份又改进了火控系统，主炮最大仰角从25度增加到33度。同时为了改善大仰角射击时复进不足的情况，增加了空气驱动复进机。 > 1927年的「 ”金刚”号，1号烟囱已经安装了导烟帽 1925年6月，司令塔顶部的35米测距仪更换为新式45米测距仪。 1926年6月，增加了3门765毫米高炮。 1927年初，为了容纳不断增加的各类瞄准和主炮火控系统，「 ”金刚”号将舰桥改造为典型日本风格的宝塔型桅楼。 > 上世纪20年代金刚级的明信片，上面也印了榛名的名字，但从炮塔的折线可以看出这是「 ”金刚”号 宝塔型桅楼 和英国战列舰改装的全封闭堡垒式装甲舰桥不同，日本战列舰的宝塔是在现有的三角桅上堆叠多个平台，再在平台上安装指挥所、瞭望台、探照灯等设施，可谓见缝插针打补丁。这些平台有的是开敞的，有的是单独封闭的，但整个宝塔骨架却是开放式中空的，更形象点说就是三根竹棍上挂着的一个个鸟笼。 升级改造的金刚型、扶桑型、伊势型、长门型都是如此，唯一的例外是「 ”比睿”号，它单独改装了封闭式塔桅，并成为大和型桅楼的原型。 高耸的桅楼层层叠叠形如违章建筑，其中最著名的莫过于「 ”扶桑”号，它的桅楼顶端距水面高度达到了40米，欧美海军将日式桅楼戏称为「 ”圣诞树”。 长颈鹿一般的「 ”扶桑”号和「 ”山城”号： 自从这两座违章建筑完工，各界对它的恶搞就乐此不疲： 这样高大的桅楼是日本战列舰的一大特色，其它国家的战列舰都没有走到如此极端。探究其原因，主要有4点： 在未配备雷达的大正末期，日本海军研究发现的主力舰主炮的有效射击距离已经从一战前的7300米提高到了18000米以上，老式三角桅的高度已经远远不能满足观瞄的要求； 极度热衷鱼雷攻击的日本海军其主力舰还承担着为己方鱼雷战队提供观测数据并协调进攻的任务； 当空中威胁越来越大时，整个舰队的防空瞭望和协调指挥重任也落到了最高大的战列舰上； 日本海军还有夜战传统，在其它列强直到二战仍视夜战为禁区的时候，日军早已展开了大量夜战训练并建立起一套独特的战法，包括由著名的「 ”猫眼”人肉夜视、采用无焰发射药和配备世界领先的夜间光学测距和探照灯设备。 上述这一切都要在尽可能高的位置布置为数众多的指挥所、瞭望台以发挥出最大效能，它们功能各自独立还不能互相干扰，于是只好分层设置，越堆越高。采用开敞式设计也是为了尽可能降低桅楼的重量，提高稳性。 直到大和型拥有了超大的排水量后才改为更加厚重的全封闭设计，加强对人员设备的保护。 > 大和型的桅楼是围绕中心装甲筒搭建的一个整体结构 昭和16年即1941年时9艘二战日本战列舰的桅楼结构对比（其中扶桑号是1936年的形态），4艘金刚型的桅楼构造也各不相同。 1928年5月，「 ”金刚”号又对操舵系统进行了升级。到1928年底，「 ”金刚”号变成了这个样子： 然而前面这么多改装都只能算是开胃菜，1928年12月1日，「 ”金刚”号转入预备役，为第一次现代化大改装做准备。 第一次现代化改装 - 战列舰 1929年9月开始，「 ”金刚”号在横须贺海军船厂干船坞接受了为期1年半的大规模改造。 防护 这次改装的重点是加强日显薄弱的防御力，尤其是水平装甲。在弹药库和轮机舱顶部原有的57毫米VC维克斯渗碳装甲穹甲上增加了一层76毫米厚的CNC含铜合金钢均质装甲；炮塔装甲也增加了1英寸达到10英寸；沿水线安装了占全舰长度80%的防雷突出部（参见：战列舰三国志 -「 ”厌战”号（3）间战期大升级），舰宽增加到29米，为此还拆除了4具鱼雷发射管。 全舰装甲重量从6502长吨增加到了10313长吨（增重3872公吨），排水量达到3万吨，防护能力已经接近扶桑型，但这直接违反了《华盛顿条约》的规定（单舰改装增加的排水量不得超过3000长吨（3048公吨）。条约时期各国海军都会使出这样阳奉阴违的小把戏，大家心照不宣，不过日本是玩得最野的，从战列舰到轻巡都会超标。 > 1930年横须贺干船坞中的「 ”金刚”号，舷侧尚未安装防雷突出部 动力 排水量增加后整个动力系统也进行了彻底更新，全部36座亚罗式煤/油混烧锅炉都被拆除，更换为16座燃油专烧锅炉，驱动布朗-寇蒂斯直驱蒸汽轮机，最大航速降低到约26节（1931年8月4日在馆山冲标柱间公试速度为2537节）。因为锅炉数量大幅减少，前烟囱被拆除，困扰舰桥多年的黑烟问题被彻底解决。 安装了防雷突出部的「 ”金刚”号 另外还在Q号和Y号炮塔之间增设了航空设备，以搭载3架横厂E1Y3 14式水上飞机，但没有配备弹射器，需用吊车吊放到海面上。虽然早在十几年前就进行过水上飞机操作试验，但当时的飞机性能不佳，舰机适配性很差，直到这次改装才真正具备航空作业能力。 1931年3月31日，日本官方宣布「 ”金刚”号完成改装，但实际改装工程尚未全部完成。在此之前除「 ”比睿”号因受条约限制改装为训练舰外，「 ”榛名”号和「 ”雾岛”号已先后完成了相应的现代化改装。金刚型的装甲防护提升、航速下降，因而被升格为战列舰。 1931年7月20日完工982%的「 ”金刚”号，船坞已注水 7月21-22日，在B号和Q号炮塔上安装了8米测距仪。 9月18日，「 ”九一八”事变爆发，日本入侵东三省。随后国联派出李顿调查团赴华调查满洲问题。 12月1日，完成全部改装工程的「 ”金刚”号重新服役加入第一战列舰队，并成为联合舰队旗舰。 1932年1月，在桅楼上安装了88式和90式方位盘照准装置以及2座15米直径探照灯。5月份，所有762毫米炮被拆除，换装4座双联装127毫米高炮，另外加装了2座双联装维克斯40毫米高炮，2座艉部炮塔之间安装了一部吴二号三型飞机弹射器。 12月1日，日后瓜岛海战的主将 - 亲手葬送「 ”雾岛”号的近藤信竹大佐出任「 ”金刚”号第20任舰长，其它担任过舰长的著名人物还有第25任栗田健男，第27任西村祥治（兼），第28任田中赖三，当时均为大佐。 1933年1月26日，飞机弹射器进行了首次测试。2月3日，联合舰队旗舰转为「 ”陆奥”号。 时光飞逝，在断断续续的大改和小改中，「 ”金刚”号度过了它的第2个十年，依旧毫无建树。当然在海军假日里，海军列强的战列舰都在蛰伏中接受改装以延长自己的生命。 > 从近及远分别为「 ”长门”号、「 ”雾岛”号、「 ”伊势”号和「 ”日向”号，均处于各自第一次和第二次现代化改装之间的状态。国民战舰「 ”长门”号弯曲的一号烟囱最为醒目，也是为了让排烟远离舰桥，连当时日本小学生在美术课上画军舰时都会特意把烟囱画成这个形状（1936年改装时又给扳直了） 第二次现代化改装 1933年2月24日，国联大会以42票赞成、日本1票反对通过了19国委员会关于接受《李顿调查团报告书》的决议，重申不承认伪满洲国。日本于3月28日宣布退出国际联盟，并在1934年12月29日退出了《华盛顿海军条约》，此后在1936年1月15日又退出了伦敦裁军会议，和英国老师彻底决裂，所有对主力舰数量和规模的限制也全部烟消云散了。 1933-34年间「 ”金刚”号的活动明显增多，2次担任联合舰队旗舰，出没在台湾、南海、旅顺等地。 鉴于原来规划的新一代战列巡洋舰不是被改装就是被拆解，日本海军于1934年5月31日废止了战列巡洋舰这一舰种。1934年11月15日，「 ”金刚”号将旗舰转给「 ”山城”号，转入第二预备役，为第二次大规模改装做准备。 1935年1月10日，横须贺镇守府司令长官末次信正上将邀德国驻日使馆海军武官保罗·温尼克上校参观「 ”金刚”号，但是日本海军的炮术演示没有给这位前「 ”石勒苏益格 - 荷尔斯泰因”号战列舰枪炮长留下什么好印象。 温尼克上校回国后担任了3年「 ”德意志”号袖珍战列舰舰长，然后第二次赴日出任海军武官。他曾极力推进两国海军之间的经验交流和技术共享，向日本人传授了U艇的狼群战术，并建议对美国实施潜艇破交战。但固执的日本海军认为美国造船工业发达，可以迅速补充商船的损失，因此潜艇应该用于攻击价值更高的军舰。显然实力远高于德国的日本海军并不想给自己再找一个老师。 1935年6月1日，「 ”金刚”号在3年半后又一次驶入横须贺海军船厂干船坞，开始了第二次现代化改装，主要目的是提高航速。 除了为日益增多的舰队航母护航外，更重要的原因是海军战略发生变化。根据九段渐减作战计划，在至关重要的第七段，日本海军的全部重巡洋舰（第5-第8战队）将分为2个夜战群对美国舰队发动大规模雷击夜袭，第二舰队司令长官直率的第3战队（辖4艘金刚型）和第4战队一起提供火力掩护，负责压制并驱散美国的前卫重巡编队。为此金刚型的航速必须进一步提高以便能够跟上动辄飙到34节以上的日本重巡战队。 > 1932年入役前进行海试的「 ”爱宕”号重巡，在宿毛湾外标柱间跑出352节的高速 舰体 这次改装最大的变化是将舰艉延长了79米，增大长宽比，减小航行阻力，改善高速性。舰艏也进行了修型变得更加锋利，提高破浪能力。 「 ”金刚”号的桅楼也进行了彻底的重建，变得更加壮硕，10层平台（扶桑型是14层）塞满了主/副炮射击指挥所、防空指挥所、观测所、战斗舰桥、罗经舰桥、观测指挥所和高射机枪，桅楼顶端安装了10米测距仪。原有的后部舰桥被拆除，改建为5层高的后桅楼，配置了预备射击指挥所和测距仪。 > 1934年率先完成第二次现代化改装正在进行海试的「 ”榛名”号桅楼特写 武备 主炮被更新为41式三号三型，最大仰角进一步提高到43度，单炮备弹量增加到150发。布置在最前面的2门炮廓炮被拆除以减轻重量，副炮的仰角也提高到30度。剩余的4座鱼雷发射管也被拆除，用于增加燃油携带量。2座40毫米高炮被拆除，安装了10座双联25毫米机关炮。 飞机弹射器也更新为吴二号五型火药弹射器，可以弹射重量更大的中岛E8N或川西 E7K水上飞机。 防护 主装甲带全部增厚到8英寸（之前的厚度从6英寸过渡到8英寸），并由5-8英寸宽的隔板进行结构加强。部分甲板增加了4英寸厚的水平装甲，弹药库装甲也被增强到4英寸厚。 > 找到一张皇家海军复仇级战列舰「 ”君权”号的舯部剖面图，可以看到右舷的防雷突出部和舰体内部复杂的支撑结构 动力 全部16座锅炉被拆除，更新为8座大型舰本式重油锅炉，直驱蒸汽轮机也更换为舰本式高中低压减速齿轮蒸汽轮机，输出功率增加到136万马力，翻了一倍还多，最高航速达到30节（1936年11月14日公试速度3027节），为日本战列舰之最。锅炉舱节省出来的空间被改为储油舱，14节时的续航力达到1万海里。对于一艘英国血统的战列舰来说这是很惊人的（「 ”厌战”号只有5千海里/12节），当然距离「 ”华盛顿”号的17450海里/15节还差得很远。 改装工程于1937年1月8日完成，至此「 ”金刚”号从24年前刚服役时26万吨级的战列巡洋舰经过不断地增高、拉长、增重，变成了一艘满载排水量达到37万吨的高速战列舰。外观改动之大犹如变形金刚，性能提升之高在世界战列舰改装史上实属罕见，它也是唯一的一型从战列巡洋舰升级而来的战列舰。日本海军将它的舰级重新设定为快速战列舰。2月份，「 ”金刚”号的舰籍从横须贺镇守府转至佐世保镇守府。 「 ”金刚”号的3艘姐妹舰也先后进行了改装，包括转为训练舰而错过第一次现代化改装的「 ”比睿”号。而美国海军直到1943年仍然不知道「 ”比睿”号已经恢复战列舰的作战能力，并且金刚型的航速已被提高到30节。 > 金刚型4舰的服役、改装时间表，**带红叉的线段为改装期 7月7日，「 ”卢沟桥事变”爆发，日本开始全面侵华作战。 1938年到1939年间，「 ”金刚”号一直在中国沿海支援日本陆军的入侵行动，1938年4月13日曾派出2架水上飞机轰炸了福州。 > 1938年停泊在厦门海域的「 ”金刚”号 1940年11月到第二年4月「 ”金刚”号在佐世保进行了小规模改装，炮塔座圈和弹药通道的装甲得到加强，同时改进了通风和消防设备。 1941年5月5日，更换了B号炮塔的2根炮管。7月，右舷巡航蒸汽轮机损坏，不得不进行修理。8月15日，金刚号和另外三艘姐妹舰一起被编入三川军一少将指挥的第三战列舰战队，开始备战。 「 ”金刚”号自1913年服役到1941年底太平洋战争爆发为止，长达28年的青年和中年时代就是这样相当无趣地度过的，既没有参加任何像样的作战行动，也没有什么举世瞩目的远航，只有不断的改装再改装，训练再训练 - 「 ”金刚”号的炮术成绩在联合舰队中是出类拔萃的。 如果说「 ”厌战”号在年少时是豪门世家的不羁子弟，「 ”华盛顿”号是初出茅庐就一战成名的大家新贵，那么「 ”金刚”号则更像是豪门过继给乡下亲戚的庶子，从少年到中年一直躲在自己后院里埋头苦练内功，以寄望有一天能够出人头地。 这一天随着珍珠港上空的三声「 ”虎！虎！虎！”终于到来了。
增肥方法
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生
化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏
力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治
疗，会有很好的效果。
瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否
瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个
人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都
属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的
人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一
餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影
响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾
病的情况，才可以实施增肥计划。
身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不
良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此
外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如
花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀
粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦
弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除
此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充
足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化
和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上
班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不
开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状
态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅
有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期
得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明
显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短
时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌
匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水
调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪
可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚
佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲
增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛
奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂
蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄
汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现
象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽
然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健
康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油
炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。
5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗
较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起
找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来
喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片
减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不
足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫
力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机
率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织
的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问
的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器
官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体
的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
饮食篇
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高
热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消
化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白
质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因
为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可
以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来
的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒
头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果
汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食
用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热
量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议
可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸
的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
运动篇
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运
动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借
助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的
建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三
头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些
体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补
充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变
差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
早餐：一定要吃、才有活力！
偏好西式口味的人：
1现榨柳橙汁一杯
2低脂牛奶一杯
3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2一杯豆浆或米浆。
3一颗水煮蛋
早上的点心：帮助身体储藏能量
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！
偏好西式口味的人：
1苹果一个
2低脂牛奶一杯
3三明治一个
4生菜沙拉一盒
5高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1奇异果一个
2一杯优酪乳
3一碗饭或一碗面
4水煮青菜一份
5高纤饼干一份
下午的点心：不要让小肚肚饿着了
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
晚餐：尽量按时进餐
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1现榨果汁一份
2冰淇淋或优酪乳一份
3生菜沙拉或炒青菜一份
4一碗饭或一碗面
5一份瘦肉或鱼肉
6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
宵夜：尽量在睡前两个钟头进食
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆
浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙
线，才能睡觉唷！
瘦人为何瘦
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖
的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾
患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于
90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄
入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于
哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌
疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消
瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下
几个问题:
合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量
(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的
50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个
动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60
秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8
至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的
动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活
动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿
做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻
炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统
地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机
体的适应能力,打下良好的基础。
要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应
重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四
头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械
进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼
的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼
时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的
酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的
变化。
少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目
的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增
长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定
要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当
多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再
加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时
热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不
行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划
的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功
扫尘
“腊月二十四，掸尘扫房子” ，据《吕氏春秋》记载，我国在尧舜时代就有春节扫尘的风俗。按民间的说法：因“尘”与“陈”谐音，新春扫尘有“除陈布新”的涵义，其用意是要把一切穷运、晦气统统扫出门。这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望和辞旧迎新的祈求。 每逢春节来临，家家户户都要打扫环境，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，疏浚明渠暗沟。到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生、干干净净迎新春的欢乐气氛。
贴春联
春联也叫门对、春贴、对联、对子、桃符等，它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景，抒发美好愿望，是我国特有的文学形式。每逢春节，无论城市还是农村，家家户户都要精选一副大红春联贴于门上，为节日增加喜庆气氛。这一习俗起于宋代，在明代开始盛行，到了清代，春联的思想性和艺术性都有了很大的提高，梁章矩编写的春联专著《槛联丛话》对楹联的起源及各类作品的特色都作了论述。
春联的种类比较多，依其使用场所，可分为门心、框对、横披、春条、斗方等。“门心”贴于门板上端中心部位；“框对”贴于左右两个门框上；“横披”贴于门媚的横木上；“春条”根据不同的内容，贴于相应的地方；“斗斤”也叫“门叶”，为正方菱形，多贴在家具、影壁中。
贴窗花和倒贴“福”字
在民间人们还喜欢在窗户上贴上各种剪纸——窗花。窗花不仅烘托了喜庆的节日气氛，也集装饰性、欣赏性和实用性于一体。剪纸在我国是一种很普及的民间艺术，千百年来深受人们的喜爱，因它大多是贴在窗户上的，所以也被称其为“窗花”。窗花以其特有的概括和夸张手法将吉事祥物、美好愿望表现得淋漓尽致，将节日装点得红火富丽。
在贴春联的同时，一些人家要在屋门上、墙壁上、门楣上贴上大大小小的“福”字。春节贴“福”字，是我国民间由来已久的风俗。“福”字指福气、福运，寄托了人们对幸福生活的向往，对美好未来的祝愿。为了更充分地体现这种向往和祝愿，有的人干脆将“福”字倒过来贴，表示“幸福已到”“福气已到”。民间还有将“福”字精描细做成各种图案的，图案有寿星、寿桃、鲤鱼跳龙门、五谷丰登、龙凤呈祥等。
春节挂贴年画在城乡也很普遍，浓黑重彩的年画给千家万户平添了许多兴旺欢乐的喜庆气氛。年画是我国的一种古老的民间艺术，反映了人民朴素的风俗和信仰，寄托着他们对未来的希望。年画，也和春联一样，起源于“门神”。 随着木板印刷术的兴起，年画的内容已不仅限于门神之类单调的主题，变得丰富多彩，在一些年画作坊中产生了《福禄寿三星图》、《天官赐福》、《五谷丰登》、《六畜兴旺》、《迎春接福》等经典的彩色年画、以满足人们喜庆祈年的美好愿望。 我国出现了年画三个重要产地：苏州桃花坞，天津杨柳青和山东潍坊；形成了中国年画的三大流派，各具特色。
我国现今我国收藏最早的年画是南宋《随朝窈窕呈倾国之芳容》的木刻年画，画的是王昭君、赵飞燕、班姬和绿珠四位古代美人。民间流传最广的是一幅《老鼠娶亲》的年画。描绘了老鼠依照人间的风俗迎娶新娘的有趣场面。民国初年，上海郑曼陀将月历和年画二者结合起来。这是年画的一种新形式。这种合二而一的年画，以后发展成挂历，至今风靡全国。
除夕
农历一年最后一天的晚上。除是除旧布新。一年的最后一天叫“岁除”，那天晚上叫“除夕”。除夕人们往往通宵不眠，叫守岁。苏轼有《守岁》：“儿童强不睡，相守夜欢哗。” 关于除夕的由来有一种传说:是古时候有个凶恶的怪兽叫夕,我们的祖先曾遭受这种最凶猛的野兽的威胁，它每到岁末便出来害人,后来,人们发现，夕怕三种东西，红颜色、火光、响声。于是在冬天人们在自家门上挂上红颜色的桃木板，门口烧火堆，夜里通宵不睡，敲敲打打。这天夜里，“夕”闯进村庄，见到家家有红色和火光，听见震天的响声，吓得跑回深山，再也不敢出来。夜过去了，人们互相祝贺道喜，大家张灯结彩，饮酒摆宴，庆祝胜利。 于是以后的年三十晚上，家家户户贴红春联，燃放爆竹，来驱除夕兽。以求新的一年安宁，这种习俗从此流传下来，年三十晚上便称为除夕了。
守岁
除夕守岁是最重要的年俗活动之一，守岁之俗由来已久。最早记载见于西晋周处的《风土志》：除夕之夜，各相与赠送，称为“馈岁”；酒食相邀，称为“别岁”；长幼聚饮，祝颂完备，称为“分岁”；大家终夜不眠，以待天明，称曰“守岁”。
“一夜连双岁，五更分二天”，除夕之夜，全家团聚在一起，吃过年夜饭，点起蜡烛或油灯，围坐炉旁闲聊，等着辞旧迎新的时刻，通宵守夜，象征着把一切邪瘟病疫照跑驱走，期待着新的一年吉祥如意。这种习俗后来逐渐盛行，到唐朝初期，唐太宗李世民写有“守岁”诗：“寒辞去冬雪，暖带入春风”。直到今天，人们还习惯在除夕之夜守岁迎新。
古时守岁有两种含义：年长者守岁为“辞旧岁”，有珍爱光阴的意思；年轻人守岁，是为延长父母寿命。自汉代以来，新旧年交替的时刻一般为夜半时分。
各个地方还不一样：在云南农村有这样的传说：年三十时小孩子、大人不能睡觉的也就是大家终夜不眠，以待天明，称曰“守岁”。不同的是说为什么不能睡觉呢？大人通常就和小孩子说：要是你睡着了第二年自己田地的地梗就会倒。倒了就让睡觉的人去修理吧！好像说大家一个也没睡觉的话地梗就不会倒的！（云南风俗）
爆竹
中国民间有“开门爆竹”一说。即在新的一年到来之际，家家户户开门的第一件事就是燃放爆竹，以哔哔叭叭的爆竹声除旧迎新。爆竹是中国特产，亦称“爆仗”、“炮仗”、“鞭炮”。其起源很早，至今已有两千多年的历史。放爆竹可以创造出喜庆热闹的气氛，是节日的一种娱乐活动，可以给人们带来欢愉和吉利。随着时间的推移，爆竹的应用越来越广泛，品种花色也日见繁多，每逢重大节日及喜事庆典，及婚嫁、建房、开业等，都要燃放爆竹以示庆贺，图个吉利。现在，湖南浏阳，广东佛山和东尧，江西的宜春和萍乡、浙江温州等地区是我国著名的花炮之乡,生产的爆竹花色多，品质高，不仅畅销全国，而且还远销世界。
吃年糕和包饺子
在古代的农业社会里，大约自腊月初八以后，家庭主妇们就要忙着张罗过年的食品了。因为腌制腊味所需的时间较长，所以必须尽早准备，我国许多省份都有腌腊味的习俗，其中又以广东省的腊味最为著名。
蒸年糕，年糕因为谐音“年高”，再加上有着变化多端的口味，几乎成了家家必备的应景食品。年糕的式样有方块状的黄、白年糕，象征着黄金、白银，寄寓新年发财的意思。
年糕的口味因地而异。北京人喜食江米或黄米制成的红枣年糕、百果年糕和白年糕。河北人则喜欢在年糕中加入大枣、小红豆及绿豆等一起蒸食。山西北部在内蒙古等地，过年时习惯吃黄米粉油炸年糕，有的还包上豆沙、枣泥等馅，山东人则用黄米、红枣蒸年糕。北方的年糕以甜为主，或蒸或炸，也有人干脆沾糖吃。南方的年糕则甜咸兼具，例如苏州及宁波的年糕，以粳米制作，味道清淡。除了蒸、炸以外，还可以切片炒食或是煮汤。甜味的年糕以糯米粉加白糖、猪油、玫瑰、桂花、薄荷、素蓉等配料，做工精细，可以直接蒸食或是沾上蛋清油炸。
真正过年的前一夜叫团圆夜，离家在外的游子都要不远千里万里赶回家来，全家人要围坐在一起包饺子过年，饺子的作法是先和面做成饺子皮，再用皮包上馅，馅的内容是五花八门，各种肉、蛋、海鲜、时令蔬菜等都可入馅，正统的饺子吃法，是清水煮熟，捞起后以调有醋、蒜末、香油的酱油为佐料沾着吃。也有炸饺子、烙饺子（锅贴）等吃法。因为和面的“和”字就是“合”的意思；饺子的“饺”和“交”谐音，“合”和“交”又有相聚之意，所以用饺子象征团聚合欢；又取更岁交子之意，非常吉利；此外，饺子因为形似元宝，过年时吃饺子，也带有“招财进宝”的吉祥含义。一家大小聚在一起包饺子，话新春，其乐融融。
开门炮仗
春节早晨，开门大吉，先放爆竹，叫做“开门炮仗”。爆竹声后，碎红满地，灿若云锦，称为“满堂红”。这时满街瑞气，喜气洋洋。
拜年
春节里的一项重要活动，是到新朋好友家和邻那里祝贺新春，旧称拜年。汉族拜年之风，汉代已有。唐宋之后十分盛行，有些不必亲身前往的，可用名帖投贺。东汉时称为“刺”，故名片又称“名刺”。明代之后，许多人家在门口贴一个红纸袋，专收名帖，叫“门簿”。
新年的初一，人们都早早起来，穿上最漂亮的衣服，打扮得整整齐齐，出门去走亲访友，相互拜年，恭祝来年大吉大利。拜年的方式多种多样，有的是同族长带领若干人挨家挨户地拜年；有的是同事相邀几个人去拜年；也有大家聚在一起相互祝贺，称为“团拜”。由于登门拜年费时费力，后来一些上层人物和士大夫便使用各贴相互投贺，由此发展出来后来的“贺年片”。
春节拜年时，晚辈要先给长辈拜年，祝长辈人长寿安康，长辈可将事先准备好的压岁钱分给晚辈，据说压岁钱可以压住邪祟，因为“岁”与“祟”谐音，晚辈得到压岁钱就可以平平安安度过一岁。压岁钱有两种，一种是以彩绳穿线编作龙形，置于床脚，此记载见于《燕京岁时记》；另一种是最常见的，即由家长用红纸包裹分给孩子的钱。压岁钱可在晚辈拜年后当众赏给，亦可在除夕夜孩子睡着时，由家长偷偷地放在孩子的枕头底下。现在长辈为晚辈分送压岁钱的习俗仍然盛行。
民间互访拜年的形式，根据彼此的社会关系，大体可分4类：
一是走亲戚。初一必须到岳父、须带礼物。进门后先向佛像、祖宗影像、牌位各行三叩首礼，然后再给长 辈们依次跪拜。可以逗留吃饭、玩耍。
二是礼节性的拜访。如给同事、朋友拜年，一进屋门，仅向佛像三叩首 ，如与主人系平辈则只须拱手一揖而已，如比自己年长，仍应主动跪拜，主人应走下座位做搀扶状，连说免礼表示谦恭。这种情况一般不宜久坐，寒暄 两句客套话就要告辞。主人受拜后，应择日回拜。
三是感谢性的拜访。凡一年来对人家欠情的（如律师、医生等）就要买些礼物送去，借拜年之机，表示谢枕。
四是串门式的拜访。对于左邻右舍的街坊，素日没有多大来往，但见面 都能说得来，到了年禧，只是到院里，见面彼此一抱拳说：“恭禧发财”、 “一顺百顺”，在屋里坐一会儿而已，无甚过多礼节。
古时有拜年和贺年之分：拜年是向长辈叩岁；贺年是平辈相互道贺。现在，有些机关、团休、企业、学校，大家聚在一起相互祝贺，称之为“团拜”。
拜年是中国民间的传统习俗，是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式。 古时“拜年”一词原有的含义是为长者拜贺新年，包括向长者叩头施礼、祝贺新年如意、问候生活安好等内容。遇有同辈亲友，也要施礼道贺。
古时，倘或坊邻亲朋太多，难以登门遍访，就使遣仆人带名片去拜年，称为“飞帖”，各家门前贴一红纸袋，上写“接福”两字，即为承放飞帖之用。此俗始于宋朝上层社会。清人《燕台月令》形容北京年节：“是月也，片子飞，空车走。”成为时尚。大户人家特设“门簿”，以记客人的往来和飞片，门簿的首页多虚拟“亲到者”四人：一曰寿百龄老太爷，住百岁坊巷；一曰富有余老爷，住元宝街；一曰贵无极大人，住大学士牌楼；一曰福照临老爷，住五福楼。以图吉利讨口彩。至今的春节赠送贺年片、贺年卡，便是这种古代互送飞帖的遗风。
上层士大夫有用名帖互相投贺的习俗。宋人周辉在《清波杂志》中说：“宋元佑年间，新年贺节，往往使用佣仆持名刺代往”。当时士大夫交游广，若四处登门拜年，既耗费时间，也耗费精力，因此有些关系不大密切的朋友就不亲自前往，而是派仆人拿一种用梅花笺纸裁成的二寸宽、三寸长，上面写有受贺人姓名、住址和恭贺话语的卡片前往代为拜年。明代人们以投谒代替拜年。明朝杰出画家、诗人文征明在《贺年》诗中描述：“不求见面惟通谒，名纸朝来满蔽庐；我亦随人投数纸，世憎嫌简不嫌虚”。这里所言的“名刺”和“名谒”即是现今贺年卡的起源。贺年卡用于联络感情和互致问候，既方便又实用，乃至今日仍盛行不衰。
大约从清朝时候起，拜年又添“团拜”的形式，清人艺兰主在《侧帽余谭》中说：“京师于岁首，例行团拜，以联年谊，以敦乡情”，“每岁由值年书红订客，饮食宴会，作竟日欢”。
随着时代的发展，拜年的习俗亦不断增添新的内容和形式。现在人们除了沿袭以往的拜年方式外，又兴起了礼仪电报拜年和电话拜年等。
但从正月初一至初五，多数家庭均不接待妇女，谓之“忌门”。仅限于男子外出拜年，妇女则须等到正月初六以后才能外出走访。拜年活动要延长很长时间，到正月十五灯节左右。傍晚时分到人家拜年叫“拜夜节”，初十以后叫“拜灯节”，所以有“有心拜年，寒食未迟”的笑话。
如果因故未及循例行礼，日后补行的，谓之 “拜晚年”。
占岁
旧时民间以进入新正初几日的天气阴晴来占本年年成。其说始于汉东方朔的《岁占》，谓岁后八日，一日为鸡日，二日为犬，三日为猪，四日为羊，五日为牛，六日为马，七日伟人，八日为谷。如果当日晴朗，则所主之物繁育，当日阴，所主之日不昌。后代沿其习，认为初一至初十，皆以天气清朗，无风无雪为吉。后代由占岁发展成一系列的祭祀、庆祝活动。有初一不杀鸡，初二不杀狗，初三不杀猪……初七不行刑的风俗。
贴画鸡 朱仙镇木板年画
古时春节在门窗上画鸡来驱鬼怪邪气。晋朝人著的《玄中记》里讲到了前面说到的度朔山上的这只天鸡，说是当太是刚刚升起，第一道阳光照到这株大树上时，天鸡就啼鸣了。它一啼，天下的鸡就跟着叫起来了。所以春节所剪的鸡，其实就是象征着天鸡。然而古代神话中还有鸡是重明鸟变形的说法。据说尧帝时，过方的友邦上贡一种能辟邪的重明鸟，大家都欢迎重明鸟的到来，可是贡使不是年年都来，人们就刻一个木头的重明鸟，或用铜铸重明鸟放在门户，或者在门窗上画重明鸟，吓退妖魔鬼怪，使之不敢再来。因重明鸟样类似鸡，以后就逐步改为画鸡或者剪窗花贴在门窗上，也即成为后世剪纸艺术的源头。我国古代特别重视鸡，称它为“五德之禽”。《韩诗外传》说，它头上有冠，是文德；足后有距能斗，是武德；敌在前敢拼，是勇德；有食物招呼同类，是仁德；守夜不失时，天明报晓，是信德。所以人们不但在过年时剪鸡，而且也把新年首日定为鸡日。
聚财
俗传正月初一为扫帚生日，这一天不能动用扫帚，否则会扫走运气、破财，而把“扫帚星”引来，招致霉运。假使非要扫地不可，须从外头扫到里边。这一天也不能往外泼水倒垃圾，怕因此破财。今天许多地方还保存着一习俗，大年夜扫除干净，年初一不出扫帚，不倒垃圾，备一大桶，以盛废水，当日不外泼。
祭财神
南方人在正月初五祭财神。民间传说，财神即五路神。所谓五路，指东西南北中，意为出门五路，皆可得财。
清代顾禄《清嘉录》云：“正月初五日，为路头神诞辰。金锣爆竹，牲醴毕陈，以争先为利市，必早起迎之，谓之接路头。”又说：“今之路头，是五祀中之行神。所谓五路，当是东西南北中耳。” 上海旧历年有抢路头的习俗。正月初四子夜，备好祭牲、糕果、香烛等物，并鸣锣击鼓焚香礼拜，虔诚恭恭敬财神。初五日俗传是财神诞辰，为争利市，故先于初四接之，名曰“抢路头”，又称“接财神”。
五祀即祭户神、灶神、土神、门神、行神，所谓“路头”，即五祀中之得神。凡接财神须供羊头与鲤鱼，供羊头有“吉祥”之意，供鲤鱼是图“鱼”与“余”谐音，诗个吉利。人们深信只要能够得到财神显灵，便可发财致富。
因此，每到过年，人们都在正月初五零时零分，打开大门和窗户，燃香放爆竹，点烟花，向财神表示欢迎。接过财神，大家还要吃路头酒，往往吃到天亮。大家满怀发财的希望，但愿财神爷能把金银财宝带来家里，在新的一年里大发大富。
送穷
正月初五“送穷”，是我国古代民间一种很有特色的岁时风俗。这一天各家用纸造妇人，称为“扫晴娘”，“五穷妇”，“五穷娘”，身背纸袋，将屋内秽土扫到袋内，送门外燃炮炸之。这一习俗又称为“送穷土”，“送穷媳妇出门”。陕西韩城一带，破五这一天忌出门，而且要将鲜肉放在锅中炙烤，还要爆炒麻豆，令其崩裂发声，认为这样可以崩除穷气，求得财运。此外旧时除夕或正月初五要吃得特别饱，俗称“填穷坑”。民间广泛流行的送穷习俗，反映了我国人民普遍希望辞旧迎新，送走旧日贫穷困苦，迎接新一年的美好生活的传统心理。
开市
旧俗春节期间大小店铺从大年初一起关门，而在正月初五开市。俗以正月初五为财神圣日，认为选择这一天开市必将招财进宝。
姓名:曹植
字号:字子建
民族：汉
性别：男
生卒:(192-232)
籍贯:沛国谯县（今安徽省亳州市）人。
学识:文学家
家庭出身:官宦之家，汉丞相曹操之子。
主要经历:少有文才，善为诗文。建安十六年。封平原侯。又封临淄侯。文帝即位。离京就国。黄初二年。贬安乡侯。改封鄄城王。四年。徙雍丘王。明帝太和元年。改封浚仪。三年。复还雍丘。三年。徙东阿。六年。加封陈王。太和五年卒。
代表作品:《名都篇》、《七步诗》、《七哀诗》等
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