生完孩子之后，产妇体重掉多少斤才算正常？

怀孕期间，孕妇为了满足胎儿发育的需要，需要增加各种营养的摄入量，怀孕后很多孕妇看到 美食 总忍不住要吃，结果暴饮暴食，胎儿发育良好，但是孕妇的体重却蹭蹭蹭地往上涨，孕妇唯有盼望分娩后体重能减轻体重，但是产后女性的体重真的能恢复从前吗？

孕期孕妇的体重增长主要提现在以下几个方面：

1胎儿35公斤。

2胎盘，子宫，羊水，一共是25千克。

3母体储备，液体残留，血液，一共是59千克。

孕妇体重总增长在119千克，也就是238斤。

生完孩子后，产妇的体重变化，是根据产妇孕期的体重增长量来决定的。一般来说，孕期在孕期会增长20-25斤，但是分娩后，孕妇体重会减少10斤左右，主要是胎儿，胎盘，羊水量，孕妇体液和血液的流失。

如果孕期孕妇的身体管理得比较好，那么分娩后，身体会跟孕前相差不是很大。

如果胎儿的体重在8-15斤，那么孕妇的体重降低会更明显。如果胎儿体重在5-6斤，这样孕妇的体重下降很少。

1坚持母乳喂养。

母乳喂养不但给胎儿提供最好的营养，而且也能让孕妇更快恢复身材，有些准妈妈一直给宝宝吃母乳，几个月后，腹部的赘肉慢慢消失了。

2月子期和哺乳，饮食上要清淡有营养，不能过于油腻。

3保持运动的习惯。

准妈妈体内脂肪越多，糖分含量越高，身体越肥胖，尤其是经常喝催乳汤的妈妈，更加需要适量的运动。

运动能减掉腹部，大腿和手臂的赘肉，让准妈妈恢复好身材。

4适当使用束缚带。

如果准妈妈腹部肌肉比较松弛，那么产后身体恢复后，可以使用束缚带，它能从一定程度改善腹部松弛的状态。

我们一起来算一笔账：产妇生完孩子的那一刻，体重大概能减多少斤？

1宝宝一般5-8斤 ，当然也有很大的，我一位朋友的儿子9斤，上了市里的报纸。哈哈。。

2胎盘和脐带等，一般15-2斤， 每个人稍有区别。

3羊水大概重2-3斤， 也是各有差异。

4流失的血液和恶露等，大概3斤左右。

怎么样？厉害吧？！（这个仅供参考，每个人可能存在差异，还是要看医生的看法和意见）

但是有人会说，你这算得不准，我怀孕的时候增了25斤，有的甚至增加了40斤。很遗憾地告诉您： 剩下的大部分重量都变成了您的脂肪、蛋白质、肌肉（包括胸部）。

1月子期间尽量少食多餐，也尽量不要盲目进补，注意营养均衡、全面即可，也要适当走动。

2月子之后也要多注意饮食，不要暴饮暴食，尽量清淡，很快就会恢复孕前身材的！

怀孕生子是一件很美好的事情，整个孕期，很多妈妈由原来的纤纤美女变成身怀六甲的大肚子孕妈，爱美的妈妈很关心一个问题：生完孩子，体重掉多少？什么时候能恢复到孕前身材？

怀孕之后，随着胎儿不断长大，准妈咪体重也会逐渐增加，整个孕期，准妈咪体重大约会增长11-13千克，主要包括：胎儿3-4大约千克，胎盘、子宫、羊水大约2-3千克，血液、组织液等大约6千克。

每个人情况不同，所以具体体重增长情况也会有不同。

不少孕妈开始犯嘀咕，为啥我孕期长了40斤？正常情况下，孕期增长体重在11-13千克，主要包括上面几项，整个孕期，准妈咪只有肚子、胸部、臀部会出现比较明显的变化。体重超过正常增长范围的部分则是孕期摄入营养过多，转变成脂肪在体内储存，简单来说，就是其他部分都是肉肉。

生完孩子，有些产妇发现自己掉了10斤，有些产妇发现自己掉了9斤，这个体重主要包括胎儿、胎盘、羊水和一部分的体液和血液。

正常情况下，生完孩子体重会掉10斤左右，当然，这也跟胎儿大小有一定关系，胎儿大，产妇掉体重会多一些，胎儿小，产妇掉体重会少些，但差值在5千克上下的范围。这个时候，产妇肚子小了一些，但仍旧比孕前要大很多，在产妇的身体里，还保留着一部分的恶露、多余的血液和体液，会在产后三个月左右恢复正常。

如果整个孕期你体重增长在11-13千克，产后三个月恢复到产前身材会很容易，但是如果孕期你体重增长过多，这个过程就会变得很艰难。

产后两周内，新妈妈在孕期增加的血液和组织间隙遗留的多余水分会随着呼吸、大小便和出汗等方式排出体外，如果这个时候你在坚持给宝宝母乳喂养，体重会下降的特别快，但肚子仍旧会有一些大。

产后坐月子，如果你饮食注意营养搭配和营养均衡，并且有适当的下床活动，你的体重会持续下降。而一旦你月子期间放飞自我，体重就会失控，出了月子的你有可能比生完孩子还显肉。

产后6周左右，新妈妈子宫收缩至孕前，肚子也会变小很多，但仍有一些妈妈身材和体重无法复原，这个时候就需要通过控制饮食、坚持适当运动和母乳喂养来达到恢复体重的目的。

要想快速恢复体重，不建议新妈妈节食和做过量运动，母乳喂养其实是一项很减体重的事情，这个时候搭配合理膳食，适当运动，就能有不错的瘦身效果。产后6个月内，新妈妈身体并不会完全恢复，节食和过量运动会对身体造成无法恢复的损伤，所以建议妈妈们慎重。

我怀孕前100斤，生之前120多点，顺产，生产后113斤,出院的时侯就已经110斤了。从大肚子进医院到抱着宝宝回到家，轻了10斤。当时医生告诉我很 健康 ，正常值。

弟媳刨腹产，侄女生下来5斤多一点，弟媳生完后轻了7斤。从大肚子进医院到抱着侄女两个人回到家，弟媳共轻了9斤。

这是我和身边的实际数据，刚好顺产和刨腹产两种类型都具备，仅供参考。

这个真的因人而异，只要身体 健康 ，不管胖了还是瘦了都是正常的。

来说说我生两个娃之后的情况吧！我生老大之后做完月子就瘦了八斤，生老二之后做完月子不瘦反胖[捂脸]后来总结了一下经验，第一胎照顾宝宝没经验，做月子也吃不好睡不好，瘦了正常。第二胎有经验了，宝宝睡觉跟着睡，保持愉快的心情，吃好睡好，出了月子容光焕发[灵光一闪]

孕产期是6月2号，5月28号晚上十一点过开始阵痛，由于是先见红，本来想坚持到天亮，结果到凌晨3点开始几分钟痛一次，都说二胎生的快，就喊老公起床去医院，办了住院，但是内检宫口没开，医生喊休息，但是阵痛比较规律，疼的睡不着。

就在医院走廊来回走到天亮，七点过吃了点早餐，八点过医生又内检一次说宫口开了一公分，喊进产房，说是二胎只要宫口开了就很快，到了产房我要求打了无痛，无痛打上医生就喊睡觉，因为头一天晚上没有休息，怕生的时候没力气，不得不说无痛真的是伟大的发明，一上无痛瞬间到了天堂，睡觉中途突然醒了，感觉下面一股热流，医生说羊水破了，不过宫口才开四指，看看时间是上午十一点过，感觉羊水流了特别多，而且医生说有点污染，就喊做好剖腹准备，顿时心情跌落谷底，一胎顺，难道二胎要剖吗？

后来又一个医生过来说问题不大，因为胎心正常，稍稍有点心理安慰，就继续等开宫口，迷迷糊糊又睡着了，后来医生过来说宫口开全了，赶紧去手术室努力顺产，生的期间胎头一直不下来，在医生指导下各种用力，转换姿势，下午2点半顺利生下小猪乔治一枚，6斤7两，听到医生说孩子很好， 健康 漂亮，是男孩，我在手术台上大哭一场，无法形容当时的心情，如释负重吧，最主要的是一切平安顺利。

孕期总体增重20斤，所有检查都是一次通过，最后两个月每天最少走路一万步，爬十四楼，平时在家没事就坐瑜伽球，晚上做一次孕妇体操，就是为了好顺产，不过二胎双顶径还是偏大，生之前三天b超双顶径98，但是顺产无侧切，轻微擦伤，所以要顺产的姐妹们一定要配合医生，巧用力。

除了胎儿的重量，羊水重量大约在16斤左右，还有胎盘雪水以及脐带，这些一共加在一起，大约有10斤左右。

也就是说，从你进产房，到从产房出来，体重大约会有10斤左右的变化。在生完孩子之后，当天可能就会减掉10斤肉，之后的几天里体重可能还会不断的下降，这是你在怀孕期间体内多余的一些水分，并不能证明身体的脂肪随着流失排出体外，产后到了一周左右的时间，可以有效的减掉3~4斤的水分。我当时生完孩子第二天就跑去称体重了，掉了20斤，哈哈，接下来说说坐月子的时候如何掉称：

1、少吃多餐，及时排尿，如果你想让肚子减下去，不仅要少吃多餐，还要注意及时排尿。因为，如果不及时排尿，很容易因为憋尿而引起膀胱肿胀，这将进一步影响子宫收缩。

2、适当运动，千万不能懒 宝妈适当运动，是比较关键的一点，千万不可以懒运动。特别是在坐月子里时，不要总是躺在床上，应该适当地下床走动。适当的运动，对宝妈有很多好处。

3、管住嘴，迈开腿”啊。想想看，即使是 健康 的最佳体重增长，生完孩子都还有那么多肉肉甩不掉，适当的减肥，可以报个健身房，每天去锻炼，千万不要为了省钱，把身材给毁了。饮食方面也要注意，不可像怀孕时那样，随心所欲的吃，应该有所控制，少吃一些油腻高热量的食物。

4、饮食方面：要尽量清淡与 健康 ，最好以蒸和煮的方式烹调食物，虽然要补充营养，但是要注意搭配合理，避免食用过多的高脂肪类食物，建议平时多吃富含维生素的新鲜蔬果，均衡营养并严格控制摄入量。

生产完后，一般体重可以减大约10-15斤 ，这是孩子的重量、胎盘和羊水的重量加起来的，新生儿的体重一般在5-8斤，胎儿的羊水在800-1000ml,大概是16-2斤，胎盘的重量大约是胎儿的五分之一到六分之一，胎盘一般重量在15斤，产后24小时流出的血量为300-500ml，这部分大约06-12斤，月子期间排除恶露和身体内多余的水分，基本可以再减掉3斤左右，综上所述, 生完孩子一般可以减掉孩子15-2倍的重量。大概10-15斤。

当然也会因人而异，有的月子里面就会减得厉害，也有的一直减不下来， 健康 就好，不要太在意体重呢。

如果确实想减肥，那么就母乳喂养吧。母乳喂养是产后妈妈减肥最好得方法，乳汁得产生是需要消耗能量的，而母乳喂养得妈妈一天下来可以额外消耗掉500-600大卡的能量，再配合适当运动及均衡营养，不愁减不下来。

哺乳期间的减肥饮食应当以低脂肪、高蛋白的食物为主，注意哺乳期间不能节食，可以多喝鱼汤，多吃鱼类，鱼类脂肪含量比较低，去皮鸡肉、蛋、奶、牛肉、猪肉等都是含蛋白质比较多的食物。哺乳期的食谱以低脂肪高蛋白、营养均衡，清淡适宜为佳。

哺乳期间妈妈也可以做一些产后瑜伽来达到调节身体的新陈代谢、恢复肌肉弹性的作用。每天可以推上婴儿车，穿上舒适的平底鞋，带宝宝出门散步，溜娃的同时还可以减肥，但是注意时间要循序渐进，不可过长。

大家都来说下出月子后一共廋了多少斤呢？

您好，我是开心爸爸的日记，很开心能够回答您的问题。

其实对于每个妈妈们来说，怀孕期间想的最多的一件事，莫过于自己生完孩子是不是能够恢复到以前的身材了。要知道绝大多数的妈妈们，怀孕前都是身材纤细的，而怀孕后则是五大三粗，腰圆臂粗的，自己都看不下去了。

那么，生完孩子之后，妈妈们体重到底能够减轻多少斤呢？能不能恢复到之前的身材呢？今天开心爸爸就和大家一起聊聊，关于生完孩子孕妈妈们体重减轻的那些事。

其实在回答这个问题的时候，开心爸爸要先说一个让妈妈们感到有点失望的事情，那就是就算是生完了孩子，绝大多数的妈妈还是回不到以前的体重的。

为什么这么说呢？我们先来看看，妈妈们生完孩子之后体重能够减轻多少斤。

一般来说，怀孕后妈妈们的体重增加值在12kg-15kg之间。而正常宝宝出生的时候，体重在7斤左右；妈妈们子宫内的羊水呢，大致在2斤左右；还有一些淤血脐带胎盘等，加起来在1斤左右。换句话说，妈妈们从产房出来，把宝宝也生出来了，胎盘也娩出来了，羊水也都排出去了，整个人可以减轻10斤左右。

而这个数值和自己怀孕期间增加的体重相比，还不到一半的样子。所以说，那些指望着生完孩子自己就能够变轻的妈妈们，注定是要失望了。

而对于妈妈们来说，剩下来的那些体重，就是自己的脂肪了。

其实在怀孕这个过程中，虽然说妈妈们吃进去的食物，会转变成营养物质被宝宝吸收。但还是会有很多营养物质没能够吸收掉，而作为脂肪淤积在妈妈身上。

相比较而言，怀孕后体重增加越少的妈妈们，身上的脂肪就会越少一些，这也就是为什么很多医生都不建议妈妈们怀孕后大吃特吃，不仅是容易让宝宝变大自己变胖，增加分娩的难度以及风险，还会增加自己日后瘦身的难度。

很多妈妈们自从怀孕胖起来之后，就再也瘦不回去，正是这个原因导致的。毕竟就算是生完了孩子，妈妈们还是得母乳喂养，照样得吃很多有营养的食物，想瘦身确实是比较难一些的。

这就是开心爸爸关于这个问题的回答。

一般来说，生完孩子之后妈妈们的体重会减轻10斤左右，至于剩下的体重，则是需要靠后期的一系列方式，比如调整饮食结构，增加运动量，母乳喂养等方式来瘦下去了。

产前113斤，生完第3天早上去护士站称了一下100斤。出了院回到家，月子里体重95斤。现在宝宝2岁，体重常年维持在96斤左右。对了我身高165，给大家参考一下。

我生孩子之前属于不胖那类人，甚至孕早期曾经跌到88斤。但是无论怎么样，怀孕期间，很难逃出涨胖的魔咒。我孕晚期开始，体重蹭蹭地涨。那时候感觉没几天就要涨1斤。当时感觉喝水都涨胖。过多涨胖有两个坏处，一是产后瘦下去难，二是容易胜出巨大儿；

1、少吃多餐，非常重要。

我当时一天吃4餐，每餐不会给自己吃得很撑，9分饱。然后中间饿了也会吃一些小零食。总之，就不要那种暴饮暴食就可以了。

2、注意甜食的摄取量，比如各种水果，小蛋糕之类的。

孕晚期我超级爱吃奶油蛋糕，热量和含糖量都非常高，最后看着飙升的体重，也只好控制，大夫当时也让控制吃奶油蛋糕和巧克力这类食品：可以吃，但是不要多吃！

还有孕期水果的摄入量，有些水果含糖量非常高，但是有些孕妈把水果当饭吃，我产检时候就见过一个孕妇，把水果当正餐甚至，然后吃出了孕期糖尿病，最后不得已住院了。

所以，孕期水果要吃，但是要注意摄取量，以及用一些含糖量低的水果，代替含糖量高的水果。

1、母乳喂养， 是一个非常有效的瘦身手段。我姐姐那会生我外甥女之后也是，母乳那一年，体重很快下去了，恢复到孕前的水平。但是母乳结束后，又涨胖了

备孕时候一百三十多斤、刚怀孕一百四十多斤、生宝宝时候二百斤了……女宝、顺产、九斤二两，一切顺利，产程宫口开到五指多进产房的，一个小时宝宝就生了！我要说的重点是――希望要生产的宝妈们在医生判断可以顺产的前提下，自己也要有足够的信心，并且配合助产士用力跟呼吸（宫缩来的时候如果用“拉便便”式的用力我几乎就不会感觉到痛，如果宫缩来的时候只顾痛了，那就真的是痛的像谁徒手在肚子里往出拽肉一样……宝宝明天就一个星期了，自己亲身经历）希望我说的（重点）能帮助恐产的妈妈们，结下善缘，为自己的宝宝积福！！！！！

我是爱分享的MAGGY，一个北京宝妈，很高兴回答这个问题。

刚生完孩子肚子应该是比较软的，怀孕的时候有些宝妈肚子之所以比较大，因为肚子里羊水比较多，所以生完孩子后肚子会感觉软软的。很多宝妈都很关心如何恢复身材，有的人生完孩子后，体型恢复比较快，有的人恢复就比较慢，现将我的亲身经验与你分享。

我怀孕之前体重一般在100斤以内，临产的时候体重是170斤，大家一定很吃惊这个数字吧，但是孩子两个多月大的时候，我的体重已经降到110多斤了，大家一定有很多问号吧，哈哈。

其实那段时间我并没有减肥，而且饭量也比较大，当时住在婆婆家，婆婆每天变着花样给我煲汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、大棒骨汤等，不管多油腻，我都会吃，不考虑自己的体重问题。因为我一直坚持母乳喂养，我吃的好，吃的有营养，孩子的奶水才好才足，所以完全是为了孩子。

母乳喂养最 健康

坦率地讲，孩子一岁之前我没有减肥，但是体重基本恢复到以前，这就是母乳喂养的好处，当然，刚生完孩子肚子会比较软，所以也要配合适当的运动，但运动量不要太大，可以根据自己的情况适度运动。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助。如果你是孕妇，祝你的宝宝平安降生，如果你已经是宝妈，希望你的孩子茁壮成长。所有的妈妈都很伟大，祝你越来越漂亮。欢迎留言评论。

生完孩子，肚子上面的肉松松垮垮的，像挂了个水带一样特别松也特别软，穿上衣服特别难看，连自己都不想看一眼怎么办？想要让肚子上的肉不再松弛，首先你得知道肚子上的肉变松弛的原因。

肚子肉松弛的原因

1、生孩子

在怀孕的时候，肚子撑到那么大，而生完孩子后肚子快速变小后没有及时采取措施。肚子就会变的一点弹性都没有，从而导致肚子松弛。

2、太胖

人们在长胖以后，脂肪就会比肌肉度，腹部的肌肉少而脂肪很多，肚子上的肉就会变的松弛。所以想要让腹部的肉变得不再松弛，那么就得把腹部的脂肪减下去还有增加肌肉的含量。

3、快速减肥

如果你本身很胖，而通过减肥后成功的瘦下去了，那么腹部的肉变的松弛也很正常。那么是不是所有的胖子瘦下去后腹部的肉都会松弛呢？也不是，通过科学的方法比如运动瘦下去的，基本不会出现这种情况，所以一般肚子变松弛的原因都是采用手术减肥或者药物减肥的方法。

看完肚子上的肉松弛的原因，那么有没有什么方法可以让腹部的肥肉变的紧致呢？

1、选择一项自己喜欢的运动

为什么强调要自己喜欢？因为运动减肥是一项需要长期坚持的事情，如果这项运动你不喜欢，或者运动的强度你不能胜任，那么你是坚持不下来的，这个运动可以根据自己选择，可以是跑步、单车、瑜伽、呼啦圈或者跑楼梯等等都可以，只要坚持锻炼，腹部松弛的肉自然而然就会变的紧致，体型也会越来越好的，关键是自己有没有决心和恒心。

2、冷热交替法

如果你的腹部是大面积的松弛，那么可以选择蒸汽蒸的方法，买一个蒸汽机，将蒸汽口对着自己的腹部蒸10分钟，然后用冰冷的毛巾冷敷，冷敷后在涂上一些精致肌肤的精油然后进行按摩。

3、力量训练

肚子上的肉松弛，说明自身的体脂率也很高，这类人有个共同点，那就是穿衣服显瘦，所以如果你只是单单的对腹部进行训练的话是不行的。如果你全身只有腹部的赘肉多的话，那么训练的重点就不应该单单是腹部，而应该选择瘦全身的训练运动，每天可以做20分钟左右的无氧运动，然后再加上减脂食谱的配合，坚持一个月后就可以看到腹部的肥肉明显改善了不少。

4、产后腹部松弛的方法

涂橄榄油按摩，但是这个方法也是要坚持，然后配合仰卧起坐锻炼，至少要锻炼一个月后才能看到效果。

产后让肚子上的肉恢复紧致还需要通过合理的饮食调理以及适量的运动，促进身体的恢复。尽量多吃富含优质蛋白质以及维生素的食物，少吃脂肪类以及油脂类的食物。逐步恢复 体育 活动，加强下肢以及腰腹部的运动。

1产后可以选择母乳喂养有助于减少脂肪的堆积，也有利于促进子宫的恢复。

2产后三个月可以适当使用收腹带，有利于塑造体型。

3产后根据身体恢复情况，可以适当选择慢跑、骑自行车、产后操，瑜伽、仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进脂肪的消耗。

我生过两个孩子，如今二宝已经两岁，记得以前刚生产完的时候，我低头看了一下自己的肚子，赘肉、妊娠纹全部都挤在一堆，简直不能直视。

后来身体慢慢恢复，再加上适量的运动，我的体重从118斤掉到98斤，虽然肚子上的赘肉少了，妊娠纹淡了，但生过孩子的肚子还是无法完全恢复到没生的时候那么平坦光滑。

一，女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的

由于十月怀胎，女性的肚子一点点变大，其肚子皮肤上的弹性纤维和胶原纤维受到损伤，甚至断裂，进而导致腹部皮肤变薄变细，等到生完孩子后，肚子的真实状态就不复从前了。

女性生完孩子以后，肚子上的皮肤就像一个泄了气的皮球似的变得松松垮垮。这是因为 怀孕期间女性腹部的肌肉会随着孕肚的增大而被拉长 ，甚至 出现分离的现象 ，而等生完孩子以后，腹部肌肉张力明显减弱，所以就出现了松弛的现象。

怀孕期间随着孕周的增加，准妈妈的肚子逐渐增大鼓胀，其皮肤的弹性纤维被拉扯，甚至断裂，就形成了妊娠纹。一般只要长了妊娠纹，即使生完孩子以后可能会淡化，但还是难以消除。当然了，也有一些女性皮肤比较好，几乎不会长妊娠纹。

通常刚生完孩子以后，肚子并不会立马就“消”下去，在较长的一段时间内，可能还像怀着4、5个月的孕一样。随着孩子慢慢长大，女性肚子上的赘肉虽然也会慢慢减少，但想恢复到怀孕之前那么“平坦”，没有一点赘肉，还是有些困难的。

此外，如果女性的分娩方式是剖腹产，那她产后肚子上还会有剖腹产留下来的一道伤疤，这个伤疤跟妊娠纹一样，虽然会淡化，但仔细看还是可以明显看出来。

二，生完孩子后的肚子，如何恢复

可能有很多生完孩子的女性都在苦恼，该怎么恢复到孕前的肚子，其实现实生活中，也有不少宝妈生了孩子，就像没生过一样。当然，这也看个人体质是不是好恢复。

✔ 穿束腹带 ：产后及时穿束腹带可以帮助女性减少肚子上的赘肉，恢复身形。需要注意的是： 束腹带不建议只绑在腰上 ，而是从胸部以下到骨盆处都要绑上（尽量不要勒得太紧）。

✔饮食调整 ：想要肚子快点恢复，宝妈还需要调整一下自己的饮食，建议远离高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，当然，饮食上也要注意尽量多样化，保证营养的均衡。

✔运动 ：生完孩子以后，等身体恢复的差不多的时候，宝妈就可以开始循序渐进得做些运动了。要知道适量的运动不仅可以帮助女性消除肚子上的赘肉，也可以达到紧致皮肤的目的。

结语

总之，女人生完孩子以后肚子的真实状态是比较难看的（不少准妈妈可能就不敢多看自己的肚子），不过通过努力和坚持，相信大部分宝妈都可以更好的恢复。

很高兴问答这个问题

我生完孩子以后肚子上没有妊娠纹，加上后期恢复得好，跟没生娃娃的时候一样的，没啥区别，可能是因为瘦的原因吧，妊娠纹大多数都是因为遗传，我妈妈以前也没有，也有可能我是遗传我妈妈吧。

现在二胎八个月了，也没有长，前段时间一直特别痒，以为要长花纹了，可是这几天又不痒了，有人说三十五六周才会长的，也有人说二胎妊娠纹是长得比较早的，如果三十多周不长就是没有了。

我平时都是擦袋鼠妈妈橄榄油，不过也不是天天擦，过几天擦一次，有时候忘记了几天也不擦，孕妈妈们不用太担心的，只要不是太胖都不会有的，还有多擦妊娠油，如果真的长妊娠纹了也没事，做了妈妈就以孩子为重了，平时穿衣服也没人看得到自己的肚子啊，最重要的是自己 健康 ，孩子 健康 。

妊娠纹一般不需要治疗，若明显的妊娠纹，严重影响外观，给孕产妇带来很大的精神压力，患者想要寻求医疗帮助时，可以咨询医生。医生一般通过询问病史，观察皮纹特点即可初步判断。

生完孩子肚子什么状态，有两个方面:

1、和胖瘦有关。我见过生过孩子肚子还像怀孕六个月的。就是因为怀孕后比之前胖的太多，孩子加羊水胎盘什么的，最多也只是十几斤。有的人怀孕前和生产后增重几十斤，胖的变了形。

2、和个人皮肤有关。有的人肚子就容易有妊娠纹，有的就很少或者没有。抹油会好一点，最终还是肤质问题。

很多人有个误区就是怀了孕要吃两个人的食物，这是错误的，只要营养均衡，和之前食量一样就可以。

怀孕期间没有坚持抹油，生的时候是8月份，太热，也没弄束缚带，肚子一直瘦不下来，现在带孩子更是懒做运动，最多饭后散步而已。想瘦还是要自律运动，搭配饮食，我有朋友就是早上喝麦片就当早餐，我感觉我自己怀孕期间养大了胃口，吃麦片我是完全接受不到，所以让也有原因，唉

女性生完孩子，大部分都会腹部松弛，腹直肌会分离，核心无力，还有可能会有妊娠纹，很难回到生孩子前的紧致状态，整个腹部不好看，也影响穿衣的体态，常伴又私密松弛，内脏下垂的生理问题，会影响到夫妻行生活的美好感受，也会形成一定的心理压力。

首先女性生完孩子后，要正视自己的身体问题，不要放任自流，要及时的调整，多一点爱自己，而不是只关注家庭和孩子。女性更多的关爱自己，保持好的身体，好的状态，家庭也会和谐幸福，从而也是在更好的关爱家庭。

产后修复可以通过手法和运动的方式结合可以有很好的效果。

一般产后修复建议在半年之内来完成，这段时间是弹性纤维最佳修复期，同时脂肪也处于游离状态，是减脂最佳时间。超过5-7周后弹性纤维修复速度明显下降，身体的脂肪囤积一起处于包裹状态，减脂也变得困难了。特别是年龄35岁以上的女性，由于新陈代谢变慢，恢复速度与难度增加。

身体经历了10个月漫长孕育，加上剖腹产手术双重重创，你的身体需要长时间的恢复，不要贪图快速瘦身的方法，这会对你的身体无益并有害。

产后选择瑜伽运动的好处，产后运动促进血液循环，有助内脏，结缔组织复原，加快肌纤维再生长，减少产后尿潴留，子宫脱垂，私密松驰，子宫复旧慢等现象，瑜伽练习柔和并且调理气血，有利于产后的身体复原，如果快速急于塑形，盲目加强运动量，只能让身体内在受损。

所以180天内选择瑜伽修复运动，因为这段时期也是身体各系统恢复期，调理身体同时兼顾塑型，180天后，当你的身体恢复了，再考虑快速塑型运动。

练习时间与频率建议

顺产5天后，剖腹产7天后，建议每周3～5小时运动；

20～40岁 健康 孕妇产后适宜分为4阶渐进式运动：

第1阶轻度：顺产后28天内，剖腹产42天内；

第2阶弱强度：顺产后28～90天内，剖腹产42～160天内；

第3阶中强度：顺产后90～180天内，剖腹产160～210天内；

第4阶中高强度：产后180天～1年内；

第5阶较高强度：分娩1年后

生完孩子，肚皮松松垮垮的。不过比十月怀胎时舒服自在很多。也许是因为我本身就比较瘦。怀孕前104斤，162身高。到生产期间142斤。整个人脸都圆了。不过孕期我上下班都坚持走路。前4个月踩自行车。没怀孕前一直踩自行车上下班。后面很好生，运动量比较均衡。生完出院称了一下还有130斤。

接着恐怖的月子期间来了。我奶水在医院时是够的。每天吃的比较清淡。后面出院坐高铁回了乡下婆家坐月子。每天鸡酒汤，好多好多油脂。我婆婆是真得忙，家里还有老人，孙子要照顾。她每天从早到晚就没停歇过。我也不好意思要求她把鸡的油脂去干净再煮汤。因此就这样我喝了一个月的鸡油汤，吃了一个月的鸡蛋红糖水。我的体重达到了146斤。比怀着时还胖。然我的奶水越来越少，月子期间就不够宝宝喝了。有时还要加一顿奶粉给他喝才不饿的哼哼唧唧。

出了月子，我逃也似带着宝宝的离开了婆家，回了娘家带宝宝。在我爸爸家吃的比较清淡，汤水也是处理得很好的。没什么油水。然后喝了几回通草鲫鱼汤，成功追回奶水。宝宝四个月就开始睡整觉，而我也不用再大半夜因不够奶水爬起来开奶粉了。宝宝也开始长得圆润了。

不知不觉6个月过去了，产假休完。公司通知回去上班。没称体重前已经很明显肚子平了，不过坐下来还是有点小肚袋，松松瘪瘪的，不好看。肉也没了以前那般的紧致。真是生个娃毁了一肚子皮囊。虽然没在肚子上长孕辰纹，却在脸颊两边长了些孕辰斑，一直都消不了。

6个月时我的体重为102斤，比孕前还瘦。上班后又掉了4斤，回到我大学时的体重98斤。接着就一直在98-102斤直接波动。

母乳喂养真得是喂着喂着就瘦了。不用刻意去减。

有些宝妈也是一直母乳喂养，但是一直也很难恢复。这个跟自身体质有关。得等宝宝断奶后通过改变自身饮食和运动结合来减脂。

我堂姐就是我后面说的这种。她是娃一岁多断奶了开始在饮食习惯上做些调整，少油少盐少脂，然后每晚饭后30分钟～60分钟的跳绳运动。少坐多站。三个月体型已经恢复的挺好的了。

宝妈们生娃不容易，付出，牺牲了很多。但是我相信带着这份孕育的毅力去管理自己的体型，一定也是水到渠成的。多些耐心，多些坚持，多些坚毅。愿妈妈们在陪伴娃娃 健康 成长的同时，收获另一个美好的自己。

人瘦生完孩子很快恢复的，我生两个孩子之后，肚子恢复的很快，因为那时候很瘦，现在看肚子跟没生过孩子一样，这是生完二胎一年后的照片

作为一名私人教练：觉得越年轻生孩子越好，因为体型恢复快，3个月后就可以适当的做一些运动 没有母乳的话 可以力量 加跑步 快走 拉伸 等…如果母乳的话 不建议锻炼 因为会产生乳酸，等母乳结束后，在进行锻炼 当然饮食更重要，3分练7分吃

我是二孩妈妈，两次怀孕我都是增长了二十五六斤，听我给你讲一讲过来人的那些长胎不长肉的经验。

我的经验

其实我个人是属于那种比较容易胖的类型，但是两次怀孕，我都只长了二十多斤，典型的长胎不长肉，很神奇是不是？

神奇之处其实在于我的坚持上班和日常饮食，其实怀孕期间我并没有刻意做过什么运动，瑜伽、孕妇操，我统统没做过，因为上班没时间呀。

我上班就是画画图、整整资料，不太累，但是怀孕之后，尤其是到了孕晚期，因为老坐着不舒服，差不多每隔半个多小时我就出去溜达一圈，活动活动。晚上回到家也是我自己做饭（老公厨艺不行，他负责洗碗收拾），也会收拾一些家务，一句话，能动的就多动一下。

日常饮食我也没有刻意调整过，只是素食居多，不时地加点肉改善一下，也为宝宝增加一些营养。上班时候带点水果、坚果做零食，整体来说很 健康 。

经验总结

划重点的时刻到了，孕期想要长胎不长肉，就需要注意两点： 运动和饮食 。

运动

有些人觉得自己怀孕了要好好养胎，其实你养的都是脂肪。如果身体条件允许，适度的运动会让你身体好，宝宝更 健康 ，也更有利于控制体重。所以，能动的话就动起来吧。

饮食

孕期饮食控制很重要，营养要全面，搭配要合理，多油、多糖、多脂的食物尽量少吃，实在馋了偶尔吃一次问题不大，一定要注意控制食用量。日常饮食要注意少食多餐，用 健康 水果坚果代替那些煎炸膨化的零食很不错。

找到适合自己的方式，孕期控制体重并不难。

孕前102，生时137，双胞胎，68斤和52斤，少吃多餐，基本没有忌嘴，凉皮，辣条，炸鸡各种吃，西红柿当水果吃，蛋白粉和铁棍山药吃到生，除了后期基本每天都在外面转，能走路不坐车！

我们来聊一聊孕期营养吧。随着 社会 的进步，经济水平的升高，现在的宝妈妈营养也是越来越好了，随之而来的问题就是孕期体重控制欠佳。眼看着宝妈妈们从孕早期到孕晚期体重像吹气球一样蹭蹭蹭，一边是家人们不停催促一定要多吃啊，另一边是产检大夫苦口婆心地劝说，宝啊，你怎么体重涨这么多啊！那么如何有效的控制体重呢？

一般较理想的体重增长速度是这样的：孕早期一共增长1-2kg，孕中期及晚期，每周增长03-05kg（肥胖者每周增长03kg），整个孕期总增长10-12kg为宜。

1、保证合适的热量摄入 ：妊娠期一般每日需100-300kcal热量，一般营养成分的比例为，蛋白质15%，脂肪20%，糖类65%。孕期要保持适宜的热量摄入，这样才能保证胎儿发育所需要的各种营养成分。

2、保证充足的蛋白质摄入 ：孕期要多食用优质蛋白，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、奶酪、鱼类，尤其是牛奶，每日至少保证500ml的牛奶摄入量。

3、保证充分的维生素摄入 ：维生素家族类，包括水溶性和脂溶性维生素，孕期要多食用水果和新鲜蔬菜，而动物肝脏、蛋黄、鱼类则有利于补充脂溶性维生素。

4、饭后健步走， 建议宝妈妈们饭后半小时到1小时后进行约40分钟的快步走，达到微微出汗、心率100-120为适宜，每日三餐后都能进行有效的活动。

5、每周监测体重， 一般孕中期及晚期每周增长05kg为宜，若体重增长快，则及时和医生沟通，调整自己的饮食结构，保证适宜的体重增长速度。

6、监测血糖 ，孕24-28周会醒ogtt检查，一般结果正常的宝妈妈，若发现孕晚期体重增长过快也应监测餐后2小时血糖，可及时发现潜在的糖尿病。

大家孕期增重了多少，怎么控制的？

我怀大宝，小宝的时候，早孕反应差不多两个月，瘦了20斤。但是孕中期和孕后期我胖了20斤，算是控制得比较好的了。生完孩子后，立马瘦了10斤，胎儿和胎盘差不多10斤。其实孕期只要方法得当，体重控制在20斤以内，是非常可能的。

定期检测体重

孕早期因为早孕反应，影响了妈妈的胃口，所以这时候的体重，很多妈妈的都会下降。我就瘦了20斤。但是这时候胎儿需要的营养少，所以这阶段不用测体重。

孕中期（13-27周）： 每周体重大概增长300-500克，孕期我自己买了体重称，每周给自己磅体重。妈妈们也可以两周一次，如果超重，那么就要控制饮食。如果体重不达标，需要增加营养。

孕晚期（28-40周）： 每周体重增长400克。整个孕期只要体重控制在20-25斤就是正常的。

饮食控制体重

我孕期饮食都是很清淡的，过于油腻的我基本是不吃的，毕竟我是易胖体质，得忌口。肉类可以蒸，焖为主，蔬菜可以灼水后放油盐吃，这是我的医生教我的，这样吃就会少长肉。糖分高的水果也不能吃，避免巨大儿和糖尿病儿。

饭后多散步或做瑜伽

控制体重最重要的一点，就是每天要通过运动把能量，还有体内多余的糖分消耗掉。所以每天坚持散步，尤其是饭后。喜欢运动的，可以练练瑜伽。

我整个孕期增重了将近40斤，而且还是在我控制了的情况下。

第一胎怀孕的时候没有经验，在孕早期没有孕吐的情况下增重了10斤，孕中期还喝了好多孕妇补品，结果到怀孕8个月左右增重了将近30斤。其实我从怀孕5个月的时候就意识到了要控制体重，但无奈还是长了那么多。

下面说说我是怎么控制体重的吧

1，少吃多餐

在得知自己增重太快的时候，我就开始少吃多餐，一顿饭只吃一碗，如果两餐之间饿了，就补充一点热量低的零食。

2，练瑜伽

你能想象其实我从5个月开始就几乎每天练一个小时的瑜伽，结果还增重那么多的心情吗？可能因为我是易胖体质吧（没怀孕以前有点微胖）。虽然练瑜伽还是增重了那么多，但我觉得练瑜伽还是有其他好处的，比如生的快，产前因为练瑜伽对自己更有信心顺产。

3，散步

没错，即使在每天坚持散步的情况下，我还是增重了那么多。因为别人说散步好生嘛，所以我孕期没事的时候就散散步，虽说对我体重影响不大，但能放松心情，而且还可以进行胎教，可谓好处多多哦。

其实我整个孕期感觉没有怎么大吃大喝，除了前几个月晚上实在饿的厉害，半夜加餐了以外，其他时候就比孕前多吃了那么一点点。我感觉可能还是跟我的体质有关系。

有孕期在控制体重的情况下，还增重了很多的孕妈吗？

“李姥姥话 育儿 ”分享：

我是一个二宝的妈妈，在怀老大期间，因为是第1次怀孕，没有任何的节制，所以大概 涨了五六十斤不止，生出来的哥哥才7斤。

而时隔7年以后又怀老二，为了保持身材，所以非常克制，整个孕期 胖了不到30斤 ，妹妹也非常给力， 生下来8斤3两 ，让医生也大跌眼镜。

所以我来分享一下在怀老二的整个过程中，我是如何控制体重的吧！

1均衡营养，少吃多餐

均衡营养这个不必多说，我在孕期比较特殊的是多补充一些 蛋白质 ，比如每天由原来的吃鸡蛋改为了吃 鹅蛋 ，听说吃鹅蛋可以排肠毒，减少新生儿黄疸的几率，但是很不幸，我家女儿生出来也是黄疸值很高，但是鹅蛋的营养应当比鸡蛋更加丰富一些吧！

每天大量的喝 牛奶 ，补充身体所需的钙质，大概一天 500毫升以上 。还经常吃麻汁和虾皮来补充钙质，整个孕期没有腿抽筋的情况。

另外吃的比较多的是 鱼肉和虾肉 ，这两种比较好被身体吸收，而且有丰富的蛋白质和一些对胎儿发育较好的营养成分，并且含有较少的脂肪，不容易长胖。

在孕期我还吃了很多次 鸽子肉 ，鸽子肉比较细嫩，营养丰富来代替鸡肉一只鸽子，我们这里是30元，我可以吃一天。

除此之外还吃了不少 海参 ，也是营养非常丰富的食物，但是大概平均一周吃三只海参，也是害怕补得太过。

每天包里都会放一些 坚果 ，还有一些 苹果、香蕉 等比较常见的水果。我不太吃一些糖分较高的水果，怕容易长胖。

2密切关注胎儿发育变化

怀孕初期我就下载了很多孕期胎儿变化的APP，随时记录我身体的变化。并从一些APP上了解，关于孕期保持体重的方法。了解胎儿在附中的变化情况，及时的调整自己的饮食是很好的保持体重的方法。

用APP的好处是随时可以监控自己的体重，如果有超重的情况，APP也是会给出及时的提醒，这也是很好的监控体重的方法。

3定期体检，根据医生建议补充营养

我和很多孕妈妈一样，也是怕孕期吃的过少，会影响宝宝的发育。在孕期坚持体检按照医生的检查，来及时调整自己的饮食：

一直找固定的专家进行身体检查，医生也会对自己的身体比较了解，给出比较专业的建议。

4保持愉悦的心情

孕期保持愉悦的心情对于胎儿和自己的身体也是非常重要的一个部分，我除了每天坚持工作外还经常坚持散步，因为我们住在湖边，周围都是绿色的植物，所以整个孕期我都经常在湖边散步来运动，空气比较新鲜，心情也比较愉悦，这也是保持身体不太增重的原因。

孕期从来没有把自己当孕妇带，也是非常重要的一方面，并不娇惯自己，经常忙碌做饭、洗衣服，照顾孩子，没有空闲的时间，这也应该是不会增重的原因。

5每天坚持工作

怀孕我41周，我还在坚持工作，虽然肚子很大，但是身体非常灵活。41周上午的时候，

我还想着产检完，在回公司上班呢，就被医生留下来住院，准备生产了。我是做文职工作，每天只要坐在办公室里即可，所以工作压力并不很大，经常在工作的间隙，我会爬爬楼梯，既能够增强自己的体力，也能够得到很好的锻炼，而且也缓解腰酸背痛，一举多得。

通过以上的描述，可以看出在整个孕期，我不太尊重的原因就是在于吃的比较 健康 营养，一直忙于工作，坚持定期起点保持一个愉悦的心情，加上适当的运动，也希望准妈妈们找到适合自己的孕期保持体重的方法，只有这样生产后才能快速的瘦身。

最后祝准妈妈们都能够生产顺利！

说到孕期增重，个人对自己还是比较满意的，哈哈，整个孕期没超过25斤，作为一个过来人，跟大家分享一下，仅供参考！

先简单说下自己的情况吧，孕前98斤，从怀孕开始直到生产前120斤，当时生完，宝宝78斤，加上羊水胎盘等，就算10斤，也就是产后110斤，出了月子是100斤，现在是98左右！

关于我是如何控制的，其实我也没有刻意少吃，因为前期孕吐不适，所以吃的少，后期就是规律的一日三餐，加上少量的水果，偶尔吃点坚果，所以在这里要跟所有孕妈说，不要怀孕后就大吃特吃，尽量减少油腻食物及宵夜，果蔬搭配，膳食均衡的一日三餐足矣满足胎宝宝的生长需要，所以别再说为了宝宝要多吃点，要不然产后瘦身就难上加难了！

我孕前约90斤，在孕期增重25斤，产后还有106斤，产后第二个月90斤，下面分享下我在孕期时是怎么控制体重增加的：

在早孕阶段，我跟其他大多数的孕妈一样，出现恶心呕吐，食欲不振，偏爱酸辣食物，由于在刚知道怀孕，很担心胎儿发育不好，强忍偏食的欲望，不敢吃酸辣食物，之前日常三餐吃的食物也都不喜欢吃，心里更害怕和担心胎儿营养不够了，后来听一朋友说，可以购买孕妇奶粉来补充营养，每天早上或晚上都喝上一杯，但食物吃得并不多，所以在孕初期，我的体重只 增加了3斤 而已。

到了中孕（孕中期）阶段，不再恶心呕吐了，相反经常感觉到肚子饿，出现缺铁和钙，额外购买补铁补钙的口服液， 没特意吃什么补品，菜谱跟没怀孕时一样，只是由以前一天吃三餐，变成了五六餐，甚至零食水果不断 ，简直停不下来的节奏，而且人嘛，在吃完饭都是显得比较懒散，不想运动（比如：走路）的，吃完就往床上躺，还不到20周，体重就增加了10多斤，一个从小到现在，体重从来没超过95斤的人，表示接受无能，只好被迫一般 每天到公园走走，在家也做做饭 ，孕中期结束，体重增加的数量（20斤）果然在我的预料之中，刚刚好。

一进入孕后期，我的饮食基本上都是一天三餐，吃的量也和没怀孕时一样， 每天在饭后散步30分钟以上，没算过步数，每天做饭和家务 ，做到孕39周，体重有时增加或减少一两斤，体重可以说是一直处于平稳的状态，到生产前几天磅了一下，体重是115斤。

虽说孕期最佳增重是20-30斤，但每位孕妈孕期的体重和身高不同，根据美国研究出的孕妈在孕期增重的计算方法（ BMI=孕前的体重/身高的平方 ），便可知道自己在孕期增重多少，比较合适。

孕妈们，根据公式算一算，你在孕期增重多少合适？

作为孕妈妈来说，孕期除了关心孩子长得好不好，就是担心自己会不会长太多了。

每个人孕前体重不同，身体状况不一样，需要增长的合适体重也不一样。一般来说，孕期增加10～15公斤是比较理想的。

本人155小个子，孕前90，生之前115，正好增加25斤，算是比较合适。

我整个孕期没有孕吐、水肿，身体也十分轻盈，也没有妊娠高血压糖尿病，这跟体重增加比较适中也是有很大关系的。

我孕期前三个月也没胃口吃得少，从第五个月开始增重，基本上一个月长4斤。

孕期控制体重，可以注意这些？

1、买个体重秤，随时注意自己的体重。

2、前三个月不增重是正常的，如果长得太多就要控制了，都长自己身上去了，因为孩子这时候还没多少重量。

3、孕期多喝牛奶，吃鸡蛋等营养高的食物，米饭一定要控制，肉菜要均衡，多吃点水果（如果没有糖尿病）。

4、孕期不要太娇惯自己，不要没事就躺着坐着，该干嘛干嘛，平时多散步，这样也是为将来顺产做准备。

5、不要以为自己长得好，孩子才长得好，事实证明很多胖的孕妇，孩子生下来反而并不大。那是因为妈妈的身体吸收能力太强大，孩子争不过，营养都被妈妈吸收了。

（本文均来源网络）

我怀大宝的时候没有控制体重，那时候没去医院产检，也没有控制体重的意识，想吃什么吃什么，能吃多少吃多少的那种，整个孕期长了40斤左右。

现在怀二宝，对体重的控制还算可以，今天开始进入第33周了，目前体重增长了20斤，去医院测体重，就两次增长超过了两斤，其他都在正常范围内。

我用的方法就是控制饮食，多运动。饮食上除了适量的牛奶，鸡蛋，肉以外，以蔬菜为主，少吃甜的，少吃水果，每餐不要吃得过饱，我基本上不是吃饱，而是吃到不饿就行。饿的时候再吃点，也不要吃太多，少量多餐。

运动方面，每天至少散步30分钟，速度不能太慢，医生说是每分钟步数60-90步，我没有精确地去算每分钟走了多少，但肯定是在这个范围内的。

只要饮食控制好，运动量跟上，一般不会超过太多，我主要是过年这几天没节制，长了不少，其他都挺好的

孕期忌讳很多，什么不能抬手、不能踮脚之类的，可直到我自己怀孕生了孩子，才后悔为啥没有人告诉过我，胖太多居然有那么多危害！

今天就以自己和身边朋友的亲身经历，说说为啥孕期不能胖太多！

很多女孩子其实平时非常注意维持身材，哪怕不运动，对吃也会相对克制一些，但孕期觉得自己是个珍稀动物，需要特殊喂养，而且身边的亲朋也会劝为孩子多吃点儿！

所以， 直接放飞自我，想吃啥就吃啥，吃得正当，胖得有理！

可事实上，人体并不会因为有了宝宝就能额外吸收双倍的能量，胎儿吸收得更加有限，暴饮暴食吃多的都长在自己身上了，而且产后减肥特别难！

比方说孕期增重40斤，你会发现生完娃才瘦了10斤，剩下的都均匀分布在全身，成功把自己变成个膀大腰圆腿粗的女人！

关键是，生完娃还要哺乳，孕期劝你多吃的人，还会接着劝你为了孩子不要减肥，不然母乳没有营养！

呵呵，然后什么小蛮腰、小细腿儿，都离你远去了，至少一两年后才有机会减肥，那时候的你，还能下得去狠手吗？不好说！

很多妈妈发现，生完孩子很难把自己塞进原来的牛仔裤了。

女性骨盆上承躯干，中藏生殖器官及邻近器官，起着重力传递、保护脏器的作用，还是分娩中胎儿娩出的必经之路！

生完孩子的妈妈，骨盆和盆底或多或少都会受到影响。不过大家都以为产后骨盆和盆底肌问题都是因为顺产造成的，事实上，在孕期就已经开始变化了。

摄入过多的动物脂肪、饮食过咸、体重增加过快等，都是妊娠高血压疾病的高危因素。

而高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，会影响到胎儿的成长与氧气的获得，常常会造成胎儿生长迟滞、早产、胎盘早剥甚至胎死腹中等严重情况。而其中的子痫前期是导致孕产妇死亡和围产儿死亡的重要原因之一。

曾经，护士带214斤孕妇跳摇摆舞助产的新闻频频登上热搜。

如果孕妈妈体重增加过快，胎儿也会相应地体重过大。

胎儿体重过大可能导致胎头大小与骨盆大小不匹配的情况，不利产程进展中胎头的下降和胎头进入骨盆的角度，因此会延长产程进度，阻碍产程进展，“顺转剖”的概率也会大大增加。

当这些“大”宝宝经过产道时，也很容易造成产道严重裂伤。过大的宝宝还会引起孕妈子宫收缩不佳，导致孕妈出血过多。

孕期增重太多有这么多坏处，准妈妈们可要控制好体重啊，至于具体应该增重多少，可以看这个孕期体重增重表：